Главная страница

Поурочный план Гиревого двоеборья. Поурочный план. Поурочные план


Скачать 0.6 Mb.
НазваниеПоурочные план
АнкорПоурочный план Гиревого двоеборья
Дата28.05.2021
Размер0.6 Mb.
Формат файлаdocx
Имя файлаПоурочный план.docx
ТипДокументы
#210898
страница15 из 29
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   29

4 семестр

Тема: Гиревой спорт и ОФП (Общая физическая подготовка)

Задачи: Техника безопасности на уроках по гиревому спорту.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте. (Смотр. Приложение 1)

II Основная часть: 45 мин. 1.Ознакомить с техникой безопасности на уроках по гиревому спорту, с правилами поведения при выполнении упражнений со спортивным инвентарем дорожках, ознакомить с правилами действий при прыжках в длину. 2. Повторение техники выполнения базовых элементов гиревого двоеборья: рывок, толчок. Сделать по 2 подхода по 10-15 раз.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок 2 4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

Задачи: Повторение техники базовых элементов гиревого двоеборья. Развитие выносливости.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте (смотр. Приложение 1)

II Основная часть: 45 мин. 1. Выполнение элемента «рывок» 10 раз по 3 подхода.

2. Выполнить элемент «толчок» 10 раз по 3 подхода.

3. При выполнении основных элементов гиревого двоеборья особое внимание уделить дыханию.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок 3 4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

Задачи: Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте. (Смотр. Приложение 1)

II Основная часть: 45 мин. 1. Выполнить элементы гиревого двоеборья «рывок» и «толчок» 10 раз по 3-4 подхода. 2. Развитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса выполнить упражнение подтягивание в висе стоя на высокой перекладине. 3. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса – упражнения на пресс: поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой, поднимание коленей к груди в висе на гимнастической лесенке, выполнить 3-5 подходов по 10-15 повторений.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок 4

4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

Задачи: Развитие выносливости.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте. (Смотр. Приложение 1)

II Основная часть: 45 мин. 1. Выполнить элемент толчок 18-20 раз по 2 подхода.

2. Выполнить элемент «рывок» 18-20 раз по 2 подхода.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок 5 4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

Задачи: Развитие силовых качеств.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте. (Смотр. Приложение 1)

II Основная часть: 45 мин. 1. Повторить технику рывка:

- а) старт;

- б) подъем на грудь;

- в) подрыв;

- г) подсед;

- д) выталкивание;

- е) подсед;

- ж) фиксация;

- з) опускание – приход в стартовое положение.

Повторить 20 раз, по 3 подхода, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок 6 4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

З
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   29


написать администратору сайта