реферат. Психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений
 Скачать 87.96 Kb.
|
|
ГОУ ВПО «САМАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ФЕДЕРАЛЬНОГО АГЕНСТВА ПО ЗДРАВООХРАНЕНИЮ И СОЦИАЛЬНОМУ РАЗВИТИЮ КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ РЕФЕРАТ Тема: «Психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений» Выполнила студентка: Кухтина Анастасия Александровна, 1 курс, лечебный факультет Проверил: старший преподаватель Комаров Иван Сергеевич Самара, 2020 года СОДЕРЖАНИЕ Введение 3 1. Компоненты психологической подготовки…………………………………….6 2. Динамика физиологических изменений в организме в процессе спортивной тренировки………………………………………………………………………………17 3. Психофизиологические особенности…………………………………………...26 4. Физиологическая адаптация организма спортсменов к тренировочным и соревновательным нагрузкам……………………………………………………………..27 5. Анализ различий психофизиологических процессов происходящих в организме спортсменов в процессе тренировок и соревнований……………………………..33 6. Влияние различных этапов спортивной подготовки на психофизиологическое состояние спортсменов………………………………………………………………38 Заключение…………………………………………………………………………...42 Библиографический список………………………………………………………….44 ВВЕДЕНИЕ Изучение психофизиологических особенностей спортсменов имеет важное теоретическое и прикладное значение. В последнее время, в современном спорте стали более жестко обращать внимание на психофизиологическую подготовку спортсменов, которая должна предполагать способность обеспечить должный уровень деятельности органам, системам и организму в целом, который необходим для выполнения специфической нагрузки для избранного вида спорта. Если у спортсмена высокий уровень психофизиологической подготовки, то он с легкостью может добиться спортивного мастерства, высокой работоспособности, его организм с легкостью привыкнет к соревновательным и тренировочным нагрузкам. Для спортсменов, проблема готовности к спортивной деятельности является проблемой реализации вероятных психофизиологических возможностей человека, так как её эффективность зависит от сложного комплекса психофизиологических факторов. Спортивная тренировка, целью которой является не только достижение наивысшего результата, но и развитие психофизиологических функциональных возможностей организма спортсмена. Конечно же, для каждого вида спорта существуют наиболее важные психофизиологические качества, от развития которых зависит, в наибольшей мере, успешность выполнения целей и задач на соревнованиях. В спортивной педагогике имеются различные подходы к группированию видов спорта по их воздействию на организм человека, на развитие и формирование психофизических особенностей. Воспитание и совершенствование основных физических качеств – выносливости, силы, быстроты, гибкости, ловкости – менее сложно на начальных этапах. Однако по мере повышения тренированности в каком-либо отдельном физическом качестве, с постепенным повышением спортивной квалификации, величина положительного эффекта (переноса) постепенно уменьшается. При высоком уровне подготовленности развитие одного физического качества начинает тормозить развитие другого. Воспитание выносливости в процессе спортивной тренировки – одно из действительных средств достижения высокой работоспособности, которая основана на устойчивости центральной нервной системы и ряда функциональных систем организма к утомлению. К видам спорта развивающим выносливость можно отнести все циклические виды спорта, в которых нагрузка продолжается сравнительно долгое время на фоне кислородного обмена в организме человека: легкая атлетика, лыжный спорт, плавание, велосипедный спорт, спортивное ориентирование, конькобежный спорт. Высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья человека. Выносливость важна при подготовке человека к длительному и полноценному труду в любой профессиональной группе. К видам спорта, преимущественно развивающих силу и скоростно-силовые качества, относятся: - тяжелая атлетика; - атлетическая гимнастика; - легкая атлетика (метание копья, диска, молота, толкание ядра и прыжки); - гиревой спорт. К видам спорта, развивающих преимущественно быстроту, относятся: - легкая атлетика; - конькобежный спорт; - фехтование; - бокс; - спортивные игры. Виды спорта, которые развивают преимущественно координацию движений (ловкость): - спортивная акробатика; - гимнастика спортивная и художественная; - прыжки на лыжах; - фристайл; - фигурное катание. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающихся: - единоборства; - спортивные игры; - многоборье. В группу единоборств входят бокс, борьба, виды восточных единоборств, фехтование. В группу многоборий входят лекгоатлетическое многоборье, современное пятиборье, многоборье национальных видов спорта, «северное многоборье». К нетрадиционным системам физических упражнений относят атлетическую гимнастику, аэробику, восточные системы физических упражнений. Современный спорт отличается усилением соревновательной деятельности. Данная структура проявляется в увеличении плотности игровых действий, уменьшении времени для выполнения технических приемов, в быстроте и стремительности тактических взаимодействий, увеличение числа игровых действий. Все эти элементы требуют от спортсменов наиболее высокого уровня физической подготовки. В связи с этим, тренеры стали изучать исследования особенностей психофизиологического развития спортсменов. Учёт данных особенностей выполняет важную роль в решении проблем построения адекватного тренировочного процесса, который способствовал бы наиболее полному раскрытию индивидуальных способностей спортсмена. Компоненты психологической подготовки Термином «Психологическая подготовка», чаще всего обозначают обширный круг действий спортсменов, тренеров или менеджеров, которые формируют и развивают психические процессы и качества личности спортсмена, которые необходимы ему для успешной тренировочной деятельности и выступления на соревнованиях. Под «психической готовностью спортсмена» понимают состояние спортсмена, которое приобретается в результате подготовки (в т.ч. и психологической) и позволяет достигнуть определенных положительных результатов в соревновательной и тренировочной деятельности. Психологическая подготовка является одним из аспектов использования научных достижений в области психологии, так же реализуя её средства и методы для повышения эффективности спортивной деятельности. Психологическая подготовка тесным образом связана с повышением уровня психологической культуры спорта и с дисциплинарным взаимодействием наук о спорте. Компонент психологической подготовки в спорте включает в себя взаимодействие всех видов подготовки (физическая, психологическая, специальная, теоретическая, техническая). Очень часто, психологическую подготовку рассматривают как один из видов подготовки. Данной подготовке отводится особая роль в планировании соревновательного или тренировочного процессов, назначая при этом определенные цели, методы и формы. Данный подход делает структуру подготовки и решение организационных задач проще, но с другой стороны, он является проблематичным для того, чтобы решить задачи системного взаимодействия различных её видов. В наше время, спорт имеет высокий уровень развития, благодаря чему, тактическая, физическая и техническая подготовка, у высококвалифицированных спортсменов, находятся примерно на одном уровне. Именно поэтому, не редко, исход спортивных соревнований, определяется психологическими факторами. В любом виде спорта существует масса случаев, в которых, вопреки всему предсказанному, основанному на оценке техники, тактики или физической подготовки спортсмена, или команды, побеждал тот спортсмен, или та команда, которые явно слабее соперника. Это объясняется высокой психологической подготовкой. Огромное желание победить или высокий эмоциональный подъем, слабую команду (слабого спортсмена), нередко приводят к победе, над более сильным соперником. Разработка психологических аспектов проблемы подготовки к соревнованиям в спорте, вступила на новый уровень. Психологическая подготовка – является процессом, который направлен на создание у спортсменов состояния психической готовности к соревнованию. Это и следует считать предметом психологической подготовки к соревнованиям в спорте. Чаще всего, термин «психологическая подготовка», используют для обозначения большого спектра действий тренера, спортсмена или менеджера, которые направлены на развитие или формирование психических процессов и качеств личности, которые необходимы для успешной тренировочной и соревновательной деятельности. Психическая подготовка является системой психолого– педагогического воздействия, которая применяется с целью формирования у спортсменов психологических качеств и личности, которые необходимы им для успешного выполнения тренировочных заданий, подготовки к соревнованиям и выступления в них. Психологическая подготовка помогает создать состояние, которое поможет использовать большое количество физической и технической подготовки, а также, помогает противостоять соревновательным сбивающим факторам (скованность, неуверенность, перевозбуждение и др.). Для того, чтобы реализовать технические, физические и тактические навыки, а также вскрыть резервные возможности, спортсмену необходимо психологически быть подготовленным к определенным условиям спортивной деятельности. Особенности соревнований, причины и динамика соревновательного состояния, определяют высокие требования к психике спортсмена. Всё то, чему спортсмен учился в течение нескольких месяцев или лет, может быть использовано в считанные минуты, а порой и секунды, перед стартом или в ходе игры. Психологическая подготовка спортсмена к соревнованиям является важным и обязательным элементом обучения и тренировки. Сознание, личностные качества и психика человека формируются и проявляются во время деятельности. Соревновательная деятельность является особым видом деятельности человека, который может осуществляться только при определенных условиях. Лучшей «школой» для психологической подготовки, является участие спортсмена на соревнованиях. Но так же, соревнования являются разрядкой накопленного нервно-психологического потенциала, нередко это бывает причиной духовных и физических травм. В основном в психологической подготовке используют две части: общая подготовка и подготовка непосредственно перед соревнованием. Общая подготовка связана с идейной и воспитательной работой (идейная убежденность, воспитание свойств личности). В данную программу необходимо включать мероприятия, которые направлены на формирование спортивного характера. Психологическая готовность к соревнованиям определяется: хладнокровием, спокойствием спортсмена в экстремальных ситуациях (это является характерной чертой его отношения к окружающему); боевым духом спортсмена (боевой дух обеспечивает стремление к победе); уверенностью спортсмена в себе, своих силах и в своей команде (помехоустойчивость). Самая важная и трудная борьба у спортсмена – борьба с самим собой, преодоление своих психологических недостатков. Если спортсмен победит собственную слабость, он больше выиграет в соревновании, чем, если даже одержит победу над слабым соперником. И проигрыши сильному сопернику могут обернуться психологической победой. Итак, если сделать вывод, о том, что же такое психологическая подготовка, то нужно сказать о том, что это формирование, развитие и совершенствование свойств психики, которые необходимы для успешной деятельности спортсменов и спортивных команд. На Первом Всесоюзном совещании по психологии спорта, в 1956 году, была впервые поднята проблема психологической подготовки спортсменов. Именно тогда, появилось определение «психологическая подготовка» и она стала составной частью педагогического процесса. Психологическую подготовку описали как, процесс практического применения четких средств и методов, которые направлены на создание психологической готовности спортсменов. К основным вопросам психологической подготовки относят: Оценку психического состояния спортсмена и его регуляция; Оценку особенностей личности спортсмена (темперамент, характер, интересы, уровень притязаний в спорте, направленность личности и др.); Оценку максимальных возможностей спортсмена, его различные психические качества; Обоснование применяемых средств реабилитации после большой тренировочной или соревновательной нагрузки; Средства достижения оптимальной или максимальной психической работоспособности; Социальные аспекты коллектива и личности (формирование межличностных отношений, психологическая обстановка в команде). Компонентами психологической подготовки являются: Психологические процессы и функции; Положительные (стабильные) психические состояния; Свойства личности (притязания, мотивация, темперамент, черты характера). К психическим процессам и функциям, которые способствуют точному овладению приемами техники и тактики, относят: особенность внимания; особенность представлений и воображений; различные виды восприятий и ощущений; особенность памяти и мышления. Благодаря общей психологической подготовке, происходит: Восприятие моральных черт личности, правильное усвоение идейных установок, мировоззрения, мотивации, разных интересов; Развитие психических процессов и функций, которые необходимы для успешного участия на соревнованиях (ощущение и восприятие, качество памяти, внимания, мышления и др.). Основной целью психологической подготовки, является, развитие психологических черт личности и её психических качеств, которые необходимы спортсмену для достижения высокой спортивной подготовки, психической устойчивости и готовности к выступлению в ответственных соревнованиях. Основной задачей, является создание у спортсмена состояния психической готовности к выступлению, и помощи в сохранении её в ходе спортивной борьбы. Под психологической подготовленностью понимается уровень развития комплекса психологических свойств и психических качеств личности, от которых зависит надежное выполнение спортивной деятельности в соревновательных условиях. К принципам психологической подготовки спортсмена (является педагогическим процессом, её успешность зависит от выполнения общепедагогических принципов) относят: принцип сознательности и активности. Он означает оптимальное соотношение педагогического руководства с сознательной, активной, самостоятельной и творческой деятельностью спортсмена; принцип воспитывающего обучения. Данный принцип выражается в осуществлении воспитания и формирования личности через методы, содержание, организацию всего тренировочного процесса, а так же под влиянием коллектива и тренера. Принцип всесторонности и прочности. Психологическая подготовка может плодотворно осуществляться только в неразрывной связи тактической, физической и технической подготовки. Принцип систематичности и последовательности. Данные принципы способствуют формированию психической готовности спортсмена. Если все средства и приемы психологического воздействия строго распределены по учебным периодам и изучение происходит последовательно, то данные принципы дадут наибольший эффект воздействия на психику спортсмена. Принципы, которые были перечислены выше, взаимообусловлены и взаимосвязаны. Если нарушить или не соблюдать их, то это приведет к затрудненной реализации воспитания устойчивой психики спортсмена. Основным звеном психологической подготовки спортсменов, является планирование. Планирование – это значит реальное прогнозирование будущего. Благодаря психологическому планированию, можно избежать стихии в совершенствовании психологической подготовки спортсменов, распределяя по времени средства и методы в ходе тренировки или соревнования. При планировании необходимо соблюдать некоторые требования: Учитывать задачи и условия работы; Соблюдать конкретность или применять возможную вариативность; Преемственность и перспективность. При составлении плана психологической подготовки, необходимо всегда учитывать пол; возраст; вид спорта; уровень мастерства; условия проведения соревнований; возможности спортсмена; методы, содержание и средства тренировочных занятий. В планы можно вносить изменения, уточнения. К видам планирования относят: Перспективное планирование (олимпийский цикл (4 года)); Текущее планирование (на один год); Поэтапное планирование (на период, месяц); Оперативное планирование (на игру). Планирование может быть основано на общих методах и принципах, которые применяются в системе спортивной тренировки, с учетом специфики вида спорта. В оценке готовности спортсмена или команды, в планировании, в определении специфики нагрузок, тренеры постоянно встречаются с необходимостью определения структуры, то есть знание видов подготовки и взаимосвязи этих видов. К общей психологической подготовке относят направленность формирования и развития универсальных (пригодных для многих целей) свойств личности и ключевыми психическими качествами, которые ценятся и в других видах деятельности личности. К специальной же, относят направленность формирования и развития психических качеств и свойств личности, которые поспособствуют успеху в конкретных спортивных условиях. В практике работы тренеров, каждый из перечисленных видов психологической подготовки, постепенно наполняются конкретным содержанием, приемами и средствами. При выделении общей и специальной психологической подготовки, необходимо учитывать их взаимное обогащение и дополнение, взаимную коррекцию. Задачи в психологической подготовке спортсменов решаются с помощью специальных средств и методов. К общим средствам психологической подготовки можно отнести: физические упражнений, средства техники и тактики избранного вида спорта. К специальным средствам: Психологическое влияние, упражнения, воздействия. Организация положительной психологической обстановки в коллективе. Психологическое образование тренера и спортсменов. Психологические средства саморегуляции и регуляции психического состояния. Для того чтобы развить или сформировать психические процессы или функции спортсменов, необходимо применять такие средства, приемы и методы: эмоциональное возбуждение; выполнение упражнений на фоне утомления; условие дефицита времени, ограничение пространства; моделирование соревновательной деятельности. Для того чтобы развить тактическое мышление: составление и разработка тактических вариантов; творческие задания; моделирование игры соперника; анализ тренировочного занятия; составление индивидуального или командного тренировочного плана; выполнение заданий по тактическим действиям; просмотры и анализ кинолент, кинофильмов. Морально–волевые качества личности воспитываются благодаря: личному примеру тренера; разъяснению, убеждению, побуждению к деятельности; поощрению, высказыванию, обсуждению, наказанию; выполнению упражнения в усложненных условиях и др. Дополнительно развивают такие средства психологической подготовки, как: самоконтроль, контроль над товарищами. Самовнушение, внушение. Физиотерапевтические процедуры (массаж, сауна, бассейн). Психофармакологические (антидепрессанты, ноотропы, психостимулянты и др.). Так же, для решения задач психологической подготовки, используют технические средства, которые подразделяются на три группы: Тренажеры и различное оборудование; Демонстрационная аппаратура (кинопроектор, видеомагнитофон и др.); Регистрационные аппараты. Тренажеры предназначены для развития навыков и формирования специальных восприятий (внимание, мышечная чувствительность и др.) Регистрационные аппараты используются как средства срочной информации, изучая различные параметры – пространство, время, усилия, характер движений и др. Но, современные аппараты не гарантируют высокой эффективности психологической подготовки. Эффективность зависит от творческого использования данных средств в процессе подготовки. В зависимости от выбранного вида спорта и конкретных задач психологической подготовки применяют разные формы занятий: групповые, командные и индивидуальные. Групповая форма распределяет всех занимающихся по признакам в разные группы, которые в свою очередь, работают по своему плану. Командная форма занятий решает общие и частные задачи (психологическая обстановка, совместимость, сыгранность и др.). Индивидуальная форма, бывает двух видов: Самостоятельно без тренера Занятия под руководством тренера. Индивидуальные занятия могут проводиться для всех членов команды или группы одновременно, но каждый спортсмен работает по своему плану. По содержанию занятия могут быть комплексными или тематическими. Комплексные занятия предусматривают развитие нескольких психических качеств (развитие тактики, восприятие времени, формирование волевых качеств). Тематические, посвящены одному разделу психологической подготовки (развитие распределения и переключения внимания). В спорте, психологическая подготовка к соревнованиям, является психологической и педагогической проблемой. Психологическая подготовка является одним из аспектов использования достижений в психологии, реализации её средств и методов для повышения эффективности спортивной тренировки. Психологическая подготовка тесным образом связана с повышением психологической культуры спорта. При значительном росте спортивных достижений, стало заметно, как недостаточно развиты три вида подготовки: физическая, тактическая и психическая. Современные соревнования требуют от спортсменов и спортивных команд огромной физической и психической энергии. Если спортсмен хорошо подготовлен физически и тактически, но у него недостаточно развиты психические функции, он не сможет одержать победу над тем, у кого психические функции развиты лучше всего. Это определяет то, что психологическая подготовка является важным элементом в соревновательной деятельности. |