тесты 7-8 физра нспк. Тесты физкультура 7-8 раздел. Тесты физкультура
 Скачать 28.6 Kb.
|
|
Тесты физкультура Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятий Выберите один ответ: a. 30 мин в день 2 – 3 раза в неделю b. 45 мин в день 3 – 4 раза в неделю c. 30 мин в день 3 – 4 раза в неделю d. 20 мин в день 2 – 3 раза в неделю Вопрос 2 В каком из видов спортивной аэробики исполняется подряд несколько обязательных элементов? Выберите один ответ: a. трехкратная b. пятикратная c. четырехкратная d. двукратная Вопрос 3 Текст вопроса В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с Выберите один ответ: a. на вдохе b. на выдохе c. большой амплитудой d. легким сгибанием ноги при приземлении Вопрос 4 Текст вопроса В циклических видах спорта используется система упражнений, связанных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т.п.), она направлена на повышение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной системы — это Выберите один или несколько ответов: a. аэробика b. стретчинг c. ритмическая гимнастика d. калланетика Вопрос 5 Текст вопроса Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов Выберите один ответ: a. оптимального b. максимального c. минимального d. индивидуального Вопрос 6 Текст вопроса Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов Выберите один ответ: a. анаэробных b. аэробных c. анаболических d. катаболических Вопрос 7 Текст вопроса Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать Выберите один ответ: a. 80 – 90 уд/мин b. 150 – 160 уд/мин c. 120 – 130 уд/мин d. 110 – 115 уд/мин Вопрос 8 Текст вопроса Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать Выберите один или несколько ответов: a. расстояние b. скорость c. время ходьбы d. время суток Вопрос 9 Занятия плаванием способствуют Выберите один или несколько ответов: a. устранению нарушения осанки b. активному пищеварению c. гармоничному развитию почти всех групп мышц d. росту человека Вопрос 10 Текст вопроса Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства Выберите один или несколько ответов: a. все перечисленные b. релаксация c. напряжения и расслабления мышц d. глубокое дыхание Вопрос 11 Текст вопроса Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это Выберите один ответ: a. аэробика b. стретчинг c. калланетик d. шейпинг Вопрос 12 Текст вопроса К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся Выберите один или несколько ответов: a. ходьба b. спринтерский бег c. медленный бег d. езда на велосипеде Вопрос 13 Текст вопроса Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа. Выберите один или несколько ответов: a. силовую нагрузку b. аэробную фазу c. разминку d. стретчинг Вопрос 14 Текст вопроса Комплекс ритмической гимнастики состоит из вводной, основной и заключительной части, продолжительность каждой части в общем составляет Выберите один ответ: a. 20, 50 и 30 % времени b. 30, 30 и 40 % времени c. 20, 70 и 10 % времени d. 10, 40 и 50% времени Вопрос 15 Текст вопроса Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с применением упражнений умеренной интенсивности Выберите один ответ: a. анаэробной направленности b. аэробной направленности c. гибкости d. силовой направленности Вопрос 16 Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений Выберите один ответ: a. смешанных b. циклических c. ациклических d. игровых Вопрос 17 Текст вопроса Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на Выберите один или несколько ответов: a. психику b. глубину сна c. костно-мышечный аппарат d. аппетит Вопрос 18 Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью Выберите один ответ: a. соревновательных методов b. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером c. педагогического наблюдения d. спортивной классификации Вопрос 19 Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении Выберите один ответ: a. форсированного дыхания b. вдоха c. выдоха d. задержки дыхания Вопрос 20 Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это Выберите один ответ: a. стретчинг b. шейпинг c. калланетика d. бодибилдинг Вопрос 21 Процесс выполнения упражнений ушу характеризуется следующими признаками Выберите один или несколько ответов: a. плавностью и закругленностью движений b. медленным темпом выполнения c. силовыми усилиями d. разнообразием упражнений Вопрос 22 Текст вопроса Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это Выберите один ответ: a. шейпинг b. аэробика c. калланетика d. ритмическая гимнастика Вопрос 23 Самый доступный вид физических упражнений Выберите один ответ: a. оздоровительный бег b. оздоровительная ходьба c. оздоровительное плавание d. оздоровительная ходьба на лыжах Вопрос 24 Система комплексов упражнений, специфической чертой которых является единство внутренней и внешней деятельности организма, достигнутое при ведущей роли сознания, в результате чего происходит совершенствование двигательных, функциональных и психологических возможностей человека — это Выберите один ответ: a. ушу b. поп-гимнастика c. хип-хоп d. хатха-йога Вопрос 25 Текст вопроса Система физических упражнении (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма — это Выберите один ответ: a. шейпинг b. ритмическая гимнастика c. аэробика d. стретчинг Вопрос 26 Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это Выберите один ответ: a. дыхательная гимнастика b. шейпинг c. ритмическая гимнастика d. аэробика Вопрос 27 Текст вопроса Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна Выберите один ответ: a. 15 км/час b. 30 км/час c. 10 км/час d. 25 км/час Вопрос 28 вопрос Текст вопроса Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к Выберите один или несколько ответов: a. автоматизму дыхания b. уменьшению частоты дыхания c. увеличению глубины дыхания d. ритмичности дыхания Вопрос 29 Циклические упражнения вовлекают в работу наиболее крупные мышечные группы (1/5 – 1/2 и более мышечного массива), требующие значительного количества кислорода и поэтому развивающие преимущественно такие системы как Выберите один или несколько ответов: a. сердечно-сосудистая b. дыхательная c. нервная d. мышечная Вопрос 30 Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на Выберите один ответ: a. быстроту b. силу c. выносливость d. подвижность в суставах раздел 8 Вопрос 1 В какой форме организуются внеучебные занятия по физической культуре? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. специализированных форм занятий (массовые оздоровительные и спортивные мероприятия) b. элективных практических занятий, проводимых по выбору обучающихся c. участие в организации и проведении спортивных мероприятий, проводимых на базе колледжа d. занятий в спортивных клубах и секциях Вопрос 2 В чем заключается особенность личностно-ориентированной организации занятий физической культурой? Выберите один или несколько ответов: a. простота организации уроков b. учет индивидуальных особенностей учеников c. учет интересов учеников d. экономия учебного времени Вопрос 3 Из каких частей формируется структура учебно-тренировочного занятия? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. вводная часть занятия b. переходная часть занятия c. заключительная часть занятия d. основная часть Вопрос 4 Какие методические правила необходимо соблюдать для того, чтобы физкультурные занятия с оздоровительной направленностью оказывали на человека только положительное влияние? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. ограничения в еде b. постепенность наращивания интенсивности и длительности нагрузок. c. разнообразие применяемых средств d. систематичность занятий Вопрос 5 Какие моменты необходимо учитывать при организации внеклассных спортивных мероприятий? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. виды состязания b. время суток c. возрастные особенности d. гендерная составляющая Вопрос 6 Какова наиболее популярная форма организации спортивной работы в учебном заведении? Выберите один ответ: a. спартакиада школы b. уроки физической культуры c. самостоятельные занятия учеников d. спартакиада города Вопрос 7 Какова форма организации занятий физической культурой, направленная на сохранение здоровья учащихся? Выберите один ответ: a. урочная b. спортивная c. дополнительные занятия d. оздоровительная Вопрос 8 Какова цель организации занятий физической культурой, имеющих спортивную направленность? Выберите один ответ: a. дополнить уроки физической культурой b. установить школьные рекорды c. подготовка чемпионов d. подготовка значкистов ГТО Вопрос 9 Каково основание оздоровительной физической культуры? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. оздоровительно-рекреативное b. восстановительно-работоспособное c. оздоровительно-реабилитационное d. спортивно-реабилитационное Вопрос 10 Каковы основные достоинства авторских комплексов и программ физических упражнений, имеющих оздоровительную направленность и предназначенных для широкого использования? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. доступность b. своевременность c. простота реализации d. эффективность Вопрос 11 Каковы основные функции физической рекреации? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. коммуникативная b. творчески-атрибутивная c. аксиологическая d. гигиеническая Вопрос 12 Многочисленными исследованиями доказано, что имеется тесная связь состояния здоровья и физической работоспособности, а также Выберите один ответ: a. характера двигательной активности b. объема двигательной активности c. всех перечисленных факторов d. образа повседневной жизни Вопрос 13 Организация личностно-ориентированных занятий физической культурой позволяет (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. уменьшить количество освобожденных от занятий b. привлечь к занятиям большее количество учащихся c. занять более высокие места на соревнованиях d. повысить успеваемость в школе Вопрос 14 Отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания — это Выберите один ответ: a. гигиеническая физическая культура b. спортивно-реабилитационная физическая культура c. оздоровительно-рекреативная физическая культура d. оздоровительно-реабилитационная физическая культура Вопрос 15 По каким причинам повышается необходимость новых подходов в физическом воспитания учащихся? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. отсутствием в школе бассейна b. ограниченные возможности для организации занятий спортом c. малоподвижный образ жизни d. отсутствием в школе спортивного зала Вопрос 16 По определению Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) здоровье — это Выберите один ответ: a. состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов b. способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять оптимальность в различных условиях c. высокая работоспособность d. отсутствие болезней Вопрос 17 Принцип оздоровительной направленности обязывает специалистов по физической культуре и спорту так организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло функции (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. профилактическую b. гуманистическую c. развивающую d. спортивную Вопрос 18 Различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) — это Выберите один ответ: a. оздоровительно-реабилитационная физическая культура b. гигиеническая физическая культура c. спортивно-реабилитационная физическая культура d. оздоровительно-рекреативная физическая культура Вопрос 19 Система спортивно-оздоровительной работы в колледже включает в себя не только уроки, но и Выберите один ответ: a. активный отдых b. внеурочную деятельность c. самостоятельные занятия d. занятия в спортивных школах Вопрос 20 Текст вопроса Система Амосова — это система упражнений Выберите один ответ: a. всего 30 минут спорта в неделю на фоне повседневной естественной физической нагрузки, учитывая правила: если можешь сидеть, а не лежать — сиди, если можешь стоять, а не сидеть — стой, если можешь двигаться — двигайся! b. контролируемые беговые нагрузки c. произвольное поочередное сокращение мышц тела, осуществляемое без изменения их длины и в течение всей «бодрствующей» части суток d. режим 1000 движений Вопрос 21 Система Купера — это система упражнений Выберите один ответ: a. бег ради жизни b. контролируемые беговые нагрузки c. режим 1 000 движений d. 10 000 шагов каждый день Вопрос 22 Система Михао Икай — это система упражнений Выберите один ответ: a. контролируемые беговые нагрузки b. бег ради жизни c. 10 000 шагов каждый день d. режим 1 000 движений Вопрос 23 Система Моргауза — это система упражнений Выберите один ответ: a. всего 30 минут спорта в неделю на фоне повседневной естественной физической нагрузки, учитывая правила: если можешь сидеть, а не лежать — сиди, если можешь стоять, а не сидеть — стой, если можешь двигаться — двигайся! b. контролируемые беговые нагрузки c. специальная программа, разработанная для женщин и состоящая из 30 упражнений, имеющих акцент на растяжение d. произвольное поочередное сокращение мышц тела, осуществляемое без изменения их длины и в течение всей «бодрствующей» части суток Вопрос 24 Система Пинкней Каллане — это система упражнений Выберите один ответ: a. 10 000 шагов каждый день b. произвольное поочередное сокращение мышц тела, осуществляемое без изменения их длины и в течение всей «бодрствующей» части суток c. бег ради жизни d. специальная программа, разработанная для женщин и состоящая из 30 упражнений, имеющих акцент на растяжение Вопрос 25 Скрытая изометрическая гимнастика по Томпсону — это система упражнений Выберите один ответ: a. специальная программа, разработанная для женщин и состоящая из 30 упражнений, имеющих акцент на растяжение b. произвольное поочередное сокращение мышц тела, осуществляемое без изменения их длины и в течение всей «бодрствующей» части суток c. 10 000 шагов каждый день d. всего 30 минут спорта в неделю на фоне повседневной естественной физической нагрузки, учитывая правила: если можешь сидеть, а не лежать — сиди, если можешь стоять, а не сидеть — стой, если можешь двигаться — двигайся! Вопрос 26 Специально направленное использование физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин — это Выберите один ответ: a. спортивно-реабилитационная физическая культура b. оздоровительно-рекреативная физическая культура c. оздоровительно-реабилитационная физическая культура d. гигиеническая физическая культура Вопрос 27 Суть принципа оздоровительной направленности физического воспитания заключается в обеспечении содействия Выберите один ответ: a. гармоничному физическому развитию b. повышению успеваемости c. спортивной направленности d. укреплению здоровья Вопрос 28 Учебные занятия по физической культуре проводятся в форме Выберите один ответ: a. индивидуальных самостоятельных занятий b. самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя c. элективных практических занятий и самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя d. элективных практических занятий Вопрос 29 Учеными доказано, что здоровье человека только на 10 - 15 % зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15 – 20 % — от генетических факторов. Еще от каких факторов зависит уровень здоровья человека? (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. 60 – 75 % — от отсутствия вредных привычек b. 30 – 45 % — от климата c. 20 – 25 % — от состояния окружающей среды d. 50 – 55 % — от условий и образа жизни Вопрос 30 Чтобы физическая культура оказывала положительное влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определенные правила: (Отметьте несколько вариантов ответов) Выберите один или несколько ответов: a. средства и методы физического воспитания должны применяться только такие, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности b. учебные нагрузки должны способствовать занятиям спортом c. физические нагрузки обязаны планироваться в соответствии с возможностями обучающихся d. физические нагрузки должны быть умеренными |