Психологическое обеспечение подготовки спортсменов как целостныи научно обоснованныи процесс
 Скачать 30.66 Kb.
|
|
Психологическое обеспечение подготовки спортсменов как целостный научно - обоснованный процесс. Исходя из уже сказанного, спортивные психологи рассматривают психологическое обеспечение подготовки спортсменов как систему мероприятий, направленных на мобилизацию резервов психики спортсменов, обеспечивающих высокую эффективность учебно-тренировочного процесса, высокую надежность и результативность соревновательной деятельности Эмоции как субъективное психическое отражение Эмоция – особая форма психического отражения, которая в форме непосредственного переживания отражает не объективные явления, а субъективное к ним отношение. Эмоции отражают значимость объектов и ситуаций, действующих на субъект, обусловленную отношением их объективных свойств к потребностям субъекта. Характеристики эмоций Модальность. Длительность. Интенсивность (проявляются в мимике и поведении, влияет на мысли) Обобщенность. Психоэмоциональные состояния спортсменов в условиях соревнований. Эмоциональное выгорание у спортсменов – ни что иное как реакция на стресс, который представляет собой наличие отрицательных корреляций между физическими и психическими компонентами. Высокий эмоциональный подъем, желание победить нередко приводят к победе над более сильным соперником. В основе психического напряжения лежит взаимодействие двух видов регуляции в деятельности спортсмена: эмоциональный и волевой. Первый порождает переживание, второй – волевое усилие. Предстартовые психоэмоциональные состояния спортсменов В предстартовом, и особенно в стартовом состояниях, увеличиваются легочная вентиляция и газообмен, повышается температура тела, частота сердцебиений, изменяется функциональное состояние двигательного аппарата. Предстартовые и стартовые реакции обусловлены эмоциями, возникают перед работой. Наиболее ярко они проявляются перед крупными соревнованиями. В каждом отдельном случае, в предстартовом периоде могут преобладать или специфические, или неспецифические реакции. Если более выражены специфические, то степень предстартовых сдвигов соответствует трудности предстоящей работы. Психоэмоциональные состояния спортсменов в процессе соревновательной деятельности В ходе соревнований происходит постепенное увеличение величины стрессов, особенно при достижении спортсменом доста- точно высоких результатов. Спортсмены, у которых тревога выражается в непосредственных агрессивных действиях, обычно не добиваются высоких спортивных показателей. Это относится и к индивидам, которые не способны владеть собой и управлять своим эмоциональным и физическим состоянием во время стресса Послестартовые психоэмоциональные состояния спортсменов. Фрустрация — негативное состояние после выступления, когда вы не смогли реализовать задуманное и находитесь в подавленном состоянии разочарования. Успех — «эйфория финиша», когда старт прошёл по плану, вы гордитесь собой и счастливы, не можете сдержать позитивных эмоций. Психоэмоциональные состояния спортсменов в условиях тренировочного процесса. При организации тренировки спортсменов, ориентируясь на модель, необходимо постоянно уделять внимание формированию у них психологии спортсмена высокого класса. Из-за неспособности перестроиться психологически к новым требованиям многие талантливые спортсмены буквально истощали себя попытками доказать, что эти новые требования им не нужны. Тренер, готовящий резерв, должен максимально информировать спортсменов о тех требованиях, которые ждут их на уровне сборной команды, а значит, максимально приближать условия своих тренировок к этим требованиям. Двухразовые тренировки стали нормой для юношей, стремящихся к достижению результатов международного класса. Это привело к необходимости создавать максимум ус- ловий для быстрейшего восстановления, что возможно только при хорошей орга- низации тренировочного процесса и отдыха. Психоэмоциональные состояния тревоги, неуверенности, атараксии, прострации. Тревога — это отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в ситуации неопределенной или неосознанной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий. В отличие от эмоции страха как реакции на конкретную угрозу, тревога является устойчивым психическим состоянием и представляет собой генерализованный или беспредметный страх. Функционально тревога не только предупреждает субъекта о возможной опасности, но и побуждает к поиску и конкретизации этой опасности, к активному исследованию окружающей действительности с установкой на определение угрожающего предмета Прострация — угнетенное, подавленное состояние, полное безразличия к окружающему. Атараксия — это сосредоточение на самом общем и главном, считает Эпикур. В стоицизме атараксия часто близка апатии. В современной практической психологии— состояние полного отсутствия страха Психоэмоциональные состояния монотонии и психического пресыщения. В субъективном плане состояние монотонии выражается в апатии, безразличии к выполняемой деятельности, ощущении скуки. Состояние психического пресыщения имеет яркую эмоциональную окраску, выражается в остром неприятии деятельности, желании её прекратить. Психоэмоциональные состояния страха и гиперпрозекции. Гиперпрозекция- Усиленная непроизвольная составляющая внимания. Человек слишком сильно восприимчив к движениям, чувствам, мыслям и ощущениям. Часто концентрация односторонняя. Он «залипает» на одной вещи: предмете, страхе, недомогании. Часто сопровождается тревожностью, тугоподвижностью. Это когда очень тяжело передвинуть концентрированное внимание с одного предмета на другой. Психическое состояние спортсменов как следствие хронического стресса Хронический стресс, возникающий в профессиональной сфере, рассматривается как следствие достаточно длительного нахождения человека в эмоционально напряженных условиях либо как результат многократного включения в стрессовые ситуации в течение длительного времени. Хронический стресс у спортсменов обусловлен как длительным пребыва- нием в экстремальных условиях, так и достаточно часто повторяющимися стрессовыми ситуаци- ями, что характерно для спортивной деятельности. Внимание к хроническому стрессу вызвано отрицательным влиянием такого его последствия, как психическое выгорание, на многие компо- ненты деятельности спортсменов, особенно в спорте высших достижений Психическое выгорание, понятие, проявления, факторы, влияние на эффективность спортивной деятельности. Согласно современным данным, под «психическим выгоранием понимается состояние физического, эмоционального и умственного истощения; проявляющееся в профессиях социальной сферы». Этот синдром включает в себя три составляющих: эмоциональную истощенность, деперсонализацию (цинизм) и редукцию профессиональных достижений. Под эмоциональным истощением понимается чувство эмоциональной опустошенности и усталости, вызванное собственной работой. Оно проявляется в снижении эмоционального тонуса, утрате интереса к окружающему или эмоциональном перенасыщении, в агрессивных реакциях, вспышках гнева; появлении симптомов депрессии. Эмоциональное истощение включает чувство беспомощности, безнадежности и обманутости, которое в экстремальной степени может привести к эмоциональному взрыву. «Копинг», или «совладающее поведение», как индивидуальный стиль реагирования спортсменов на ситуацию. Эмоциональные копинг-стратегии: протест, эмоциональная разрядка, оптимизм, пассивная кооперация, покорность, самообвинение, агрессивность. Копинг-поведение – форма поведения, отражающая готовность человека решать жизненные проблемы. Оно направлено на приспособление к обстоятельствам и предполагает сформированное умение использовать определенные средства для преодоления эмоционального стресса. Профилактика психического выгорания у спортсменов. Профилактика профессионального выгоранияспортсменов и тренеров предполагает своевременную психологическую диагностику и особое социально-психологическое сопровождение субъекта спортивной деятельности, направленное на снятие напряжения и повышение мотивации. В системе профилактикипризнаются необходимыми способы психопросветительской деятельности и консультирования. 15. Агрессивно поведение в спорте. Спортивная агрессия - мотивированное деструктивное поведение, противоречащее спортивным правилам, способное причинить вред противнику через физический ущерб или психологический дискомфорт. Разным видам спорта присущи разные возможности проявления агрессии. 16. Агрессия, понятие, виды. Агрессия – это поведение, нацеленное на причинение физического или морального вреда другому человеку. Агрессия бывает двух типов: Инструментальная агрессияпроявляется тогда, когда человек, достигая поставленной цели, сталкивается с какими-либо препятствиями. 17. Детерминанты агрессивного поведения спортсменов. Во многих исследованиях агрессии (Р. Бэрон, 2001; В.К. Сафонов, 2003; В.Ф. Сопов, 2008) прослеживается стремление ученых к выделению внешних и внутренних (индивидуальных) детерминант агрессии. Под внешними детерминантами авторы подразумевают те социальные условия и особенности обстановки нахождения человека, которые значимо повышают вероятность возникновения у него агрессивного поведения. К внутренним детерминантам относят психологические, генетикобиологические и иные индивидуальные особенности личности. 18. Профилактика и коррекция агрессивного поведения спортсменов. Компетенция в профилактике и коррекции агрессииспортсменов – это желание, способность и готовность спортивного педагога предупреждать и корректировать агрессивное поведение лиц, занимающихся спортом. Необходимым условием реализации данной компетенции является наличие у субъекта личностных свойств, характеризующих высокий уровень конфликтоустойчивости и склонности к демократическому либо смешанному стилю руководства. 19. Психорегуляция как часть системы психологического обеспечения в спорте Психорегуляция в спорте – это комплекс мероприятий, направленный на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего повышению спортивной работоспособности. 20. Психорегуляции, понятие, теоретические аспекты, назначение в практике спорта психорегуляции. Под психорегуляцией понимается система мероприятий, направленных на изменение у спортсмена психического состояния, необходимого для успешного осуществления деятельности. Психорегуляция в научно-методической литературе представляется важной категорией системы психологической подготовки спортсменов и рассматривается в нескольких аспектах. Психолого-педагогические и психофизиологические механизмы Педагогическаяпсихология рассматривается как самостоятельная отрасль общепсихологического знания, выделенная преимущественно по основанию «конкретная деятельность», в которой находят отражение и два других его аспекта. Это утверждение означает, что в фундаменте педагогической психологии находятся общепсихологические закономерности и механизмы самой образовательной деятельности, или, по определению одного из родоначальников педагогической психологии П.Ф. Каптерева, образовательного процесса Я - концепция в процессе приобретения спортивного опыта. Я-концепция человека, являясь продуктом деятельности самосознания, представляет собой целостное системное образование. Я-концепция – это обобщенное представление человека о самом себе, система его установок относительно собственной личности. Формирование и совершенствование умений психической саморегуляции у спортсменов в процессе многолетней подготовки. Для формирования и совершенствования умений психической саморегуляции у спортсменов на этапе углубленной спортивной специализации к базовой части добавляется индивидуально-специализированная часть обучения психической саморегуляции, предусматривающая разработку индивидуальных вариантов формирования умений психорегуляции. В индивидуальном варианте обучения учитываются следующие факторы: психологическая характеристика вида спорта; индивидуально-психологические особенности спортсмена; преобладающие характеристики предстартовых и стартовых состояний; особенности поведения и сформированность самооценки (Я-реального) спортсмена в условиях соревнований. Комплексная часть обучения психорегуляции является дополнением к базовой части и индивидуально-специализированной части обучения на этапе спортивного совершенствования. В данной части обучения учитываются следующие факторы: сформировавшиеся у спортсменов в течение длительных занятий спортом возможные негативные стереотипные поведенческие реакции на определенные раздражители; опыт участия в соревнованиях; ведущие характеристики специализации и возрастные особенности спортсменов (пластичность нервной системы). Основной задачей комплексной части обучения является совершенствования взаимосвязей между управляющими и исполнительными системами организма, по механизму условного рефлекса, с одновременным использованием психологических, педагогических и физических средств. Принципы, последовательность, направленность и основные средства обучения спортсменов психической саморегуляции в процессе многолетней подготовки. Основным средством формирования психологических качеств спортсмена по-прежнему остается практика преодоления трудностей тренировочной деятельности, специфической для конкретного вида спортивной деятельности, а различные методы психической саморегуляции являются вспомогательными (хотя и достаточно эффективными приемами), и ученые, и практики едины в одном - современный спорт стал лабораторией для применения психологических технологий. Формирование умений психической саморегуляции у спортсменов на различных этапах спортивной подготовки. Для формирования навыков психической саморегуляции у спортсменов на этапе начальной спортивной специализации предлагается базовая часть обучения психорегуляции, которая состоит из подготовительного и основного этапов. Подготовительный этап предусматривает проведение групповых бесед для формирования у занимающихся необходимых знаний и умений, совершенствование психических функций, обусловливающих развитие умений психорегуляции. К таким функциям относятся: концентрация, устойчивость, распределение и переключение внимания; мыс-ленные представления; воображение; ощущения. Основной этап, предполагающий развитие умений к расслаблению, успокоению и мобилизации с использованием приемов психорегулирующей тренировки. Базовая часть обучения психорегуляции, необходима спортсменам независимо от вида спорта. Для формирования и совершенствования умений психической саморегуляции у спортсменов на этапе углубленной спортивной специализации к базовой части добавляется индивидуально-специализированная часть обучения психической саморегуляции, предусматривающая разработку индивидуальных вариантов формирования умений психорегуляции. В индивидуальном варианте обучения учитываются следующие факторы: психологическая характеристика вида спорта; индивидуально-психологические особенности спортсмена; преобладающие характеристики предстартовых и стартовых состояний; особенности поведения и сформированность самооценки (Я-реального) спортсмена в условиях соревнований. Средства и приемы формирование умений психической саморегуляции у спортсменов. Методики саморегуляции спортсмена. Важнейшими из средств саморегулировки состояния спортсмена являются аутогенная тренировка и ее модификация - психорегулирующая тренировка (ПРТ). Наиболее распространена психорегулирующая тренировка, которая основана на регулировании психического состояния путем словесных формул самовнушения. Познавательные психические процессы в спорте. Познавательные психические процессы играют большую роль в жизни и деятельности человека. Благодаря им человек отражает окружающий его объективный мир, познает его и на основе этого ориентируется в обстановке и сознательно действует. Восприятие, специализированное восприятие в спорте. Специализированные восприятия возникают в конкретных условиях спортивной деятельности, которая вызывает у спортсмена возникновение и развитие глубоко специфических ощущений, связанных со специализацией. Специфика таких восприятий, главным образом, определяется особенностями вида спорта, в котором специализируется спортсмен. Внимание, особенности проявления свойств внимания в спорте. Особенности внимания в спортивной деятельности. Внимание-это сосредоточенность и направленность активности человека на что-либо, имеющее то или иное значение для него. В период соревнования внимание спортсмена играет решающую роль. Концентрация внимания спортсмена отчетливо демонстрируется в его действиях на старте. Мышление в спорте. Мышление является ведущим психическим процессом в тактической деятельности спортсмена. Мышление спортсмена, проявляемое непосредственно в процессе разрешения соревновательных ситуаций, называется тактическим мышлением (оперативным). Как, правило, оно проявляется в экстремальных условиях и направлено на решение конкретных тактических задач. Взаимодействие и взаимопонимание в практике спорта. Взаимодействие и взаимопонимание в процессе командной спортивной деятельности. Эмоциональное состояние команды, положительные или отрицательные межличностные отношения спортсменов, отсутствие или наличие в команде конфликтов объединяются в такое понятие, как психологический климат. Он складывается из настроения каждого спортсмена и обусловливается «взаимозаражением» спортсменов эмоциями друг друга. Бодрый, спокойный или тревожный, упаднический тон жизни команды в значительной степени определяет отношения между спортсменами, их удовлетворенность пребыванием в команде, эффективность их деятельности. Психологическая совместимость, как фактор эффективности взаимодействия в спортивной команде спортсменов. Психологическая совместимость взаимодействующих партнеров в совместно выполняемой спортивнойдеятельности выступает важным фактором, обусловливающим срабатываемость спортсменов, и проявляется в быстроте овладения новыми упражнениями, стабильности их выполнения, оптимизации игрового взаимодействия, повышении результативности соревновательной деятельности команды.  |