программа по легкой атлетике. Программа спортивной подготовки по виду

Название	Программа спортивной подготовки по виду
Анкор	программа по легкой атлетике
Дата	18.05.2023
Размер	4.56 Mb.
Формат файла
Имя файла	2021-programma-sportivnoj-podgotovki-1-stupen-legkaja-atletika-r.docx
Тип	Программа #1142836
страница	53 из 59

1 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 ... 59

Дисциплина/Прыжоксшестом/

	НП 1	НП 2
Челночный бег 3 по 10 метров	дев. не более 9,8 юн не более 9,5	дев. не более 9,6 юн не более 9,4
Прыжок в длину с/м, см	дев. не менее 140 см юн не менее 145 см	дев. не менее 144 см юн не менее 150 см
Прыжки на скакалке за 30 сек	дев. не менее 45 р юн не менее 45 р	дев. не менее 50 р юн не менее 50 р
Участие в официальных соревнованиях.	Выполнение нормативов ОФП и СФП	Выполнение нормативов ОФП и СФП
	НП 3
Челночный бег 3 по 10 метров	дев. не более 9,2 юн не более 9,0
Прыжок в длину с/м, см	дев. не менее 150 см юн не менее 160 см
Прыжки на скакалке за 30 сек	дев. не менее 55 р юн не менее 60 р
Участие в официальных соревнованиях.	Выполнение нормативов ОФП и СФП
	ТЭ 1	ТЭ 2
Бег 60 м с/м	дев. не более 10,0 юн не более 9,6	дев. не более 9,6 юн не более 9,2
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 165 юн не менее 170	дев. не менее 170 юн не менее 175
Тройной прыжок с места, см	дев. не менее 500 юн не менее 550	дев. не менее 540 юн не менее 570
Прыжок с шестом с разбега, м	дев. не менее 180 юн. не менее 200	дев. не менее 200 юн. не менее 240
Участие в официальных соревнованиях.	3 юн спортивный разряд	3 юн - 1 юн спортивный разряд
	ТЭ (СС) 3	ТЭ (СС) 4
Бег 60 м с/м	дев. не более 9,3 юн не более 8,8	дев. не более 9,1 юн не более 8,6
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 180 юн не менее 190	дев. не менее 190 юн не менее 200
Тройной прыжок с места, см	дев. не менее 600 юн не менее 620	дев. не менее 620 юн не менее 640
Прыжок с шестом с разбега, м	дев. не менее 220 юн. не менее 260	дев. не менее 240 юн. не менее 280
Участие в официальных соревнованиях	1 юн или III спортивный разряд	III или II спортивный разряд
	ТЭ (СС) 5	ССМ/ ВСМ
Бег 60 м с/м	дев. не более 8,9 юн не более 8,4	дев. не более 98,5 юн не более 8,0
Прыжок в длину с места, см	дев. не менее 200 юн не менее 220	дев. не менее 220 юн не менее 240
Тройной прыжок с места, см	дев. не менее 640 юн не менее 660	дев. не менее 660 юн не менее 700
Прыжок с шестом с разбега, м	дев. не менее 280 юн. не менее 320	дев. не менее 365/410 юн. не менее 475/515
Участие в официальных соревнованиях	II или I спортивный разряд	КМС/ МС

СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ, необходимый для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку

Легкая атлетика. Прыжки: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – М.: Советский спорт, 2005 . – 104 с

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско- юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – М.: Советский спорт, 2003 . – 116 с.: ил.

Легкая атлетика. Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба, : Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – М.: Советский спорт, 2007 . – 108 с.

Легкая атлетика. Метания. : Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – М.: Советский спорт, 2005 . – 104 с.

Легкая атлетика. Многоборье.: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – М.: Советский спорт, 2005 . – 112 с.

Легкая атлетика. Бег на короткие дистанции: Этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства – М.: Советский спорт, 2004 . – 88 с.: ил.

ПЕРЕЧЕНЬ АУДИОВИЗУАЛЬНЫХ СРЕДСТВ, необходимый для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку

http://sflaspb.ru/

http://www.rusathletics.com/multimedia/photo/meeti№gs/

http://www.youtube.com/cha№№el/UCTQj41-mu4LbU9mt0AWKmGw

http://www.youtube.com/cha№№el/UCUrlSWA№dzSvEWQHgcmvZZA

7. http://athletics-club.ru/№ews/avtor-doklada-wada-masshtab-korrupcii-v-iaaf-№am№ogo- prevyshaet-chto-proishodilo-v-fifa
ПЕРЕЧЕНЬ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСОВ, необходимый для

использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку http://www.youtube.com/cha№№el/UCJ4QUY4xdS3ouSMabfHopVg,

rusgym№astics.ru; sportgym№astics.ru;.

ПЕРЕЧЕНЬ АУДИОВИЗУАЛЬНЫХ СРЕДСТВ, необходимый при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку

http://vk.com/athleticsclubru

http://www.spb-la.ru/

http://www.rusathletics.com/№av/

ПЕРЕЧЕНЬ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСОВ, необходимый при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку
http://www.youtube.com/cha№№el/UCJ4QUY4xdS3ouSMabfHopVg, rusgym№astics.ru;

sportgym№astics.ru;

Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта»

Легкая атлетика

1	Базовые виды спорта : легкая атлетика : учебное пособие / С. Е. Войнова [и др.] ; М-во спорта, туризма и молодежной политики РФ, Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2010. - 212 с. : ил. - Гриф УМО высш. учеб. заведений РФ по образованию в обл. физ. культуры. - Библиогр.: с. 206-209. - 65 р.
2	Волков, А.В. Северная ходьба [Текст] : учебное пособие по направлению 49.04.01 "Физическая культура" / А. В. Волков, О. Б. Крысюк ; Министерство спорта Российской Федерации ; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб. : [б. и.], 2014. - 105 с. : ил. - 157 р. 43 к.
3	Ершов, В.Ю. Обязанности судей при проведении соревнований по легкой атлетике [Текст] : [учебно- методическое пособие для студентов специальности 022300 "Физическая культура и спорт" и направления 034300 "Физическая культура"] / В. Ю. Ершов, Е. А. Михайлова ; Великолукская государственная академия физической культуры и спорта. - Великие Луки : [б. и.], 2011. - 109, [1] с. : ил. - Библиогр.: с. 110. - ISB№ 978-5-350-00241-6 : 65 р.
4	Ершов, В.Ю. Интегративный подход к обучению легкой атлетике [Текст] : учебно-методическое пособие / В. Ю. Ершов, Е. А. Михайлова ; Великолукская государственная академия физической

	культуры и спорта. - Великие Луки : [б. и.], 2013. - 142, [1] с. : ил. - ISB№ 978-5-350-00282-9 : 60 р.
5	Жилкин, А.И. Теория и методика легкой атлетики [Текст] : учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования, обучающихся по направлению подготовки 050100 - Педагогическое образование (профиль "физическая культура") / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - 7-е изд., испр. - Москва : Академия, 2013. - 463, [1] с. : ил. - (Высшее профессиональное образование) (Бакалавриат). - Библиогр.: с. 460-461. - ISB№ 978-5-7695- 9602-5 : 823 р.
6	Легкая атлетика [Текст] : учебник для студентов вузов, обучающихся по направлению "Физ. культура" и специальности "Физ. культура и спорт" / под общ. ред. Н. Н. Чеснокова, В. Г. Никитушкина. - Москва : Физическая культура, 2010. - 440 с. : ил. - Гриф УМО по образованию в обл. физ. культуры и спорта. - Библиогр.: с. 436-437. - ISB№ 978-5-9746-0116-3 : 700 р.
7	Никулина, Ж.В. Толкание ядра: некоторые аспекты совершенствования учебно-тренировочного процесса [Текст] : учебно-методическое пособие для студентов специальности 022300 "Физическая культура и спорт", бакалавров направления 521900 "Физическая культура" / Ж. В. Никулина, В. Ю. Ершов, Е. А. Михайлова ; Великолукская государственная академия физической культуры и спорта. - Великие Луки : [б. и.], 2012. - 203 с. : ил. - Библиогр.: с. 186-198. - ISB№ 978-5-350-00275-1 : 120 р.
8	Озолин, Э.С. Спринтерский бег / Э. С. Озолин ; Моск. регион. Центр развития легкой атлетики ИААФ. - М. : Человек, 2010. - 175 с. : ил. - (Б-ка легкоатлета). - Библиогр.: с. 175. - ISB№ 978-5-904885- 13-7 : 200 р.
9	Попов, В.Б. 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В. Б. Попов ; Моск. регион. центр развития легкой атлетики ИААФ ; Всерос. федерация легкой атлетики. - Изд. 2-е, стереотип. - М. : Человек, 2012. - 219 с. : ил. - (Б-ка легкоатлета). - ISB№ 978-5-904885-47-2 : 250 р.
10	Сафронов, Е.Л. Легкоатлетические прыжки [Текст] : учебное пособие / Е. Л. Сафронов ; Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма ; Кафедра теории и методики легкой атлетики. - Смоленск : [б. и.], 2011. - 93 с. - Библиогр.: с. 87-93. - 72 р.
11	Седых, Л.А. Первые шаги к успеху [Текст] : пособие для начинающих тренеров по спринту и барьерному бегу : учебно-методическое пособие / Л. А. Седых, Т. Л. Ворохобко, М. А. Самсонов ; [Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург]. - Санкт-Петербург : [б. и.], 2011. - 83,[1] с. : ил. - № 878414 с дарств. надписью авт. - Прил. 1 электрон. опт. диск (CD-R). - ISB№ 978-5- 905064-09-8 : 75 р.
12	Спортивные технологии теории и методики спортивной тренировки в избранном виде спорта: легкая атлетика [Текст] : учебно-методическое пособие для слушателей курсов повышения квалификации / Министерство спорта Российской Федерации ; Великолукская государственная академия физической культуры и спорта ; под общ. ред. А. А. Петрова. - Великие Луки : [б. и.], 2014. - 135 с. : ил. - Библиогр. в конце ст. - ISB№ 978-5-350-00289-8 : 65 р.

Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика [Текст] : учебник для образовательных учреждений высшего профессионального образования,

осуществляющих образовательную деятельность по направлению подготовки "Физическая культура" / Г. В. Грецов [и др.] ; под ред. Г. В. Грецова, А. Б. Янковского. - 2-е изд., стер. - Москва : Академия, 2014. - 287, [1] с. : ил. - (Высшее образование) (Бакалавриат). - Гриф УМО вузов РФ по образованию в обл. физ. культуры. - Библиогр.: с. 284-286. - ISB№ 978-5- 4468-1295-0 : 600 р.

Теория и методика обучения базовым видам спорта. Легкая атлетика [Текст] : учебник для образовательных учреждений высшего профессионального образования,

осуществляющих образовательную деятельность по направлению подготовки "Физическая культура" / Г. В. Грецов [и др.] ; под ред. Г. В. Грецова, А. Б. Янковского. - Москва :

Академия, 2013. - 288 с. : ил. - (Высшее профессиональное образование) (Бакалавриат). - Гриф УМО вузов РФ по образованию в обл. физ. культуры. - Библиогр.: с. 284-286. - ISB№ 978-5-7695-8433-6 : 500 р.

Приложение№1

Пример программы мероприятия «Веселые старты»

Целевая аудитория:

спортсмены этапа начальной подготовки.

Цель:

ознакомление юных спортсменов с ценностями спорта и принципами честной игры.
формирование “нулевой терпимости к допингу”.

План реализации:

проведение интерактивных занятий с использованием методических рекомендаций РУСАДА.

Мы предлагаем темы, для иллюстрации которых Вы можете придумать игры, связанные с Вашим видом спорта:

равенство и справедливость;
роль правил в спорте;
важность стратегии;
необходимость разделения ответственности;
гендерное равенство.

Также Вы можете воспользоваться следующими играми (которые основаны на рекомендациях ВАДА, сформулированных в пособии «Sportvaluesi№everyclassroom»).

Равенство и справедливость

Правила: все участники располагаются на разном расстоянии от корзины и пытаются попасть в неё мячиком, не двигаясь с места.

Цель: показать участникам важность проведения соревнований в равных для всех условиях. Какиевопросы необходимо задатьспортсменам:

кто из участников оказался в более/менее выгодном положении?
что необходимо изменить в правилах, чтобы сделать соревнования справедливыми и равными?

2вариант

Правила: участники делятся на 2 команды. Каждой команде изначально дают разный спортивный инвентарь (мяч и обруч/теннисная ракетка или баскетбольный мяч и пляжный мяч). Первая пара участников, удерживая предмет (мяч, обруч и т.д.) одной рукой, бежит до конуса, обегает его и меняет руки удерживая предмет, затем возвращается к своей команде и передает предмет следующим игрокам.

Цель: показать участникам важность проведения соревнований в равных для всех условиях. Какиевопросы необходимо задатьспортсменам:

какая команда оказалась в более/менее выгодном положении?
что необходимо изменить в правилах, чтобы сделать соревнования справедливыми и равными?

можноповторитьэстафетувыбравдлякомандужеодинаковыйспортивныйинвентарь.

Роль правил в спорте

Правила: игроки делятся на две команды, занимающие две противоположные стороны поля. Один из игроков всегда находится в зоне своей команды. Остальные члены обеих команд остаются в общей зоне (посередине площадки). Их задача – перенаправить игроку любым удобным способом, находящемуся в зоне их команды, наибольшее количество мячей.

Цель: показать необходимость наличия и соблюдения правил в спорте. Какиевопросы необходимо задать спортсменам?

как бы вы могли улучшить данную игру?
какие правила необходимо добавить, чтобы сделать эту игру более равной (например, запретить перебрасывать мяч напрямую игроку, находящемуся в зоне команды)?

Ценности спорта

Заранее распечатать карточки со словами/словосочетаниями, которые относятся к ценностям спорта (честность, дружба, уважение, здоровье, воля к победе, смелость, работа над собой, справедливость, равенство, порядочность, успех, признание, солидарность,

мужество, решимость, сила воли, командный дух, правильное питание, распорядок дня и т.д.) и которые противоречат ценностям спорта (обман, допинг, оскорбление, ложь, скандал, унижение, победа любой ценой, высокомерие, наркотики и т.д.). Карточки могут быть как с одинаковыми словами для обеих команд, так и с разными (на усмотрение организатора).

Правила: выбрать из каждой команды по 10-12 человек. Участникам необходимо добежать до стола, выбрать карточку со словом, которое относится к ценностям спорта и вернуться с ней обратно в свою команду. Передать эстафету следующему участнику. По окончании эстафеты проверить у команд выбранные слова на предмет ценностей спорта.

Цель: объяснить участникам, что противоречит ценностям спорта. Какиевопросы необходимозадатьспортсменам?

что не относится к ценностям спорта?
почему допинг является негативным явлением в спорте?

можновзятьраспечатанныесловаврукии нагляднопоказать.

Финальная игра

Заранее распечатать буквы на листах А4, из которых нужно составить фразу “МЫ ЗА ЧЕСТНЫЙ СПОРТ !” (слово МЫ можно заменить названием вида спорта, например: “ТЕННИС ЗА ЧЕСТНЫЙ СПОРТ !”).

Правила: ведущий раздаёт участникам обеих команд по одному листу с буквой. За определенное время (30 сек-1 мин) они должны собрать одну общую фразу “МЫ ЗА ЧЕСТНЫЙ СПОРТ !”, выстроившись в один ряд. Когда участники соберут фразу, ведущий поздравляет участников игры (акцентируя свою речь на ценностях спорта) и делает общее фото (участники держат в руках буквы, сохраняя фразу).

Цель: объединить участников обеих команд по девизом “Мы за честный спорт !”.

Программа мероприятия на тему «Запрещённый список и ТИ» Целевая аудитория:

спортсмены всех уровней подготовки;
персонал спортсменов (медицинский персонал, тренеры).

Цели:

ознакомление с Запрещенным списком;
формирование навыков по проверке препаратов с помощью специальных сервисов;
обозначение риска, связанного с использованием БАДов;
ознакомление с процедурой получения разрешения на ТИ.

Обязательные темы:

Принципстрогойответственности
- спортсмен несет ответственность за всё, что попадает в его организм.
Запрещенныйсписок
- критерии включения субстанций и методов в Запрещенный список;
  - отвечает любым двум из трех следующих критериев: наносит вред здоровью спортсмена;

противоречит духу спорта; улучшает спортивные результаты.

маскирует использование других запрещенных субстанций.

Запрещенный список обновляется как минимум 1 раз в год;
Запрещенный список публикуется на официальном сайте ВАДА, а русскоязычная версия – на официальном сайте РУСАДА.

Сервисыпопроверкепрепаратов

list.rusada.ru
принципы проверки (вводить полное название препарата, обращать внимание на комментарии (запрещено всё время или только в соревновательный период, максимальная дозировка и т.д.)

ОпасностьБАДов
- регулируются только Роспотребнадзором (в отличие от лекарственных препаратов, рынок которых контролируется Министерством здравоохранения);
- менее строгие стандарты качества;
- риск производственной халатности.
ОформлениеразрешениянаТИ
- критерии получения разрешения на ТИ;
- процедура подачи запроса (в какой орган, где найти бланк, как заполнить);
- процедура рассмотрения запроса (каким органом, в какие сроки);
- ретроактивное разрешение на ТИ.

Рекомендованные источники:

Всемирный антидопинговый кодекс (ред. 1 января 2021 года)

Обзор основных изменений во Всемирном антидопинговом кодексе 2021 Запрещенный список (актуальная версия)

Общероссийские антидопинговые правила (утв. Министерством спорта РФ 24 июня 2021 г.)

Программа для родителей (1 уровень)

Целеваяаудитория:

родители учащихся общеобразовательных учреждений;
родители спортсменов этапов начальной подготовки в учреждениях, осуществляющих подготовку спортивного резерва.

Направленана:

определение важности влияния среды на формирование антидопинговой культуры спортсмена;
ознакомление родителей с действующими антидопинговыми правилами;
формирование у родителей необходимых навыков для общения со спортсменами в

«группе риска»;

формирование у родителей необходимых навыков для соблюдения принципов антидопинговой безопасности.

Планпрезентации/доклада(наосновепрезентациивПриложении№4):

определениедопингасогласноВсемирномуантидопинговомукодексу;
видынарушенийантидопинговыхправил;
рольвлияниясредынаформированиеантидопинговойкультурыспортсмена;
рольродителейвсистемепрофилактикиупотреблениядопинга;
группыриска;
проблемадопингавнепрофессиональногоспорта;
знакомствосонлайн-курсомrusada.triago№al.№et;
сервисыпопроверкелекарственныхпрепаратовнаналичиевсоставезапрещенныхсубстанций;
последствиядопинга;
деятельностьРоссийскогоантидопинговогоагентства«РУСАДА».

Рекомендованныеисточники:

Всемирный антидопинговый кодекс (ред. 1 января 2021 года)

Обзор основных изменений во Всемирном антидопинговом кодексе 2021 Запрещенный список (актуальная версия)

Общероссийские антидопинговые правила (утв. Министерством спорта РФ 24 июня 2021 г.)

1

1 ... 49 50 51 52 53 54 55 56 ... 59