доклад. После выпуска из университета я решила, что пойду работать по специальности. Работа на таможне это общественно полезное дело, которое может стать основой неплохой карьеры
 Скачать 18.46 Kb.
|
|
После выпуска из университета я решила, что пойду работать по специальности. Работа на таможне – это общественно полезное дело, которое может стать основой неплохой карьеры. Главное, помнить о нюансах направления и заранее приготовиться к возможным трудностям и стрессовым ситуациям. Один из минусов для организма – недостаток сна, так как нередко может случиться так, что на работу могут вызвать в ночную смену и даже в выходные дни в связи с какими-нибудь срочными заданиями, и организм за это время попросту не успевает отдыхать. В идеале человеку требуется восемь часов на сон, в данном случае нельзя даже предугадать , поспишь ли ты сегодня как следует или же снова вызовут на работу. Поэтому, если у таможенника не получается поспать как следует, то днем или вечером нужно уделить минимум 20 минут сна, чтобы организм немного, но восстановился. Так же хочу заметить, что в этом недостатке можно найти плюс , а именно возможность дополнительного заработка, иногда даже равной двойной зарплате. Но лично я согласилась бы на такое только в том случае, если бы в семье были финансовые трудности. Работа таможенника может быть связана и с бумагами, и с досмотром грузов или людей, поэтому условия для организма могут быть разные. Если эта работа с бумагами, то ты находишься в помещении и комфортность условий достаточно, а если ты находишься на постах где нужно проверять груз или людей, там никакого комфорта нет. Поэтому всё зависит от места работы. Но нагрузка присутствует и там и там. Во-первых, работа с бумагами уже подразумевает то, что придется долго сидеть на одном и том же месте, а это, в первую очередь, нагрузка на спину и шею. А там может и до остеохондроза дойти, если не делать даже самые элементарные упражнения. В интернете рекомендуют делать каждые полчаса небольшую разминку на стуле, а именно: повращать головой, потянуться, выполнить вращательные движения плечами, в положении сидя поочередно вытягивать и сгибать ноги, не опуская их на пол, выполнить повороты корпусом с ровной спиной влево и вправо, посидеть некоторое время в комфортной позе с закрытыми глазами. Во-вторых, работа на постах, это уже подразумевает работу на ногах. И соответственно, идет нагрузку на сами ноги, а так же на поясницу и спину. Рекомендуется заниматься ритмическими видами спорта, направленными на укрепление икроножных мышц, а также на развитие подвижной стопы, такими, например, как прогулки, бег, велосипед, танцы. Для укрепления спины очень хороши пилатес и йога. Так же необходимо хотя бы через каждый час работы прогуляться, а если это невозможно — подвигать ступнями или поделать несложные упражнения, например поочередная ходьба то на носочках, то на пятках. Организму порой нужен отдых от работы, поэтому отпуск крайне необходим. Я точно не знаю про отпуск с данным видом профессии, но могу предположить, что на таможне отпуск такой же, как и у многих, а именно два раза в год – зимой полторы недели и летом полтора месяца. Думаю, для меня бы это было достаточно. Как бы я его распланировала? Если в будущем не будет никаких проблем с деньгами, то разумеется я бы поехала на море с компанией. Если же такой возможности не будет, то можно просто устроить отдых дома. Конечно же днями напролет лежать на диване не стоит, это вредно для здоровья. Во-первых, нужно стараться больше гулять. Во-вторых, следует заняться каким-нибудь видом спорта. Например, мне всегда нравилось плавание и я считаю, что смогла бы реализовать себя в этом виде спорта. Чем же полезно плавание? Оно значительно улучшает осанку, полезно для сердца и легких, вода сделает суставы более гибкими и улучшит состав крови. В общем, плавание – это хорошая альтернатива для тренажерного зала. Из этого следует, что данный вид спорта так же полезен в моей профессии. И даже после отпуска, я бы старалась хотя бы раз в неделю плавать, чтобы расслабиться. В каждой работе присутствуют стрессовые ситуации или же нервные напряжения. Сегодня под стрессом всё чаще подразумевают стрессовые воздействия, то есть значительные физические и умственные нагрузки, приводящие к стрессу. Во-первых, стрессоустойчивость – это умение быть спокойным и выполнять свою работу даже тогда, когда тебя отвлекают. Во-вторых, от стресса никуда не денешься. Ведь он окружает нас повсюду, и избавиться от него нельзя. Даже если ты считаешь себя стрессоустойчивым, это не значит что так оно и есть. Чтобы понять можешь ли ты таким быть, нужно побывать в ситуации стресса самому. В моей будущей профессии, так же возможны всякие стрессовые ситуации. Например, при проверке документов на ввоз продукции в Россию оказывается больше товара, чем положено, начинается выяснение «почему?». Естественно, это может привести к стрессу, как с одной стороны, так и с другой. Но общение с людьми всё ставит на свои места. Стрессы на работе могут быть связаны опять же с коммуникацией. Если у кого-то из сотрудников не ладятся взаимоотношения с другими сотрудниками, это приводит к дискомфорту и напряжению. Человек в этом положении может находиться долгое время, пока кто-то не сможет уладить возникший конфликт. Из всего этого следует, что организму требуется не только физический отдых, но и моральный и психологический. Следует начать с питания, для того, чтобы расслабится, достаточно выпить чашку зеленого чая и съесть дольку шоколада. Зеленый чай обладает отличным расслабляющим действием. Зеленый чай является источником L-теанина, который помогает избавиться от стресса, а шоколад регулирует уровни гормона стресса кортизола и стабилизирует обмен веществ. Так же можно пожевать жвачку. Это на удивление простой и действенный способ победить стресс. Всего несколько минут жевания может уменьшить беспокойство и снизить уровень кортизола. Если же говорить конкретно про моральный отдых, то самый действенный и популярный способ расслабиться – медитация. Есть разные техники медитации, чтобы почувствовать себя отдохнувшим и спокойным. Нужно найти удобное и тихое место, сконцентрироваться на своем дыхании и почувствовать, что все тревоги начинают исчезать. Более простой способ расслабиться – правильное дыхание. Медленное, глубокое дыхание может помочь понизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Для разнообразия, можно попробовать дыхание пранаяма. Этот йогический метод включает в себя дыхание сначала через одну ноздрю, а затем другую, и применяется, чтобы уменьшить беспокойство. Так же для расслабления подойдет прослушивание своей любимой музыки, занятие каким-нибудь творчеством, танцы и так далее. Это всё, что я хотела рассказать вам о своей возможной профессии. |