Главная страница
Навигация по странице:

  • Баскетбол - 5 часов 54.

  • Рабочая программа 5 класс. 2021-2022. Протокол 1 от 23. 08. 2021г. Закурдаева О. С. Рабочая программа по предмету физическая культура


    Скачать 48.58 Kb.
    НазваниеПротокол 1 от 23. 08. 2021г. Закурдаева О. С. Рабочая программа по предмету физическая культура
    Дата03.06.2022
    Размер48.58 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаРабочая программа 5 класс. 2021-2022.docx
    ТипПротокол
    #567134
    страница4 из 5
    1   2   3   4   5
    1   2   3   4   5

    39.

    Лёгкая атлетика.

    Развитие скоростно-силовых качеств

    Прыжки в длину с места.

    Прыжки в длину с места. Специальные беговые упражнения. Прыжки со скакалками. Эстафеты.

    15.02




    Комплекс 1




    40.

    Лёгкая атлетика.

    Развитие скоростно-силовых качеств.

    Метание мяча.

    Пробегание отрезков 50-80м. Эстафетный бег. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    21.02




    Комплекс 2




    41.

    Лёгкая атлетика.


    Развитие скоростно-силовых качеств Бег на 60м. Метание мяча.

    Бег на 60м. Метание мяча на дальность в коридоре 10м. с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

    22.02




    Комплекс 1










    Самбо-9 часов










    42.

    Самбо.

    Бросок через бедро. Развитие скоростно-силовых качеств

    Бег на 60м. Метание мяча.

    Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища.

    28.02




    Комплекс 2




    43.

    Самбо.

    Бросок через спину. Развитие скоростно-силовых качеств.

    Метание мяча на дальность.

    Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища.

    01.03




    Комплекс 1




    44.

    Самбо.

    Самозащита от захватов рук. Спринтерский бег. Прыжки с разбега.

    Техника самозащиты строится на основе использования следующих основных требований: 1. Выведения противника из равновесия (физического и психологического). 2. Увеличение эффективности выполнения приемов за счет увеличения быстроты движений; Бег на 300м. Прыжки в длину с разбега.

    07.03




    Комплекс 2




    45.

    Самбо.

    Самозащита от захватов рук. Спринтерский бег.

    Знание уязвимых точек для воздействия на противника. При этом, внимание обращается на возможные опасные для здоровья последствия этих действий. Правомерность применения приемов самозащиты. Знание требований «необходимой самообороны».

    08.03




    Комплекс 1




    46.

    Самбо.

    Самозащита от захватов двумя руками. Прыжки в длину с разбега «способом согнув ноги».

    Знание уязвимых точек для воздействия на противника. При этом, внимание обращается на возможные опасные для здоровья последствия этих действий. Правомерность применения приемов самозащиты. Знание требований «необходимой самообороны». Прыжки в длину с разбега.

    14.03




    Комплекс 2




    47.

    Самбо.

    Броски ногами.

    Броски требуют от самбиста точности движений (особенно ногами), своевременной потери и восстановления равновесия в нужном направлении, умения безопасно падать через различные препятствия.

    15.03




    Комплекс 1




    48.

    Самбо.

    Броски ногами.

    Полоса препятствий.

    Требования от самбиста точности движений (особенно ногами), своевременной потери и восстановления равновесия в нужном направлении, умения безопасно падать через различные препятствия. Легкоатлетическая полоса препятствий.

    28.03




    Комплекс 2




    49.

    Самбо.

    Броски туловищем. Развитие выносливости.

    Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. Бег на 2000м. на результат. Специальные беговые упражнения.

    29.03




    Комплекс 1




























    50.

    Самбо.

    Броски туловищем. Развитие быстроты

    Эстафетный бег.


    Изучение приемов этой группы требует проведения предварительной работы по развитию подвижности позвоночника, укреплению силы мышц ног и туловища. Особое внимание нужно обратить на развитие силы косых мышц живота и других мышц, участвующих при выполнении поворотов туловища. Эстафетный бег 4х50м. специальные беговые упражнения.

    04.04




    Комплекс 2










    Волейбол – 3 часа










    51.

    Волейбол.

    Развитие быстроты и координации.

    Челночный бег 3Х10 м, Встречные эстафеты в беге и прыжках.

    05.04




    Комплекс 1




    52.

    Волейбол.

    Развитие координационных способностей.


    ТБ в волейболе. Терминология. Стойка игрока. Перемещения в стойке (боком, лицом и спиной вперёд). Передача мяча двумя руками сверху над собой и после перемещения вперёд. Встречные эстафеты.

    11.04




    Комплекс 2




    53.

    Волейбол.

    Развитие координационных способностей.


    Совершенствование техники перемещений и передач мяча двумя руками сверху.

    12.04




    Комплекс 1




    Баскетбол - 5 часов

    54.

    Баскетбол.

    Передвижения и остановки, передачи, ведение и бросок.

    Развитие координационных способностей.

    Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной, двумя руками в прыжке. Правила баскетбола.

    18.04




    Комплекс 2

    55.

    Баскетбол.

    Развитие координационных способностей

    Бросок одной рукой.

    Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита в

    игровых взаимодействиях 2х1. Учебная игра. Правила баскетбола.

    19.04




    Комплекс 1

    56.

    Баскетбол.

    Развитие координационных способностей.

    Бросок одной рукой от плеча.

    Ведение мяча на месте правой (левой) рукой. Остановка прыжком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в парах с шагом.

    25.04




    Комплекс 2

    57.

    Баскетбол.

    Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди.

    Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением скорости. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте в круге. Бросок двумя руками от головы с места. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.

    26.04




    Комплекс 1

    58.

    Баскетбол.

    Развитие координационных способностей.

    Бросок одной рукой от плеча.

    Позиционное нападение и личная защита.


    Сочетание приемов передвижений и остановок, приемов передач, ведения и бросков. Бросок одной рукой от плеча. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х1. Учебная игра. Правила баскетбола.

    02.05




    Комплекс 2







    Волейбол-2 часа








    написать администратору сайта