13.4 Копинг-поведение в стрессовых ситуациях
(С. Норман, Д. Ф. Эндлер, Д. А. Джеймс, М. И. Паркер; адаптированный вариант Т. А, Крюковой)
Назначение. Адаптированный вариант копинг-стрессового поведения включает перечень заданных реакций на стрессовые ситуации и нацелен на определение доминирующих копинг-стрессовых поведенческих стратегий.
Инструкция. Ниже приводятся возможные реакции человека на различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Обведите, пожалуйста, кружком одну из цифр от 1 до 5, отвечая на каждый из следующих пунктов. Укажите, как часто вы ведете себя подобным образом в трудной стрессовой ситуации.
Бланк ответов
Типы поведения и реакций в стрессовых ситуациях
|
Частотность использования заданных типов поведения
|
никогда
|
редко
|
иногда
|
Чаще всего
|
Очень часто
|
1. Стараюсь тщательно распределить
свое время.
|
|
|
|
|
|
2. Сосредоточиваюсь на проблеме и думаю, как ее можно решить.
|
|
|
|
|
|
3. Думаю о чем-то хорошем, что было в моей жизни.
|
|
|
|
|
|
4. Стараюсь быть на людях.
|
|
|
|
|
|
5. Виню себя за нерешительность.
|
|
|
|
|
|
6. Делаю то, что считаю самым подходящим в данной ситуации.
|
|
|
|
|
|
7. Погружаюсь в свою боль и страдания.
|
|
|
|
|
|
8. Виню себя за то, что оказался в данной ситуации.
|
|
|
|
|
|
9. Хожу по магазинам, ничего не покупая.
|
|
|
|
|
|
10. Думаю о том, что для меня самое главное.
|
|
|
|
|
|
11. Стараюсь больше спать.
|
|
|
|
|
|
12. Балую себя любимой едой.
|
|
|
|
|
|
13. Переживаю, что не могу справиться с ситуацией.
|
|
|
|
|
|
14. Испытываю нервное напряжение.
|
|
|
|
|
|
15. Вспоминаю, как я решал аналогичные проблемы раньше.
|
|
|
|
|
|
16. Говорю себе, что это происходит не со мной.
|
|
|
|
|
|
17. Виню себя за слишком эмоциональное
отношение к ситуации.
|
|
|
|
|
|
18. Иду куда-нибудь перекусить или пообедать.
|
|
|
|
|
|
19. Испытываю эмоциональный шок.
|
|
|
|
|
|
20. Покупаю себе какую-нибудь вещь.
|
|
|
|
|
|
21. Определяю курс действий и придерживаюсь его.
|
|
|
|
|
|
22. Обвиняю себя за то, что не знаю, как поступить.
|
|
|
|
|
|
23. Иду на вечеринку.
|
|
|
|
|
|
24. Стараюсь вникнуть в ситуацию.
|
|
|
|
|
|
25. Застываю, «замораживаюсь» и не знаю, что делать.
|
|
|
|
|
|
26. Немедленно предпринимаю меры, чтобы исправить ситуацию.
|
|
|
|
|
|
27. Обдумываю случившееся или свое отношение к случившемуся.
|
|
|
|
|
|
28. Жалею, что не могу изменить случившегося или свое отношение к случившемуся.
|
|
|
|
|
|
29. Иду в гости к другу.
|
|
|
|
|
|
30. Беспокоюсь о том, что я буду делать.
|
|
|
|
|
|
31. Провожу время с дорогим человеком.
|
|
|
|
|
|
32. Иду на прогулку.
|
|
|
|
|
|
33. Говорю себе, что это никогда не случится вновь.
|
|
|
|
|
|
34. Сосредоточиваюсь на своих общих
недостатках.
|
|
|
|
|
|
35. Разговариваю с тем, чей совет я особенно ценю.
|
|
|
|
|
|
36. Анализирую проблему, прежде чем реагировать на нее.
|
|
|
|
|
|
37. Звоню другу.
|
|
|
|
|
|
38. Испытываю раздражение.
|
|
|
|
|
|
39. Решаю, что теперь важнее всего делать.
|
|
|
|
|
|
40. Смотрю кинофильм.
|
|
|
|
|
|
41. Контролирую ситуацию.
|
|
|
|
|
|
42. Прилагаю дополнительные усилия, чтобы все сделать.
|
|
|
|
|
|
43. Разрабатываю несколько различных решений проблемы.
|
|
|
|
|
|
44. Беру отпуск или отгул, отдаляюсь от
ситуации.
|
|
|
|
|
|
45. Отыгрываюсь на других.
|
|
|
|
|
|
46. Использую ситуацию, чтобы
доказать, что я могу сделать это.
|
|
|
|
|
|
47. Стараюсь собраться, чтобы выйти
победителем из ситуации.
|
|
|
|
|
|
48. Смотрю телевизор.
|
|
|
|
|
|
Обработка и интерпретация результатов
Для копинга, ориентированного на решение задачи, суммируются следующие 16 пунктов: 1, 2, б, 10, 15, 24, 26, 27, 36, 39, 41, 42, 43, 46, 47.
Для копинга, ориентированного на эмоции, суммируются следующие 16 пунктов: 5, 7, 8, 13, 14, 16, 17, 19, 22, 25, 28, 30, 33, 34, 38, 45.
Для копинга, ориентированного на избегание, суммируются следующие 16 пунктов: 3, 6, 9, 11, 12, 18, 20, 23, 29, 31, 32, 35, 37, 40, 44, 48.
Можно подсчитать субшкалу отвлечения из 8 пунктов, относящихся к избеганию: 9, 11, 12, 18,20,40,44,48.
Субшкала социального отвлечения может быть подсчитана из следующих 5 пунктов, относящихся к избеганию: 4, 29, 31, 35, 37. (Обратите внимание, что пункты избегания 3, 23 и 32 не используются в субшкалах отвлечения и социального отвлечения.)
Раздел 14. Диагностика личности педагога
14.1 Диагностика волевого потенциала личности
Инструкция. Прочитайте приведенные вопросы и постарайтесь ответить на них с максимальной объективностью. В случае согласия с содержанием вопроса поставьте отметку в колонке «да»; при сомнении, неуверенности – в колонке «не знаю»; при несогласии – в колонке «нет».
Опросник
№
|
Утверждение
|
Да
|
Не знаю
|
Нет
|
1
|
В состоянии ли вы завершить начатую работу, которая вам неинтересна, независимо от того, позволяют ли время и обстоятельства оторваться и потом снова вернуться к ней?
|
|
|
|
2
|
Преодолеете ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно сделать что-то неприятное (например, пойти на дежурство в выходной день)?
|
|
|
|
3
|
Попадая в конфликтную ситуацию (в учебе или в быту), в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны, с максимальной объективностью?
|
|
|
|
4
|
Если вам прописана диета, сможете ли вы преодолеть все кулинарные соблазны?
|
|
|
|
5
|
Найдете ли вы силы встать утром раньше обычного, как было запланировано вечером?
|
|
|
|
6
|
Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показания?
|
|
|
|
7
|
Быстро ли вы отвечаете на письма?
|
|
|
|
8
|
Если у вас вызывает страх, предстоящий полет на самолете или посещение стоматолога, сумеете ли вы без особого труда преодолеть это чувство и в последний момент не изменить своего намерения?
|
|
|
|
9
|
Будете ли вы принимать очень неприятное лекарство, которое вам настойчиво рекомендуют врачи?
|
|
|
|
10
|
Сдержите ли вы данное сгоряча обещание, даже если его выполнение принесет вам немало хлопот, иными словами, являетесь ли вы человеком слова?
|
|
|
|
11
|
Без колебаний ли вы отправляетесь в путешествие (деловую поездку) в незнакомый город?
|
|
|
|
12
|
Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения, приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?
|
|
|
|
13
|
Относитесь ли вы неодобрительно к библиотечным задолжникам?
|
|
|
|
14
|
Отвлечет ли вас очень интересная телепередача от выполнения срочной работы?
|
|
|
|
15
|
Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались вам слова противной стороны?
|
|
|
|
|
Скачать 1.51 Mb.