5 языков любви. Тема 5 языков любви
 Скачать 0.86 Mb.
|
|
Тема: «5 языков любви» Представиться мне самой Знакомство с группой Как зовут? Немного себе ? Какие ожиданния? Чего хочется от встречи? Обьявление регламента и темы мастер-класса Сегодня мы поговорим о такой важной теме как отношения в паре. И как можно улучшить отношения и избежать отдаления в отношениях благодаря языкам любви, которые Открыл Гарри Чепмен - магистр искусств разговорной речи, антрополог, доктор философии и глубоко религиозный человек, решивший огромное количество семейных конфликтов. Кто сталкивался с тем, что вы что то сделали, а партнер не отреагировал и не оценил или наоборот партнер что то делает, а вам хочется чего то другое, чтобы чувствовать любовь? Эксперимент Разделиться на 5 груп и обсудить каждый язык любви/ Или в тройках - Что это за язык и как проявляется/ Как проявляется в моей жизни? Обсуждение Теория Практика Упражнение на определение языка любви у себя и партнера Завершающий круг/ С чем уходят и что было важно! Что происходит с любовью после свадьбы Когда человек рождается, он не знает никакой язык, но способен выучить любой, на котором говорит его окружение. Тот язык, который ты выучил в детстве от родителей, друзей и прочего окружения, тот и будет твоим родным и самым понятным языком, Пустые сосуды любви И все бы ничего, но психологи утверждают, что потребность в любви – основная эмоциональная потребность человека. "Каждый ребенок – это "сосуд", который нужно наполнить любовью". Если сосуд регулярно пополняется, то ребенок гармонично развивается, а если нет, то начинает требовать внимания. Родители воспринимают это как каприз и еще больше отдаляются и опустошают сосуд. Но самое любопытное, что когда дети вырастают, сосуд никуда не исчезает. Мы по-прежнему все нуждаемся в любви, и в том, чтобы кто-то был рядом. И если мы не понимаем проявлений любви близких людей, то чувствуем себя покинутыми и одинокими, а возможно надо просто узнать, на каком именно языке любви они говорят. Что такое влюбленность? По факту, дело в том, что влюбленность и любовь это разные вещи. Любовь это осознанный выбор, а влюбленность – бессознательный инстинкт брачного поведения. I этап. Мотивирование и актуализация проблемы Знакомы ли вы с ситуациями, когда мужчина много работает, но иногда дарит женщине цветы и подарки, а женщина не очень это радует и она остается неудовлетворенной? Почему? У нее просто другой язык любви. Ей просто необходимо чтобы он, провел с ней больше времени. (уделил время, внимание). Или женщина решили порадовать мужа, и приготовить ему какой то особенный весь день искала продукты, продумывала, готовила ужин, а он пришел поздно и особо не оценил. И она чувствует, что он ее не ценит и не любит. Ей хотелось внимания и провести вместе время. А у него неприятности на работе и он просто хотел слов поддержки от нее! У кого были такие ситуации в жизни? Ответ Такие примеры нам говорят о том, что мы все разные и можем по-разному воспринимать знаки внимания, а также проявлять свои чувства. Кому-то важно время проведенное вместе, кому-то подарки, кому-то слова поддержки с похвала, кому-то необходимы объятия, а кому-то нужно все и сразу - такое тоже может быть. Для решения данной проблемы на сегодня я предлагаю ознакомиться с книгой Гэри Чепмена «5 языков любви», в которой озвучена гипотеза разного проявления и восприятия любви и заботы. Эти знания автор предлагает применять в построении отношений как в семье (с родителями и партнерами), так и с внешним кругом общения (друзьями, коллегами). Все люди умеют любить, просто проявляют свою любовь они по-разному. И эти проявления можно разделить на 5 способов, 5 языков любви, которые помогают нам выражать свои теплые чувства: это Слова поощрения, Время, Подарки, Помощь и Прикосновения. II этап. Анкетирование. Для начала предлагаю письменно ответить себе на некоторые вопросы, которые мы в конце урока проанализируем. Определите для себя человека, по отношению к которому мы сегодня будем определять, на каком языке любви он (она) говорит. Это может быть сестра, мама, соседка по парте. В дальнейшем вы сможете применить эти вопросы к остальным. Что для меня значит "проявлять любовь"? Когда я хочу порадовать (...), я делаю так ... Когда я хочу от (...) внимания, я жду... Ш этап. Теория 5 языков любви Любовь начинается – с понимания языка партнера. Любовь – это не эмоция. Это выбор. Мы думаем, что это постоянный эмоциональный подьем. Нет. Любовь – это глагол. Любовь – это выбор, строить отношения на эмоциональном языке партнера, к которому ты хочешь проявить любовь. Сначала идет действия, а потом чувства Я люблю в этом человеке свой вклад.. Я ощущаю любовь, когда я сам вкладываю в человека. Не надо искать любовь, человека, который будет любить меня. Ты можешь сам выбтрать начать любить и делать для другого на его языке любви! Мы ощущаем любовь не тогда, когда в нас кто то что то вкладывает. А когда я вкладываю и люблю и тогда он станет для тебя обьектом чего то великого и большого. «Влюблен по собственному желанию» Любить – это когда мы вкладываем в другого и говорим на языке другого. Фильм «Человек с бульвара капуцина» Живут люди, влюбляются ходят в библиотеку. Любовь можно проявлять по-разному. Автор книги предлагает собрать все проявления в 5 языков любви: 1) Слова поощрения 2) Время 3) Подарки 4) Помощь 5) Прикосновения 1. Язык любви : Слова одобрения 1)Ты должен научить хвалить – Ты молодец, у тебя так классно получается, Т так хорошо припарковал машину. 2)Ободряю, поощряю - и в какой манере. Похлавы Поощрения Добрые Слова смирения Упр. Напишите людей у кого вы знаете язык - Слова одобрения. Что вы можете сделать для этих людей!!! (в зал) СЛОВА ОБОДРЕНИЯ Возможно, у вашего супруга есть нереализованный потенциал в одной или нескольких сферах жизни. Возможно, этот потенциал ждёт ваших слов ободрения. Ваши слова могут дать вашему супругу смелость- сделать первый шаг. Ободрение требует умения поставить себя на место другого, умения увидеть мир с точки зрения вашего супруга. В первую очередь мы должны выяснить, что для нашего супруга является наиболее важным. И только после этого можно высказывать слова ободрения. Высказывая слова ободрения, мы пытаемся передать сообщение: "Я знаю, Я переживаю. Я с тобой. Как я могу помочь?". Мы пытаемся показать, что мы верим в него и в его возможности. Мы доверяем ему и молимся за него. 2) ДОБРЫЕ СЛОВА Любовь - добра. И если мы хотим словами передать чувства любви, то нам необходимо использовать добрые слова. Важна, также, и манера речи. В зависимости от того, как вы его произносите, одно и то же предложение может иметь разные значения. То, как мы говорим, имеет крайне важное значение. Один из мудрецов древности сказал: "Мягкий ответ отворачивает гнев". Если ваш супруг зол и расстроен, если он сгоряча выпаливает вовсе не то, что вы хотели бы слышать, то, если вы выберете путь к тому, чтобы быть любимой, вы не будете отвечать в той же раздражённой манере. Вы будете говорить тихо. Вы будете рассматривать то, что вы услышали, только как информацию о его эмоциональном состоянии. Вы позволите ему высказать свою боль, злость и восприятие происшедшего. Вы попытаетесь поставить себя на его место и увидеть события с его точки зрения, а затем, мягко и по-доброму, выскажете своё понимание того, почему он так себя чувствует. Если вы обидели его, то вам захочется признаться в этом и попросить прощения. Если ваша мотивация отличалась от той, которую он себе представил, то вы сможете спокойно объяснить причины своего поведения. Вы будете искать понимания и примирения, а не доказывать, что ваша точка зрения на происходящее является единственно правильной. Это и есть зрелая любовь - любовь, к которой мы стремимся, если хотим, чтобы укреплялся наш брак. Упр. В парах. Вспомните конфликтную ситуацию и расскажите партнеру. Он слушает, запонимает слова другого партнера с которым конфликт. Пытается понять его потребность. А затем меняются местами и я становлюсь своим партнером, а тот кто меня слушал мной. И ощутить на себе что чувствует другой. Когда я делаю как всегда. (Увидеть себя в конфликте и почувствовать что чуствует другой, какая у него потребность.) Обсудить в конце. 3) ПРОСЬБЫ Любовь просит, а не требует. Когда я требую чего-то от своей супруги, то я становлюсь родителем, а она - ребёнком. Когда вы высказываете своей супруге просьбу, вы подтверждаете ее ценность и возможности. Вы, в сущности, указываете на то, что она может сделать или имеет нечто, что является значимым и ценным для вас. Когда же, напротив, вы требуете, то вы из любящего человека превращаетесь в тирана. Мы не можем получить эмоциональную любовь через требования. Работа с аудиторией: Подумайте о силе слова. Вспомните примеры из истории, когда слова определяли судьбы целых народов. 2 Язык любви – Время Можно быть рядом и не видеть друг друга. Учитесь останавливаться? Я учусь слышать!!! Я слежу за словами и переспрашивая. Я правильно тебя понял. Я вижу что для тебя это важно! А ему нужно просто внимание. Иногда он хочет быть просто выслушан. Выражать свои мысли! Как проявить любовь человеку у которого язык время? (Вопрос в зал) Качественное время Ключевым аспектом качественного времени является близость. Я не имею в виду соседство… Близость определяется сфокусированным вниманием. БЛИЗОСТЬ Качественное время не означает проводить время вместе, уставившись в глаза друг другу. Это значит, что мы что-то делаем вместе и отдаём всё своё внимание другому человеку. Пусть то, что мы делаем вместе - не частое явление. Эмоциональная важность этого состоит в том, что в это время мы полностью фокусируемся друг на друге. Действия придают смысл близости, Когда отец катит мячик своей двухлетней дочери, важность события заключается не в самом действии, а в эмоциях, которые возникают у отца и у его ребёнка. 2) КАЧЕСТВЕННАЯ БЕСЕДА Под качественной беседой я подразумеваю симпатический диалог, во время которого два индивидуума делятся своим опытом, мыслями, чувствами, желаниями - делятся по-дружески, не перебивая друг друга. Слова одобрения сфокусированы на том, что мы говорим, в то время как качественная беседа сфокусирована на том, что мы слышим. Если я показываю тебе свою любовь через качественную беседу, это значит, что я сфокусирован на том, чтобы дать тебе высказаться и слушать симпатически то, что ты должна мне сказать . Я не буду раздражённо бубнить вопросы. Я буду задавать их с действительным желанием понять твои мысли, чувства и чаяния. 1. Когда ваш супруг или ваша супруга говорят, поддерживайте с ними зрительный контакт. Это не позволяет вам отвлекаться и сообщает, что всё ваше внимание полностью направлено на него/ на неё. 2. Нельзя делать два дела одновременно: слушать свою супругу и делать что-либо ещё. 3. Вслушивайтесь в чувства. Спрашивайте себя: "Что чувствует моя супруга или мой супруг?" Когда вам покажется, что вы знаете ответ, получите его подтверждение. Например: "Насколько я поняла, ты расстроен, потому что я забыла ____". Это даёт ему шанс разобраться в его чувствах. С другой стороны, это сообщает ему о том, что вы внимательно слушаете то, что он говорит. 4. Следите за языком телодвижения. Стиснутые кулаки, дрожащие руки, слезы, нахмуренные брови и движение глаз могут дать вам ключ к тому, что чувствует другой. 5. Не перебивайте. Упр. В парах один рассказывает, а другой продолжает делать свои дела. В конце Что чувствует другой. Упр. Один расссказывает ситуацию , другой теперь внимательно слушает, потом когда первый рассказал пересказывает что услышал, в первый слушает и говорит да, и еще…… Второй опять говорит что услышал и так до тех пор , пока первый не скажет да ты првсе так. ( Умение слушать и понимать о чем он говорил) И возвращать человеку. ТИПЫ ЛИЧНОСТИ Я наблюдал два основных типа личности. Первый из них я называю "Мёртвое море", а другой "Журчащий ручей".Мёртвое море может научиться говорить, а Журчащий ручей может научиться слушать, Наша личность влияет на нас, но не контролирует. 3) КАЧЕСТВЕННАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ Качественная деятельность может включать в себя всё, что интересно вам обоим или одному из вас. Основной акцент делается не на том, что вы делаете, а на том, почему вы это делаете. Цель - пережить что-либо вместе, закончить это с чувством: "Он заботится обо мне. Он хотел делать вместе со мной то, что приносит мне удовольствие и делал это с позитивным отношением". Это - любовь, и для многих людей - самое громкое проявление любви. Существенными ингредиентами качественных действий являются следующие: (1) по крайней мере, один из вас хочет это делать, (2) это хочет делать другой, (3) вы оба знаете, почему вы это делаете – выражать любовь тем, что вы вместе Работа с аудиторией: Всегда ли необходимо, чтобы обе стороны в отношениях одинаково интересовались тем, что делают вместе? Возможно ли проводить время с близким человеком, занимаясь тем, что вам не особо интересно, но ему нравится? 3 Язык любви: Получение подарков ПОДАРКИ И ДЕНЬГИ Если вы любите тратить деньги, то у вас вряд ли возникнут трудности с покупкой подарков для вашей супруги. Но если вы более склонны к откладыванию денег, то вам придётся пережить эмоциональное сопротивление идее траты денег в качестве выражения любви. Вы не покупаете вещи для себя. Почему же буду покупать их для своей супруги? Но такое отношение препятствует пониманию того, что вы покупаете для себя. Откладывая и вкладывая деньги, вы приобретаете самооценку и эмоциональную безопасность. Вы заботитесь о своих собственных эмоциональных потребностях тем же способом, каким вы заботитесь о деньгах. Что вы не делаете - так это не удовлетворяете эмоциональные потребности своей супруги. Если вы откроете, что основным языком любви вашей половины является язык получения подарков, то, возможно, вы поймёте, что покупка подарка для него или для неё является самым лучшим вложением, которое вы только можете сделать. ДАРЕНИЕ САМОГО СЕБЯ Физическое присутствие в период кризиса - самый мощный из подарков, которые вы можете подарить, если основным языком любви вашего супруга является язык получения подарков. Ваше тело становится символом вашей любви. Уберите символ - и чувство любви испаряется. Работа с аудиторией: Предлагаю обсудить какие подарки принято дарить в разных культурах и в чем заключается их ценность 4 язык любви - Акты служения. Помощь и забота! Для людей, говорящих на этом языке, самым лучшим признанием в чувствах будет помощь в их делах, по дому, по работе, по личным вопросам и увлечениям. Им можно бесконечно говорить комплименты, дарить подарки и болтать о жизни, они все равно будут сомневаться в вашей любви, но если вы помоете за них посуду, поможете с отчетами по работе и разберетесь с коммунальными счетами, ваша любовь станет для таких людей очевиднейшей. Правда как всегда бывают крайности, и иногда люди садятся на шею. Если супруг пользуется вами, в грош вас не ставит, а вы терпите все это, делая кучу дел, и думаете, что это во имя любви, вы на самом деле не любите его. Ведь с вашей помощью он постепенно становится жестоким. Тот, кто любит, скажет: "Я не позволю так обращаться со м Работа с аудиторией: Обсудите 2 различных подхода к вопросу о человеческом счастье: 1) лучше жить для себя и использовать других людей; 2) счастье в том, чтобы помогать другим и постигать суть любви. ной. Это плохо для нас обоих". Помощь не должна превращаться в безропотное служение. 5 язык любви - Прикосновения Желание прикасаться тоже довольно распространенный способ проявления любви, но это не только объятия, поцелуи и секс. К этому языку относятся любые даже мимолетные прикосновения, рука на плече, прислоненная голова, поглаживания, массаж и тд. Такие проявления любви довольно просты в исполнении, их можно применять в течение дня, просто проходя мимо, наливая чай супругу, просматривая сериал вместе и тд. Опять же, если для вашего супруга приоритетным является секс, а все остальные тактильные проявления в течение дня не важны, то это не его язык любви! Прикасаясь к телу ты прикасаешься к Душе! И так же оскобить, если ты ему дал пощечину или ударил! Если кто то плачет инстиктивно мы хотим обнять! Упр. Напишите на листочке имя человека, которого вы перестали обнимать. Может муж, мама, или папа Как узнать свой язык любви? Доктор Чепмен говорит, что у большинства людей есть один или два приоритетных языка, а остальные хоть и важны, но не так значительно. И есть три способа определить свой язык. 1) Что причиняет вам боль? Обратное, возможно, ваш родной язык. 2) О чем вы чаще всего просите супруга? Возможно, в этом для вас выражается любовь. 3) Как вы сами выражаете любовь? Возможно, это ваш язык любви. Если хорошенько повспоминать, как вы себя ведете, то приоритетный язык наверняка даст о себе знать. Важно помнить о том, что Любовь – это выбор Выбор радовать своего партнера и дарить ему тепло на его родном языке любви. Да, иногда это тяжело, потому что мало у кого в паре языки совпадают, и приходится учиться выражать чувства непривычным для себя способом. Но в этом и есть акт доброй воли, осознанного проявления чувств. Упр/Подумайте 5 людей которым вы сможете проявить язык любви и что вы сможете сделать? Определить их язык и сделайте! Любовь – это действие!!! Упр. В конце упражнение – в броуне выбрать пару подойти посмотреть в глаза и почувствовать человека и сказать! Я вижу в тебе….(сильные качества) Другой говорит – Да, я еще и такой и это умею! Фокус своего внимания – направлять на человкека. В жизни 5 хорошего говорим – и 1 что то сказать что не нравится! Любовь – это воспринимать мир не в одиночку! Понять Чего ты хочешь? – Если ты хочешь любить начинай делать! Любовь – это Выбор!!! Мы часто несем другому боль – и первое возвращение – это Прости!!! Это тебе нужно!!! Отказаться от чувства мести и желания справедливо отомстить! Во время скандала – поймите какая у него боль! Какая потребность! О чем он кричит? Не на слова обращайте внимание, а попробуйте заполнить его сосуд любви! Цель любви не в том, чтобы получить то, что Вы хотите, а в том, чтобы делать что-либо на благо того, кого Вы любите. Получив слова одобрения, нам гораздо больше хочется ответить на подобные действия взаимностью. V этап. Рефлексия. А теперь вернитесь к своим записям, которые мы сделали вначале Какой язык любви или несколько вы определите для себя как основной? На каком языке любви говорит выбранный вами человек? Как это повлияет на ваше поведение в дальнейших ваших отношениях?        |