проект Здоровье. проект Здороье с.гр.. Проект Хочу быть здоровым! в старшей группе
 Скачать 114.19 Kb.
|
|
Витамин А содержится в продуктах питания : свекла, дыня, морковь, чеснок, капуста, петрушка, персики, шпинат, тыква, репа, сельдерей. Витамин В – рис, изюм, рыба, яйца, сыр, йогурт, орехи, бананы, горох, печень, хлеб, грибы, творог, салат. В животных продуктах - баранина, говядина, крабы, моллюски. Витамин С – черная смородина, шиповник, апельсины, лимоны, лук, петрушка. Витамин Д – рыбий жир, печень трески, говяжья печень, сливочное масло. Физкультминутка «Фрукты» Будем мы варить компот. маршировать на месте Фруктов нужно много. Вот. показать руками - "много" Будем яблоки крошить, имитировать: как крошат Грушу будем мы рубить, рубят, Отожмем лимонный сок, отжимают, Слив положим и песок. кладут, насыпают песок Варим, варим мы компот, повернуться вокруг себя Угостим честной народ. хлопать в ладоши - Итак, какой витамин содержится в морковке? Рыбе? Сливочном масле? Капусте? Апельсинах? Сыре? Рыбьем жире? Чёрной смородине? (Ответы детей). Ребята, мы с вами теперь знаем, какие продукты полезные, а какие вредные, в каких продуктах содержатся витамины А, Б, С, Д. Я предлагаю вам нарисовать полезные продукты для Незнайки, чтобы он знал, какие продукты нужно есть, чтобы не болеть. Дети рисую продукты. Итог. Ребята, какие вы узнали полезные продукты? (Ответы детей) Теперь Незнайка будет кушать только то, что полезно, и не будет болеть, рисунки мы положим в конверт, подпишем его и отправим. Я вам желаю, чтобы ваше здоровье было всегда крепким! ……………Воспитатель: Правильно. Каждое утро мы должны делать зарядку. Мы с вами тоже сделаем небольшую разминку. Раз – подняться, потянуться (встать на носки поднять руки вверх) Два – согнуться, разогнуться, (наклоны вниз, выпрямиться руки в стороны) Три – в ладоши три хлопка (хлопки в ладоши) Головою три кивка (наклон головы) На четыре – руки шире (руки в стороны) Пять – руками помахать (машем руками) Шесть на место сесть опять. Воспитатель: А вы знаете, что каждый человек может сам себе укрепить здоровье? Недаром говорится: Я здоровье сберегу, Сам себе я помогу. Воспитатель: А чтобы защитить себя от простудных заболеваний, давайте проведем массаж волшебных точек наших ушей Игровой массаж ушей Подходи ко мне дружок, становись скорей в кружок Ушки ты свои найди и скорее покажи Ловко с ними мы играем, вот так хлопаем ушами А сейчас все тянем в низ, ушко, ты не отвались А потом, а потом, покрутили козелком Ушко, кажется, замерзло, отогреть его так можно 1,2,1,2, вот и кончилась игра. Воспитатель: Ребята, посмотрите, письмо! Давайте его прочитаем, послушайте. «В Цветочном городе случилась беда. Его захватил принц Апчхи по приказу Королевы Простуды. Войска микробов, чихунов и кашлюнов захватили в плен всех жителей и они заболели. Помогите нам, пожалуйста!» Ребята, жители Цветочного города просят нас о помощи. Вы готовы им помочь? Дети: Да! Воспитатель: Тогда поспешим им на помощь. Приготовились - в путь! Дети проходят по массажным дорожкам. Шагают наши ножки прямо по дорожке, Между елочек бегут. Вдоль ручейка по камешкам идут И приходят на лесную полянку. Здесь они передохнут, а носики подышат и наполнят чистым свежим воздухом наши легкие. Дыхательное упражнение «Дышим по-разному» Вдох через одну половину носа, а выдох через другую, закрывая по очереди носовые пазухи попеременно большим и указательным пальцами. Вдох через нос замедленный, выдох с усилением в конце. Вдох через нос, выдох через нос толчками. Все упражнения выполняем три-четыре раза. Воспитатель: А теперь присядем на полянке, перед тем как отправиться дальше в путь и подкрепим наши силы отваром из шиповника. Воспитатель: Ребята, а из каких лекарственных растений можно приготовить целебный чай? Дети: Ромашка, календула, смородина, липа, крапива, мать-и-мачеха, мята. - Я вам предлагаю поиграть в игру. Я буду называть действия, если вы считаете, что их надо выполнять, то будете хлопать в ладоши. Чтобы быть здоровым надо: -закаляться, -делать зарядку, -чистить зубы, -умываться, -Мыть чаще руки, -ходить без шапки, -есть снег, -больше гулять на свежем воздухе, -мало двигаться, -есть много сладкого, -заниматься спортом. Воспитатель: Взбодрились? Тогда продолжим наш путь. (дети идут по массажным дорожкам) - Снова наши ножки шагают по дорожке Резво по лужку идут Через мостик перейдут Посмотрите, ребята, а вот и Незнайка. Незнайка: Как хорошо, что вы пришли к нам на помощь. Так скучно сидеть дома и болеть. Воспитатель: Незнайка, что у Вас приключилось? Незнайка: Всё началось с того, что как-то раз надоело нам прибираться в комнате, мыть посуду, есть невкусную пищу. Воспитатель: Вот и настигла Вас Простуда. Ребята, что надо было делать, чтобы остаться здоровым? Дети: Умываться, чистить зубы. Надо постоянно укреплять свой организм. Заниматься спортом. Закаливаться. Есть полезную пищу. Больше гулять на свежем воздухе. Воспитатель: Давайте встанем в круг и научим Незнайку правильно мыть руки и лицо. Познавательная игра речь с движениями: Надо нам перед едой (все дружно шагаем) Мыть руки с мылом и водой (намыливаем руки) Чтобы злой презлой микроб (Пазы руками) Не забрался к нам в живот. (Гладим живот) Водичка, водичка, (открываем ладошки вверх) Умой мое личико. (Как бы дотрагиваемся до лица) Чтобы глазки блестели, (дотрагиваемся до глаз) Чтобы щечки розовели, (круговыми движениями щеки) Чтоб смеялся роток (улыбаемся) И кусался зубок (показываем зубки). Воспитатель: Да, Незнайка, и все это является залогом крепкого здоровья. Давайте, ребята расскажем какие правила нужно соблюдать, чтобы быть здоровыми). Я предлагаю вам поиграть в игру «Правильно, правильно, совершенно верно». Если я читаю четверостишье с правильным высказыванием, вы говорите слова «Правильно, правильно, совершенно верно», а если нет - вы молчите. Будьте внимательны. • Будет пусть тебе не лень, чистить зубы дважды в день! • Чтобы зубы не болели, ешь конфеты-карамели! • Фрукты и овощи перед едой, тщательно, очень старательно мой! • Если выходишь зимой погулять, шапку и шарф надо дома снимать! • От мамы своей быстро вы убегайте, ногти свои ей подстричь не давайте! • Вот ещё совет простой: руки мой перед едой! • Платочек, расчёска должны быть своими! Никогда не пользуйся чужими! • Во время ложись, вставай, режим дня ты соблюдай! • Хочешь самым крепким стать? Сосульки начинай лизать! • Кто зарядкой занимается, тот здоровья набирается! - Молодцы! - Ребята, а давайте покажем Незнайке, как можно избавиться от насморка с помощью волшебной методике Су-джок. Незнайка: А что это такое? Дети: Это лечение по стопе ног и кисти рук. Воспитатель: Ребята, а давайте расскажем Незнайке сказку про Колючего ежика. Ты любишь сказки, Незнайка? Незнайка: (с радостью) Да! Воспитатель: Тогда внимательно слушай и выполняй упражнения вместе с нами. Мячик-ежик мы возьмем, (подбрасываем мячик вверх) Покатаем и потрем. (прокатываем между ладошек) Вверх подбросим и поймаем, (опять подбрасываем мячик) И иголки посчитаем. (пальчиками мнем иголки мячика) Пустим ежика на стол, (кладем мячик на стол) Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик) И немножко покатаем… (катаем мячик) Потом ручку поменяем (меняем руки) Воспитатель: Незнайка, понравилась тебе сказка? Незнайка: Да! - Ребята, а теперь давайте покажем массаж спины «Дождик». Дождик бегает по крыше- Встать друг за другом «паровозиком» Бом! Бом! Бом! и похлопывать друг друга по спине. По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! Дома, дома посидите- Постукивание пальчиками. Бом! Бом! Бом! Никуда не выходите- Бом! Бом! Бом! Почитайте, поиграйте- Поколачивание кулачками. Бом! Бом! Бом! А уйду-тогда гуляйте- Бом! Бом! Бом! Дождик бегает по крыше- Поглаживание ладошками. Бом! Бом! Бом! По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом! Незнайка (Подкидывает шарик). Им даже можно играть. Ой, а что это там внутри звенит? Воспитатель: А ты попробуй открыть. Незнайка: Ой, да здесь колечки! Воспитатель: Да, и они не простые! А какие, подскажите, дети? Дети: Лечебные, золотые, массажные. Воспитатель: Вот послушай несколько советов. Если стукнулся головкой Ты не плачь и не кричи А по пальчику большому Вверх и вниз кольцом води. Если вдруг ударил руку Устрани, скорее муку Ты потри кольцом внимательно Мизинчик и пальчик указательный. Ножку если вдруг ушиб Колечко в руки ты возьми По среднему, а теперь по безымянному По пальчикам води. Незнайка: Спасибо, ребята! Я даже запомнил, как называются мои пальчики. Воспитатель: Правда, Незнайка? А давайте-ка, ребята, проверим. Сжимаем пальчики в кулачки. А теперь разгибаем по одному и считаем. Раз – два – три – четыре – пять вышли пальчики гулять Где же пальчик самый сильный, самый толстый и большой Где же пальчик для того что б показывать его Покажи нам самый длинный и стоит он в середине Ну, а пальчик безымянный, что избалованный самый И мизинчик, наконец, наш удалый молодец. Воспитатель: И ты молодец, Незнайка. А теперь давайте спрячем колечки в шарики. Чтобы их не потерять. Незнайка: Спасибо вам ребята, я всё понял, теперь и я буду заботиться о своём здоровье. Поспешу к своим друзьям, и помогу им тоже выздороветь и укрепить свой организм. Воспитатель: Незнайка, не забудь еще правильно питаться. Дети: Есть побольше овощей и фруктов, потому что в них содержится много витаминов и пить чай с лекарственными травами. Незнайка: Хорошо. До свидания, ребята! Воспитатель: Ребята, я тоже хочу вам пожелать крепкого здоровья, чтобы каждый из вас его берёг и ценил. Ребята, запомните! Каждый твердо должен знать: Здоровье надо сохранять. Нужно правильно питаться, Нужно спортом заниматься, Руки мыть перед едой, Зубы чистить, закаляться, И всегда дружить с водой. Вот тогда все люди в мире долго-долго будут жить. И запомните здоровье в магазине не купить. - А сейчас нам пора отправляться в обратный путь. Дети возвращаются обратно в группу по массажным дорожкам. ПРИЛОЖЕНИЕ 4 Здоровье. Пословицы и поговорки о здоровье Без болезни и здоровью не рад. Без здоровья нет хорошей жизни. Болезнь входит пудами, а выходит золотниками. Болезнь ищет жирную пищу. Болезнь находит того, кто ее боится. Болезнь никого не минует, помоги больному. Болезнь от слабости, а слабость от болезни. Боль весть подает, потому и покоя не дает. Больной — лечись, а здоровый — болезни берегись. Больной себе поможет — врач скорее вылечит. В вине больше погибают, чем в море утопают. В грязи жить — чахотку нажить. В доме, где свежий воздух и солнечный свет, врач не надобен. В здоровом теле — здоровый дух. В стоячей воде всякая нечисть заводится. Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни. Врач больному — друг. Врачу не веришь — болезнь не одолеешь. Горьким лечат, а сладким калечат. Двигайся больше — проживешь дольше. Держи голову в холоде, живот — в голоде, а ноги — в тепле. Доброе дело питает и разум, и тело. Доброе слово лечит, а злое калечит. Добрый взгляд — лекарство. Добрый человек здоровее злого. Добрым быть — долго жить. Есть скоро — не быть здоровым. Ешь чеснок и лук — не возьмет недуг. Жадность здоровью — недруг. Жарок день — уйди в тень. Желание вылечиться помогает лечению. Жизнь не прощает беспечного отношения к своему здоровью. За вредные привычки не держись. Заболеть легко — вылечиться трудно. Заболит нос — высунь на мороз, сам отвалится и здоров будет. Затхлый воздух и грязная вода для здоровья беда. Здоровье дороже золота. Здоровье и счастье не живут друг без друга. Здоровье сбережешь, от беды уйдешь. Здоровьем дорожи — терять его не спеши. И старым и молодым вреден табачный дым. Какие мысли, такие и сны. Коли ешь все подряд, еда — яд. Кто встал до дня, тот днем здоров. Кто гнев свой одолевает, крепок бывает. Кто людям зла желает, тот болезни на себя навлекает. Кто много лежит, у того бок болит. Не хвались здоровьем — здоровее будешь. Недосыпаешь — здоровье теряешь. Оденешься в мороз теплее — будешь здоровее. От лежанья да сиденья хвори прибавляются. От переедания люди умирают чаще, чем от голода. Потерять здоровье легче, чем сохранить. Сидеть да лежать — болезни поджидать. Сладко есть и пить — по врачам ходить. Страх не излечиться помогает болезни. Умеренность в еде полезнее ста врачей. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой. Физкультурой заниматься будешь — про болезни забудешь. Хворому пособить не убыток. Хлеб да вода — здоровая еда. Ходи больше, жить будешь дольше. Хорошего понемножку, сладкого не досыта. Хорошее лекарство горько на вкус. Хочешь кашлянуть, рот прикрыть не забудь. Чем лучше пищу разжуешь, тем дольше проживешь. Чем от боли ныть, лучше лекарства пить. Чистота — залог здоровья. ПРИЛОЖЕНИЕ 5 Стихи о здоровье и здоровом образе жизни для детей О здоровье Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день. Чтобы ни один микроб Не попал случайно в рот, Руки мыть перед едой Нужно мылом и водой. Кушать овощи и фрукты, Рыбу, молокопродукты- Вот полезная еда, Витаминами полна! На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Вот те добрые советы, В них и спрятаны секреты, Как здоровье сохранить. Научись его ценить! Закалка По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов. О зубках Перестану зубки чистить, и пойду я в сад гулять. Попрошу я папу, маму, на качельке покачать. А с качели-карусели захочу в бассейн пойти, ох, как зубки заболели… мне пора к врачу идти… Зубки врач мои посмотрит, плохо дело-то, дружок — бормашиною посверлит коренной уже зубок… Ну а если ты не будешь, зубки чистить по утрам, боль зубную не забудешь, будешь ныть по вечерам… Ребяткам мой совет такой, Чисти зубки, руки мой!!! О врачах тогда забудешь, и здоровеньким ты будешь. Лидия Гржибовская О ногтях Кто ногтей не чистит И не подстригает, Тот своих знакомых Здорово пугает. Ведь с ногтями грязными, Длинными и острыми Могут очень просто вас Перепутать с монстрами. Мойдодыр Самый чистый, самый умный, Самый добрый Мойдодыр. Он твердит и днем, и ночью: «Три до дыр» да «Мой до дыр!» Моет он мышат, лягушек, Моет маленьких детей — Даже самых непослушных Умывает каждый день. Ем я много витаминов Укрепляю дисциплину. Я хочу здоровым быть, Чтобы Родине служить. Нам здоровья не купить, За ним нужно всем следить. Лучше с ранних лет начать, Ни минуты не терять. Злой разбойник КАРИЕС У детей он зубы ест Зубы ровные, кривые, И клыки, и коренные. Днем и ночью — ест‐ест‐ест Злой разбойник КАРИЕС. Как нам справиться с бандитом? Мало лишь ходить умытым! Надо также по утрам Зубы чистить — нам и вам! Глупый снежный человек Глупый снежный человек Зуб не чистил целый век, Грыз кокос, бананы ел, Чистить зубы не хотел! И однажды, в самом деле Эти зубы — заболели! Вот, с тех пор, он ходит‐рыщет, И врача с щипцами — ищет! Стих о здоровье для детей Хорошо здоровым быть! Соков надо больше пить! Гамбургер забросить в урну, И купаться в речке бурной!!! Закаляться, обливаться, Спортом разным заниматься! И болезней не боясь, В тёплом доме не таясь, По Земле гулять свободно, Красоте дивясь природной!!! Вот тогда начнете жить! Здорово здоровым быть!!! Мышка плохо лапки мыла Мышка плохо лапки мыла: Лишь водичкою смочила, Мылить мылом не старалась, И на лапках грязь осталась. Полотенце в черных пятнах! Как же это неприятно! Попадут микробы в рот. Может заболеть живот. Так что, (имя ребенка) старайся, Чаще с мылом умывайся! Надо теплою водой Руки мыть перед едой! Буду спортом заниматься Танцем, песней увлекаться. Отжиматься, приседать, Не лежать и не скучать. Я хочу здоровой быть, Чтоб к врачам мне не ходить. Очень хорошо, что я Бегать научился. Был бы повнимательней, В яму б не свалился. Бедный доктор Айболит Бедный доктор Айболит! Третий день не ест не спит, Раздает таблетки Непослушным деткам, Тем, кто рук не мыл к обеду, Кто без счета ел конфеты, Кто босой гулял по лужам, Тем, кто мамочку не слушал, Тем, кому теперь живот Спать спокойно не дает, У кого температура, Доктор раздает микстуру, Он всю ночь лечить готов, Чтобы каждый был здоров. Сказка о Здоровье и Красоте Жили‐были в деревне Будь Здоров Красота и Здоровье. И вдруг к ним в гости приехал … Туберкулёз. Отправился сразу он К Здоровью и Красоте, Но те, его испугавшись, Спрятались в уголке. Разобиделся Туберкулёз, Не обошлось тут без слёз. Стал вспоминать, Как раньше они дружили, Всюду вместе ходили. Почему же сейчас Друзья от него скрываются? Что‐то случилось… Что‐то припоминается… «Ах да, я стал курить, Колоться и водку пить. Потом Здоровье ушло от меня, А следом за ним — Красота». Долго сидел он, размышлял. После «мобилу» взял, Друзьям sms‐ку послал: « Я тоже хочу быть здоровым, Давайте опять дружить, Не стану я больше колоться, Хочу я красивым быть». Не было счастью друзей предела, Здоровье в аптеку вмиг полетело, А Красота прелестный готовила ужин, Друг их вернулся! Друг настоящий каждому нужен! Другу помочь — святое дело, Взялись лечить его дружно и смело. Неделя прошла — Нет больше Туберкулёза, Есть Чистые Лёгкие, Прекрасное Настроение Во всем Удача, В делах большое Везение. P.S. Друзья, если и вас одолеет болезнь, Для вас у меня совет один есть: Встав пораньше с кровати, Сделав зарядку, умывшись, Привычки дурные бросив, Бегите к Здоровью в гости. Дружить нам с ним полезно, А вот ругаться вредно. Желаю вам быть красивыми, Здоровыми и счастливыми! О пользе спорта и физкультуры Для здоровья, не для смеха Нас подняли в пять утра, Чтоб добились мы успеха,— Так сказали доктора. Начинаем тренировку Бег трусцой доступен всем, Без уменья и сноровки И без опыта совсем. Добежали? Продолжаем, Нету времени стоять, Нормативы выполняем — Нужно гири нам поднять, На асфальт упасть, отжаться Сорок восемь раз подряд, И при этом улыбаться, Физкультуре каждый рад. После этих упражнений Глубже воздуха вдохнуть, И без страха и сомнений В речку или в пруд нырнуть. Тем, кто плавать не умеет, Не орать по пустякам! — Не спасет и не согреет, Лучше волю дать рукам. После этих упражнений Нас уже не одолеть, И микробы, без сомнений, Не заставят нас болеть. Утренняя зарядка Утренняя зарядка Раз, два, три, четыре, пять — Начинаем мы вставать. Ну‐ка, быстро — не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре — Руки выше! Ноги шире! И наклон туда — сюда, Как по горочке вода! Я водички не боюсь, Из ведёрка обольюсь. Будем закаляться, Спортом заниматься! Стих о здоровом образе жизни для детей Человек на свет родился, Встал на ножки и пошел. С ветром, солнцем подружился, Чтоб дышалось хорошо. Приучал себя к порядку: Рано утром он вставал. Бодро делал он зарядку, Душ холодный принимал. Он к зубным врачам, представьте, Не боясь совсем, пришел. Он ведь чистил зубы пастой, Чистил зубы порошком. Человечек за обедом Черный хлеб и кашу ел. Вовсе не был привередой, Не худел и не толстел. Спать ложился в девять тридцать, Очень быстро засыпал. С интересом шел учиться И пятерки получал. Каждый день он бегал, прыгал, Много плавал, в мяч играл. Набирал для жизни силы, И не ныл, и не хворал. |