Методичка о женской энергии. Спасибо Руслану Нарушевичу за курс лекций
 Скачать 28.2 Mb.
|
|
© Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 1 Как восполнить запасы Женской Энергии — 85 способов Спасибо Руслану Нарушевичу за курс лекций, кото- рый лег в основу этой статьи. Давайте начнем с того, что главное предназначение женщины — это копить энергию. Об этом сказано во всех древних писаниях разным языком и разными словами. Эта энергия предназначена для того, что- бы делать мир лучше. Руками мужчины. То есть миллионы лет женщины вдохновляли своих мужчин на подвиги, отдавая им женскую энергию. А мужчины — завоевывали страны, строили города, изобретали технические приспособления. И при этом есть несколько аспектов в накоплении энергии: • Какую энергию копить женщине? • Зачем ее нужно копить? • Как это сделать? И в этой статье мы с вами обсудим 85 способов под- нятия женской энергии. Универсальные, простые, доступные. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 2 Забота о нашем теле 1. Массаж Мы очень часто недооцениваем важность массажа в своей жизни. Очень часто нам жалко на него вре- мени и денег. Но как показывает практика — любая мегера может стать солнышком. После качественно- го массажа. Таким образом мы можем и получить необходимые нам прикосновения, и разогнать застоявшуюся энергию, и снять напряжение, и получить удоволь- ствие. Причин для того, чтобы срочно этим занять- ся — масса. Главное — перестать придумывать отго- ворки, почему это невозможно именно сейчас. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 3 2. Уход за волосами Это можно делать в са- лоне красоты, а можно и дома. Любой уход за воло- сами увеличивает энер- гию женщины. Ведь воло- сы — это наша жизненная сила . По их состоянию можно понять, в каком состоянии наша психика. Слабые и тусклые волосы говорят о перенапряже- нии и усталости. А живые и пышущие здоровьем — явно демонстрируют про- стое женское счастье. Вовремя подровнять секущиеся кончики, сделать маску для волос, нанести лечебные масла, и даже — не смейтесь — вовремя вымыть голову — это очень простой и очень верный способ сделать свою жизнь лучше прямо сейчас. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 4 3. Маникюр Очень часто женщина стесняется проявле- ния внимания к себе… из-за отсутствия ма- никюра. И робко пря- чет свои ладошки за спиной. А ведь муж- чины хотят цело- вать наши красивые пальчики, надевать на них кольца — и даже просто подавать руку или прогуливаться за руку. Видите, сколько важной миссии у наших рук. Поэтому очень важно сделать так, чтобы наши руки были предметом нашей гордости. Не обязательно наращивать огромные искусствен- ные ногти. Достаточно сделать натуральный френч, поддерживать кожу рук кремами и масками, регу- лярно посещать мастера по маникюру. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 5 4. Ванна с лепестками роз, маслами Кажется, что одна ванна ничего не изменит. А вы по- пробуйте. Только подготовьте ее так, как вы люби- те — масла, соли, лепестки, музыка. Закройте дверь. И погрузитесь в этот процесс целиком. Вы удивитесь своей наполненности после такой про- цедуры. А ведь все просто — вода забирает у жен- щин негативные эмоции и мысли, усталость и грусть. А приятные запахи и звуки могут заполнить вновь образовавшуюся пустоту. И эффект получится двой- ной — и уборка, и приятные ощущения. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 6 5. Педикюр Давайте вспомним еще и о том, что на- шим ножкам тоже нужны наше внимание и забота. Простая ванна с солью сможет снять с ног усталость после дол- гого дня. Крема и скрабы помогут восстановиться коже. И снова позволят задышать пяточкам. А кроме того красивые ухоженные ножки улуч- шают настроение по утрам. Встаешь с кровати, идешь в ванну — и ви- дишь красивый педикюр на своих же ногах. И на- строение — улучшилось. 6. Макияж Когда жен- щина ухо- дит в декрет, очень часто н а с т у п а - ет «депрес- сия». Кото- рая очень легко лечится. Если утром вставать и приводить себя в порядок — настро- ение сразу улучшается. Мы привыкли делать макияж на выход — для кого-то (мужчины, кли- ентов, подруг) или для че- го-то (для работы, фотосъемки, прогулки). А на са- мом деле больше всего это нужно нам самим. Чтобы нравиться себе, проходя мимо зеркала. Чтобы чувст- вовать себя красивее и увереннее. Поэтому дома в первую очередь нужно быть краси- вой. Для себя. И для мужа. Ведь именно он наш са- мый главный мужчина. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 7 7. Йога Йога — это больше чем просто упражнения и асаны. Это целый образ жизни, практика другого умо- настроения, расслабления, медита- ции. Важно заниматься йогой осмыслен- но — не в фитнес-центре, где вам дадут только упражнения, а в йога- центре, где преподают еще и теорию. Еще лучше заниматься под руковод- ством женщины — так вы сможете обменяться с ней энергией. И еще лучше, если она замужем — тогда ее энергия идеаль- но подходит для обмена: женщина, замужняя, пра- ктикующая йогу. Три в одном. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 8 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 9 8. Танцы Самая лучшая зарядка и физическая нагрузка для женщины — это тан- цы. Они не только дают нагрузку для мышц, но и развивают гибкость, плавность, грациозность. Вариантов очень мно- го — и восточные танцы, и бальные, и современ- ные. Важно, чтобы вы по- лучали от этого удоволь- ствие. Чтобы ваше тело получало необходимую ему нагрузку, а вы в это время — психологическую разрядку. И кстати, никогда не поздно. Недавно моя свекровь исполнила свою мечту — записалась на танцы. И те- перь недоумевает — чего же она ждала всю жизнь. Но танцевать можно и дома. Во время уборки, при- готовления пищи, накладывая макияж. Открой свое тело и свое сердце танцу — и ты почувствуешь изме- нения! © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 10 9. Ароматы Женщина должна всегда благоухать как цветок. Это даст силы и ей самой, и доставит удовольствие окружаю- щим. Пробуйте разные духи и ароматические масла. Ищите свой аро- мат — ведь на разных женщинах одни и те же духи пахнут по-разному. И помните, что ваш аромат говорит о вас больше, чем слова. Мужчины запоминают запахи любимых женщин. Детям врезается в память аромат маминой одежды. Люди, встречаясь с вами, реагируют на за- пах — и принимают решение о том, как общаться дальше. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 11 10. Прогулки В Ведах говорится о том, что любые отношения укрепляются через сов- местные прогулки. Даже свадебная церемония по- строена на семи шагах, которые молодожены должны пройти вместе. Поэтому нам важно гулять со своими близкими людьми как можно больше. Это и повод поговорить, и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может быть, матери сильнее всего привязаны к де- тям в том числе и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному разу? Но давайте помнить об еще одном важном человеке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Про- сто пройтись по улице, подышать воздухом, посмо- треть на людей. Даже если это кажется глупым или странным. Попробуйте — и вы оцените. Главное — никуда не торопиться. 11. Физическая нагруз- ка Очень часто нам кажет- ся, что некогда ходить в спортзал, бассейн, на фитнес. И этим мы многое теряем. Женское тело очень чувствительно, и его требуется дер- жать в тонусе. Не только и не столько для того, чтобы не набирать лишнего веса. А чтобы быть бодрее, до- брее и здоровее. Найдите свой вариант физической нагрузки — пи- латес, йога, плавание, бег. И каждый раз в сложной ситуации — займитесь своим телом. И голова пере- станет вспухать от мыслей, и силы появятся. 12 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 13 12. Красивые наряды Известна всем ставшая притчей во языцех фраза: «Я девочка. Я не хочу ни- чего решать. Я хочу плать- ишко». И это очень близ- ко к реальности. Новое красивое платье может поднять уровень вашей энергии сразу на много пунктов. Когда вы сами себе нравитесь — вы нра- витесь и окружающим. Но кроме того важно оставаться красивой дома. Мы очень часто одеваем все лучшее на выход. Тем самым большую часть жизни проводим в серой офисной одежде или домашнем халате. А если изменить приоритеты — и в первую очередь самое красивое надевать дома — для себя, для мужа — ваше настроение изменится. И муж оценит — это я вам точно говорю. Он почувст- вует, что он и правда самый главный человек в вашей жизни, которому и предназначена вся ваша красота. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 14 13. Генеральная уборка Если в жизни много энергии застоя, если ничего не хочется и ни- чего не радует — самое время начать разбирать свои завалы. Вы удивитесь, сколько старых и ненуж- ных вещей хранится у вас в доме! Все это действует на вашу психику не самым лучшим образом. Открываете шкаф — там двадцать платьев, но все старые и с неприятными воспоминаниями. Надевать ни одно не хочется, а выбросить жалко. Так в вашу жизнь и не приходят новые наряды — место ведь занято. Хлам и мусор словно яд отравляют каждый день ва- шей жизни, даже если вы этого не замечаете. А по- пробуйте вооружиться мешками для мусора и все это разобрать! Сколько энергии появится, сколько сил и вдохновения! А в жизни начнут открываться новые возможности. 14. Здоровый образ жизни Ваши привычки опреде- ляют вашу жизнь. Если вы до сих пор курите, ру- гаетесь разными слова- ми, переедаете на ночь или поздно встаете — это имеет большое влияние на ваше настроение и уровень вашей энергии. Привычки же питаться здоровыми продуктами, рано вставать, говорить людям приятное — внесут в вашу жизнь совсем другие энергии и события. 15 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 16 15. Правильное питание Задумайтесь о том, что вы едите. А кроме того — сколько, когда и с каким настроени- ем. Мы перенимаем на- строение и характер про- дуктов. Поэтому вместе с мясом получаем энергию насилия, вместе с жа- реными фастфудами — энергию страсти. А вме- сте со свежими фруктами и овощами мы получаем энергию благости, любви и радости. Кроме того такое питание изменит ваше физическое состояние — очень часто лишний вес уходит, стоит только озадачиться своим рационом. Не переедай- те на ночь, ешьте больше свежих овощей и фруктов, готовьте с любовью, освящайте пищу. Вот и весь ре- жим правильного питания. 16. SPA-уход за телом Предвижу возгласы о том, что это дорого. Да, если вы пойдете в салон, это будет стоить денег. Но вы можете сделать SPA у себя дома. Вместе с подругами — или в одиночку. Требуется только ку- пить или приготовить маску для тела, обертывания или пилинг. А дальше — включить медитативную музыку и от- даться своим ощущениям. Это гораздо проще, чем кажется. Мешает нам обычно только лень. Например, очень хороший скраб для тела — кофей- ная масса. Мелко смолотый кофе после кофе-ма- шины снимает «мертвую» кожу, а своими маслами питает «новую». И запах очень приятный. И таких рецептов много — ванна Клеопатры, медовые обе- ртывания, морская соль… 17 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 17. Уход за кожей лица Как часто вы делаете себе маски для лица? Из мага- зина или из подручных средств? А знаете ли вы, что это полезно не толь- ко и не столько для кожи, сколько для вашей жен- ской энергии. Каждый раз, когда мы о ком-то за- ботимся, мы начинаем его любить. И с каждым ока- занным ему знаком внимания, любовь крепнет. Поэтому главный ответ на вопрос «как полюбить себя?» — начать за собой ухаживать и собой зани- маться. Маска для лица — это один из способов. Простой, не требующий много времени или сил. 18 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 19 18. Сауна Лучше всего с девочками. Мы с подругами, когда я приезжаю в Петербург, именно там и собираемся. Кто-то приносит скраб, кто-то маску для лица, кто-то чай и фрукты. И все два-три часа мы про- водим в общении. В ко- нечном итоге стоимость получается небольшой — ведь мы делим аренду на всех. Удовольствия масса — и от парной, и от бассейна, и от масок, и от чая, и от общения. Лучше способа для пяти–шести девушек провести время и заря- диться энергией я не знаю. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 20 Взаимоотношения 19. Общение с единомышленниками Общение очень важно для женщины. Очень. Но при этом не меньшую роль играет и качество оно- го. Если общаться о сокровенном со всеми подряд, то результат будет противоположный. Сил не приба- вится, а наоборот. Станет меньше. Поэтому помните, что общаться по душам нужно с теми, кто вас понимает и принимает. Общаться нуж- но о хорошем, добром, светлом и высоком. Не сплет- ничать, не пересказывать кошмары из телевизора. А рассказывать вдохновляющие истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда вашей энергии станет больше. 20. Общение с другими женщинами Женская энергия увели- чивается в общении по душам. Еще больше она увеличивается при об- щении с такими же но- сителями этой энергии. То есть женщинами. Мы очень часто игнорируем женские разговоры. Многие не любят и не умеют дружить с девочками. Но именно такая дружба способна обогатить вашу жизнь. Ведь ни один мужчина никогда не сможет вас понять так, как это сделает женщина. И муж- чине гораздо сложнее слушать ваши переживания и проблемы. А подруги — настоящие единомышленницы — с радостью и выслушают, и поддержат. Особенно ценное общение — с за- мужними женщинами, счастливыми в семейной жизни. Они могут стать для вас кладом — вы найдете и му- дрость, и опыт, и поддержку, и друж- бу, и любовь — в одном человеке. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 21 21. Длительные разговоры и беседы Ежедневно женщине нужно сказать 22 тыся- чи слов. Каждый день. И если вчера она свой ли- мит не выработала, долг будет копиться. И увели- чиваться как снежный ком. Если вы осуждаете себя за разговоры с под- ругами, то все тяготы слу- шания вас могут упасть на плечи супруга. А если он будет каждый день слушать от вас 20 тысяч слов — то через пару месяцев попадет в больницу. Для мужской психики такой поток — чересчур. И где же тогда выход? В длительных «болталках» с подругами — по телефону, за обедом, за чашкой чая. При любом случае. В транспор- те, в магазине, в школе у ребенка. И так далее. Чем больше слов вы скажете вне дома, тем проще жить будет вашим домашним. Да и вы сами станете добрее и ра- достнее. 22 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 23 22. Быть проще Чем больше мы развиваем свой ум, тем дальше ухо- дим от своей женской сути. Умение выигрывать сложные споры, сыпать труднопроизносимыми терминами и разбирать холодильники не красит женщину. И не помогают ей устроить свою личную жизнь. Скорее наоборот — таких женщин частень- ко боятся и обходят стороной. Либо не замечают — ведь мужчина хочет быть нужным. А она — сама все может. Умение оставаться девочкой очень важно. Непосред- ственной, милой, забавной, иногда смешной. Вспом- ните леди лет пяти — и вы поймете, какие женщины пользуются успехом. Как себя можно и нужно пре- подносить. И как это радует окружающих. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 24 23. Попросить о помощи Когда женщина по- зволяет о себе поза- ботиться, у нее сразу же повышается уровень энергии, а кроме того успокаивается психи- ка. И самое главное, что мешает женщинам про- сить — это страх. Страх, что откажут, подумают что-то. Или просто стыдно отвлекать человека — не- удобно, не к месту. Все это — от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя возможности получить необходимую заботу. А мужчины лишаются шанса стать еще силь- нее — оказав нам помощь. «Я сама» — это принцип разрушает не только нашу женскую природу, но и наши отношения. Попросите прохожего помочь вам с сумками. По- просите мужа помыть вечером посуду. Попросите у начальника отгул на пару часов с работы. И вы уви- дите, как много это сможет дать — и вам, и ему. 24. Оказать кому-то помощь Женщина обладает при- родным милосердием и состраданием. Кто еще если не мы? Мы облада- ем эмпатией и чувствуем, когда кому-то нужна по- мощь. В заботе о других раскрывается наше жен- ское сердце. Появляется уверенность в себе и нормализуется самооценка. Не отказывайтесь от возможности помочь бабушке- соседке или многодетной маме. Угостите ребенка из малообеспеченной семьи фруктами. Помогите кол- легам, подругам. Всегда есть тот, кому нужна ваша помощь. Главное — не перестараться и о себе не за- быть. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 25 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 26 25. Делайте комплименты — себе и дру- гим женщинам. Женщины все время вовлечены в отноше- ния — им всегда хочется поговорить о других лю- дях. И от этой привычки очень сложно отойти. Но самый простой и дейст- венный метод против осу- ждения людей — начать их хвалить. Переклю- чаться на хорошее, искать в каждом человеке хорошее и делать комплименты. Даже за спиной. Доброе слово приятно каждому — и женщины могут очень здорово поддерживать друг друга, подпитывая комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую прическу (миссия у него другая), а подруга — заме- тит даже новую укладку той же самой стрижки. Не скупитесь на добрые слова — говорите компли- менты подругам, коллегам, родным. И учитесь их принимать, не отвергая и не смущаясь. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 27 26. Выражайте любовь — в любой форме, в любое время. Проявляйте любовь к своим близким. Чаще обни- майте и целуйте их, говорите им добрые и теплые слова. Любви никогда не бывает слишком много. Она всегда к месту и во благо. Она желанна каждым человеком, в любое время дня и ночи, в любых об- стоятельствах. Вспомните и о том, что жизнь непредсказуема, и страшнее всего — жалеть о том, что кому-то не успе- ла сказать самого главного. И кстати, можно позво- нить родителям со словами благодарности… |