№
п/п
|
№
урока
|
Раздел, тема
|
Кол-во
часов
|
Элементы содержания
|
Домашнее задание
|
Дата проведения
|
|
|
Первое полугодие (47часов)
раздел: Легкая атлетика(12ч), кроссовая подготовка (14 часов).
|
|
По плану
|
По факту
|
|
|
Спринтерский бег
|
6
|
|
|
|
|
1
|
1
|
ТБ
Совершенствование техники низкого старта, бег –(30м).
|
|
Совершенствование техники низкого старта, бег –(30м). Стартовый разгон. Бег по дистанции(100 м). Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег 4*100м (передача эстафетной палочки в корридоре10-12 метров), Развитие скоростных качеств. Теоретические сведения : профилактика травматизма. Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз
|
Подтягивания в висе лежа (опираясь о пол только пятками)
|
01.09
|
|
2
|
2
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции –низкий старт(30 м).
|
|
Совершенствование техники бега на короткие дистанции –низкий старт(30 м). бег по дистанции(100м) стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Эстафетный бег 4*100м. Специальное беговое упражнения. Развитие скоростных качеств. Приседание на одной с поддержкой и без нее 10-15 раз
.
|
Подтягивания в висе лежа (опираясь о пол только пятками)
|
04.09
|
|
3
|
3
|
Бег 60 м. Финиширование. Эстафетный бег 4*100м.
|
|
Низкий старт(30 м). Бег по дистанции(70-90м). Финиширование. Эстафетный бег 4*100м. Специальное беговое упражнения. Бег 30 м. Теоретические сведения Олимпизм в России, Отечественные спортсмены (легкоатлеты, Олимпийские чемпионы) д- 5,4с-5 5,6с-4 5,8с-3
|
Подтягивания в висе лежа (опираясь о пол только пятками)
|
06.09
|
|
4
|
4
|
Эстафетный бег 4*100м. Специальное беговое упражнения. Развитие скоростных качеств.
|
|
Низкий старт(30 м). Бег по дистанции(70-90м). Финиширование. Эстафетный бег 4*100м. Специальное беговое упражнения. Развитие скоростных качеств. Спортивная игра волейбол, баскетбол (по выбору учащихся). Теоретические сведения :правила поведения на спортивно- массовых мероприятиях (поведение в местах скопления людей, внимательно слушать объявление диктора. Ознакомление с инструкцией на входном билете)
|
Подтягивания в висе лежа (опираясь о пол только пятками)
|
08.09
|
|
5
|
5
|
С/к норматива –бег на 100 м.
|
|
Сдача контрольного норматива –бег на 100 м. Развитие скоростных качеств. ОФП (подтягивание на перекладине из виса лежа). Спортивная игра на выбор — баскетбол, волейбол. Судейство. Теоретические сведения: отечественные легкоатлеты, олимпийские чемпионы.
М-13,8 14,5 15,5
Д-16,5 17.12 18,0
|
Вис на согнутых руках.
|
11.09
|
|
6
|
6
|
Обучение технике прыжка в длину способом « прогнувшись» Толкание ядра.
|
|
Обучение технике прыжка в длину способом « прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Специальный беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Теоретические сведения: дозирование нагрузок при занятии прыжковыми упражнениями. Обучение техники-толкания ядра (техника, с подскока , с разворота) Наклоны туловища вперед , назад, вправо, влево. (из положения сидя)
|
Вис на согнутых руках.
|
13.09
|
|
|
|
Прыжки
|
3
|
|
|
|
|
7
|
7
|
Обучение технике прыжка в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание.
|
1
|
Продолжить обучение технике прыжка в длину способом «прогнувшись» с 13-15 шагов разбега. Отталкивание. Специальный беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину. Толкание ядра (техника толкания с подскока) правила соревнований.
Культура поддержки команды( роль поддержки,умение при помощи болельщиков позитивно поддержать команду.)
|
Вис на согнутых руках.
|
15.09
|
|
8
|
8
|
С/к норматива-прыжок в длину способом «прогнувшись»
|
|
Сдача контрольного норматива-прыжок в длину способом «прогнувшись» , 3 попытки. судейство
М«5» -420см; «4» 400см; «3» - 380см
Д-400 340 310
|
Вис на согнутых руках.
|
18.09
|
|
9
|
9
|
С/к норматива-толкание ядра .
Обучение технике метания гранаты
|
|
Сдача контрольного норматива-толкание ядра .
Обучение технике метания гранаты 500 гр.-700гр. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований по метанию.
|
Из виса подтягивание
|
20.09
|
|
|
|
Метание гранаты (500гр)
|
2
|
|
|
|
|
10
|
10
|
Совершенствование техники метания гранаты 500гр
|
|
ОРУ для верхнего плечевого пояса . Совершенствование техники метания гранаты 500гр Челночный бег 10*10м. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований по метанию.
|
Из виса подтягивание
|
22.09
|
|
11
|
11
|
Совершенствование техники метания гранаты 500гр
|
|
ОРУ для верхнего плечевого пояса . Совершенствование техники метания гранаты 500гр Челночный бег 10*10м. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований по метанию.
|
Из виса подтягивание
|
25.09
|
|
|
|
Кроссовая подготовка
|
14
|
|
|
|
|
12
|
12
|
С/к норматива -метание гранаты .
|
|
Сдача контрольного норматива -метание гранаты , 3 попытки. Судейство.
|
Из виса подтягивание
|
27.09
|
|
13
|
13
|
Совершенствование техники бега на дальние дистанции, техника дыхания.
|
|
Совершенствование техники бега на дальние дистанции, техника дыхания- бег(20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.
|
Из виса подтягивание
|
29.09
|
|
14
|
14
|
Совершенствование техники бега на дальние дистанции, техника дыхания.
|
|
Совершенствование техники бега на дальние дистанции, техника дыхания- бег(20 мин). Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения.
Развитие выносливости. Правила соревнований по кроссу.
|
Из виса подтягивание
|
02.10
|
|
15
|
15
|
С/к норматива-кросс 1000м .
|
|
Сдача контрольного норматива-кросс 1000м . ОФП ( подтягивание из виса лежа) спортивная игра по выбору волейбол, баскетбол.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре стоя
|
04.10
|
|
16
|
16
|
Совершенствование бега в размеренном темпе (20 мин) Дыхательная гимнастика.
|
|
Совершенствование бега в размеренном темпе (20 мин) Дыхательная гимнастика. Комплекс утренней гимнастики. Спортивная игра –настольный теннис. Развитие выносливости. Теоретические сведения:Спортивная атрибутика(эмблемы, форма, талисман команды).
|
Сгибание и разгибание рук в упоре стоя
|
06.10
|
|
17
|
17
|
Совершенствование строевых упражнений. Бег в гору.
|
|
Совершенствование строевых упражнений (повороты направо, налево, кругом! Перестроение в колону по 2-3. Сдача рапорта) Спец упражнения легкоатлета. Бег в равномерном темпе (20мин). Специальные беговые упражнения. ОРУ. Преодоление горизонтальных препятствий. Бег в гору. Спортивная игра –настольный теннис. Развитие выносливости.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре стоя
|
09.10
|
|
18
|
18
|
С/к норматива-бег 2000 м
|
|
Сдача контрольного норматива-бег 2000 м . ОРУ Развитие выносливости. Совершенствование спец беговых упражнения. Спортивная игра –настольный теннис. Опрос теории. Теоретические сведения: Культура поддержки команды( роль поддержки, умение при помощи болельщиков позитивно поддержать команду.)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре стоя
|
11.10
|
|
19
|
19
|
Совершенствование ранее изученных элементов .Полоса препятствий.
|
|
Совершенствование ранее изученных элементов .Полоса препятствий: гладкий бег , проход по бревну, проход лабиринта, прыжок через яму, подъем на щведскую лестницу- спуск с каждого пролета. Спортивная игра –настольный теннис.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре стоя
|
13.10
|
|
20
|
20
|
Совершенствование ранее изученных элементов .Полоса препятствий
|
|
Совершенствование ранее изученных элементов .Полоса препятствий: гладкий бег , проход по бревну, проход лабиринта, прыжок через яму, подъем на щведскую лестницу- спуск с каждого пролета. Спортивная игра –настольный теннис.
|
Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад
|
16.10
|
|
21
|
21
|
Совершенствование специальных беговых упражнений легкоатлета.
|
|
Совершенствование –Специальные беговые упражнения легкоатлета (бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, многоскоки, беговая дорожка, выпрыгивание на каждый шаг.) ОРУ под музыку.
Спортивная игра –настольный теннис.
|
Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад
|
18.10
|
|
22
|
22
|
Совершенствование бега 20 мин. Обучение упражнений под музыку- Ритмика.
|
|
Совершенствование бега 20 мин. Обучение упражнений под музыку- Ритмика. Спортивная игра –настольный теннис. Теоретические сведения:
содержание летних современных Олимпийских игр (виды спорта которые вошли в программу. Принцип отбора на О.и. Особенности новых олимпийских видов.
Спортивное волонтерство(функции и задачи)
|
Прыжки через скакалку вчетверо сложенную вперед и назад
|
20.10
|
|
Скачать 62.81 Kb.