реферат. Психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений
 Скачать 87.96 Kb.
|
|
6. Влияние различных этапов спортивной подготовки на психофизиологическое состояние спортсменов. Существует семь этапов в процессе многолетней подготовки спортсменов: Этап предварительной подготовки; Этап начальной спортивной специализации; Этап углубленной специализации в избранном виде спорта; Этап спортивного совершенствования; Высших достижений; Сохранения достижений; Поддержание тренированности. Продолжительность этих этапов зависит от особенностей избранного вида спорта и уровня спортивной подготовленности занимающихся. Какой-то определенной, четкой границы между этапами не существует. Тренеры, при решении вопроса о переходе к очередному этапу подготовки, учитывают биологический и паспортный возраст спортсмена, достигнутый уровень физического развития и физической подготовки, способность к успешному выполнению тренировочных и соревновательных нагрузок. В этап предварительной подготовки, обычно включают детей младшего школьного возраста, и заканчивается этот этап с началом спортивной специализации. Тренировочные занятия, на данном этапе, решают такие задачи: Занимающиеся осваивают доступные знания в области физической культуры и спорта; Формируют необходимый фонд двигательных умений и навыков, которые берутся из различных видов спорта, а так совершенствуют и закрепляют их. Содействуют гармоничному развитию растущего организма, всестороннему развитию двигательных способностей (преимущество отдают скоростным способностям, скоростно-силовым и общей выносливости) а так же укреплению здоровья. На данном этапе тренировочной деятельности, детей обучают разнообразными средствами, методами и организационными формами. Широко используют элементы различных видов спорта и подвижных игр. Благодаря игровому методу, ребенок может непринужденно и эмоционально выполнять упражнения, а также, этот метод помогает поддерживать интерес у ребенка при повторении тренировочных заданий. Так же, на этапе предварительной подготовки нельзя проводить тренировки с большими психическими и физическими нагрузками, а также нельзя применять монотонный и однообразный материал. Следующий этап – этап спортивной специализации. На данном этапе решаются задачи 1) обеспечения всесторонней физической подготовки; 2) овладение рациональной техникой; 3) создание благоприятных предпосылок для достижения высоких спортивных результатов. Данная специализация имеет не узконаправленный характер. На данном этапе овладевают основами техники баскетбола, а также физическими упражнениями, которые важны для дальнейшей успешной специализации в избранном виде спорте. Направленность динамики нагрузок на этапе начальной специализации является увеличением объема при небольшом приросте общей интенсивности тренировки. На данном этапе у детей созревает организм, резко активизируются естественные пластические, регуляторные и энергетические процессы, что само по себе является большой «нагрузкой» для организма. Соревновательная деятельность представлена в «свернутом» виде. Этап углубленной специализации в баскетболе приходится на тот период времени жизни спортсмена, когда в его организме завершается формирование всех функциональных систем, которые обеспечивают высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, которые проявляются в процессе напряженной тренировки или соревновательного процесса. На данном этапе, тренировки приобретают специфичность. Специальная подготовка возрастает за счёт увеличения тренировочного времени. Возрастает количество соревнований. Задача данного этапа заключается в том, чтобы научить спортсмена овладевать вариативной и совершенной техникой баскетбола в усложненных условиях, а также развить волевые и физические качества необходимые в совершенствовании технического и тактического мастерства. Возраст, благоприятный для достижения высоких спортивных результатов совпадает с этапом спортивного совершенствования. Главными задачами этого этапа являются подготовка к соревновательной деятельности и успешное участие в ней. Спортсмену даются эффективные средства, формы тренировки, благодаря которым он достигнет высоких результатов на соревнованиях. Объем и интенсивность достигают высокого уровня. Тренировки проходят с большими нагрузками. Тренировочный процесс индивидуализируется и строится с учетом соревновательной деятельности. На данном этапе психофизиологическое состояние спортсмена уже адаптировано ко всем «стрессам». Организму проще справляться с нагрузкой. Все системы организма, которые задействованы в тренировочном процессе, ведут себя «адекватно», принимая все тренировочные нагрузки за норму. Во время соревнований, психика спортсменов готова к любому исходу событий. Пятый, шестой и седьмой этапы многолетней подготовки характеризуются сугубо индивидуальным подходом к спортсмену. Объясняется это следующим: большой тренировочный опыт конкретного спортсмена помогает всесторонне изучить присущие ему особенности, сильные и слабые стороны подготовленности, выявить наиболее эффективные средства и методы подготовки, варианты планирования тренировочной нагрузки. Все это дает возможность повысить эффективность и качество тренировочного процесса и благодаря этому поддерживать уровень спортивных достижений. неизбежное уменьшение функционального потенциала организма и его адаптационных возможностей, обусловленное как естественными возрастными изменениями организмов и систем, так и исключительно высоким уровнем нагрузок на предыдущем этапе многолетней подготовки, часто не позволяет, не только увеличить нагрузки, но и удержать их на достигнутом уровне. Это требует изыскания индивидуальных резервов роста спортивного мастерства, способных нейтрализовать указанные отрицательные факторы. Для данных этапов характерно: стремление поддержать ранее достигнутый уровень функциональных возможностей при прежнем или даже меньшем объеме тренировочной работы. Дальнейшее совершенствование технического мастерства. Повышение тактической и психической подготовленности. Одним из важнейших факторов выступает тактическая зрелость, зависящая от соревновательного опыта спортсмена. Следует учесть, что спортсмены, находящиеся на данном этапе многолетней подготовки, хорошо адаптированы к самым разнообразным средствам тренировочного воздействия. И, как правило, ранее применявшимися средствами и методами не удается, не только добиться прогресса, но и удержать результаты на прежнем уровне. Поэтому на этом этапе следует применять комплексы упражнений, не использовавшихся ранее, новые тренажерные устройства, неспецифические средства, стимулирующие работоспособность и эффективность выполнения двигательных действий. Решению этой задачи могут способствовать существенные колебания тренировочной нагрузки. Прослеживается четкая зависимость: чем сложнее структура соревновательной деятельности, тем более продолжительным может оказаться этап сохранения достижений. Например, в баскетболе, этап сохранения достижений может затянуться на многие годы. И не случайно в этом виде спорта на самых высоких уровнях мастерства выступают, и молодые спортсмены в возрасте 18 – 20 лет и ветераны в возрасте 30 – 40 лет. Причем молодые спортсмены достигают вершин мастерства, как правило, за счет высокого уровня физической подготовки, высокой активности в соревновательной борьбе, а ветераны в основном за счет большого опыта, тактической зрелости. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Современный спорт все больше становится спортом высоких достижений. Успешность спортсмена размещается на высоком уровне психофизиологической подготовки, что выражает особые требования к сенсорным, двигательным и интеллектуальным качествам. Каждый вид спорта предъявляет высокие требования к определенной группе психофизиологических качеств, которые важны для избранного вида спорта. К современным требованиям уровня развития психофизиологических качеств спортсменов относят обеспечение возможности игроков к выполнению сложных технических приемов, а также активных тактических взаимодействий на большой скорости, в условиях прессинга, при этом удерживая высокую интенсивность игры до последних секунд периода. Наверное, трудно отыскать такой вид спорта, в котором присутствуют и скорость, и сила, и выносливость, а также ловкость, ум, и большая психическая напряженность. Изучая различия между состоянием организма при соревновательных и тренировочных нагрузках, выявлено, что работа мышц происходит не одинакова, так как в соревновательной деятельности статическая работа мышц не применяется. Динамическая же, вызывает в организме спортсмена увеличение потребления кислорода, минутного и ударного объема крови, АД, ЧС и ЧДД, общего периферического сосудистого сокращения. Данные показатели изменяются в зависимости от силы и частоты сокращений, от размера работы мышц, а также от степени тренированности и подготовки спортсмена к соревнованию. Так же, во время тренировки или соревнования, у спортсмена возникает период утомления. В соревновательном процессе, данный период проявляется в большей степени, так как, во время соревнований спортсмен использует и затрачивает большее количество резервов своего организма. В период соревновательной деятельности, чаще наступает эмоциональное напряжение (утомление), оно характеризуется высоким тонусом центральной нервной системы и повышенной активностью гормонального звена регуляции. При нерациональном применении тренировочных нагрузок может случиться хроническое утомление, что приводит к нарушению функций мышц. Библиографический список Бабушкин Г. Д. Спортивный психолог / Г.Д. Бабушкин, А.П. Шумилин, А.Н. Соколов. -2008. - №1(13). - С. 45-49. Бабушкин, В. З. Специализация в спортивных играх / В. З. Бабушкин. «Здоровье», 2001. - 161 с. Быков, E. B. Спортивная медицина: оценка физического развития, функциональные пробы и тесты / Е. В. Быков. - Челябинск, 2005. - 79 с. Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсмена. М.: Фис, 2001. – 331 с. Горбунов Г. Д. Основные задачи практической психологии в современном спорте / Г. Д. Горбунов // Психология и современный спорт. - М., 1999. - С. 120-128. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта / Г.Д. Горбунов. - М.: Сов. спорт, 2012. - 311 с. Данилова, H. H. Психофизиологическая диагностика функциональных состояний: Учеб. пособие / H. H. Данилова. - М.: Изд-во МГУ, 1992. -192 с. Дубровский В. И. Спортивная физиология: Учебник для средних и высших учебных заведений по физической культуре. Изд.: Владос, 2005 г. – 462 с. Ильин, Е. П. Психомоторная организация человека / Е. П. Ильин - СПб. Питер, 2003. - 384 с Иванченко, В. А. Натуральная медицина / В.А. Иванченко. -Саранск: Красный Октябрь, 1999. - 292 с. Князев А. А. Психолого-педагогические характеристики в вопросах обеспечения подготовки спортсменов / А.А. Князев; Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Кубанский государственный университет ФКиС, туризма. - Ростов н/Д: РСЭИ, 2008. - 329 с. |