Методичка о женской энергии. Спасибо Руслану Нарушевичу за курс лекций
 Скачать 28.2 Mb.
|
|
53. Устройте пикник на природе — в компании друзей. Таким нехитрым образом можно сложить воедино сразу несколько дающих силу элементов. Пребы- вание на природе, све- жий воздух и общение с Землей-матушкой. Об- щение с единомышлен- никами (всех остальных на пикник лучше не звать). И приготовление пищи, угощение других людей. Все это может быть концентрировано собрано в од- ном месте. А если с вами будут дети и вы организу- ете программу для них — добавьте еще один источ- ник силы. Кстати, необязательно ждать лета. Зимой тоже мож- но устроить пикник. Например, после катания на лыжах достать горячий чай в термосе, домашние бу- терброды, пирожки — и разделить трапезу с друзья- ми. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 54 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 55 Личностный рост 54. Планирование Женскому неупорядочен- ному уму всегда нужно создавать рамки и некую структуру. Это помогают делать разные списки и планы. Например, можно распланировать свой от- пуск или выходные. Или ближайшие покупки на несколько месяцев впе- ред. Можете завести для себя ежедневник, даже если вы — домохозяйка. Ну и пусть там будут не деловые ужины, а выступления детей, утренники, походы к врачу и закупка продуктов. Главное, что вашему уму станет гораздо легче жить — когда он будет видеть план. А для начала напишите список своих достоинств — и самооценка повысится, и энергии прибавится, и на- строение изменится. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 56 55. Дневник благодарности Универсальное сред- ство, помогающее пе- реключать свой ум с негативных событий на позитивные. Если у вас проблемы с мужем — пи- шите о нем. Если пробле- мы с ребенком — пишите о нем. Если низкая само- оценка — пишите о себе. Если не устраивает ваша жизнь — пишите о жизни. Каждый вечер, перед тем как лечь спать, запишите в специальную красивую те- традку 10 благодарностей (мужу, ребенку, себе или миру). Что хорошего муж сделал сегодня? Какие хорошие поступки совершил ребенок? за что сегодня вы можете похвалить себя? И какие чудеса даровала вам сегодня жизнь? Со временем эта практика перерастет в позитивное мышление, на основе которого — изменятся ваши отношения с людьми и с собой, изменится и ваша жизнь. Всего 5 минут каждый день! © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 57 56. Уроки актерского мастерства Все девочки — актрисы. Просто некоторым вну- шили, что у них это не получается. Или что это несерьезно и глупо. Но на самом деле такие уроки могут вам помочь понять окружающих — язык их тела и мимики, а также понять себя. И выражать свои эмоции и себя более ярко и точно. Прорабо- тать зажимы в своем теле, которые связаны с вашей психикой (расслабишь в теле — станет легче и в эмоциональном плане). К тому же навыки пригодятся вам в воспитании де- тей — вы сможете устраивать домашние спектакли и представления, играть с ними в пиратов и принцесс без стеснения — ярко и незабываемо. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 58 57. Носить юбки, платья Об этом у меня уже много статей. Например, «Год без брюк» — это о моем опыте. Или «Зачем переходить на платья» . И Флешмоб «Юбкам да!» тоже об этом. Если вкратце, то надевая юбку, вы для начала показываете всем вокруг, что вы — жен- щина. И к вам начинают относиться как к женщине. Кроме того юбки помогают наладить циркуляцию женской энергии в вашем теле — что улучшает гор- мональный фон, лечит женские болезни ( у многих участниц флешмоба именно такие результаты). Даже если вы не можете носить их все время — но- сите хотя бы дома, для любимого мужа. Или на сви- дания с мужчиной вашей мечты. Вы заметите, как по-другому он начнет на вас смотреть. И как иначе вы будете себя чувствовать. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 59 58. Смотрите полезные фильмы — со смыслом или романтического характера Среди большого количества фильмов ни о чем, филь- мов о насилии и невежестве, все-таки можно найти бриллианты. Фильмы о настоящей любви и верно- сти, о призвании и нахождении своего пути. Я приведу вам лишь несколько примеров: • «Огнеупорный» • «Полианна» • «Ангел А» • «Заплати другому» • «Август Раш» • «Билли Эллиот» • «Куда приводят мечты» • «Загадочная история Бенджамина Баттона» • «Прекрасная зеленая» • «Умница Уилл Хантинг» • «Внутри себя я танцую» • «P.S. Я тебя люблю» Смотреть фильмы лучше в компании подруг или любимого — и обмен энергией, и есть о чем подумать и поговорить. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 60 59. Начни изучать новую культуру Если посмотреть на наш мир, то он очень разнообразен. Жен- щины разных стран и религий носят разную одежду, имеют разные традиции и ритуалы. И у каждой можно чему-то научиться. Например, у мусульманок можно было бы научить- ся одевать самую краси- вую одежду — для мужа. А у жительниц острова Бали — постоянному ди- алогу с Богом — в виде подношений и песен. У девушек Шри-Ланки — чув- ству собственного достоинства . И так далее. Изучая разные культуры, ты можешь глубже пони- мать происходящее в этом мире и в тебе самой. Ты можешь брать понравившиеся ритуалы и внедрять их в свою жизнь. Например, разве кто-то может тебе помешать начать петь и танцевать тогда, когда тебе этого хочется? © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 61 60. Начни изучение нового языка Женщины любят общаться. Язык — это способ ком- муникации. Пока ты говоришь только по-русски, обмен энергией ты можешь осуществлять только с русскими женщинами. Но если ты выучишь еще и английский — тогда ты сможешь расширять свой кругозор, общаясь с женщинами других культур. А кроме того процесс обучения женщинам обычно нравится. Если еще и учиться тому, как общаться — то это еще приятнее и интереснее. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 62 61. Позволь себе безумства и нелогичность Особенно это актуально для «железных» леди и людей в футлярах. Когда у вас все правильно, вы каждое утро заправляете кровать, сразу моете за собой тарелки. Если у вас все по графику, правиль- но, вовремя и точно… Скорее всего, вам не помешает капелька спонтанности. Начните с того, чтобы однажды утром оставить кро- вать не заправленной. Или опоздайте на 10 минут на встречу. Или не помойте за собой посуду. Или ку- пите себе еще одни туфли — совершенно странного яркого цвета. Сделайте что-то необычное, новое. Это будет страшно, но после этого вас захлестнет волна самоуважения, принятия и новых сил. Позволяйте себе неуместные слабости. Мыльные пузыри в парках — даже если у вас нет детей. Прыж- ки на кровати. Танцы в душе. Песни во время убор- ки. Забавные носки. Костюм Пэппи-Длинный Чулок на корпоративный маскарад. Пусть вам с собой будет не скучно и не однообразно. Пусть будет интересно, разнообразно, неожиданно и непредсказуемо. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 63 62. Попроси силы у воды Озеро, море, река, родник, океан — все эти водные объекты смогут помочь тебе расслабиться. Жен- ская энергия подобна воде — она прохладная, теку- чая, гибкая и сильная. Поэтому вода способна заби- рать с собой все наши тревоги и сомнения. Если тебя что-то тревожит — расскажи об этом реке, как это делали наши пра-пра-бабушки. Даже плакать лучше не в подушку, а в ванне. Вода унесет с собой твои печали, и тебе станет гораздо легче. А прогулка по берегу моря или по набережной реки — смогут помочь тебе успокоить свой ум и на- полниться энергией. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 64 63. Чтение и написание стихов Читать красивые строки о возвышен- ных чувствах — не- вероятно полезно для женщины. Рифмы и ритм упорядочивают мысли в голове, успокаи- вают психику. А писать стихи — это очень полезное занятие для развития нашей эмо- циональной сферы. Рас- сказывая о своих чув- ствах, мы помогаем им проживаться целиком. Находя красивые обра- зы, складывая рифмы и выражая свои мысли — мы учимся правильной и красивой речи. А красивая речь для женщины — это залог ее успеха в мире. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 65 64. Посети музей или выставку Давно ли вы были в Эрмитаже (вопрос для житель- ниц северной столицы)? А в своем родном музее искусств? Давно ли вы заглядывали на фотовыстав- ки в своем городе? Краеведческие музеи? Выставки картин или произведений искусства? Знаете ли вы, что женщине нужно смотреть на кра- сивое, чтобы становиться еще красивее? Нужно из- учать красивое, чтобы красота проникала и внутрь тоже. Нужно изучать искусство, культуру — в этом много и красоты, и смысла, и женской энергии. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 66 65. Ведите дневник Записывайте свои мысли и чувства. Лучше всего от руки и ежедневно. Писать о чувствах — один из способов их проживания. К тому же это помо- гает осознавать их — и себя. А это первый шаг к грамотному выражению чувств. А еще дневники помогут вам в процессе самоанали- за, поиска своих уроков и подарков Жизни. Или ста- нут приятным воспоминанием через много-много лет (помните такой фильм, «Дневник памяти»?). 67 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 66. Сделайте альбом своих красивых фотогра- фий Для вашей самооценки это очень полезный ри- туал. Особенно если вы недовольны своей внеш- ностью (а этим страдают процентов 90 всех жен- щин). Найдите все фото, где вы себе нравитесь. Сначала будет сложно, но можно начать и с пары фото. Зато теперь вы точно будете знать, для чего вам красивые фото. И начнете позировать, искать свои ракурсы. Чтобы альбом стал толще и красивее. Мо- жете сходить на фотосессию, сделав макияж и при- ческу, собрав несколько красивых платьев. И тогда ваш альбом может заполниться очень быстро. А чем больше вы будете нравиться себе, тем больше симпатии к вам будут проявлять и окружающие. От- крою тайну — эта симпатия была и раньше, просто вы не давали ей проявиться. А с принятия себя, ро- стом самооценки и чувства собственного достоин- ства — вам становится проще принимать Любовь и заботу. И люди с радостью начинают с вами делиться. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 68 67. Определитесь со своими желаниями Знаете ли вы, что са- мый верный способ «урезать» доходы свое- го мужчины — это пере- стать желать? Когда жене ничего не надо, мужчина ничего не зарабатыва- ет. Ему просто незачем. Мужчина неприхотлив в быту, ему достаточно пары рубашек и брюк, одной кастрюли и матраса на полу. Женщина своими желаниями расширяет горизон- ты, вдохновляет мужчину на подвиги и заработки. Так что не отказывайтесь от «глупых материальных желаний». Научитесь правильно их выражать, при- нимать возможность отказа и благодарить за полу- ченное. Самый лучший способ для осознания своих жела- ний и заявления о них — это коллаж мечты. Это ув- лекательный творческий процесс, и он сам по себе уже дает много сил. Просто вырежьте картинки, которые вам нравятся из журналов, газет, реклам- ных буклетов. И наклейте на один большой лист со своей фотографией в центре. А затем повесьте его. Или даже сверните и положите под кровать. Чтобы достать через год или два и удивиться полученному. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 69 68. Ласковые речи В ведах говорится, что по речи женщины можно определить ее чистоту, истинную красоту и вну- тренний мир. Что вы говорите и как — это очень вли- яет на вас и ваше окружение. Привычка использовать грубые слова — оставляет вокруг вас неприятный ореол. И тогда к вам при- тягиваются такие мужчины, которые сами любят крепкое словцо. Даже в ваш адрес. А привычка говорить ласково, отмечать хорошее и быть «солнышком» — притянет к вам добрых и от- зывчивых людей. Замедляйте свою речь, рассла- бляйте голосовые связки, говорите людям много приятного. От этого ваша аура станет ярче и светлее. И энергии снова станет больше. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 70 69. Послушание Все хотят ответствен- ного мужчину, прав- да? Каждая женщина хочет, чтобы о ней по- заботились, найти над- ежное плечо. Но знаете ли вы, что для этого необ- ходимо быть послушной? Именно это женское ка- чество рождает в мужчи- не желание взять ответ- ственность. Если мужчине нужно взять на руки женщину и перенести ее из пункта А в пункт В — какую ему захочется взять: ту, кото- рая постоянно брыкается и мешает делать его дело, или ту, которая расслабится, доверится и будет на- слаждаться процессом? Учитесь женской фразе: «Да, дорогой». Или «Как скажешь, любимый». Именно они творят чудеса с мужчинами, превращая их в ответственных и сме- лых рыцарей. Именно послушание способно сделать вашего мужчину — главным в семье. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 71 70. Избирательность в сексуальных отношениях Целомудрие женщины — великая сила. И сила эта может растрачиваться зря — на однодневные связи, секс после первого свидания, секс ради поддержа- ния формы. Но тогда — помимо всего прочего, фор- мируется еще и тонкая связь с этим человеком — и мы обмениваемся с ним самой тяжелой кармой. По этой тонкой связи наша энергия может утекать от нас даже через много лет после той самой ночи. А можно беречь себя и уважать. И отдавать всю силу своего целомудрия своему супругу. Тогда вы смо- жете и от беды его спасти, и открыть много новых возможностей перед ним. А сами будете сохранять свою наполненность и умиротворение. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 72 71. Чистота Чистота женщины — дает ей силу. Это ка- сается и ее дома, и ее тела, и ее одежды, и ее поступков. Если после общения с каким-то чело- веком вы чувствуете себя не очень хорошо — при- мите душ и переодень- тесь в чистую одежду. Если энергия на нуле — вымойте голову. Если пе- реполняют негативные эмоции — помойте посу- ду. И так далее. Наведение чистоты в любой сфере вашей жизни способно вдохнуть в вас новые силы. А принятие душа каждое утро после пробужде- ния — еще и улучшит состояние вашей кожи и об- щее самочувствие. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 73 72. Напитывать себя любовью Если вы хотите дарить любовь окружающим, начать, как и везде, нужно с себя. Чтобы было, что дарить, нужно этим наполниться до краев. И самый лучший и самый правильный способ — позаботиться о себе самой. Баловать себя, позволять себе странные поступ- ки, прощать свои ошибки, прислушиваться к своим ощущениям, доверять своей интуиции. Искать воз- можность в каждый момент времени позаботиться о себе и проявить любовь к себе © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 74 73. Рукоделие Все, что женщина де- лает своими руками, становится волшеб- ным. Раньше на Руси женщины сами шили рубахи своим супругам, которые защищали их в бою лучше, чем доспехи. Связанные мамой шапоч- ки не дают малышу про- студиться. А вышитые ею картины создают в доме атмосферу уюта и любви. К тому же во время ру- коделия замедляется бег ваших мыслей, вы зани- маетесь творчеством — что очень важно для жен- ской энергии, хобби дает вам вдохновение и энер- гичность, а результаты вашего труда можно дарить родным и близким. Главное найти свой вид рукоделия — к счастью, их очень много. Шитье, вышивание, вязание, плетение макраме или мандал, валяние из шерсти, декупаж, скапбукинг и так далее. Сейчас во многих городах проводятся рукодельные мастер-классы, позволяю- щие вам попробовать разное и выбрать что-то свое. 75 © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 74. Составление букетов Женщина при общении с прекрасным, сама стано- вится еще более прекрасной. Цветы — это энергия жизни и любви. А составление букета — это процесс творчества, связанный с красотой. Покупая для дома цветы — попробуйте составить из них букет. Срезая цветы на даче — составьте из них композицию. Пространство для творчества здесь ничем не ограничено — букет может быть большим или маленьким, может сочетать несочетаемое. В лю- бом случае результат получится приятным глазу. К тому же — иногда так бывает — это может стать вашим маленьким хобби или профессией. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 76 75. Ласка Ласковые прикосновения к лицу и телу помога- ют вам избавиться от негативных эмоций и по- чувствовать себя счастливее. По этому принципу каждой женщине рекомендуется ходить на рассла- бляющий массаж с аромамаслами. Но по этому же принципу вы можете позаботиться о себе сами. Освоив несложные техники самомас- сажа. Или просто втирая каждый вечер в свою пре- красную кожу масла или лосьоны нежными погла- живающими движениями. Помните, если мир не дает вам то, чего вы хотите, — начните давать себе это сами. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 77 76. Пребывание наедине с собой Иногда женщины игнорируют этот пункт — и по- том случаются разные неприятные ситуации. Устав от бурной жизни и общения, женщина может вдруг уйти в подполье, чтобы набраться сил. Если вы поймете, что каждому человеку — незави- симо от пола — необходимо иногда проводить время наедине с собой — вам станет легче. Время, которое вы посвящаете себе, помогает вам и с мыслями со- браться, и сил восстановить, и эмоции прожить и пе- реварить. Самоанализ (не путайте только с чрезмер- ным самокопанием) и самопознание еще никому не мешали. Особенно — женщинам. Так что разрешите себе иногда забираться на целый день в кровать с коробкой любимого мороженого, любимыми книгами или фильмами, отключать теле- фоны и интернет. И наслаждаться тишиной и обще- нием с собой, своей душой. © Ольга Валяева, 2012 valyaeva.ru 78 77. Мягкая игрушка Любите ли вы мягкие игрушки? Вдохновля- ют ли вас плюшевые медвежата? Хочется ли иногда взять с собой в кровать как в детстве мишку? Не отказывайте себе в та- ких странных слабостях. Мягкие игрушки могут стать для вас лучшими друзьями. Которых вы всегда можете обнять. Кото- рые всегда вас выслушают. И прикасаться к которым всегда так приятно. Даже взрослым девочкам необ- ходим медвежонок или зайчонок, который будет ря- дом всегда, в любой ситуации. У вас его пока еще нет? Может быть, стоит приобре- сти? |