педтетралдб. рабочаятетрадь1552-отреак. Рабочая тетрадь по дисциплине базовые виды. Спортивные игры (подвижные игры) Хабаровск 2022 рабочая тетрадь по дисциплине теория и методика обучения базовым видам спорта. Спортивные игры (подвижные игры)

• Название: Рабочая тетрадь по дисциплине базовые виды. Спортивные игры (подвижные игры) Хабаровск 2022 рабочая тетрадь по дисциплине теория и методика обучения базовым видам спорта. Спортивные игры (подвижные игры)
• Анкор: педтетралдб
• Дата: 13.02.2022
• Размер: 1.42 Mb.
• Имя файла: рабочаятетрадь1552-отреак.docx
• Тип: Документы; #360496
• страница: 4 из 6

Задание 6. Подготовить конспект занятия по подвижным играм (2 игры) и провести её на группе занимающихся (учебная практика)

Задания для учебной практики (выбирается одно).
Выполняют обучающиеся, чьи фамилии начинаются с букв от А до Ж алфавита

Подвижные игры в занятиях футболом.
Цель: Обогащение двигательного опыта детей по средствам обучения элементам игры в футбол, развитие физических качеств через выполнение упражнений спортивной игры.

Задачи:

1.Образовательные:

-продолжать знакомить детей с техникой владения мячом;

- познакомить детей с качествами характера, необходимыми спортсменам футболистам.

2. Развивающие:

- закреплять технику выполнения передачи мяча от игрока к игроку (расстояние между партнерами- 2- 2.5 м);

- учить технике выполнения удара с места по неподвижному мячу с расстояния 3- 4 м с постепенным увеличением силы удара;

- совершенствовать технику владения мячом - удар по воротам внутренней стороной стопы - «щеткой», серединой подъема;

- развивать физические качества: ловкость, быстроту, силу, выносливость, меткость;

3. Воспитательные:

- воспитывать интерес к спортивным играм с мячом , желание вести здоровый образ жизни.

Оборудование:

мячи футбольные № 3- по количеству детей;

ворота- 2 шт.,

фишки,

свисток,

аудиозаписи

эмблемы по количеству детей.

Место проведения: спортивный зал

Дети в спортивной форме проходят в зал, встречает инструктор.

Инструктор:

Здравствуйте ребята! Сегодня в наш садик передали письмо.

Инструктор читает письмо:

«Здравствуйте, дорогие ребята. Пишут вам игроки футбольной команды «Металлист» п. Семибратово. Мы узнали, что вы учитесь играть в футбол и очень обрадовались этому. Ведь футбол – это очень красивая игра, для честных и выносливых людей. Примите от нас в подарок футбольные мячи. Удачи и спортивных побед!»

Инструктор:

Содержание	Указания к выполнению	Дозировка
Вводная часть
Ходьба: - на носках, на пятках; - в полуприсяде; Бег: - друг за другом в постепенно возрастающем темпе в чередовании с ходьбой ; - по диагонали с захлёстом голени назад; - по диагонали, выполняя по 2 приставных шага вправо- влево. Дыхательные упражнения	В колонне по одному с мячом в руках. Руки вверх, за голову, вперед. Не наталкиваться, соблюдать дистанцию. Контролировать дыхание	2- 2,5 мин 3 мин 10-20 сек.
Инструктор: А сейчас мы выполним несколько упражнений с мячом и разогреем мышцы всего тела.
Основная часть
ОРУ с мячом. И. п.- стоя на коленях, мяч в прямых руках внизу . 1- 2 – сесть на пятки, мяч впереди- вверх; 3- 4- вернуться в и. п. И. п.- тоже 2- садясь на пятки и поворачивая туловище вправо, опустить мяч и коснуться им пола у правого носка. Вернуться в и. п. 4- то же в другую сторону. И. п.- сесть на пол, ноги вместе, мяч в руке справа. 2- поднимая правую ногу, передать мяч под ней в левую руку; 4- вернуться в и. п., мяч в левой руке; 8- тоже другой ногой. И. п. – сесть, мяч зажать между стопами, руки в упоре сзади. 1- 2- поднять ноги с мячом; 4- опустить. И. п.- стоя, левая нога вперед, правая сзади, мяч у плеча на согнутой правой руке (левой придерживать мяч). толчок от плеча правой рукой, придерживая мяч левой и не выпуская его из рук; толчок от плеча левой рукой, придерживая мяч правой. Прыжки вокруг мяча, лежащего на полу, из и. п. – сидя на корточках, руки на коленях. Дыхательные упражнения. Упражнения в футбольной технике: « Прокати»- передача мяча в паре, один из игроков катит мяч рукой, - другой останавливает мяч подошвой ноги, и посылает обратно рукой. Расстояние между партнерами 2- 2,5 м. Ведение мяча попеременно то правой, то левой ногой. Выполняя упражнение, колонны должны поменяться местами. 3. Удар по неподвижному мячу серединой подъема ( внешней стороной стопы, серединой подъема). 4. « Забей в ворота гол» Удары по воротам с разбега внутренней стороной стопы «щечкой», внешней стороной стопы. Подвижная игра: « Во встречных колоннах » Расстояние между колоннами 3- 4 м. по сигналу стоящий впереди игрок одной из колонн двумя руками (мяч от груди) передает мяч первому игроку противоположной колонны, а сам встает в конец своей колонны. Игрок, принимающий мяч, вновь направляет его в противоположную колонну, а сам встает в конец своей колонны, и т.д. Игра заканчивается, когда одна из команд первой займет первоначальное положение.	Туловище держать прямо Ноги в коленях не сгибать Поднимая мяч вверх, туловище назад не наклонять В ходьбе Показ и объяснение взрослого Дети построены в 2 колонны, стоящие напротив друг друга Педагог показывает, а дети копируют его движения. Показ и объяснение взрослого. Дети построены в 2 колонны. Виды ударов дети выполняют по сигналу тренера. Игроки каждой команды образуют 2 встречные колонны	5- 6 раз По 4 раза в каждую сторону По 4- 6 раз под каждой ногой 6 раз 4-6 раз каждой ногой По 10 прыжков в правую и левую стороны. 30 сек 2-3 мин. 2 мин. 2 мин. До 5- 6 ударов каждого вида. До 3 раз.
Заключительная часть
Упражнение: « Вертись, мячик» И .п.- стоя, руки на поясе, одна нога стоит на полу, другая - на мяче. Прокатывать подошвой мяч вперед- назад, вправо- влево.	Упражнение выполнить правой и левой ногой.	1 мин.

- А вы знаете, дети, что прежде, чем начать игру в футбол все игроки учатся технике передачи, удару, передвижению, ведению мяча, т.е. делают специальные упражнения?

И сегодня у нас тренировка, вы юные футболисты, а я буду вашим тренером.

Звучат футбольные фанфары, дети берут футбольные мячи, друг за другом выбегают на построение, строятся в шеренгу, (выполняются несколько команд инструктора).

Звучат фанфары, дети убирают мячи, строятся.

Инструктор:

Наша тренировка подошло к концу. Славно мы сегодня потренировались. Мне кажется, что каждый из вас проявил качества спортсмена - футболиста. Я за вас очень рада.

Дети произносят девиз: «Мы ребята лучше всех, впереди нас ждет успех!»

Инструктор:

На память о сегодняшней тренировке я хочу вам подарить вот эти эмблемы.

Занятие закончилось. В группу шагом марш!
Выполняют обучающиеся, чьи фамилии начинаются с букв от З до Н алфавита

1. 
   Подвижные игры с теннисными мячами.
   
2. 
   Игры и эстафеты с элементами настольного тенниса
   
3. 
   Игра в настольный теннис способствует развитию быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, воли, настойчивости.
   
4. 
   Игры с мячом и ракеткой для детей дошкольного возраста и школьного возраста не преследует спортивных целей. Прежде всего, этими играми решаются задачи общей физической подготовки ребёнка. Некоторое отступление техники игры малый и настольный теннис допустимо. Дети получают элементарные представление об этих играх.
   
5. 
   Игры и упражнения на равновесие
   
6. 
   Приводимые ниже упражнения и игры совершенствуют функцию равновесия, способствуют общему развитию организма. Дети приобретают навык держать ракетку в различном положении, действовать ею свободно, уверенно.
   
7. 
   Кроме того в этих играх происходит соединение движений с действием двумя предметами: мячом и ракеткой. Игровые задания постепенно усложняются, это требует от детей большого внимания, точности выполнения тех или иных движений. Игры расположены в порядке постепенного нарастания физической нагрузки на организм ребёнка.
   
8. 
   Первая группа – игры с мячом (без ракетки). Они воспитывают чувство мяча, координируют движения, служат первой ступенькой к дальнейшему изучению более сложных игр. Эти игры с прокатыванием теннисного мяча по полу (земле).
   
9. 
   Вторая группа – игры с ракеткой, мячом. Дети действуют уже с двумя предметами, что создаёт некоторую трудность в управлении ими. Но прежде чем перейти к действию ракеткой, ребята должны научиться правильно держать её.
   
10. 
    Третья группа – игры с ракеткой, мячом у стола (через сетку). Несмотря на несложные задания, в играх на столе с сеткой является в какой-то мере упрощённой игрой в настольный теннис. Иногда для отдельных игр и упражнений можно использовать обычные детские столы, сдвинутые вместе по два, четыре или шесть. Вместо сетки можно использовать кубики, дощечку, верёвочку. Несмотря на достаточную сложность правильно ударять ракеткой по мячу, дети сравнительно легко усваивают упрощённые правила игры. Игры могут проводиться с подгруппой детей или отдельно с каждым ребёнком в свободное от занятий время.
    
11. 
    Не дай мячу скатиться
    
12. 
    Цель игры. Ровно держать ракетку с мячом.
    
13. 
    Описание игры. Дети распределяются на два круга, в шаге друг от друга, стоя или сидя на стульях. У каждого ракетка с мячом. По сигналу учителя: «Начали!» - положить мяч на середину ракетки, держать её горизонтально полу так, чтобы мяч как можно дольше продержался на ракетке. В это время предложить детям считать до определённого счёта. Выигрывает команда, у которой меньше число падений мяча.
    
14. 
    Методические приёмы. Учитель следит за игрой детей, обращает внимание, чтобы дети после падения мяча поднимали его спокойно, не торопясь, и без сигнала не начинали игру; не разрешает при выполнении задания делать лишних движений корпусом; предлагает новые варианты игры – поворачивая ракетку влево или вправо, удерживать мяч до определённого счёта; выполнить то же левой рукой.
    
15. 
    Пройди с мячом
    
16. 
    Цель игры. Правильно держать ракетку с мячом в движении.
    
17. 
    Описание игры. Дети строятся в две колонны. На расстоянии 2-3 м от колонны проводится черта. У каждого играющего или у первых трёх ракетки с мячом. Положить мяч на ракетку (удержать ракетку чуть выше пояса), пройти до черты, не роняя мяча, и сесть на стул. Побеждает та подгруппа детей, которая первая выполнит задание.
    
18. 
    Методические приёмы. Учитель, стоя у черты, контролирует правильность выполнения задания, подсказывает, как держать ракетку. Первое время разрешает поддерживать мяч свободной рукой. Впоследствии до черты; ускоряется теми передвижениями; ракетка держится двумя руками.
    
19. 
    Балансирование с мячом
    

Цель игры. Вырабатывать навык равновесия при изменении положения ракетки с мячом.

Описание игры. Игра проводится с подгруппой детей. У каждого мяч и ракетка. Ребята кладут мяч на ракетку, резко поворачивая её влево, вправо, от себя к себе, пытаясь удержать мяч на ракетке до определённого счёта. Побеждает тот, кто продержит дольше всех. Вначале разрешается придерживать мяч свободной рукой.

Методические советы. Учитель следит за действиями детей. В зависимости от подготовленности детей сокращает или увеличивает время на удержание мяч на ракетке, предлагает новые варианты: выполнить задание, сидя на корточках; стоя на одном (двух) колене; то же левой рукой; то же, но продвигаясь по залу шагом (бегом).

20. 
    С ракетки на ракетку
    

Цель игры. Совершенствовать умение передавать и принимать мяч на ракетку.

Описание игры. В игре участвуют двое детей. Один держит мяч, другой – две ракетки. Первый кладёт мяч на одну из ракеток второго ребёнка. Тот должен удержать мяч на ракетке и скатить его на другую. Затем дети меняются местами.

Методические приёмы. Игру можно провести, распределив детей на команды. Побеждает та команда, которая точно выполняла задания. Можно ещё более усложнить игру – перекатывать мяч с ракетки на ракетку, передвигаясь по залу шагом, в быстрой ходьбе.

21. 
    Мяч от стены на ракетку
    

Цель игры. Ловить мяч, отскочивший от стены, на ракетку.

Описание игры. Дети выстраиваются в 2-3 колонны по одному в 2 м от стены, у первых мяч и ракетка. Ребёнок подходит ближе к стене левой рукой бросает мяч в стену. Ракеткой правой руке ловит, стараясь, не дать мячу скатится, держит до определённого счёта, затем передаёт мяч и ракетку следующему, а сам стаёт в конец колонны. Побеждает та команда, которая лучше выполнила задание.

Методические приёмы. Учитель следит, чтобы дети при ловле мяча не поднимали высоко ракетку, а держать чуть выше пояса, ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Игра может проводиться в парах: один бросает мяч в стену ракеткой, свободная рука слегка придерживает мяч, затем следует резкий замах ракеткой, мяч ударяется о стену, ракетка отражает его и опять посылает в стену.

22. 
    От стены пола на ракетку
    

Игра проводится так же, как и предыдущая, но только мяч, отскочив от стены, ударяется об пол. После чего ребёнок ловит его ракеткой. При этом учитель обращает внимание детей, что бросок мяча о стену должен быть более энергичный.
Задачи: 

- Развитие скоростно-силовых качеств, выносливости,  координации движений.

- Привитие любви к спорту и самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

- Развитие чувства товарищества, коллективизма, взаимопомощи.

Коррекционные задачи:

1. Корригировать зрительное восприятие посредством освоения и выполнения игровых упражнений.

2. Развивать внимание и мышечную память через общеразвивающие упражнения, подобранные в основной части урока.

3. Развивать слуховое восприятие через упражнение на релаксацию.

4. Развитие у обучающихся интереса к занятиям физической культурой, сохранение здоровья – при использовании разных видов гимнастических упражнений и форм работы, при создании доброжелательной и творческой обстановки в классе во время работы.

Методы обучения: показ, объяснение.

Место проведения: спортивный зал.   Время проведения: 40 минут

Ход урока:

1. Вводная часть 

Построение, сообщение задач урока, повороты на месте,

Разминка в движении.

Упражнения для формирования осанки.

1)  -На носках руки вверх.

2)  -На пятках руки за спиной.

3)  -На внешней стороне стопы, руки на пояс.

4) -шагом, руки сзади в замке.

5)  -На внутренней стороне стопы, руки на пояс.

6) -В полу приседе руки за головой.

-В глубоком приседе.

Специальные беговые упражнения.

1) -С высоким подниманием бедра.

2) -С захлёстыванием голени.

3) -Приставными шагами (правым и левым боком)

4) Переход на ходьбу:

5) -Упражнение на восстановление дыхания.

 2. Комплекс ОРУ . 

1.Упражнения на мышцы шеи

И.П.-основная стойка, руки на поясе, круговые вращения головой вправо, круговые вращения головой влево

2.Упражнения для мышц рук

И.П.- руки на уровне груди, рывки руками с поворотом туловища, рывки руками в вертикальном положении, кисти рук к плечам, круговые вращения вперед и назад 

3.Упражнения для мышц туловища 

И.П. Руки на пояс, спина прямая, ноги на ширине плеч. Наклоны в стороны, наклоны вперед, вращение тазом.

4.Упражнения на мышцы ног. 

И.П. Основная стойка, руки в стороны, махи ногами. Приседания(девочки - руки перед собой, мальчики - руки за головой, спина прямая, ноги на ширине плеч)

5.Прыжки на месте.

6.Дыхательная гимнастика

7.Построение в одну шеренгу.

2. Размника с мячом

1) становимся в круг, передача мяча по часовой стрелке, постепенно увеличивается количество мячей до 4.

2) Передача мяча в парах, один обучающийся отдает мяч нижней передачей от груди, второй отдает мяч способом от груди вереней передачей.

3) Передача мяча в движении от груди в парах.

3. Основная часть.

Подвижная игра «Собачка» 

1.Повторение правил игры

2.Выбор «собачки»

3.Подвижная игра

4.Итог игры

Подвижная игра «Охотники и лисы»

1.Объяснение правил игры

2.Выбор «охотника»

3.Подвижная игра

4.Итоги игры.

4. Упражнения на равновесие

Становимся в круг, выполняем упражнение «ласточка», задание усложняется тем, что нужно закрыть глаза, выполнить упражнение на правой и на левой ноге

5. Заключительная часть

Подведение итогов урока, оценка обучающихся.

Успокаивающая ходьба по залу.

Домашнее задание

 

Мы выполнили разминку

 Мы выполнили гимнастические  упражнения

 Мы играли в подвижную игру...

 Мне было трудно...

 Мне было легко...

 Сегодня на уроке мы ...
Выполняют обучающиеся, чьи фамилии начинаются с букв от О до Ф алфавита

Подвижные игры в занятиях баскетболом.

Место проведения: спортивный зал

Тип урока: учебно-тренировочный

Раздел: баскетбол

Цель: Содействие формированию всесторонне развитой личности в процессе

физического воспитания, развитие двигательной активности, укрепление

физического и психологического здоровья.

Задачи: 1.Закрепить навыки ведения мяча с изменением

направления движения.

2.Совершенствовать передачу мяча разными способами.

3.Рзвивать ловкость, быстроту, выносливость, скоростно-силовые качества

в учебной игре по упрощённым правилам.

4.Воспитывать чувство коллективизма ответственности и взаимопонимание.

Инвентарь: баскетбольные мячи, секундомер, свисток, фишки.

№п/п	Содержание	Дозировка	Методические Указания
1.	Подготовительная часть	15 мин.
1)	Построение, сообщение задач урока	30 сек.
2)	Строевые упражнения на месте	30 сек.	Повороты направо, налево, кругом
3)	Передвижение в одну колонну	1 мин.
4)	Ходьба: - на носках; -на пятках; -на внутренней части стопы; -на внешней части стопы; -перекатом с пятки на носок; -спиной вперёд; -спортивным шагом		Руки вперёд; руки в стороны; руки на пояс Смотрим через левое плечо
5)	Бег: -правым боком приставными шагами; -левым боком приставными шагами; -с подскоком на одной ноге, на другой; -с высоким подниманием бедра; -захлёстывание голени назад	1 мин.	Руки на пояс. Руки на пояс. С вращением рук вперёд. Руки впереди. Руки за спиной.
6)	Ходьба, взять баскетбольные мячи: -подбрасывание мяча перед собой; -подбрасывание мяча с хлопком; - перебрасывание мяча с одной руки на другую.	1 мин.	Руки стараемся выпрямить. Мяч стараемся не уронить.
7)	Ходьба с ведением мяча: -правой рукой; -левой рукой; -ведение поочерёдно; -ведение, по свистку подбросить мяч; -ведение, по сигналу поворот на 180,ведение; -ведение, по сигналу поворот на 360 – ведение.	2 мин.	Ведение среднее, низкое, высокое. Ведение среднее. По сигналу хлопок. Мяч в руки не брать.
8)	Перестроение в две колонны	1 мин.	Мяч в руках.
9)	ОРУ на месте с мячом: 1)И.п.-стойка ноги врозь, мяч между ног, руки на пояс: 1- наклон головы влево; 2- наклон головы вправо; 3- наклон головы вперёд; 4- наклон головы назад. 2)И.п.-стойка ноги врозь, мяч в руках, перед грудью: 1-руки вперёд; 2- и.п.; 3- руки вверх; 4- и.п. 3)И.п.-стойка ноги врозь, мяч держать на правой руке: 1-2-мяч перекладываем за головой на левую руку; 3-4- мяч перекладываем с левой руки на правую. 4)И.п. –стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, мяч за головой. 1-2- поворот туловища вправо; 3-4- то же влево; 5-6- руки вверх, скручивание туловища вправо; 7-8-скручивание влево. 5)И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх, мяч над головой. 1-4- круговое вращение прямыми руками через правую сторону ; 2-4- то же через влевую. 6)И.п.-стойка ноги врозь, руки вперёд; 1-2- поворот туловища, руки вправо; 3-4- то же влево. 7)И.п.- стойка ноги врозь, руки вверх, мяч над головой. 1-2- наклон туловища вправо; 3-4- то же влево. 8)И.п.- стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, мяч за голову. 1-2- наклон вперёд; 3-4- наклон назад. 9)И.п- стойка ноги врозь, мяч в руках перед собой: 1-2- перекат мяча за спиной, вправо; 3-4- перекат влево. 10)И.п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, мяч за головой. 1-4- выпад правой ногой вперёд, пронос мяча под коленом, поменяли ногу; 5-8- выпад левой ногой вперёд, пронос мяча под левым коленом. 11)И.п. –стойка ноги вместе, руки вниз: 1- руки вверх; 2- руки вперёд (прямые), наклон 3- присесть, руки вперёд (прямые); 4- и.п. 12)И.п. – стойка ноги вместе. Руки согнуты в локтях, мяч за голову. 10 приседаний	8 мин. 4 раза 4 раза 8 раз 4 раз 8 раз 4 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 5-6 раз 10 раз	Мяч фиксируется ногами. Мяч в руках точно перед грудью, максимально выпрямляем руки в локтях. Контролируем мяч, чтобы не выпал с ладони. Контроль туловища, локти точно в сторону. Максимально руки выпрямлены в локтях. При наклоне вперед, руки параллельно полу. При наклоне назад, прогибаемся в пояснице. Максимальный поворот в право, в лево. Наклон выполняется с максимальной амплитудой. При наклоне вперед, спину прогнуть. При наклоне назад-подбородок прижать к груди. Стараемся не уронить мяч. Контроль мяча. При наклоне вперед, ноги в коленях не сгибать. Спина вертикально полу, локти точно в стороны, пятки не отрывать от пола.
2.	Основная часть	25 мин.
	1)Поворот направо. Навыки ведения: - ведение правой рукой	2 мин.	Одна колонна идёт вправо, другая влево
	2)Перестроение из колонны по два в колонну по одному	1 мин.	Мяч держим в руках
	3)Навыки ведения: - ведение левой рукой; -ведение по диагонали, правой и левой рукой ( обводим фишки);	1 мин. 3 мин.	По диагонали обводим два раза
	4)Перестроение в колонну по два, совершенствование передачи мяча разными способами: -передача от груди; -передача от груди двумя руками с ударом о пол; -передача мяча от плеча; - передача мяча от груди в движении, бросок в щит, напарник ловит; - передача мяча от груди с ударом о пол, бросок мяча в щит, напарник ловит.	13 мин.	Дистанция два шага. При передаче мяча, локти опустить вниз-в стороны. Выполняем отталкивание мяча. Напарник ловит обязательно мяч; не ловит, приседает-3 раза.
	5) Учебная игра по упрощённым правилам.	5 мин.	1.Передача мяч капитану разными способами, бросок в кольцо. 2.Ведение-передача-бросок.
3.	Заключительная часть	5мин.
	1)Построение, подведение итогов.		Сообщение основных ошибок.
	2)Выставление оценок.
	3)Д/задание: отжимание, упражнение для пресса.

Выполняют обучающиеся, чьи фамилии начинаются с букв от Х до Ш алфавита

3. Подвижные игры в занятиях волейболом.

Данный урок связан с ознакомлением правилам игры в волейбол и технике игры.

Волейбол - это командная спортивная игра, где необходимо сформировать две команды по 6 человек, игра происходит на площадке размером 18Х9. Игроки одной из команд стремятся переправить мяч передачей или ударом на сторону соперников так, чтобы те не смогли возвратить его обратно, не нарушив правил.

Техника - представляет собой комплекс приёмов, передач, атакующих ударов, пасов. Без хорошей техники, команда не придёт к победе, а это значит, что где-то что-то упущено, или не закреплено.

Подача - технический приём, при помощи которого мяч вводится в игру.

Передача - бросок мяча партнёру.

Приём (мяча в волейболе) - защитное действие, применяемое в волейболе с целью не дать мячу коснуться площадки.

Основная литература

1. 
   В.И.Лях «Физическая культура » 8-9 классы для общеобразовательных организаций 9-е издание, переработанное и дополненное Москва «Просвещение» 2021 год.
   

Теоретический материал для самостоятельного изучения

История этой распространённой спортивной игры начинается с 1895 года, когда американский преподаватель физической культуры Вильям Морган придумал для своих учеников занятие - перекидывать резиновую камеру через натянутую на высоте 197 см веревку. Изначально игра называлась «минтоннет».

В 1897 году появились первые правила, регулирующие размер площадки, диаметр и вес мяча. Количество игроков на площадке и количество касаний мяча не ограничивалось, неудачную подачу переигрывали, партия продолжалась до 21 очка. В 1930 году была сыграна первая партия в пляжный волейбол. В России волейбольные правила были утверждены в 1925 году.

Правила игры:

Очки начисляются за:

• 
  касание мячом площадки на половине соперника;
  
• 
  неудачную подачу соперника;
  
• 
  касание сетки игроком противника;
  
• 
  заступ игроком противника чужой половины площадки;
  
• 
  заступ за лицевую линию при подаче;
  
• 
  четвертое и далее касание рукой мяча при организации атаки или за двойное касание мяча одним и тем же игроком.
  

Игра идет 3 партии, пока одна из команд не наберет 25 очков. Если счёт будет 24:24, то партия будет идти до тех пор, пока у одной из команд не появится преимущество в 2 очка.

Первая подача разыгрывается после подачи мяча судьёй. Последующие подачи производятся только из-за лицевой линии.

Площадка делится на 6 игровых зон, в которых находятся 6 игроков. У каждого игрока есть своя роль или амплуа - связующий, либеро, центральный блокирующий, диагональный, доигровщик.

В волейболе существует система переходов. Если команда, принимающая подачу, выигрывает эту подачу или если ошибается соперник, то получившие право подать мяч должны выполнить переход игроков из зоны в зону по ходу часовой стрелки.

Основные волейбольные техники.

Нижняя боковая подача. Подача мяча в волейболе - очень ответственный игровой момент: это ввод мяча в игру. Опытные спортсмены знают, что от правильной подачи может зависеть исход всего матча. Для выполнения нижней боковой подачи займите правильную позицию: если Вы правша, выставьте вперёд левую ногу, если левша, то правую. Крепко стойте на ступнях, не поднимаясь на мыски. Вытяните руку, в которой держите мяч, параллельно полу. Мяч держите крепко. Подбросьте мяч на 30-40 сантиметров, не подкручивая его. Отведите назад сжатую в кулак бьющую руку. Перенесите вес тела на опорную ногу. Ударьте в центр мяча сбоку основанием ладони. Для придачи мячу динамике проводите его вверх бьющей рукой.



Верхняя прямая подача широко распространена у любителей игры в волейбол. Для выполнения верхней прямой подачи нужно поставить ноги на ширине плеч, немного вперед вынести опорную ногу и перенести на неё вес. Выровняйте корпус по одной линии с ногами. Вытяните руку с мячом вперед на уровне подбородка. Бьющую руку заведите за спину и согните под углом 45 градусов. Прицельтесь. Невысоко подбросьте мяч ровно вверх и немного вперёд. Сделайте лёгкое движение рукой назад и выгните корпус, как при нападающем ударе. Подача выполняется на выпрямленных ногах! Ударьте в центр мяча центром ладони. В момент удара кисть должна быть жёстко закреплена в запястье, а пальцы широко расставлены. Провожать мяч в этой подаче лучше не рукой, а всем корпусом.

При этой подаче не нужно приседать и отводить руку в сторону - теряется контроль над мячом. Выполнять удар нужно в тот момент, когда мяч находится в самой высокой точке, до которой игрок может достать выпрямленной рукой.



Техники приёма мяча, летящего с различного расстояния. Приём мяча - это защитное действие в волейболе, позволяющее отбить мяч, не допустив победы соперника.

Приём мяча снизу двумя руками.

В исходной стойке волейболиста - на немного согнутых в коленях ногах - развернуть кисти рук ладонями вверх, пальцами друг к другу. Принимается подача напряженными пальцами на уровне лица. Затем мяч выталкивается в нужном направлении. Во время выталкивания мяча нужно распрямить коленные, локтевые и запястные суставы.



Приём мяча сверху двумя руками.

Спортсмен перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела нужно перенести вперёд, на стоящую ногу. Руки нужно направить параллельно полу и сомкнуть кистями, большие пальцы плотно прижать друг к другу.

Мяч нужно принять движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти выпрямить! Такой приём не гарантирует точности перевода, но мяч полетит высоко.

Есть еще две техники, которые используются профессиональными волейболистами. Выполнение этих техник требует хорошей подготовки и ловкости.



Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.

Этот способ приёма далёкого мяча применяется в крайних случаях, когда по-другому мяч уже не достать. Нужно сделать глубокий выпад в сторону полёта мяча. При этом выставить вперёд ногу, которая находится со стоны мяча. Руку нужно отвести назад и приготовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. После удара происходит падение в сторону выпада - нужно подвернуть плечо и перекатиться через него.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением выполняется, когда игрок не успевает отбить мяч снизу двумя руками. Тогда он совершает рывок в направлении летящего мяча, принимает мяч сверху двумя руками, а затем неизбежно падает на ягодицы, перекатом перемещаясь на спину.



Передачи мяча на разные расстояния. Передачи в волейболе бывают двух видов - верхняя и нижняя. Применяются они в зависимости от игровой обстановки.

Передача двумя руками сверху.

Для правильного выполнения верхней передачи нужно ноги согнуть в коленях, вынести одну ногу вперёд. Руки необходимо поднять вперёд-вверх и согнуть в локтях. Кисти на уровне лица образуют «ковш», пальцы напряжены и слегка согнуты. При соприкосновении с мячом руки и ноги выпрямляются, и мячу придаётся нужное направление.



Нижняя передача.

Для нижней передачи также нужно занять устойчивое исходное положение, руки выпрямить и опустить. Кисти могут быть соединены различными способами.

При передаче снизу активно разгибают ноги и туловище, а удар по мячу выполняют предплечьями перед собой. Подбивая мяч вперед-вверх, прямые руки поднимают до уровня груди.

Передачи могут быть выполнены по трём траекториям - высокой, средней и низкой. Передача мяча по низкой траектории в своей зоне называется короткой, а в рядом расположенную или в дальнюю зону - прострельной.



Игра в волейбол - это один из основных видов спорта, также является прекрасной возможностью организации досуга на природе - на лужайке в парке, на пляже.

Выполняют обучающиеся, чьи фамилии начинаются с букв от Э до Я алфавита

Подвижные игры в занятиях лыжами