жмкьюбгр. Оглавление введение 2 Глава Теоретические представления о прокрастинации как фиксированной форме поведения 5

• Название: Оглавление введение 2 Глава Теоретические представления о прокрастинации как фиксированной форме поведения 5
• Анкор: жмкьюбгр
• Дата: 15.06.2022
• Размер: 148.5 Kb.
• Имя файла: jmqbgr.doc
• Тип: Документы; #594004
• страница: 4 из 5

1.3. Прокрастинация как фиксированная форма поведения личности в преодолении стрессогенных ситуаций

Как мы упоминали ранее центральной проблемой нашей работы является прокрастинация как фиксировання форма поведения личности. При этом рассмотрение прокрастинации в качестве такой формы поведения возможно лишь тогда, когда мы обращаемся к феномену психической ригидности личности, который данном случае является ничем иным, как фактором и в то же время механизмом возникновения прокрастинации. И прокрастинация возникает в эмоционально напряженных условиях, стрессогенных ситуациях, которые объективно требуют перестройки поведения человека для их преодоления. Следовательно здесь мы подходим к необходимости проанализировать так называемую стрессогенную модель фиксированных форм поведения (ФФП), а также обратиться к понятию копинга или преодоления стресса, чтобы лучше понять прокрастинацию в качестве фиксированной формы поведения.

В основе стрессогенной модели ФФП лежит то, что психологи разных направлений указывают на связь причин фиксированных форм поведения с тревогой, страхом, фрустрацией, шоком напряжения (стрессы), с сильно и кратко либо слабо и длительно действующими стрессорами. Последние оказываются теми особыми причинами, под влиянием которых привычное, известное так бережно и упорно охраняется, что к новому, к изменениям проявляется недоброжелательность. В связи с этим Н.Д. Левитов, наряду с другими исследователями, считает возможным рассматривать психическую ригидность в качестве состояния и выступающим в этом качестве диспозиционным фактором фиксированных форм поведения [4; 5].

Что касается понятия копинга или преодоления стресса, то в зарубежной психологии проблеме психологического преодоления – «coping behavior» посвящено огромное количество работ. В рамках отечественной психологической науки проблема преодоления трудных жизненных ситуаций поднимается довольно часто. Согласно С.К. Нартовой-Бочавер психологическое преодоление «сопровождает» человека на всем его жизненном пути, так как оно неразрывно связанно с психологической ситуацией, которая, в свою очередь, является единицей жизненного пути человека. Тогда, копинг-поведение можно представить как ситуативную модификацию жизненного пути человека [14].

Стрессогенная ситуация, как элемент жизненного пути, является по сути совокупностью окружающих человека условий с одной стороны, и их субъективного понимания. Эта совокупность предстает конечной во времени и побуждающей человека к определенному уровню активности, избирательной по своей сути [14].

В этой связи, психологическое преодоление (копинг) – это индивидуальный способ взаимодействия со стрессогенной ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями. Посредством механизмов психологического преодоления человек включается в ситуацию, изменяет различным образом ее требования, сводит к минимуму ее стрессогенное действие. Отсюда вытекает главная задача копинга: обеспечить и поддержать благополучие человека, его физическое и психическое здоровье и удовлетворенность социальными отношениями [13; 14].

Применение понятия «копинг-поведение» правомерно для любого практически проявления активности человека: для психологической защиты на бессознательном уровне и для целенаправленного, а потому и полностью осознаваемого преодоления трудных жизненных ситуаций. Копинг-поведение объединяет в себе весь спектр взаимодействия субъекта с разными по характеру задачами (внешними и внутренними), направленного на попытку преодолеть стрессовую ситуацию различными способами [14].

Подверженность человека стрессам определяется в первую очередь содержанием его жизненных устремлений, или ценностными ориентациями личности. Тогда становится понятным, что явления копинга, стратегии копинга необходимо изучать внутри жизни личности (его жизненного пути и стиля жизни), необходимо в целом соотносить копинг, прежде всего, с личностью, рассматривать понятие копинга именно в системе понятий психологии личности как таковой.

Совладающее поведение можно назвать зависимым от характеристик личности (адекватной «Я-концепции» и самооценке, интернальном локусе контроля, оптимистическом мировоззрении, эмпатическом потенциале, способности к связям и взаимодействию на межличностном уровне) и признаков среды (социальная поддержка). Формирование поведения как совладающего проходит ряд этапов. Первый этап – этап первичной оценки – имеет место быть в самом процессе воздействия на личность стрессора. С опорой на первичную оценку ситуация характеризуется по типу (угрожающая - благоприятная). В зависимости от типа стрессовой ситуации формируются механизмы личностной защиты, которые ориентированы на снижение (возможно и устранение) тревожного и напряженного состояния. Понятие «личностная защита», механизмы личностной защиты введены и раскрыты Лазарусом. Так, защита – это, прежде всего, возможность личности контролировать различные по типу ситуации (угрожающие - благоприятные). Становление адекватных механизмов личностной защиты является начальной ступенью механизмов удачного совладающего поведения. Процессы совладания – часть эмоциональной реакции индивида на стрессовую ситуацию – ориентированы на процесс сохранения эмоционального равновесия, на уменьшение, устранение, удаление действия стрессовой ситуации. Успешное копинг-поведение, как правило, повышает адаптивные свойства личности и характеризуется тем, что является осознаваемым, активным, а также включает в себя произвольный выбор. На следующем этапе – этапе вторичной оценки – осуществляется выбор определенной стратегии совладания (копинг-стратегии) [12; 13; 14].

Типы копинга, или копинг-стратегии – это определенные способы, приемы, используемые человеком при совладании с трудной, стрессовой ситуацией. На данном этапе развития научного знания классификации типов копинг-поведения авторами выделяются достаточно произвольно, единого общего критерия для их составления на данный момент еще не найдено. Чаще всего, классифицируя стратегии копинг-поведения, опираются на следующие критерии: эмоциональный/проблемный копинг; - эмоционально-фокусированный копинг – связан с эмоциональными переживаниями, направлен на урегулирование эмоциональной реакции; - проблемно-фокусированный копинг – направлен на то, чтобы справиться с проблемой или изменить ситуацию, которая вызвала стресс, на преобразование проблемы; когнитивный/поведенческий копинг; - «скрытый» внутренний копинг – решение проблемы на когнитивном уровне, цель - изменение неприятной ситуации; - «открытый» поведенческий копинг – непосредственно поведенческие действия личности, ориентирован на поведенческие акты, используются копинг-стратегии, которые возможно наблюдать. успешный/неуспешный копинг; - успешный копинг – направлен на преодоление стрессовой ситуации на конструктивном уровне, проблема решается успешно; - неуспешный копинг – ответные действия личности представлены рядом неконструктивных стратегий, препятствующих преодолению трудной ситуации [13]. Согласно мнению С.К.Нартовой-Бочавер, на сегодняшнем этапе развития психологической науки можно выделить следующие критерии: ориентированность, или локус копинга (на себя – на проблему); область психической реальности, в которой развертывается преодоление (внешняя деятельность – представления - чувства); эффективность (приносит желаемый результат по разрешению затруднений – не приносит желаемого результата); временная протяженность полученного эффекта (радикальное разрешение ситуации – возвращение к ней); ситуации, провоцирующие копинг-поведение (кризисные – повседневные) [14].

Но подавляющее большинство классификаций стратегий совладания опирается на два модуса психологического преодоления, предложенных Лазарусом и Фолькман. Так, первым модусом является решение проблемы, а ко второму можно отнести изменение собственных установок в отношении ситуации. Так, Е. Коплик рассматривает только когнитивный копинг, выделяя, тем самым, типы: - monitors, как ищущие информацию; - blunters, как «толстокожие», закрытые для нее. K. Паркес, выделяет такие формы преодоления, как: - прямое преодоление; - психологическое подавление, вытеснение фрустрирующих факторов. A. Биллинг и Р. Моос определяют три способа психологического преодоления: - оценка ситуации; - вмешательство в ситуацию; - избегание. Для стратегии избегания, в свою очередь, характерны свои собственные образования, к примеру, самообман. В классификации П. Виталиано выделены два типа копинга: проблемно-ориентированный и эмоционально-ориентированный, представленный рядом стратегий: - проблемно-ориентированное преодоление; -эмоционально-ориентированное преодоление, представленное самообвинением (выражается в критике, сожалениях, поучениях и назиданиях самому себе); избеганием (человек продолжает вести себя так, как если бы ничего не произошло); предпочитаемым истолкованием (призрачные надежды человека на чудо) [12; 14].

A. Хаммер и М. Цайднер классифицируют копинг-поведение с точки зрения ресурсов, необходимых для преодоления сложных жизненных ситуаций. Данная классификация представлена пятью сферами жизни человека, на которые опирается его деятельность в условиях стрессовой ситуации: - сфера познания и представления; - сфера чувств; - сфера отношений с людьми; - сфера духовности; - сфера физического бытия. Ориентацией на ту или иную область отражается суть проблемы. Г. Вебер рассматривает следующие стратегии копинг-поведения: - реальное решение проблемы (на когнитивном и/или поведенческом уровне); - поиск социальной поддержки; - перетолкование ситуации в свою пользу; - защита или отвержение проблемы; - уклонение и избегание; - сострадание к самому себе; - понижение самооценки; - эмоциональная экспрессия. Г. Томэ выстраивают свою классификацию типов копинг-поведения, ориентируясь на жизненный путь ряда возрастных групп, выделяя, тем самым 20 часто встречающихся стратегий совладающего поведения: приспособление к другим людям (на уровне их особенностей и потребностей), ориентация на их цели и судьбы, склонность не упускать шанс [12].

Ч. Карвер рассматривает 15 групп копинг-стратегий: Активный копинг (действия, направленные на удаление или обхождение источника проблемы); Планирование (выработка стратегий противостояния стрессору); Поиск активной общественной поддержки (совет); Подавление конкурирующей ситуации (действующей одновременно со стрессовой); Поиск эмоциональной общественной поддержки (обсуждение чувств); Обращение к религии (помощь Бога, утешение в религии); Положительное истолкование и рост (извлечение урока из этой ситуации); Пассивный копинг (сдерживание попыток преодоления до того момента, когда они будут полезны); Принятие (признание факта реальности случившейся ситуации); Фокусирование на эмоциях и их выражение (осознание эмоциональных переживаний и стремление выразить чувства); Отрицание (не признавать реальность тяжелой ситуации); Ментальное отстранение (психологический уход от цели, достижению которой мешает проблемная ситуация); Поведенческое отстранение (отказ или сдерживание попыток достичь цели, в которую вторгается проблема); Использование алкоголя и наркотиков; Юмор. Таким образом, Ч. Карвером выделен весьма широкий диапазон типов копинг-поведения, включающий в себя активное, пассивное, конструктивное, самопоражающее совладание и другие [14].

И.А. Джидарьян и Е.В. Антонова с опорой на проведенное исследование (влияние удовлетворенности жизнью и счастья на поведение людей) выявляют следующие стратегии совладания с жизненными трудностями: - «фантазирование», «уход» в мир воображаемого и желаемого. Личность склонна к фантазиям, часто мечтает; - «изменение себя, пересмотр жизненных позиций». Личность претерпевает изменения в ценностно-смысловой сфере; - «проблемное разрешение». Личность действует рационально, по плану, концентрируясь на проблеме; - «социальные контакты и социальная поддержка». Личность вступает в контакты с окружающими людьми в силу разных причин: необходимость получить совет, эмоциональная поддержка; - «компромисс». Личность идет на уступки, отличается умением искать «обходные пути»; - «актуализация жизненного опыта». Личность ищет решение проблемы в собственном прошлом опыте, в прошлом опыте окружающих ее людей; - «фатализм». Личность не решает проблему, наблюдается пассивность, подчинение ситуации; - «самоизоляция и релаксация». Личность изолируется от окружающих, сводит к минимуму общение с внешним миром, прибегает к саморазрушительным стратегиям совладания (алкоголь, наркотики, лекарства); - «дистанцирование»: Личность занимает позицию стороннего наблюдателя, проблема не замечается; - «осторожность и уравновешенность». Личность отличается зрелостью, осторожностью, личность предусмотрительна.

Английский психолог Д. Роджер раскрывает стратегии поведения с точки зрения механизмов адаптации. Под адаптацией понимается «активное взаимодействие человека с социальной средой с целью достижения его оптимальных уровней по принципу гомеостаза и отличающегося относительной стабильностью». Тогда, адаптационный процесс проходит на разных уровнях жизни человека: - соматический (телесный) уровень: отношение к своему физическому состоянию (здоровье, болезнь, изменения, связанные с возрастом); - личностный (индивидуально-психологический) уровень: восприятие себя, как личности, своих эмоций, чувств, действий; - ситуационный (социально-психологический) уровень: отношения к различным жизненным ситуациям, как благоприятным, так и неблагоприятным. Таким образом, типы поведения человека можно представить как соматически-, личностно- и социально-ориентированные в зависимости от преимущественного участия в адаптационном процессе того или иного уровня жизнедеятельности [13; 14].

Резюмируя вышесказанное отметим, что в настоящее время общепризнанной классификации типов копинг-поведения не существует, но наиболее часто исследователями выбираются следующие основания для классификаций: эмоциональный – проблемный, когнитивный – поведенческий, успешный – неуспешный копинг (И.Г. Малкина-Пых) [12].

Относительно прокрастинации как фиксированной формы поведения личности в преодолении стрессогенных ситуаций отметим, что жизнь современного человека наполнена разнообразными делами, выполнение которых предполагает соблюдение строгих сроков сдачи. Предполагается, что человек, осознавая наличие временных рамок, может спланировать свое время, ресурсы и силы, чтобы успевать в сроки. Но в ситуации постоянной многозадачности и напряжения, нередко случатся так, что возникает необходимость или желание отложить выполнение некоторых дел на потом. Это, в свою очередь нередко приводит к тому, что выполнение какой-то ча­сти дел постоянно откладывается, и, в итоге, приводит к тому, что человек выполняет это дело в по­следний момент, в критически малые сроки и испытывает при этом огромное напряжение – стресс. Такое откладывание дел "на потом", как мы отмечали ранее, называется прокрастинацией [2; 3].

Прокрастинация - понятие в психологии, которое обозначает склонность личности к постоянному откладыванию на потом выполнения какой-либо деятельности. Данная склонность личности выражается в «отлынивании» и исполнению обязательств в самый последний момент, а зачастую и тогда, когда все сроки уже ми­новали [3].

Необходимо отметить, что отметить, что зарубежные исследователи рассматривают прокрастинацию как способ со­владания со стрессом, преодоления стрессогенной ситуации или указывают на определенное наложение прокрастинации как фиксированной формы поведения в стрессе и эмоционально-ориентированного стиля совладания. При этом эмоционально-ориентированный стиль совладания характеризуется эмоциональным реагиро­ванием на ситуацию, а также саморегуляцией собственного состояния в ситуации стресса [2; 3].

Так, Б. Тукман в ходе исследования феномена прокрастинации выявил, что люди, склонные обращаться к прокрастинации, часто используют рационализации для оправдания своего поведения. Рационализации Б. Тукман определяет как мысли, которые помогают оправдать от­кладывание дел «на завтра» или «на потом» в очевидно логической и убедительной форме для само­го человека. Он предполагает, что рационализации являются источником когнитивного основания для прокрастинации [2].

В отечественной психологии Д.В. Быковой [2] была предпринята попытка изучения прокрастинации как проявления эмоционально-ориентированного и ори­ентированного на избегание стилей копинга. В результате исследования она пришла к выводу, что прокрастинация у студентов возникает чаще всего в ситуациях и делах, которые связаны: с интеллектуальным напряжением, требующих самоорганизации и планирования своей деятельно­сти, характеризующихся отсроченным вознаграждением; с недостаточными: мотивацией, личност­ной значимостью и осознанностью целей их выполнения; необходимостью взаимодействия с людь­ми, которые вызывают негативные эмоции; в некоторых случаях характеризующиеся новизной. Проявляясь в рамках совладающего поведения, среди студентов прокрастинация вы­ступает как сочетание эмоционально-ориентированного копинга и копинга, ориентированного на избегание, но позже приобретает менее эмоциональный характер.