Книга. Руководство по эффективности и счастливости. М. Твои книги, 2013, 224 с. Isbn 9785903881130
 Скачать 0.89 Mb.
|
Герои наших днейАбсолютно уверен, что после того, как вы изрядно — с чувством, толком и расстановкой — повозились с заменой Образов Себя, жизнь ваша явственно стала меняться в лучшую сторону. Сие естественно, ибо, напомню, что именно образы «Я» являются этаким объединяющим началом, закономерно — по принципу обратной связи — влияющим на все остальное и прочее. А поскольку образы вы эти поменяли, тем самым начав изменять все остальное, резонен вопрос: а на фига надо еще возится с этими самыми героями, о чем явственно свидетельствует называние этого раздела? Отвечу сразу и кратко: чтобы вы не варились исключительно в собственном соку. Ведь большинство образов Я, каковые вы использовали в недавней работе, все-таки были взяты из вашей собственной жизни. То есть, исходно ограничивались вашим же опять-таки ограниченным индивидуальным опытом и представлениями. Посему право же, стоит осуществить работу по созданию Нового Себя посредством психотехнологий, позволяющих использовать для создания собственного ОСС, во- первых, «продвинутые» образы своего Я, а, во-вторых — образы других людей, воображаемых героев и даже животных!!! Специально для скептиков сообщаю: в этом нет ничего мистического. Все эти «нереальные» образы, точно так же как образы «реальные» будут служить всего- навсего своеобразными «формочками» для извлечения из глубины вашего бессознательно необходимых ресурсов (или если хотите, будут новой схемой сборки для элементов пресловутого «внутреннего» конструктора «Лето»), А ресурсов этих у непрерывно «пишущего» вашу жизнь, а, при необходимости, еще и присоединяющегося к космическому «Интернету» Великого Бессознательного, предостаточно... Для начала вам следует заняться тем, что нынче называется моделирование лучшего себя посредством психотехнологии самомоделирования или подгонки состояний, которая делается так [10]. Представьте (отстранение, т.е. видя себя со стороны) ситуацию, когда вы готовы к той деятельности, которую планируете. Пусть это будет ситуация наилучшей готовности, когда вас ожидает действительно значительный и очень удачный результат. Откалибруйте в своем образе выражение лица, паттерн дыхания, положение тела. Рассмотрите все подробно и внимательно. Отрегулируйте образ с использованием его визуальных характеристик для достижения максимальной интенсивности положительных характеристик. Особое внимание уделите визуальным характеристикам (иначе называемых «субмодальности»): цветной — черно-белый образ; яркий — темный; в движении — застывший; быстрое движение — медленное движение; больше — меньше; четкая — расплывчатая фокусировка; ближе — дальше; отчетливая граница — панорамный образ; плоское изображение — объемное. Регулируйте характеристики образа, пока не сочтете его наиболее оптимальным для предстоящей деятельности. Важно, чтобы полученная картинка вам нравилась! Представьте, как если бы вы переместились в образ и из него оглянулись на себя-конструктора. Убедитесь (как конструктор), что вы-в-образе испытываете оптимальную готовность к действиям. Если чего-то не хватает, подгоните образ еще более тщательно. Постепенно, в своем темпе приближайте образ к себе, ощущая усиление его интенсивности в своем теле так, чтобы достичь пика, когда произойдет слияние. Для этого; вы можете сближаться прямо, быстро или медленно; или можно сближаться с изменяющейся скоростью (с ускорением); или постарайтесь увидеть, как образ огибает вас по дуге и вливается сзади, или сверху, или сбоку; или представьте, как образ все быстрее вращается вокруг вас, уменьшая радиус обращения, пока не сольется с вами полностью; или любым другим способом, который в вашей внутренней репрезентации окажется наиболее эффектным и эффективным. Повторите процедуру слияния с образом несколько раз (можно в разных вариантах). Испытывайте усиливающееся чувство готовности, уверенности, прилив сил и вдохновения в момент слияния с образом. А теперь, после того как вы освоили азы самомоде- лирования, можно (и нужно!) обратиться к психотехнологиям моделирования других. В первой из них — психотехнологии «герой» — в качестве модели вы действительно будете использовать близких вашему сердцу, но выдающихся представителей данного человечества ([10], с. 211-212). «1. Создайте мысленный образ вашего героя. Отрегулируйте субмодальности для достижения наивысшей интенсивности восприятия. Рядом поставьте образ себя в вашем лучшем состоянии готовности к соответствующему действию. Представьте, как герой поворачивается и, взглянув на ваш образ, поощрительно улыбается. Сближайте образы и наблюдайте, как они удивительным образом сливаются, смешиваются в одном изображении — так, что вы можете увидеть обоих в одном. Войдите в этот двойной образ и слейтесь с ним, используя приемы из предыдущей техники» (самомоде- лирования — С.К.). А дабы усилить Образы Самого Себя до полной их «бронебойности», добавьте себе энергию (и не только ее!) представителей животного мира за счет психотехнологии использования образов животных ([10] с. 212). «1. Создайте себе образ животного или птицы, у которого есть и высоко развиты те качества, которые помогли бы вам обогатить свою деятельность. Вам нужны зоркость орла, царственность льва, игривость дельфина, мудрость слона, грация кошки, изящество змеи... Отрегулируйте субмодальности изображения для наибольшей интенсивности. Расположите рядом свой образ в состоянии наилучшей готовности к действию. Медленно слейте оба образа в один по примеру предыдущих техник.Слейтесь с этим двуединым образом, как в предыдущих техниках». Упражнение 15. Создайте «тренировки для» образ (систему образов) вашего желаемого благополучия. Упражнение 16. Сделайте (уже с самыми серьезными намерениями) многомерное описание этого самого — желаемого. Упражнение 17. Осуществите путешествие в желаемое будущее. Упражнение 18. «Включите» автопилот бессознательного. Упражнение 19. Создайте весь рекомендуемый комплекс созидающих визуализаций. Упражнение 20. Обменяйте образы себя неблагополучного на систему образов благополучного себя. Упражнение 21. Усильте свои образы «Я» за счет самомоделирования психотехнологий «Герой» и «Животное». |