Главная страница

Поурочный план Гиревого двоеборья. Поурочный план. Поурочные план


Скачать 0.6 Mb.
НазваниеПоурочные план
АнкорПоурочный план Гиревого двоеборья
Дата28.05.2021
Размер0.6 Mb.
Формат файлаdocx
Имя файлаПоурочный план.docx
ТипДокументы
#210898
страница17 из 29
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   29

4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

Задачи: Развитие силовых качеств. Совершенствование техники гиревого двоеборья.
I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевой шаг на месте. Выполнить общеразвивающие упражнения на месте. (Смотр. Приложение 1)
II Основная часть: 45 мин. 1.азвитие силовых качеств мышц рук и верхнего плечевого пояса выполнить упражнение подтягивание. В висе стоя на высокой перекладине, 3-5 подходов по 5-6 раз.

2. Развитие силовых качеств мышц брюшного пресса поднимание туловища из положения - лёжа на спине, руки за головой.

3. Совершенствование техники упражнений гиревого двоеборья: рывок, толчок.

Повторить оба упражнения по 25 раз по 3 подхода, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок 18 4 семестр

Тема: Гиревой спорт.

Задачи: Совершенствование техники гиревого двоеборья. Развитие скоростно-силовых качеств.
I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах – из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение № 4)

II Основная часть: 45 мин. 1. Совершенствование техники упражнений гиревого двоеборья: рывок, толчок.

Повторить оба упражнения по 15-20 раз по 3 подхода, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Развитие скоростно-силовых качеств, выполнить различные виды прыжков и многоскоков, на расстоянии до 30 метров: - скачки на правой, левой ноге, шаг-скачок, выпрыгивание вверх на каждый шаг, бег прыжками.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок 19 4 семестр

Тема: Гиревой спорт и ОФП.

Задачи: Старт и стартовый разгон. Совершенствование техники гиревого двоеборья.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение 4)

II Основная часть: 45 мин. 1. Выполнение команды «На старт!», «Внимание!», «Марш!» с выбеганием до 15 метров - 3 раза. Начало бега по сигналу и стартовое ускорение до 20 метров при большом наклоне туловища и энергичном вынесении бедра вперёд 3 раза. Следить, чтобы на старте выносили вперёд плечо и руку, разноимённые выставленной вперёд ноге.

2. Совершенствование техники упражнений гиревого двоеборья: рывок, толчок.

Повторить оба упражнения по 25 раз по 3 подхода, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.


Урок 20

4 семестр

Тема: Гиревой спорт и ОФП.

Задачи: Совершенствование техники гиревого двоеборья. Развитие силы.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение 4)

II Основная часть: 45 мин. 1. Совершенствование техники упражнений гиревого двоеборья: рывок, толчок.

Повторить оба упражнения по 25 раз по 3 подхода, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Развитие силы: ходьба с гирями на груди, на вытянутых руках, махи гирь, упражнения на укрепление кистей рук, наклоны с гирей.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.
Урок 21 4 семестр

Тема: Гиревой спорт и ОФП.

Задачи: Совершенствование техники гиревого двоеборья. Развитие силы.

I Вводно-подготовительная часть: 40 мин. Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить перестроения в колоннах из колонны по одному в колонну по два, по три и обратно в движении. Медленный бег. Выполнить общеразвивающие упражнения в движении. (Смотр. Приложение 4)

II Основная часть: 45 мин. 1. Совершенствование техники упражнений гиревого двоеборья: рывок, толчок.

Повторить оба упражнения по 25 раз по 3 подхода, обеспечить безопасность, при выполнении упражнения.

2. Развитие силы: ходьба с гирями на груди, на вытянутых руках, махи гирь, упражнения на укрепление кистей рук, наклоны с гирей.

III Заключительная часть: 5 мин. Построение. Подведение итогов урока.

Урок 22
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   29


написать администратору сайта