Основы учебного процесса. Скотников Алексей Олегович. Практическое задание 2, Модуль Психофизиологические основы учебнотренировочной и соревновательной деятельности слушатель Скотников Алексей Олегович Преподаватель Крайнов Андрей Николаевич

• Название: Практическое задание 2, Модуль Психофизиологические основы учебнотренировочной и соревновательной деятельности слушатель Скотников Алексей Олегович Преподаватель Крайнов Андрей Николаевич
• Анкор: Основы учебного процесса
• Дата: 25.01.2023
• Размер: 87.85 Kb.
• Имя файла: Скотников Алексей Олегович.doc
• Тип: Программа; #905619

Волгоградская гуманитарная академия профессиональной подготовки специалистов социальной сферы

Программа профессиональной переподготовки

Теория и методика учебно-тренировочного процесса по избранному виду спорта (бокс и кикбоксинг) (340)

Дисциплина: Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов

Практическое задание 2, Модуль 2. Психофизиологические основы учебно-тренировочной и соревновательной деятельности


Выполнил:

слушатель Скотников Алексей Олегович

Преподаватель:

Крайнов Андрей Николаевич

г.о. ГОРОД-ГЕРОЙ ВОЛГОГРАД – 2023

Задание 1. Заполните таблицу «Разновидности предстартовых состояний» на примере избранного вида спорта (любой спорт не ваше усмотрение) БОКС:

Состояние	Характеристика	Приемы регуляции
1. Боевая готовность	Характеризуется оптимальным уровнем эмоционального возбуждения. Напряженное ожидание старта, возрастающее нетерпение, легкое, а иногда значительное эмоциональное возбуждение, трезвая уверенность в своих силах (реальная оценка своих сил). Боевая готовность обеспечивает наилучший психологический настрой и функциональную подготовку спортсменов к работе. Повышенная возбудимость нервных центров и мышечных волокон. Боевая готовность положительно сказывается на деятельности спортсмена в соревнованиях, позволяя ему максимально реализовать свои возможности.	Поддержание и сохранение имеющегося уровня активности и эмоционального тонуса. Умеренная разминка: бег 3-5 минут, работа ног, приставной шаг. Упражнения отвлеченного характера без больших физических и психических напряжений (бой с тенью, скакалка, работа в парах, растяжка). Эмоциональный настрой на предстоящий бой, воспитание решительности и уверенности.
2. Предстартовая лихорадка	Проявляется в сильном волнении, тревоге, повышенной нервозности (раздражительности), неустойчивости настроения (резком переходе от бурного веселья к слезам), беспричинной суетливости, рассеянности, ослаблении памяти, снижении остроты восприятия. Чрезмерно высокий уровень эмоционального возбуждения, резко выраженные вегетативные сдвиги (значительное учащение пульса и дыхания, повышенная потливость, повышенное кровяное давление, тремор конечностей).	Разминка в невысоком темпе (но более длительная, чем обычно). Чтобы уменьшить воздействие посторонних отвлекающих факторов, провести разминку в отдельном месте. Индивидуальная работа на лапах. Дыхательные упражнения (медленные глубокие вдохи и выдохи), успокаивающий массаж. Отвлекающая беседа.
3. Предстартовая апатия	Относительно низкий уровень эмоционального возбуждения из-за возникновения охранительного торможения и ослабления возбуждения. Этому состоянию соответствуют вялость, сонливость, отсутствие желания соревноваться, угнетенное настроение, неуверенность в своих силах, страх перед противником, отсутствие интереса к соревнованиям, ослабление внимания, притупление остроты восприятия, снижение продуктивности памяти и мышления, ухудшение координации привычных действий, неспособность собраться к моменту старта, резкое снижение волевой активности.	Более интенсивная разминка, создание условий для эмоционального подъёма. Не допускать излишнего уединения спортсмена. Упражнения на поднятие мышечного тонуса (бёрпи, активная работа на лапах, пэдах, работа с грифом, мячом). Боевой настрой, поддержка спортсмена (тренером, друзьями, близкими).

 

Задание 2. Опишите 2-3 метода психологической подготовки спортсменов в избранном виде спорта: указать название методики, краткое описание, привести примеры работы со спортсменом.

Общая психологическая подготовка боксера

Общая психологическая подготовка направлена на формирование и развитие универсальных свойств личности и психических качеств, которые являются ключевыми в спорте.

Примеры работы со спортсменом:

1. 
   Выявление недостатков спортсмена и работа над ними (например, борьба с неуверенностью путем интенсивных тренировок, поднятия боевого духа и развития мотивации).
   
2. 
   Информирование о будущих соперниках с учетом сильных и слабых сторон (выполнение соответствующих упражнений, направленных на развитие уверенности в своих силах).
   
3. 
   Создание комфортного психологического климата в коллективе (командный дух, поддержка спортсменами друг друга).
   
4. 
   Совершенствование специализированных видов восприятия, таких как «чувство дистанции», «чувство партнера», «чувство ринга».
   
5. 
   Управление эмоциями с учетом индивидуальных личностных особенностей спортсмена (например, агрессию перевести в боевую злость, давать более интенсивные упражнения).
   
6. 
   Развитие внимания.
   
7. 
   Развитие тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать боевую ситуацию, контролировать свои действия, принимать правильные решения.
   

Специальная психологическая подготовка боксера

Специальная психологическая подготовка характеризуется направленностью на формирование и развитие психических качеств и свойств личности спортсмена, способствующих успеху в особых, конкретных условиях спортивной деятельности. Она включает: подготовку к конкретному соревнованию, сопернику, этапу тренировки, ситуативное управление состоянием.

1. 
   Поддержание режима (питания, сна, отдыха), в результате чего спортсмен будет физически и психологически настроен на спортивную деятельность.
   
2. 
   Начальная установка на спортивную деятельность. Например, новички должны понять, что не стоит ждать быстрых результатов, им необходимо демонстрировать успехи опытных спортсменов. В таком случае спортсмен сможет увидеть, что результат возможен только после длительных и усиленных тренировок.
   

Волевая подготовка боксера

Волевая подготовка связана с общефизической и специальной подготовкой спортсмена. Главным фактором формирования воли является сознательный выбор более сложного, но эффективного пути к решению спортивных задач и участия в соревнованиях.

Волевая подготовленность связана с такими качествами как целеустремлённость (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивостью и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность для достижения цели), выдержка и самообладание (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения).

Методические приемы:

1. 
   Регулярные и обязательные выполнения тренировочных планов (программ) и соревновательных установок (дисциплина как залог успеха).
   
2. 
   Системно вводить дополнительные трудности, постоянно включая усложнённые двигательные задачи, введение сбивающих факторов (тренировка на улице, использование утяжеляющего снаряжения, присутствие зрителей).
   
3. 
   Использовать соревнования и соревновательный метод в процессе тренировки (спарринги, встречи с другими боксерскими клубами, участие в открытом ринге).