Дисциплина/бегнасредниедистанции/800-1500м/
Этап
|
НП 1
|
НП 2
|
30 м. с/ х, сек.
|
дев. 5,5-5,0
юн 4,4-4,2
|
дев. 5,0-4,9
юн 4,2-4,0
|
60 м. с/с, сек
|
дев. 12,0-11,0
юн 9,0-8,8
|
дев. 11,0-10,5
юн 8,8-8,7
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 170-175
юн 175-180
|
дев. 175-180
юн 180-190
|
Участие в официальных сорев.
|
Выполнение нормативов ОФП и СФП
|
Выполнение нормативов ОФП и СФП
|
Этап
|
НП 3
|
ТЭ 1
|
30 м. с/ х, сек.
|
дев. 4,9-4,6
юн 4,0-3,8
|
дев. 4,6-4,3
юн 3,8-3,6
|
60 м. с/с, сек
ТЭ 1/ 600 м с/с, сек
|
дев. 10,5-9,9
юн 8,7-8,5
|
дев. 2:33,44
юн 2.06,44
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 180-185
юн 190-195
|
дев. 185-190
юн 195-200
|
Участие в официальных сорев.
|
3 юн спортивный разряд
|
3 юн - 1 юн спортивный разряд
|
Этап
|
ТЭ (СС) 2
|
ТЭ (СС) 3
|
30 м. с/ х, сек.
|
дев. 4,3-4,1
юн 3,6-3,4
|
дев. 4,1-3,9
юн 3,4-3,3
|
600 м. с/с, сек
|
дев. 2:33,44 - 2:21,44
юн 2.06,44 – 1.55,94
|
дев. 2:21,44 - 2:10,44
юн 1.55,94 – 1.48,94
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 190-195
юн 200-210
|
дев. 195-200
юн 200-215
|
Участие в официальных сорев.
|
1 юн или III спортивный разряд
|
III или II спортивный разряд
|
Этап
|
ТЭ (СС) 4
|
ТЭ (СС) 5
|
30 м. с/ х, сек.
|
дев. 3,9-3,7
юн 3,3-3,2
|
дев. 3,,7-3,6
юн 3,2-3,1
|
600 м. с/с, сек
|
дев. 2:10,44 - 2:00,44
юн 1.48,94 - 1.41,94
|
дев. 2:00,44 - 1:51,94
юн 1.41,94 – 1.34,94
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 200-205
юн 215-220
|
дев. 205-210
юн 220-230
|
Участие в официальных сорев.
|
II или I спортивный разряд
|
I спортивный разряд, КМС
|
Этап
|
ССМ
|
ВСМ
|
30 м. с/ х, сек.
|
дев. 3,6-3,5
юн 3,1-2,9
|
дев. ---
юн ----
|
600 м. с/с, сек
|
дев. 1:51,94 - 1:44,44
юн 1.34,94 – 1.28,94
|
дев. 1:44,44 - 1:37,94
юн 1.28,94 – 1.23,94
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 210-215
юн 230-240
|
дев. 215
юн 240-250
|
Участие в официальных сорев.
|
КМС
|
МС
|
Дисциплина/бегнадлинныедистанции,спортивнаяходьба(с/х)/
|
НП 1
|
НП 2
|
Бег 60 м с/с, сек
|
дев. 12,0-11,0
юн 10,5-10,0
|
дев. 11,0-10,5
юн 10,0-9,8
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 140-150
юн 150-160
|
дев. 150-160
юн 160-170
|
Бег 1000 м
|
дев. не менее 5,20
юн не менее 4,55
|
дев. не менее 5,05
юн не менее 4,20
|
Участие в официальных соревнованиях.
|
Выполнение нормативов ОФП и СФП
|
Выполнение нормативов ОФП и СФП
|
|
НП 3
|
ТЭ 1
|
Бег 60 м с/с, сек
|
дев. 10,5-9,9
юн 9,8-9,5
|
дев. 10,2-9,7
юн 9,5-9,0
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 160-170
юн 170-180
|
дев. 170-180
юн 180-190
|
Бег 1000 м
|
дев. не менее 4,45
юн не менее 3,54
|
дев. не менее 4,16
юн не менее 3,37
|
Участие в официальных сорев.
|
3 юн спортивный разряд
|
3 юн - 1 юн спортивный разряд
|
|
ТЭ (СС) 2
|
ТЭ (СС) 3
|
Бег 100 м
|
дев. 17,8-17,2
юн 15,0-15,6
|
дев. 17,2-16,6
юн 15,0-14,4
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 180-185
юн 190-195
|
дев. 185-190
юн 195-200
|
Бег 1000 м
|
дев. не менее 3,56
юн не менее 3,20
|
дев. не менее 3,39
юн не менее 3,05
|
с/х 3 км, мин, с
|
дев. 19.00,0-17.35,0
юн. 18.15,0-17.00,0
|
дев. 17.50,0-16.20,0
юн 15.50,0-14.40,0
|
Участие в официальных сорев.
|
1 юн или III спортивный разряд
|
III или II спортивный разряд
|
|
ТЭ (СС) 4
|
ТЭ (СС) 5
|
Бег 100 м
|
дев. 16,6-16,0
юн 14,4-14,2
|
дев. 16,0 - 15,4
юн 14,2 - 13,6
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 190-195
юн 200-205
|
дев. 195-200
юн 205-210
|
Бег 1000 м
|
дев. не менее 3,26
юн не менее 2,55
|
дев. не менее 3,20
юн не менее 2,49
|
с/х 3 км, мин, с
|
дев. 16.20,0-15.15,0
юн 14.40,0-13.40,0
|
дев. 15.15,00-14.20,0
юн 13.40,0-12.45,0
|
Участие в официальных сорев.
|
II или I спортивный разряд
|
I спортивный разряд, КМС
|
|
ССМ
|
ВСМ
|
Бег 100 м
|
дев. 15,4-14,8
юн 13,6-12,6
|
дев. ---
юн ---
|
Прыжок в длину с/м, м
|
дев. 200-2015
юн 210-220
|
дев. 215-240
юн 220-250
|
с/х 10 км, мин, с
|
дев. 55.10,0-51.40,0
юн 48.20,0-44.50,0
|
дев. 51.40,0-48.30,0
юн 44.50,0-41.00,0
|
длинные дистанции 1500 м
|
дев. 4.57,0-4.36,0
юн 4.09,74 – 3.55,0
|
дев. 4.38,0- 4.18,24
юн 3.56,0-3.46,0
|
Участие в официальных соревнованиях
|
КМС
|
МС
| |
Скачать 4.56 Mb.