Реферат выпускная квалификационная работа по теме Профилактика нарушений осанки у детей младшего школьного возраста средствами оздоровительной физической культуры
 Скачать 0.94 Mb.
|
|
43 На третьем этапе проводилась математическая обработка данных, их анализ и интерпретация. Обрабатывались математически результаты эксперимента, формулировались выводы, разрабатывались практические рекомендации, оформлялась выпускная квалификационная работа. Анализ литературных данных и результаты проведенных исследований, а также разработка и внедрение экспериментальных программ по физической подготовке детей младшего школьного возраста, позволяют сформулировать следующие рекомендации: 1. Составление рабочих учебных программ по физическому воспитанию детей младшего школьного возраста с ослабленным здоровьем должно осуществляться с учетом индивидуальных данных о перенесенных заболеваниях, функциональном состоянии, уровне физического развития и двигательной подготовленности учащихся. 2. При построении занятий по физическому воспитанию детей младшего школьного возраста с ослабленным здоровьем необходимо оптимально сочетать корригирующие упражнения ЛФК с наиболее энергоемкими средствами ОФП, т.е. с комплексом физических упражнений, обеспечивающих возможность максимального времени выполнения нагрузок в режиме смешанного (аэробного-анаэробного) энергообеспечения. 3. На учебных занятиях с детьми младшего школьного возраста нарушения функций опорно-двигательного аппарата целесообразно использовать упражнения аэробики (степ-, слайд-аэробика, фитбол и т.д.), обеспечивающие возможность реализации нагрузок до 40-45% времени в смешанном режиме энергообеспечения. 4. Для оптимизации двигательного режима и обеспечения компенсации дефицита двигательной активности у детей младшего школьного возраста целесообразно увеличить общий объем занятий по физической подготовке до 6 часов в неделю, при двигательной плотности не менее 70 % и объеме нагрузок 44 в режиме смешанного энергообеспечения не менее 40-45 % от общего объема. 5. Для повышения ЧСС до 75-118 уд/мин (смешанный режим энергообеспечения) рекомендуются индивидуальные беговые нагрузки в этом диапазоне ЧСС, а при выполнении упражнений аэробики, необходимо использовать следующие методические приемы: постепенное увеличение амплитуды движений, темпа музыкального сопровождения, вовлечение в работу крупные группы мышц, добавление прыжковых и беговых упражнений. 6. Во избежание перенапряжения мышц стопы продолжительность непрерывного выполнения упражнений аэробики не должна превышать 20 мин. При этом оптимальный темп музыки для базовой, степ-, слайд- аэробики составляет, соответственно, 118, 100, 80уд/мин. Использование более быстрого темпа повышает вероятность получения травм. Таким образом, биопедагогическое нормирование нагрузок на занятиях по физическому воспитанию детей младшего школьного возраста с ослабленным здоровьем должно осуществляться на основе учета их оздоровительной эффективности, с использованием комплексных методов измерения уровней здоровья занимающихся 45 ЗАКЛЮЧЕНИЕ В результате нашего исследования мы пришли к следующим выводам. В младшем школьном возрасте у детей происходит замедление роста, в то же время продолжается развитие и укрепление организма. Опорно- двигательный аппарат укрепляется, мышцы становятся более сильными; совершенствуется координация движения. Именно в этот период необходимо эффективно организовать профилактику нарушений осанки. Осанка – привычное положение туловища в пространстве, поза, обусловленная конституционными, наследственными факторами, зависящая от тонуса мышц, состояния связочного аппарата, выраженности физиологических изгибов позвоночника. Правильная осанка является одной из обязательных черт гармонически развитого человека, внешним выражением его телесной красоты и здоровья. В основе нарушений осанки часто лежат следующие причины: недостаточная двигательная активность, нерациональное увлечение однообразными упражнениями, акселерацией современных детей, неудобная одежда, заболевания внутренних органов, несоответствие мебели росту ребенка и пр. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. Лечебно-физическая культура показана на всех этапах развития сколиоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах его развития Физические упражнения подбираются в соответствии с видами нарушений осанки, они делятся на общеразвивающие (применяются при всех видах нарушения осанки), специальные (обеспечивают коррекцию имеющихся нарушений осанки), и дыхательные. Важно сочетать все эти виды упражнений. По результатам эксперимента мы убедились, что физические упражнения способствуют коррекции нарушений осанки младших |