Рабочая программа 5 класс. 2021-2022. Протокол 1 от 23. 08. 2021г. Закурдаева О. С. Рабочая программа по предмету физическая культура
 Скачать 48.58 Kb.
|
| 20. | Самбо. | Удержание. Акробатические упражнения. | Выполнение удержаний требует умений от занимающихся сохранять равновесие на подвижной опоре. Изучению удержаний способствуют упражнения с партнером в положении лежа (перекаты, кувырки, передвижения, перетаскивания и поднимание лежащего и др.). При изучении удержаний особое внимание следует обратить на способность ученика концентрировать свой вес на противнике, сковывать этим его движения (на создание опоры рукой или ногой в направлении ухода противника и на захват его рук). | 23.11 | | Комплекс 2 | | ||||||
| 21. | Самбо. | Перевороты. Строевые упражнения. Развитие основных физических качеств. Упражнения в акробатике. | Перевороты в самбо применяются для подготовки к выполнению удержаний и болевых приемов (на следующих этапах). Материал предполагает последовательное увеличение сложности, изучение активных и пассивных защит, контратакующих действий. В основе своей перевороты являются хорошим базовым материалом для изучения бросков на последующих, равновесие, «мост», Развитие гибкости, силы, координационных способностей. | 29.11 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 22. | Самбо. | Болевые упражнения. Акробатика. Лазание по канату. | При изучении приемов особое внимание необходимо обращать на безопасность их проведения. Страховка заключается в плавном проведении приема и прекращение его по первому сигналу партнера. При самостраховке ученик должен напрягать мышцы рук и ног и своевременно подавать сигнал для прекращения приема. Лазание по канату с помощью и без помощи ног. Развитие гибкости, ловкости, силы. | 30.11 | | Комплекс 2 | | ||||||
| 23. | Самбо. | Выведение в равновесии. Лазание по канату. | В процессе изучения и совершенствования бросков «выведение из равновесия» рекомендуется использовать различные игры, в основе которых заложены принципы сохранения равновесия: «петушиный бой», «фехтование» и др. Лазание по канату, с помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики). | 06.12 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 24. | Самбо. | Выведение в равновесии. Лазание по канату. | В процессе изучения и совершенствования бросков «выведение из равновесия» рекомендуется использовать различные игры, в основе которых заложены принципы сохранения равновесия: «петушиный бой», «фехтование» и др. Лазание по канату, с помощью ног(девочки), без помощи ног (мальчики). | 07.12 | | Комплекс 2 | | ||||||
| 25. | Самбо. | Броски захватом ног. Самбо как вид спорта. Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | При бросках захватом ног, помимо перемещения в горизонтальном направлении, самбист должен уметь маневрировать по вертикали, т.е. быстро приседать. Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях Самбо. История возникновения Самбо, ОРУ. | 13.12 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 26. | Самбо. | Самбо. Подножки. Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | Для изучения подножек необходимо предварительно разучить упражнения с выпадами в различных направлениях, с движениями рук и туловища. Основное внимание следует обратить на координацию движений рук и ног. Перед разучиванием подножек на пятке рекомендуется выполнять упражнения в падении на ковер с партнерами. | | | Комплекс 2 | | ||||||
| 14.12 | | | | ||||||||||
| 27. | Самбо. | Подсечки. Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | Подсечки изучаются в следующем порядке: 1) варианты, не требующие сложных и значительных перемещений атакующего (боковая подсечка, передняя подсечка без падения); 2) варианты при простых (прямолинейных) перемещениях атакующего – отшагивание, подшагивание, падение и т.п.; 3) варианты со сложными движениями и перемещениями противника и атакующего (заведения, в темп шагов и т.п.). | 20.12 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 28. | Самбо. | Зацепы. Развитие общей выносливости. | Зацепы изучают в следующей последовательности: броски зацепом голенью, затем стопой. В каждой группе приемы распределяются по сложности перемещения. Метод круговой тренировки6 работа по станциям на укрепление силы мышц рук, ног. | 21.12 | | Комплекс 2 | | ||||||
| 29. | Самбо. | Бросок через голову. Развитие общей выносливости. | Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. | 10.01 | | Комплекс 1 | | ||||||
| | | Лёгкая атлетика – 5 часов | | | | ||||||||
| 30. | Лёгкая атлетика. | Развитие силы, ловкости, гибкости. | ОРУ в беге и на месте, упражнения на растяжку. Бросок выведение из равновесия рывком, толчком. | 11.01 | | Комплекс 2 | | ||||||
| 31. | Лёгкая атлетика. | Развитие силы, ловкости, координации. | ОРУ в беге. Подвижные игры с мячом. Бросок выведение из равновесия рывком, толчком. | 17.01 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 32. | Лёгкая атлетика. | Развитие силы, прыгучести. | Прыжки через скакалку, ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на результат (техника ГТО). | 18.01 | | Комплекс 2 | | ||||||
| | | | | | | | | ||||||
| 33. | Лёгкая атлетика. | Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | Беговые и прыжковые ОРУ. Страховка задняя, передняя. Бросок с захватом одной ноги. | 24.01 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 34. | Лёгкая атлетика. | Развитие гибкости, ловкости, силы, быстроты. | Беговые и прыжковые ОРУ. Страховка задняя, передняя. Бросок с захватом одной ноги. | 25.01 | | Комплекс 2 | | ||||||
| | | Баскетбол-3 часа | | | | ||||||||
| 35. | Баскетбол. | Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. | 01.02 | | Комплекс 1 | | ||||||
| 36. | Баскетбол. | Развитие координационных способностей. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита. | Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х1. Учебная игра. Правила баскетбола. | 07.02 | | Комплекс 2 | | ||||||
| 37. | Баскетбол. | Развитие координационных способностей. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. | Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости и высоты отскока. Сочетание приёмов: (ведение-остановка-бросок). | 08.02 | | Комплекс 1 | | ||||||
| | | Лёгкая атлетика–4часа | | | | ||||||||
| 38. | Лёгкая атлетика. | Инструктаж по ТБ. Прыжки с места. ТБ на уроках л/атлетики. Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. | 14.02 | | Комплекс 2 | | |||||||