тесты. Тесты по валеологии для аттестации учителей

• Название: Тесты по валеологии для аттестации учителей
• Дата: 07.11.2021
• Размер: 64.48 Kb.
• Имя файла: тесты.docx
• Тип: Тесты; #265198
• страница: 2 из 3

94. В каком возрасте полностью формируется грудной изгиб позвоночника?

а)            к 5-ти годами жизни;

б)            к 6-ти годами жизни;

в)            к 7-му году жизни;

г)            к 8-му году жизни.

 


95. В каком возрасте полностью формируется поясничный изгиб позвоночника?

а)            к 11-ти годами жизни;

б)            к 12-ти годами жизни;

в)            к 13-ти годами жизни;

г)            к 14-ти годами жизни.

 

96. Периодом максимальных темпов роста организма и отдельных его частей, увеличения функциональных резервов, гормональной перестройки является

а)            грудной возраст;

б)            младенческий;

в)            подростковый;

г)            юношеский.

 

97. Оздоровление понимают как

а)            лечение;

б)            возвращение здоровья путем активации его механизмов;

в)            избежание стрессовых ситуаций;

г)            аутотренинг.

 

98. Ко II группе здоровья относят детей и подростков,

а)            имеющих нормальное и соответствующее биологическому возрасту гармоничное физическое развитие;

б)            имеющие общую задержку физического развития и значительный дефицит массы без хронических патологий;

в)            имеющие ожирение 1-й и 2-й степени;

г)            имеющие ожирение 3-й степени.

 

99. Стресс – это

а)            совокупность неспецифических защитных реакций организма, вызванных каким-либо стрессовым фактором;

б)            совокупность иммунных реакций организма;

в)            совокупность нейрогуморальных реакций организма;

г)            вид адаптации.

 

100. В основе нарушения фосфорно-кальциевого обмена является недостаток витамина

а)            А;

б)            С;

в)            Д;

г)            К.

 

101. При проявлении признаков усталости во время умственной работы необходимо

а)            сменить один вид умственной деятельности другим;

б)            сделать перерыв для пассивного отдыха;

в)            сделать перерыв для активного отдыха;

г)            продолжить работу.

 

102. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что

а)            обеспечивает ритмичность работы организма;

б)            позволяет рационально планировать рабочий день;

в)            распределение основных дел более или менее стандартно;

г)            позволяет избегать неоправданных физических упражнений.

 

103. Правильной считается осанка, если стоя у стены испытуемый касается ее

а)            затылком, ягодицами, пятками;

б)            лопатками, ягодицами, пятками;

в)            затылком, спиной, пятками;

г)            затылком, лопатками, ягодицами, пятками.

 

104. При недостаточном поступлении белков в организм:

а)            наблюдается увеличение объема циркулирующей крови, что увеличивает нагрузку на сердце; усиливается пото- и мочевыделение;

б)            развиваются отеки и атрофия мышц, снижаются умственная и физическая работоспособности, наблюдается недостаточность защитных функций организма;

в)            развиваются ожирение, атеросклероз;

г)            появляются потеря сознания и судороги.

 

105. При недостатке жира в организме:

а)            наблюдается появление в моче белков, эритроцитов;

б)            наблюдаются потоотделение и мочевыделение, потеря солей и витаминов;

в)            наблюдаются поражения кожи и волос;

г)            наблюдается повышение содержания холестерина и инсулина в крови.

 

106. При недостатке и резком снижении глюкозы в крови:

а)            наблюдается уменьшение объема циркулирующей крови;

б)            возникает чувство голода, снижаются умственная и физическая работоспособности;

в)            наблюдаются нарушения, способствующие развитию атеросклероза;

г)            наблюдается усиление потоотделения и мочевыделения.

 

107.Холодными воздушными ваннами считаются:

а)            при температуре +20-25°С;

б)            +30-20°С;

в)            +14-20°С;

г)            Ниже 14°С.

 

108. Термин «рациональное питание» означает:

а)      применение витаминов, макро и микро элементов с учетом потребностей человека;

б)      питание, построенное на научных основах, способное полностью удовлетворить потребность в пище в количественном и качественном отношениях;

в)      обеспечение максимального количества жирных продуктов для восполнения энергетических затрат организма человека;

г)      питание натуральной экологически чистой пищей.

 

109. Витамин «Е» (токоферол) в организме человека участвует:

а)            в нормализации зрения, повышении иммунитета;

б)            в защите клеточной мембраны от повреждений, образовании эритроцитов, мышц;

в)            в свертывании крови, образовании костей;

г)            в азотистом обмене, в синтезе серотонина и построении ферментов, связанных с обменом.

 

110. Заболевание, которое развивается у человека при длительном отсутствии в его пище витамина «С»:

а)            диабет;

б)            цинга;

в)            рахит;

г)            куриная слепота.

 

111. Химические соединения, которые откладываются в организме в качестве запасного источника энергии в большом количестве, чем другие химические соединения:

а)            углеводы;

б)            жиры;

в)            белки;

г)            нуклеиновые кислоты.

 

112. Гормоны в организме человека выполняют следующие функции:

а)            изменение обмена веществ в тканях, повышение синтеза белков, ферментов, активация генетического аппарата;

б)            повышение устойчивости зубов к кариесу;

в)            способствование механическому передвижению пищи в желудочно-кишечном тракте;

г)            снижают частоту сердечных сокращений.

 

113. Кратковременный холодный или горячий душ:

а)            обеспечивает оптимальные условия жизни;

б)            усиливает синтез белка, восстанавливает структурные основы клетки;

в)            тонизирует мышцы, повышает тонус сосудистой системы и улучшает обмен веществ;

г)            сжигает лишние запасы жиров.

 

114. Под закаливанием понимается:

а)            состояние полного физического, душевного и социального благополучия;

б)            адаптация организма человека к воздействию различных неблагоприятных климатических факторов вследствие применения комплекса систематизированных и целенаправленных мероприятий;

в)            поддержание температуры тела в пределах ограниченного диапазона при изменении уровня внутреннего теплообразования и температуры окружающей среды;

г)            кратковременная реакция на низкую температуру.

 

115. Укреплению здоровья, повышению умственной и физической работоспособности способствует:

а)            сгонка веса;

б)            закаливание организма;

в)            применение анаболических стероидов и стимуляторов;

г)            музыка и цветомузыка.

 

116. Большие дозы ультрафиолетовых лучей:

а)            положительно влияют а функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, оказывают тонизирующее и регулирующее влияние на ЦНС;

б)            способствуют урежению дыхания и ЧСС, обмену в тканях, нормализуют артериальное давление;

в)            нарушают функцию иммунной системы, что создает условия для развития злокачественных заболеваний;

г)            оказывают стимулирующее действие на лабильность нервно-мышечного аппарата.

 

117. Продолжительность пребывания на открытом воздухе при температуре + 10°С с обнаженным телом при беге трусцой с целью закаливания должна быть:

а)            до 15 мин;

б)            до 30 мин;

в)            до 40 мин;

г)            до 60 мин.

 

118. Определите оптимальную продолжительность водных закаливающих процедур при температуре воды +27°:

а)            120 сек;

б)            180 сек;

в)            5 мин;

г)            60 мин.

 

119. Оптимальная продолжительность энергичного плавания для укрепления здоровья при температуре воды +20°:

а)            7-8 мин;

б)            10- 12 мин;

в)            12 - 15 мин;

г)            15-30 мин.

 

120. Влияние солнечных ванн оптимальной продолжительности на организм человека:

а)            способствуют образованию в организме витамина Д;

б)            повышают общий уровень функциональных резервов организма и устраняют недостатки в физическом развитии;

в)            способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы;

г)            повышает умственную работоспособность.

 

121. Оптимальное время для принятия солнечных ванн:

а)            до 11 часов и от 16 до 18 часов;

б)            до 12 часов и от 15 до 16 часов;

в)            до 13 часов и от 18 до 20 часов;

г)            до 13 часов и от 15 до 20 часов.

 

122. Какой пункт не относится к требованиям организации здорового образа жизни:

а)            здоровый образ жизни должен обеспечиваться ритмичностью в труде и отдыхе, ритмичностью (режимом) в жизни;

б)            в здоровом образе жизни должны быть оптимальная двигательная активность и закаленность организма;

в)            здоровый образ жизни требует индивидуализации системы поведения человека в зависимости от состояния здоровья и факторов риска;

г)            употребление виноградных вин.

 

123. От каких факторов не зависит здоровье человека:

а)            от социальных условий и образа жизни;

б)            от уровня загрязнения среды обитания;

в)            от количества друзей;

г)            от генетических факторов.

 

124. Снижение умственной и физической работоспособности, иммунитета, обмена веществ и энергообразования в организме человека являются признаками:

а)            здоровья;

б)            гиподинамии;

в)            бронхита;

г)            пневмонии.

 

125. Основным фактором, вызывающим утомление, является:

а)            изменение подвижности в суставах;

б)            физическая или умственная нагрузка;

в)            медицинские препараты;

г)            углеводное питание.

 

126. К каким средствам восстановления относятся психотерапия, психогигиена, психопрофилактика:

а)            к педагогическим;

б)            к медико-биологическим;

в)            к психологическим;

г)            к нетрадиционным.

 

127. Почему жители полярных стран употребляют много жирной пищи:

а)            она содержит незаменимые жирные кислоты, требуемые им в большом количестве, чем жителям южных и средних широт;

б)            жиры более калорийны, и при их расщеплении освобождается больше энергии, чем при расщеплении белков и углеводов;

в)            жиры необходимы для формирования толстого слоя подкожной жировой клетчатки, препятствующей потере тепла;

г)            жиры выполняют строительную функцию.

 

128. К каким препаратам относятся настойка женьшеня, настойка аралии, настойка лимонника:

а)            адаптогены;

б)            препараты растительного происхождения;

в)            препараты, нормализирующие сон;

г)            препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы.

 

129. Какие растения относятся к общеукрепляющим, тонизирующим растениям:

а)            пустырник, душица обыкновенная, сушеница болотная, валериана;

б)            плоды шиповника, аир обыкновенный, ягоды смородины, рябины, облепихи;

в)            борщевик, подорожник, крапива, репейник, белая кувшинка;

г)            земляника, одуванчик, лук медвежий.

 

130. Какие растения помогают нормализировать сон:

а)            полынь горькая, крапива, репейник, белая кувшинка;

б)            валериана, душица обыкновенная, пустырник;

в)            одуванчик, лук медвежий, золототысячник обыкновенный;

г)            ягоды смородины, рябины, облепихи.

 

131. Купание в открытых водоемах начинают при температуре воды:

а)            +12° С-+15° С;

б)            +18° С-+22° С;

в)            +10°С-+12°С;

г)            +22° С - +25° С.

 

132. Препараты продуктов пчеловодства:

а)            улучшают почечный кровоток, повышают регенеративные процессы;

б)            повышают устойчивость вестибулярного аппарата  и зрительного анализатора;

в)            улучшают работоспособность, омолаживают кожу, усиливают иммунную систему и умственные способности;

г)            способствуют нормализации артериального давления.

 

133. Какой ущерб молодому человеку наносит употребление алкоголя:

а)            появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС, уменьшается накопление гликогена в печени, нарушается обмен витаминов В, микроэлементов;

б)            бессимптомные или малосимптомные заболевания уха, горла, носа, кишечника, грибковые заболевания кожи;

в)            плоскостопие, сколиоз, остеохондроз, остеопороз;

г)            перегрев, отморожение.

 

134. Какой ущерб молодому человеку наносит курение:

а)            заболевания уха, горла, носа, кишечника, грибковые заболевания кожи;

б)            уменьшается объем и масса сердца, уменьшаются систематический и минутный объем крови;

в)            замедляется рост в подростковом возрасте, понижается умственная и физическая работоспособность, увеличивается склонность к заболеваниям бронхов, легких, желудка;

г)            появляется дисбаланс процессов возбуждения и торможения в ЦНС, уменьшается накопление гликогена в печени, нарушается обмен витаминов В, микроэлементов.

 

135. Средняя продолжительность жизни человека, употребляющего наркотики составляет:

а)            около 75 лет;

б)            около 25 лет;

в)            около 55 лет;

г)            около 90 лет.

 

136. Средство физической культуры, применяемое с лечебно-профилактической целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания:

а)            спортивные соревнования;

б)            лечебная физкультура;

в)            туризм;

г)            подвижные игры.

 

137. Переутомление характеризуется следующими основными признаками:

а)            плаксивость, раздражительность, неадекватные реакции;

б)            снижение внимания, продуктивности труда;

в)            двигательное беспокойство;

г)            нет правильных ответов.

 

138. Двигательная активность, правильное питание, рациональный режим труда и отдыха, постоянное закаливание, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек являются составляющими:

а)            оздоровительной гимнастики;

б)            здорового образа жизни;

в)            тренировки;

г)            культуры.

 

139. Главным условием для сохранения и укрепления здоровья является:

а)            оптимальная двигательная активность;

б)            рациональное питание;

в)            соблюдение правил личной гигиены;

г)            закаливание.

 

140. Одним из важнейших биологических и эстетических критериев физического развития человека, используемый для характеристики и оценки внешнего состояния организма, является

а)            все ответы верны;

б)            телосложение;

в)            объем грудной клетки;

г)            рациональное питание.

 

141. В норме температура тела человека составляет

а)            36,6-36,9° С;

б)            35,8-36,2° С;

в)            37,1-37,5°С4

г)            37,6-37,8° С.

 

142. Процесс приспособления организма к меняющимся условиям среды называется

а)            аллергией;

б)            адаптацией;

в)            акселерацией;

г)            ретардацией.

 

143. Назовите гормон, который усиленно поступает в кровь в первую стадию стресса

а)            инсулин;

б)            тироксин;

в)            адреналин;

г)            прогестерон.

 

144. Что из ниже перечисленного в первую очередь делает поведение человека целенаправленным

а)            эмоции;

б)            стремление удовлетворить определенную потребность;

в)            все ответы верны;

г)            условные рефлексы.

 

145. Природные и синтетические химические вещества, изменяющие психическое состояние человека, называются:

а)            наркотики;

б)            токсические вещества;

в)            психоактивные вещества;

г)            все ответы верны.

 

146. К эндемичным заболеваниям Чувашии относят:

а)            подагру;

б)            зоб;

в)            рак;

г)            все ответы верны.

 

147. Отметьте, к какому виду профилактики относится работа с группой риска в целом:

а)            универсальная профилактика;

б)            избирательная профилактика;

в)            профилактика по показаниям;

г)            первичная профилактика.

 

149. Отдел мозга, контролирующего координацию движений тела;

а)            гипоталамус;

б)            мозжечок;

в)            продолговатый мозг;

г)            передний мозг.

 

150. Во рту взрослого человека имеются зубы четырех типов. Назовите количество резцов:

а)            2;

б)            4;

в)            6;

г)            8.