№
п/п
|
Наименование темы
|
Кол-во
часов
|
Дата проведения
|
План
2 гр.
|
факт
2гр.
|
1
|
Краткие исторические сведения о возникновении игры. История и пути развития современного волейбола.
|
1
|
13.09
|
|
2.
|
Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм. Оснащение спортсмена. Основы спортивной тренировки. Техника безопасности.
Правила соревнований по волейболу.
|
2
|
17.09
|
|
3.
|
Судейская и инструкторская практика. Перемещения и стойки.
|
1
|
20.09.
|
|
4.
|
Контрольные нормативы: ОФП.
Контрольные нормативы: СФП.
|
2
|
24.09
|
|
5.
|
Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Перемещения и стойки.
|
1
|
27.09
|
|
6.
|
Упражнения для развития гибкости. Перемещения и стойки.
Упражнения для развития мышц ног и таза. Передача сверху двумя руками над собой.
|
2
|
1.10
|
|
7.
|
Упражнения для развития ловкости. Передача сверху двумя руками над собой.
|
1
|
4.10
|
|
8.
|
Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.
Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в парах.
|
2
|
8.10
|
|
9.
|
Упражнения с набивными мячами. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
|
1
|
11.10
|
|
10
|
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
Упражнения для мышц шеи и туловища. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
|
2
|
15.10
|
|
11
|
Упражнения для развития выносливости. Передачи мяча сверху двумя руками в парах в движении.
|
1
|
18.10
|
|
12
|
Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
Упражнения для развития ловкости. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
|
2
|
22.10
|
|
13
|
Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
|
1
|
25.10
|
|
14
|
Упражнения для развития быстроты. Передачи мяча сверху двумя руками в треугольнике.
|
1
|
29.10
|
|
15
|
Бег с препятствиями. Кросс. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками над собой.
|
2
|
12.11
|
|
16
|
Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
|
1
|
15.11
|
|
17
|
Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
Эстафетный бег эстафеты с предметами. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
|
2
|
19.11
|
|
18
|
Упражнения для развития скоростных качеств. Прием мяча снизу двумя руками в парах.
|
1
|
22.11
|
|
19
|
Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Нижняя прямая подача.
Упражнения для развития прыгучести. Нижняя прямая подача.
|
2
|
26.11
|
|
20
|
Акробатические упражнения. Нижняя прямая подача.
|
1
|
29.11
|
|
21
|
Упражнения для развития гибкости. Нижняя прямая подача.
Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нижняя боковая подача.
|
2
|
3.12
|
|
22
|
Упражнения для развития ловкости. Нижняя боковая подача
|
1
|
6.12
|
|
23
|
Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя прямая подача.
Упражнения для развития силовых качеств. Верхняя прямая подача.
|
2
|
10.12
|
|
24
|
Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Верхняя прямая подача.
|
1
|
13.12
|
|
25
|
Упражнения для развития быстроты. Верхняя прямая подача.
Упражнения для мышц шеи и туловища. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
|
2
|
17.12
|
|
226
|
Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
|
1
|
20.12
|
|
27
|
Упражнения с набивными мячами. Прием мяча снизу двумя руками после подачи.
Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Передачи мяча сверху и снизу двумя руками в парах.
|
2
|
24.12
|
|
28
|
Упражнения. Кросс. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
Упражнения для развития выносливости. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
|
2
|
27.12
|
|
29
|
Упражнения в висах и упорах. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
|
1
|
10.01
|
|
30
|
Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча снизу в зонах 6, 1, 5 в зону 3.
Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
|
2
|
14.01
|
|
31
|
Упражнения для развития скоростных качеств. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
|
1
|
17.01
|
|
32
|
Прыжок в высоту способом «перешагивание». Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
Упражнения для развития прыгучести. Передача мяча сверху двумя руками в зоны 4,2 после приема мяча снизу в зонах 1,6,5 в зону 3.
|
2
|
21.01
|
|
33
|
Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
|
1
|
24.01
|
|
34
|
Упражнения для развития гибкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
Акробатические соединения. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
|
2
|
28.01
|
|
35
|
Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар по ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу, установленному в держателе.
|
1
|
31.01
|
|
36
|
Упражнения для мышц плечевого пояса и рук. Нападающий удар после передачи партнера.
Упражнения для развития силовых качеств. Нападающий удар после передачи партнера.
|
2
|
4.02
|
|
37
|
Упражнения для развития мышц ног и таза. Нападающий удар после передачи партнера.
|
1
|
7.02
|
|
38
|
Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар после передачи партнера.
Упражнения с резиновыми мячами. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.
|
2
|
11.02
|
|
39
|
Упражнения для развития быстроты. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.
|
1
|
14.02
|
|
40
|
Упражнения для развития мышц брюшного пресса. Одиночное блокирование прямого нападающего удара, стоя на подставке.
Правила игры в волейбол. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
|
2
|
18.02
|
|
41
|
Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
|
1
|
21.02
|
|
42
|
Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
Контрольная игра.
|
2
|
25.02
|
|
43
|
Контрольная игра.
|
1
|
28.02
|
|
44
|
Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
Упражнения для развития гибкости. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
|
2
|
4.03
|
|
45
|
Упражнения с набивными мячами. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
|
1
|
7.03
|
|
46
|
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Верхняя передача мяча на точность из зоны 3 (2) в зону 4.
Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
|
2
|
11.03
|
|
47
|
Упражнения для развития ловкости. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
|
1
|
14.03
|
|
48
|
Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции.
|
2
|
18.03
|
|
49
|
Упражнения для развития быстроты. Верхняя передача из зоны 3 в зону 2 (стоя спиной по направлению).
|
1
|
21.03
|
|
50
|
Упражнения в висах и упорах. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
Упражнения для развития выносливости. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку, в непосредственной близости об нее.
|
2
|
25.03
|
|
51
|
Упражнения для развития силовых качеств. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2)..
|
1
|
28.03
|
|
52
|
Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
|
2
|
1.04
|
|
53
|
Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
|
1
|
4.04
|
|
54
|
Упражнения для развития быстроты. Прием мяча сверху двумя руками после подачи в зонах 6,5,1 и зону 3(2).
Прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги». Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
|
2
|
8.04
|
|
55
|
Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
|
1
|
11.04
|
|
56
|
Акробатические соединения. Нижняя прямая подача на точность.
Акробатические соединения. Прием мяча снизу двумя руками на точность в зоны 3,4,2.
|
2
|
15.04
|
|
57
|
Упражнения для развития ловкости. Нижняя прямая подача на точность.
|
1
|
18.04
|
|
58
|
Упражнения для развития мышц ног и таза. Верхняя подача на точность.
Упражнения для развития силовых качеств. Нижняя боковая подача на точность.
|
2
|
22.04
|
|
59
|
Упражнения для развития скоростных качеств. Верхняя подача на точность.
|
1
|
25.04
|
|
60
|
Упражнения для мышц шеи и туловища. Верхняя подача на точность.
Упражнения для развития гибкости. Верхняя подача на точность.
|
2
|
29.04
|
|
61
|
Упражнения для развития выносливости. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
|
1
|
2.05
|
|
62
|
Упражнения с набивными мячами. Нападающий удар из зоны 4 с передачи партнера из зоны 3.
|
1
|
6.05
|
|
63
|
Упражнения для развития ловкости. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
Упражнения со скакалкой, на гимнастических снарядах. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6, 1.
|
2
|
13.05
|
|
64
|
Легкоатлетические упражнения: низкий старт, бег на короткие дистанции.
|
1
|
16.05
|
|
65
|
Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
Упражнения для развития быстроты. Нападающий удар из зон 4,3,2 с высоких и средних передач в зоны 5,6 ,1.
|
2
|
20.05
|
|
66
|
Упражнения для развития выносливости. Одиночное блокирование прямого нападающего удара. судейская практика.
|
1
|
23.05
|
|
67
|
Бег с препятствиями. Кросс. Одиночное блокирование прямого нападающего удара.
|
1
|
25.05
|
|
68
|
Эстафетный бег, эстафеты с предметами. Двойной блок прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2. судейская практика.
Инструкторская и судейская практика. Учебно-тренировочная игра с заданиями.
|
2
|
27.05
|
|
69
|
Подготовка к соревнованиям. Тренировочная игра.
|
1
|
30.05
|
|
|
ИТОГО:
|
102
|
|
|
Скачать 56.06 Kb.