внеурочная деятельность Детский фитнес. детский фитнес передел. Программа внеурочной деятельности по спортивно оздоровительному направлению детский фитнес

• Название: Программа внеурочной деятельности по спортивно оздоровительному направлению детский фитнес
• Анкор: внеурочная деятельность Детский фитнес
• Дата: 22.09.2022
• Размер: 470 Kb.
• Имя файла: детский фитнес передел.doc
• Тип: Программа; #690206
• страница: 1 из 6

МОУ Купанская СШ

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор школы

___________(Зимина С.А.)

ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ПО СПОРТИВНО – ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ

«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС»
Срок реализации программы: 4 года

(2021-2022 – 1 класс, 2022-2023 – 2 класс, 2023-2024 – 3 класс, 2024-2025 – 4 класс)

Пояснительная записка.

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности.

В образовании существуют разные программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению: «Ритмика», «Ритмика и танец», «Оздоровительная аэробика», программы по различным видам спорта. Дети младшего школьного возраста более эмоциональные, поэтому для них подходит больше программа «Детский фитнес». Программа детского фитнеса включает в себя танцевальные упражнения, аэробику, гимнастику, игры и т.п..

Учитывая требования, предъявляемые к содержанию программ федеральными государственными стандартами, разработана программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности «Детский фитнес» для обучающихся 1-4 классов.

Цель программы: разностороннее физическое и духовное развитие детей, формирование их осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Достижение цели возможно через решение следующих задач:

• 
  Обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.
  
• 
  Развивать основные физические качества, координационные ориентационно-пространственные, временные, ритмические способности.
  
• 
  Формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
  
• 
  Обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями под музыку;
  
• 
  Формировать представление о здоровом образе жизни, влиянии движения и музыки на состояние организма;
  
• 
  Обучать приёмам релаксации и самодиагностики;
  
• 
  Обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета средствами оздоровительной аэробики, ритмической гимнастики с предметами, танцевальных упражнений;
  
• 
  Воспитывать личность обучающегося с установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой деятельности.
  

Программа «Детский фитнес» для младших школьников рассчитана на 4 года обучения. Программа предполагает проведение занятий со школьниками 1 час в неделю.

Занятия по программе «Детский фитнес» включают в себя теоретическую и практическую часть.

Теоретическая часть занятий включает в себя информацию о технике безопасности во время занятий фитнесом, основах здорового образа жизни, о различных видах гимнастики, аэробики, танцах, играх, истории фитнеса, танцев.

Практическая часть занятий предполагает обучение двигательным действиям аэробики, танца, ритмической гимнастики с предметами, акробатики, подвижных игр; организацию обучающимися игровых программ, составление комплексов упражнений.

Содержание программы включает в себя четыре раздела:

1. 
   Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика
   
2. 
   Танцевальная азбука.
   
3. 
   Ритмическая гимнастика с предметами, акробатика.
   
4. 
   Игры.
   

Результатом освоения программы «Детский фитнес» будет являться формирование таких качеств личности как организованность, толерантность, целеустремлённость, любознательность, коммуникабельность, артистичность, способность к эмпатии, дружелюбие, организаторские способности, потребность в здоровом образе жизни.

Данная программа может быть использована учителями физической культуры, педагогами дополнительного образования, инструкторами по фитнесу и детской аэробике.

Планируемые результаты освоения программы.

Программа по внеурочной деятельности «Детский фитнес» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий.

В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения:

• 
  ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «фитнес», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на занятия и самочувствие;
  
• 
  раскрывать понятия: синхронно, выворотно, музыкально, ритмично;
  
• 
  ориентироваться в видах аэробики, танцевальных жанрах, гимнастики;
  
• 
  выявлять связь занятий фитнесом с досуговой и урочной деятельностью;
  
• 
  характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;
  
• 
  осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике, танцах.
  

В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:

• 
  установка на здоровый образ жизни;
  
• 
  основы своей этнической принадлежности в форме осознания «Я» как представителя народа в процессе знакомства с русскими народными танцами, играми;
  
• 
  ориентация в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;
  
• 
  эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им в процессе знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности;
  
• 
  знание основных моральных норм на занятиях фитнесом и ориентации на их выполнение;
  

В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения:

• 
  организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;
  
• 
  соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;
  
• 
  адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных выступлений, индивидуальных и групповых заданий;
  
• 
  оценивать правильность выполнения действия;
  
• 
  адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей;
  
• 
  проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций;
  
• 
  организовывать и проводить игры на переменах, утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением;
  
• 
  самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в исполнение по ходу реализации и после.
  

Коммуникативные универсальные учебные действия:

Обучающийся научится:

• 
  учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве ;
  
• 
  договариваться и приходить к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам;
  
• 
  контролировать действия партнёра в парных упражнениях;
  
• 
  осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении диагностики;
  
• 
  задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в сотрудничестве с партнёром.
  

Осуществление контроля за реализацией программы включает в себя:

• 
  соревнования по аэробике;
  
• 
  зачётное проведение динамических пауз в классах с одноклассниками и первоклассниками;
  
• 
  защиту игровых программ и проведение их на переменах и в группах продлённого дня;
  
• 
  представление самостоятельно и в группах составленных комплексов аэробики, партерной гимнастики, ритмической гимнастики с предметами в зачётной форме;
  
• 
  заполнение в портфолио тестирования показателей физического здоровья и физической подготовленности;
  

Примерные контрольные вопросы:

1 класс

1. Что такое фитнес?

2. Какая бывает гимнастика?

3. Как занятия фитнесом влияют на организм?

4. Чем занимаются на аэробике?

5.Что такое хоровод?

6. Какие предметы используют в гимнастике?

7. Какие беговые игры ты знаешь?

2 класс

1. Что влияет на здоровье?

2. Какие виды аэробики ты знаешь?

3. Какие физические качества мы развиваем на занятиях?

4. Что такое танец?

5. Техника безопасности на гимнастике?

6. Какие виды гимнастики ты знаешь?

7. Чему учат игры?

3 класс

1. 
   Здоровый образ жизни включает в себя?
   
2. 
   Стили танцевальной аэробики?
   
3. 
   Что включает в себя занятие аэробикой?
   
4. 
   Какие русские народные танцы ты знаешь?
   
5. 
   Какие танцы разных народов ты знаешь?
   
6. 
   Что такое сила?
   
7. 
   Что такое гибкость?
   
8. 
   Что такое выносливость?
   
9. 
   Назови 3 игры на внимание.
   
10. 
    Что такое пульс? ЧСС?
    
11. 
    Как измеряют ЧСС?
    

4 класс

1.Здоровье – это:

1) отсутствие болезней;

2) отсутствие физических недостатков;

3) состояние полного духовного, физического, социального благополучия;

2. Приведи несколько примеров релаксационных упражнений на снятие мышечной утомляемости?

3. Как определить уровень нагрузки во время занятия?

4. Чем балет отличается от гимнастики?

5. Как составить комплекс аэробики?

6. Какие продукты питания лучше употреблять до и после тренировки?

7. Питьевой режим до и после занятий.

8. В какие игры нужно играть на переменах?

9. Виды спортивной и художественной гимнастики?

10. Какой вид фитнеса для тебя наиболее приемлем и почему?

Учебный план программы «Детский фитнес»

№ п/п	Раздел	1 год		2 год		3 год		4 год
		теория	практ	теория	практ	теория	практ	теория	практ
1.	Вводное занятие	1		1		1		1
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	2	6	1	8	1	6	1	6
3.	Танцевальная азбука	2	8	1	8	2	8	2	8
4.	Ритмическая гимнастика с предметами.	1	8	1	8	2	8	2	8
5.	Игры.	1	4	1	6	1	6	1	6
Всего		7	27	5	30	7	28	6	28
Итого		34		35		35		35

Учебно-тематический план 1-го года обучения

№ п/п	Разделы, темы	Всего часов	Количество часов по программе
			Теория	Практика
1.	Вводное занятие. Инструктаж по технике безопасности.	1	1
1.1	Ориентация в пространстве	1		1
2.	Оздоровительная аэробика и партерная гимнастика	8	2	6
2.1.	Базовые шаги в аэробике.		1	1
2.2.	Партерная гимнастика			2
2.3.	Комплекс танцевальной аэробики		1	2
2.4.	Сказочная аэробика			1
3.	Танцевальная азбука	10	2	8
3.1.	Позиции в классическом танце, балет как высшее искусство танца.			1
3.2.	Пордебра как вид оздоровительной тренировки.		1	2
3.3.	Русский танец			2
3.4.	Танцы разных народов.		1	3
4.	Ритмическая гимнастика с предметами	9	1	8
4.1.	Упражнения с гимнастической палкой		1	2
4.2.	Упражнения со скакалкой			2
4.3.	Упражнения с мячом			2
4.4.	Упражнения с обручем			2
5	Игры	5	1	4
5.1	Беговые ролевые игры.		1	2
5.2.	Танцевальные игры.			2
	Всего:	34	7	27

Содержание программы «Детский фитнес»

Содержание программы (первый год обучения)