|
|
Дневник самоконтроля. Севастополе кафедра физического воспитания и спорта дневник самоконтроля
Средний балл физического состояния за семестр (сумма средних баллов/9)
|
|
|
Отчет
студента (ки) ___ курса __________________________________________________________
фамилия, имя
по управляемой самостоятельной физкультурно-спортивной работе
по дисциплине «Физическая культура»
№ п/п
|
Содержание задания
|
Рекомендации
|
Отметка о выполнении
|
|
|
|
3сем.
|
4 сем.
|
10
|
Количество самостоятельных занятий в неделю (включая утреннюю гимнастику)
|
Не менее 10
|
|
|
11
|
Двигательная активность за неделю (час.)
|
10-12 час.
|
|
|
12
|
Ведение дневника самоконтроля
|
в течение семестра
|
|
|
13
|
Субъективная самооценка своего физического состояния
|
ежемесячно
|
|
|
14
|
Самостоятельный контроль функционального состояния студента:
частота сердечных сокращений в покое лежа (уд./мин.);
проба на дозированную нагрузку – 20 приседаний за 30 секунд (%);
проба Генчи (задержка дыхания на выходе) (с);
индекс массы тела (ИМТ).
|
ежемесячно
ежемесячно
в начале и в конце сем.
в начале и в конце сем.
|
|
|
15
|
Контрольные показатели для тестирования физической подготовленности
Юноши:
а) подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз);
б) прыжок в длину с места (см);
в) наклон вперед из положения сидя (см,+/- от 0 ).
Девушки:
г) наклон вперед из положения сидя (см,+/- от 0);
д) поднимание туловища из положения лежа на спине (ноги согнуты в коленях под прямым углом, руки скрестно перед грудью) (кол-во раз/мин);
е) прыжок в длину с места (см).
|
ежемесячно
ежемесячно
ежемесячно
ежемесячно
ежемесячно
ежемесячно
|
|
|
16
|
Участие в спортивных мероприятиях
|
по индивид. плану
|
|
|
17
|
Итоговая оценка состояния здоровья по сумме баллов
|
|
|
|
18
|
Написание реферата по избранной тематике
|
по индивид. плану
|
|
|
Примечание: Нагрузочные тесты студентами с отклонениями в состоянии здоровья выполняются с учетом показаний и противопоказаний.
Студент _________________________ / ___________________________________________ /
подпись фамилия, инициалы
Преподаватель _________________________ / ________________________________________
подпись фамилия, инициалы
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
им. М.В. ЛОМОНОСОВА ФИЛИАЛ МГУ В г. СЕВАСТОПОЛЕ
Кафедра Физического Воспитания и Спорта
Спортивный модуль
Участие во внутривузовских соревнованиях
)
Вид спорта
|
Дата
|
Результат
|
ФИО, подпись ответственного преподавателя
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Посещение соревнований с участием сборных университета
Мероприятие
|
Дата
|
ФИО. подпись тренера сборной
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Выполнение норм ГТО
Результат
|
Дата присвоения значка*
|
|
|
Учитывается при наличии подтверждающего документа. Результат действителен для текущего семестра
Модуль самостоятельной работы
Участие во внешних соревнованиях
Вид спорта
|
Дата
|
Результат
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Посещение фитнес-клубов, спортивных клубов и т.д. (10 баллов)
Период занятий
Итог работы в семестре
Для получения зачета необходимо набрать 72 баллов
|
Учебный модуль
|
Научный модуль
|
Спортивный модуль
|
Модуль с/р
|
Баллы
|
|
|
|
|
ИТОГОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ________________ баллов
Подпись ст. преподавателя
|
МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
им. М.В. ЛОМОНОСОВА ФИЛИАЛ МГУ В г. СЕВАСТОПОЛЕ
Кафедра Физического Воспитания и Спорта
ДНЕВНИК
работы студента
______________________________________________________
(ФИО студента)
Учебная группа
|
Курс
|
Семестр
|
Факультет
|
Номер зачетной книжки
|
|
|
1
|
|
|
|
|
2
|
|
|
|
|
3
|
|
|
|
|
4
|
|
|
_____________________________________________________________________
(ФИО преподавателя по физвоспитанию)
Группа здоровья
|
ФИО, подпись преподавателя, принявшего справку
|
|
|
|
|
|
|
Инструктаж Инструктаж
пройден _______________ провел _______________
(подпись студента) (ФИО, подпись преподавателя)
|
|
|
|
Скачать 120.92 Kb.