|
|
педтетралдб. рабочаятетрадь1552-отреак. Рабочая тетрадь по дисциплине базовые виды. Спортивные игры (подвижные игры) Хабаровск 2022 рабочая тетрадь по дисциплине теория и методика обучения базовым видам спорта. Спортивные игры (подвижные игры)
Тема урока: Лыжная подготовка
Цель: Привитие интереса к занятию лыжным спортом
Задачи: Учить технике спуска с горы в средней стойке.
Воспитание организованности и внимание.
Развитие координационных способностей и выносливости.
На данном уроке были применены здоровье сберегающие и игровые технологии которые даёт оздоровительный эффект и способствуют укреплению всех групп мышц, закаливанию, тренировке сердечно – сосудистой системы, а также формируют полезную привычку с пользой для здоровья.
Место проведения: Школьный стадион
Учитель физической культуры: Батраков П.С.
Оборудование и инвентарь: Лыжный инвентарь.
Метод проведения: групповой
№
п/п
|
Части урока
|
дозировка
|
Организационно – методические указания
|
|
Подготовительная часть
Построение, приветствие.
Сообщение задач урока.
Выход на учебный круг
Разминка на лыжах:
А) пройти на лыжах разминочный круг скользящим шагом без палок.
Б) пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.
В) пройти на лыжах разминочный круг с максимальной скоростью используя любой лыжный ход.
ОРУ на месте.
стоя ноги врозь вращать руками в плечевом суставе вперед, назад.
стоя ноги врозь правая вверху, левая внизу. Отведение рук назад.
стоя ноги врозь руки за голову в замок. Повороты туловища влево, вправо.
стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед руки в стороны. Повороты влево, вправо.
приседание с опорой на лыжные палки.
выпад правой вперед опереться на палки, пружинящие движения на растяжку мышц ног.
Основная часть
Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным,
двухшажным ходом.
А) Имитация работы рук при движении попеременным,
двухшажным ходом.
Б) Имитация работы ног при движении П 2х ШХ.
В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и ноги совершают циклические движения .
Отработка схемы работы рук и ног в движении.
А) Продвижение по трассе скользящим шагом без палок.
Б) Передвижение по лыжне только с помощью работы рук.
В) Передвижение П 2х ШХ в полной координации.
Г) Провести эстафету разделив класс на 2 команды.
Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.
Положение тела при спуске горы ноги согнуты в коленном суставе под углом 95-100 градусов. Предплечья рук лежат на бедрах, палки прижаты к туловищу, голова опущена и смотрит вперед. Учащееся принимают среднюю стойку имитируя спуск с горы.
1) набрав скорость на лыжах ученики принимают среднюю стойку и скользят.
Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.
Спуски с горы в средней стойке под углом 45 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.
Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон.
Напомнить технику одновременного безшажного хода. Один из учащихся выполняет передвижение ОБШх учитель указывает на возможные ошибки. Ученики выполняют движение по учебному кругу. На участке под уклон выполняют движение с применением ОБШх. Учитель оценивает технику ОБШх.
Лыжная эстафета. Разделить класс на 2 команды. Условие эстафеты : мальчики выполняют передвижение на лыжах ОБШ ходом, девочки П2ХШ ходом. Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.
Игра. команды остаются в том же составе. После старта доехать до фишки ОБШ ходом ,сделать снежок бросить в щит расположенный на расстоянии 8 метров , назад возвращаемся П 2хШХ.
Заключительная часть.
Построение , подведение итогов занятия, разобрать ошибки если имели место. Выставление оценок за работу на уроке.
Домашнее задание: выполнять передвижение на лыжах используя изученные ранее ходы. Уход с места занятий.
|
5 мин
250 м
250 м
30 сек
30 сек
30 сек
12 раз
27 мин
3*20 м
3*20 м
250м
3,4 ускорения
5 мин
|
Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки.
Соблюдать интервал во время движения 2 метра . акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.
Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.
Все упражнения выполняются с максимальной амплитудой.
Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.
Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе.
Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.
Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.
Обратить внимание на координацию работы рук и ног.
Соревнуются на скорость при этом не забывая соблюдать технику движения.
Учитель проверяет правильно ли ученики усвоили положение тела при спуске с горы.
Проконтролировать технику средней стойки.
При спуске обратить внимание, чтобы ученики спускались в группировке не выпрямляли ноги в коленном суставе. Соблюдали дистанцию.
При выполнении отталкивания обратить внимание, чтобы толчок был мощный, руки выпрямлялись в локтевом суставе до конца.
После старта проехать участок 20 метров, обогнуть фишку и вернуться для передачи эстафеты. Выигрывает тот, кто первым финиширует.
Выигрывает тот ,кто первым финиширует.
Отметить наиболее отличившихся в уроке и при проведении эстафет
|
ТЕМА:
Повторение передачи на атаку, приема мяча снизу.
ЗАДАЧИ:
1. Повторение технических приемов игры в волейбол. Учет контрольных нормативов.
2.Воспитание коллективизма, трудолюбия, активности.
3. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры. Привитие навыков ЗОЖ.
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал
ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи, свисток, гимнастическая скамейка.
ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ 90 минут
Дата проведения: 13.03.17
Части занятия
|
Содержание
|
Дозировка
|
ОМУ
(организационно-методические указания)
|
I Вводно-подготовительная часть
|
20 мин.
|
|
|
Построение
Рапорт
Приветствие,
Сообщение задач
Строевые упражнения
|
20 сек
20 сек
20 сек
30 сек
30 сек
|
Дежурный строит группу и сдает тренеру рапорт о готовности к занятию. Тренер сообщает задачи урока.
|
|
2. О.Р.У.
|
18 мин.
|
|
|
Ходьба:
- на носках
- на пятках
- на внешней стороне стопы
- на внутренней стороне стопы
- полуприседью
- полной приседью
|
2мин.
1 серия
|
Спину держать прямо,
Голову поднять. Идти без переката.
|
|
- бег по залу
- приставным шагом с имитацией верхней передачи мяча правым, левым боком
- скрестным шагом правым и левым боком
- с высоким подниманием бедра
- с захлестом голени назад
|
10мин.
|
Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно
слушать команды
|
|
Комплекс общеразвивающих упражнений на месте.
|
6 мин
|
Смотреть картотеку
|
II Основная часть
|
70 мин
|
|
|
1.Перемещение с совмещение технических элементов:
- приставным шагом с имитацией передачи
- бег спиной вперед
Челночный бег
2. Верхняя передача мяча (повторение)
- верхняя передача мяча в парах (напротив друг друга)
- передача мяча с 1,6зоны в 3зону
- то же из 5 зоны
- передача из-за пределов площадки
2.Прием мяча двумя руками снизу(повторение)
- прием мяча снизу двумя руками в парах
- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу
- сочетание верхней передачи мяча с приемом снизу
- один партнер производит подачу мяча через сетку, другой принимает двумя снизу
3. Верхняя прямая подача мяча
- подача через сетку
- подача в определенные зоны
4. Учет контрольных нормативов
5. Учебная игра по правилам с заданием.
|
5 мин.
10 мин
10 мин.
10 мин
20 мин
15 мин
|
Обратить внимание на правильной стойке
волейболиста и положением рук для передачи.
Руки в плечевом суставе разгибаются полностью,
пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч
Обратить внимание на точность передачи
В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты
в коленях, туловище слегка наклонено вперед.
Встречное движение сначала начинают ноги,
выпрямляясь в коленях, руки позже. Удар по мячу выполняется предплечьем. Ноги после передачи выпрямляются, руки вытягиваются в направлении
передачи.
Обратить внимание на работу ног
Поточным методом
Задание: розыгрыш мяча на 3 паса. Пас связующему
во 2 или 4 зону, атака с 3 зоны. То же, но атака
с 6 зоны.
|
III Заключительная часть
|
5мин.
|
|
|
Построение, подведение итогов
Домашнее задание
Сбор спортивного инвентаря
|
2 мин
1 мин
2 мин
|
Громко, четко
Имитация шагов разбега при нападающем ударе
| |
|
|
Скачать 1.42 Mb.