Книга. Руководство по эффективности и счастливости. М. Твои книги, 2013, 224 с. Isbn 9785903881130
 Скачать 0.89 Mb.
|
Включение автопилота бессознательного«Умному — достаточно» — говаривали древние римляне. Это я к тому, что после работы с вышеописанным у вас ну просто должны появиться эти самые образы грядущего. Конечный пункт маршрута (КПМ), к которому прилетит самолет вашего «Я». Однако для того, чтобы прилет этот состоялся, необходимо еще одно. Включение автопилота же вашего бессознательного. Каковое, всегда и везде «бдя» (от слова «бдить») и бодрствуя, обеспечит своевременное прибытие в КПМ. Для того, чтобы этот самый автопилот начал включаться, надо, как вы поняли, во-первых, задействовать правое полушарие. А ведь несмотря на все то, что мы говорили о «правополушарности», до сей поры в своей работе над целью мы были в общем-то «левоплушарно- логичны» (то есть хотя и «грузили» правое полушарие столь любезными его сердцу образами, но больше созданными полушарием левым). Однако вы вполне можете теперь уже как бы «по полной программе» воспользоваться возможностями своего бессознательного, дабы оно — само по себе и с использованием своего (хотя в чем-то и вашего) колоссального опыта — запрограммировало вас на достижение желаемой цели. Для начала воспользуемся так называемым путешествием в желаемое будущее. Вот только не надо пугаться используемого в нем слова «транс», поскольку транс этот в сути своей является не более чем весьма расслабленным и оттого повышенно восприимчивым ко всему, что «там, внутри» состоянием. А для того, чтобы вызвать трансовое состояние, вам вполне достаточно будет просто закрыть глаза; хорошенько расслабиться; очистить свой мозг от ненужных мыслей; посмотреть (за закрытыми веками!) немного вверх (под углом в 15-20°) и сказать самому себе: «Мне любопытно, как...». Сама же по себе психотехнология «путешествие в желаемое будущее» делается так [10, с. 167-168]. «1. Войдите в транс. Предложите себе увидеть желаемое будущее в максимально достоверном для себя виде. Пусть это не будет реалистично — достаточно, если вам легко будет в это будущее поверить. Может быть, вам представится что-то очень конкретное, или что-то очень ощутимое, или внятно слышимое, или все вместе. Главное, чтобы вы отчетливо понимали: это именно то, что вы хотите. Побудьте в этом будущем, обживите его, сделайте на время транса своим «сейчас». Пусть бессознательное подскажет вам, как вы сюда попали. Это может быть ясное видение, хорошее ощущение, внутренний голос или что то еще. Ясный образ или метафора, намек или прямое указание. Пусть теперь бессознательное само изучит и привнесет в жизнь нужные изменения, чтобы достичь желаемого (можно указать, какие). Получите сигнал «сделано». Можно выходить». А вот теперь настала очередь прямого включения автопилота бессознательного. Который вообще-то, мы уже включили, но, так сказать, не зафиксировали так, чтобы достижение целей осуществлялось почти без нашего участия. А для этой самой фиксации необходимы еще одна психотехнология: «формула поведенческих изменений» (уж простите авторов за мудреное название!). В первом случае мы исходим из того, что дабы автопилот вашего бессознательного — и вообще, и в соответствии с этой удивительно простой и ошеломляюще эффективной техникой — действительно и эффективно заработал, необходимо восприятие желаемого вами как достигаемого естественно и непреложно. Так вот, в результате применения формулы, ваше бессознательное начинает воспринимать то, что вы хотите осуществить, именно таким вот, неотвратимо-естественным образом (т.е. как то, что необходимо осуществить, потому что оно обязательно должно осуществляться). Психотехнология «формула поведенческого изменения» делается следующим образом [13]. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то, что вы можете контролировать. И, конечно, что-то, что вы хотите, а не «не хотите». Определите, как вы узнаете, что добились своей цели. Что вы тогда увидите, услышите и почувствуете? Оцените, каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? При необходимости модифицируйте вашу цель, чтобы уберечь себя от любых внутренних и внешних отрицательных последствий. Перечислите все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться. Позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте опровергающие эти причины и чувства подтверждения (положительные высказывания о себе или что-то иное), чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете. О том, что обязательно случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества ваших внутренних изображений (цвет, местоположение, яркость, чистота, число изображений); ваших голоса и звуков (качество тона, громкость, высота) и ваших чувств (чувство осязания, чувство движения, чувство действия), когда вы ожидаете то, что что-то произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними. Полностью вообразите, как вы достигаете цели, пока вы смотрите кино с самим собой. Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится. Если это выглядит «нормально», и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое кино и представьте, что вы прямо сейчас переживаете опыт достигнутой цели, используя качества образов, звуков и ощущенийтого, что непременно случится. Пусть это идет — скажите себе, что вы этого заслуживаете... |