Рабочая программа составлена на основании следующих нормативно правовых и инструктивно методических документов
 Скачать 62.81 Kb.
|
|
Сдача контрольного норматива-штрафной бросок. Совершенствование перемещений и остановки игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальное действие в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. 10раз-5-5 4-4 3-3 Прыжки через скакалку за 30 секунд | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 05.03 | | |||||||
| 71 | 24 | Совершенствование перемещений и остановки игрока. Ведение мяча с сопротивлением | | Совершенствование перемещений и остановки игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами: со сменой места. с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоросно- силовых качеств | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа | 07.03 | | |||
| 72 | 25 | Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. | | Совершенствование перемещений и остановки игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальное действие в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа | 09.03 | | |||
| 73 | 26 | С/к комбинации: ведение мяча, обведение фишек, два шага бросок в кольцо . | | Сдача контрольной комбинации (дриблинг): ведение мяча, обведение фишек. Два шага бросок в кольцо . Подобрать мяч, ведение до противоположного кольца, бросок в движении. Совершенствование перемещений и остановки игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальное действие в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Судейство. Из 10- 6раз, 5раз, 4раза. Прыжки из полного приседа 10-15раз | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа | 12.03 | | |||
| 74 | 27 | Сдача контрольного норматива-учебная игра. | | Сдача контрольного норматива — учебная игра. Судейство. | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа | 14.03 | | |||
| 75 | 28 | Учебная игра. Судейство. | | Учебная игра. Судейство. Выпрыгивание из полного присяда — 15 -20раз | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа | 16.03 | | |||
| 76 | 29 | Совершенствование перемещений и остановки игрока. Бросок в прыжке. | | Совершенствование перемещений и остановки игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Бросок полукрюком в движении. Сочетание приемов: передача, ведение, бросок. Индивидуальное действие в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Судейство. | Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа | 19.03 | | |||
| 77 | 30 | Индивидуальное действие в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча). | | Совершенствование перемещений и остановки игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальное действие в защите(перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча) . Выпрыгивание из полного приседа — 12-18 раз | Из виса подтягивание | 21.03 | | |||
| | | всего | 30 | | | | | |||
| | | ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (15 часов), КРОССОВАЯ ПОГОТОВКА.(7часов) | | | | |||||
| | | Кроссовая подготовка | 7 | | | | | |||
| 78 | 31 | Т Б уроках кроссовая подготовка, легкая атлетика. Обучение бега на длинные дистанции , техника дыхания при беге. | | Техника безопасности на уроках кроссовая подготовка, легкая атлетика.ОРУ типа зарядки , Обучение бега на длинные дистанции , техника дыхания при беге, самоконтроль на дистанции- бег по пересеченной местности 15 мин. ОФП (подтягивание на перекладине из виса лежа, отжимание от пола. | Из виса подтягивание | 02.04 | | |||
| 79 | 32 | Обучение техники прыжка способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием» | | Обучение техники прыжка способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием» (рассказ, показ, выполнение учащимися) Выполнение подводящих упражнений, подбор разбега, толчок фаза полета, приземление. Бег по пересеченной местности 15 мин. Теоретические сведения : личная гигиена спортсмена. | Из виса подтягивание | 04.04 | | |||
| 80 | 33 | обучение прыжка в высоту способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием» | | ОРУ типа зарядки , продолжить обучение прыжка в высоту способом «Фосбери -флоп», «перешагиванием» ( подбор разбега, точок, фаза полета, приземление).Бег в гору , по различному грунту 15 мин. Приседание на одной с поддержкой без нее 10-15 раз | Из виса подтягивание | 06.04 | | |||
| 81 | 34 | Совершенствование прыжка в высоту способом «Фосбери-флоп», «перешагиванием» | | Совершенствование прыжка в высоту способом «Фосбери-флоп», «перешагиванием»Бег по пересеченной местности 20 мин. Упражнения для развития объема легких- дыхательная гимнастика. | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 09.04 | | |||
| 82 | 35 | Совершенствовать прыжок в высоту «Фосбери -флоп», «перешагиванием» | | Строевые упражнения (перестроение в колонну по2-3 , строевой шаг)Совершенствовать прыжок в высоту «Фосбери -флоп», «перешагиванием».Бег по дистанции 1500м без учета времени. | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 11.04 | | |||
| 83 | 36 | специальные беговые упражнения легкоатлета, | | ОРУ типа зарядки специальные беговые упражнения легкоатлета, Совершенствование прыжка в высоту «Фосбери -флоп», «перешагиванием». Бег по различному грунту 15мин. | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 13.04 | | |||
| 84 | 37 | С/к норматива - прыжок в высоту способом «Фосбери- флоп», «перешагиванием». | | Сдача контрольного норматива - прыжок в высоту способом «Фосбери- флоп», «перешагиванием». Судейство. Д-125см-5 115см-4 105см-3 М- 135см-5 130см-4 125см-3 | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 16.04 | | |||
| 85 | 38 | Сдача контрольного норматива -бег по дистанции1500м. | | Обучение техники метания гранаты 500 гр.Совершенствование строевых упражнений (сдача рапорта, повороты на месте, кругом , перестроение в колонну по2-3), совершенствование бега по пересеченной местности 2000метров, совершенствовать технику метания гранаты с 3-5 шагов разбега. | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 18.04 | | |||
| 86 | 39 | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. | | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега 4*100м(передача эстафетной палочки в коридоре 10м-12м). Развитие скорости. | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 20.04 | | |||
| 87 | 40 | Совершенствование техники эстафетного бега 4*100м | | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Совершенствование техники эстафетного бега 4*100м(передача эстафетной палочки в коридоре 10м-12м). Развитие скорости. | Прыжки со скакалкой - 130(м), 140(д). | 23.04 | | |||
| 88 | 41 | С/кнорматива — 100м | | Сдача контрольного норматива — 100м.Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Упражнения на растяжку мышц ног.( из положения сидя наклоны к ногам). Зачетный «5» - 15.6с.; «4» - 16.0с.; «3» - 17.0с.; | Выпрыгивание из глубокого приседа.-40р (м), 30р (д) | 25.04 | | |||
| 89 | 42 | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Обучение техники толкания ядра | | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Обучение техники толкания ядра.(3,5 кг.) Теоретические сведения: организация и правила проведения соревнований по легкой атлетике.. | Выпрыгивание из глубокого приседа.-40р (м), 30р (д) | 27.04 | | |||
| 90 | 43 | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Обучение техники толкания ядра | | Совершенствование техники метания гранаты с разбега. Обучение техники толкания ядра.(3,5 кг.) Теоретические сведения: организация и правила проведения соревнований по легкой атлетике.. | Выпрыгивание из глубокого приседа.-40р (м), 30р (д) | 30,04 | | |||
| 91 | 44 | С/кнорматива -метание гранаты | | Сдача контрольного норматива -метание гранаты , 3 попытки. Судейство. Опрос теории. Обучение техники толкания ядра.(3,5 кг.) | Выпрыгивание из глубокого приседа.-40р (м), 30р (д) | 02.05 | | |||
| 92 | 45 | С/кнорматива -метание гранаты | | Сдача контрольного норматива -метание гранаты , 3 попытки. Судейство. Опрос теории. Обучение техники толкания ядра.(3,5 кг.) | Прыжки вверх прогнувшись | 04.05 | | |||
| 93 | 46 | Сдача контрольного норматива 30 метров. | | Совершенствование техники-толкания ядра. Обучение техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», «согнув ноги». Упражнения на пресс 15-20 раз | Прыжки вверх прогнувшись | 07.05 | | |||
| 94 | 47 | Изучение техники прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». | | Совершенствование техники-толкания ядра. Обучение техники прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись», «согнув ноги», | Прыжки вверх прогнувшись | 11.05 | | |||
| 95 | 48 | |||||||||