прыжки на батуте. Программа по прыжкам на батуте (Срок реализации 1 год) пояснительная записка
 Скачать 68.11 Kb.
|
|
Календарно тематический план на июль
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО ОРГАНИЗАЦИИ И ПОСТРОЕНИЮ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА. Тренировочные занятия в отделениях прыжков на батуте строятся на основании данной программы. Материал состоит из теоретического и практического разделов.Теоретические занятия на всех этапах рекомендуется проводить в форме бесед, продолжительностью 5-15 минут, по возможности демонстрацией наглядных пособий. По отдельным темам материал может излагаться в виде лекций и докладов. Темы: Гигиена, закаливание, оказание первой медицинской помощи, спортивный массаж рекомендуется проводить совместно с врачом. На практических занятиях следует дополнительно разъяснять спортсменам отдельные вопросы техники прыжков на батуте, методики обучения и тренировки, правил соревнований, используя при этом наглядные пособия, видеоматериалы и компьютерные программы. Практический материал программы методической преемственности при обучении сложным прыжкам. Прохождение материала осуществляется с учётом возрастных особенностей занимающихся. На этапе спортивно-оздоровительной подготовки необходимо учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности детей этого возраста. В возрасте 8-11 лет функции и системы организма немного отстают в развитии, а опорно-двигательный аппарат ещё слаб, наступает быстрая утомляемость при выполнении одних и тех же упражнений. Невелика и прочность опорного аппарата. В связи с этим,рекомендуется широко использовать подвижные игры с применением усвоенных элементов на батуте и акробатических элементов, упражнения по общей и специальной физической подготовке, развивающие гибкость,быстроту и ловкость. При подборе средств и методов подготовки, дозировке и определении объёма, интенсивности тренировочных нагрузок по технической, общей и специальной физической подготовки следует учитывать, что у детей этоговозраста сердечно-сосудистая система обладает большей устойчивостью и приспосабливаемостью, ёмкость лёгких становится больше. Увеличивается мышечная масса, но силовые параметры юного спортсмена ещё недостаточно подготовлены к длительным силовым напряжениям. Идёт развитие нервной системы. Преимущественная направленность тренировочного процесса должна определяться с учётом сенситивных (чувствительных) периодов развитияфизических качеств у юных спортсменов. Вместе с тем, нельзя оставлятьбез внимания развитие качеств, которые в данном возрасте более ускоренно не совершенствуются. Важно также соблюдать соразмерность в развитии общей выносливости и силы. Тренировочные занятия проводятся в спортивном зале или на открытом воздухе (площадке) в форме урока по общепринятой схеме. После проведения общей разминки необходимо выделить время (до 10мин.) на индивидуальную разминку, где применяются специальные упражнения, задача которых заключается в подготовке к выполнению упражнений в основной части урока. В основной части занятия изучается и совершенствуется техника прыжков на батуте. Изучение и совершенствование должно производиться с соблюдением дидактических принципов последовательности (от простого к сложному, от лёгкого к трудному, от известного к неизвестному), повторности, наглядности, индивидуального подхода к спортсменам, что повысит эффективность педагогической управляемости тренировочным процессом. Количество повторений каждого упражнения или соединения элементов должно быть таким, чтобы было обеспечено формирование устойчивого двигательного навыка. Упражнения из разделов общей физической подготовки испециальной физической подготовки проводятся, как правило, в концетренировочных занятий. Эти упражнения направлены на развитие исовершенствование необходимых специальных двигательных качеств (координацию движений, ориентацию в пространстве, чувство баланса, гибкости, быстроты) и носят конкретно направленный характер. При этомучитываются индивидуальные особенности спортсменов.Занятия по общей физической подготовке (ОФП) и специальной физической подготовке (СФП) проводятся на всех этапах подготовкиспортсменов: от новичков до мастеров высокого класса. В них широкоприменяются элементы гимнастики, акробатики, лёгкой атлетики, плавания,элементов зимних видов спорта, спортивных и подвижных игр. Они способствуют развитию общей работоспособности и целого комплекса физических качеств, из которых складывается гармоничное развитие прыгуна на батуте. Большинство упражнений лёгкой атлетики, спортивных и подвижныхигр включается в подготовительную и заключительную части урока. КОМПЛЕКСЫ КОНТРОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОЦЕНКИ РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ.
Примечание: Основным требованиям к технике выполнения нормативов является отсутствие ошибок, граничащих с невыполнением элементов. НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕВОДА ЗАНИМАЮЩИХСЯ НА КАЖДЫЙ ПОСЛЕДУЮЩИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ: 1.Физическая подготовленность: набрать не менее 30 баллов за выполнение 10 нормативов по ОФП и СФП. 2.Техническая подготовленность: реализовать обучение и уверенное выполнение элементов, обозначенных в таблице в соответствии с возрастом, полом и квалификационной группой. 3.Соревновательная практика: выполнить разрядный норматив в соответствии с возрастом и тренировочной группой. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||