Физкультура 5-9 классы. Учебники для 59 классов физическая культура, входящие в предметную линию под редакцией В. И. Лях, М. Я. Виленского, Москва, Просвещение 2013 год

• Название: Учебники для 59 классов физическая культура, входящие в предметную линию под редакцией В. И. Лях, М. Я. Виленского, Москва, Просвещение 2013 год
• Дата: 10.10.2022
• Размер: 351.5 Kb.
• Имя файла: Физкультура 5-9 классы.doc
• Тип: Учебники; #726371
• страница: 2 из 5

8 класс

Ученик научится:

 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

 выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

 разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

 выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций;

 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

 выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

 выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности; Ученик получит возможность научиться:

 демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

 уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);

 описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.
Ученик получит возможность научиться:

 демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость);

 уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты);

 описать технику игровых действий и приемов осваивать их самостоятельно.

Уровень подготовки учащихся

Контрольные упражнения	мальчики			девочки
	3	4	5	3	4	5
Бег 60 метров	10.00	9.03	8.6	10.5	10.1	9.7
Бег 1000 метров	4.50	4.20	3.50	5.15	4.50	4.20
Бег 2000 метров	10.30	9.45	9.00	13.20	12.30	10.50
Челночный бег 4*10м	11.5	11.0	10.6	12.00	11.4	11.0
Прыжки в длину с места	175	190	200	150	165	175
Прыжки в длину с разбега	3.10	3.70	4.10	2.60	3.10	3.60
Прыжки в высоту	105	115	125	95	105	115
Прыжки через скакалку за 1 минуту	90	105	120	95	105	125
Метание мяча	28	37	42	17	21	27
Подтягивание на высокой перекладине	6	8	11	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине				10	15	18
Сгибание разгибание рук в упоре лежа	30	36	40	10	18	25
Гибкость (см.)	6	9	14	9	14	16
Поднимание туловища из положения лежа (за 30сек.)	24	28	32	22	26	28
Лыжные гонки 3000метров	18.00	16.00	15.00	20.00	17.00	16.00
Лыжные гонки 5000 метров	Без учета времени

9 класс

Выпускник научится:

• 
  рассматривать физическую культуру как явление культу­ры, выделять исторические этапы её развития, характеризо­вать основные направления и формы её организации в со­временном обществе;
  
• 
  характеризовать содержательные основы здорового обра­за жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармо­ничным физическим развитием и физической подготовлен­ностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
  
• 
  определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий фи­зическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигатель­ных действий и физических упражнений, развития физиче­ских качеств;
  
• 
  разрабатывать содержание самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;
  
• 
  руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
  
• 
  руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями.
  

Выпускник получит возможность научиться:

• 
  характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олим­пийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
  
• 
  характеризовать исторические вехи развития отечествен­ного спортивного движения, великих спортсменов, принес­ших славу российскому спорту;
  
• 
  определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавли­вать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
  

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

• 
  использовать занятия физической культурой, спортив­ные игры и спортивные соревнования для организации ин­дивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здо­ровья, повышения уровня физических кондиций;
  
• 
  составлять комплексы физических упражнений оздоро­вительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональ­ных особенностей и возможностей собственного организма;
  
• 
  классифицировать физические упражнения по их функ­циональной направленности, планировать их последователь­ность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
  
• 
  самостоятельно проводить занятия по обучению двига­тельным действиям, анализировать особенности их выполне­ния, выявлять ошибки и своевременно устранять их;
  
• 
  тестировать показатели физического развития и основ­ных физических качеств, сравнивать их с возрастными стан­дартами, контролировать особенности их динамики в процес­се самостоятельных занятий физической подготовкой;
  
• 
  взаимодействовать со сверстниками в условиях самосто­ятельной учебной деятельности, оказывать помощь в органи­зации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физи­ческого развития и физической подготовленности.
  

Выпускник получит возможность научиться:

• 
  вести дневник по физкультурной деятельности, вклю­чать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональ­ной направленности, данные контроля динамики индивиду­ального физического развития и физической подготовлен­ности;
  
• 
  проводить занятия физической культурой с использова­нием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и ту­ристских походов, обеспечивать их оздоровительную на­правленность;
  
• 
  проводить восстановительные мероприятия с использова­нием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
  

Физическое совершенствование

Выпускник научится:

• выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его ра­ботоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

• выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправ­ленно воздействующие на развитие основных физических ка­честв (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координа­ции);

• выполнять акробатические комбинации из числа хоро­шо освоенных упражнений;

• выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

• выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

• выполнять передвижения на лыжах скользящими спосо­бами ходьбы, демонстрировать технику умения последова­тельно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);

• выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;

•выполнять основные технические действия и приёмы иг­ры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и иг­ровой деятельности;

• выполнять тестовые упражнения на оценку уровня ин­дивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:

• выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

• преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

• осуществлять судейство по одному из осваиваемых ви­дов спорта;

• выполнять тестовые нормативы по физической подго­товке.
Уровень подготовки учащихся

Контрольные упражнения	мальчики			девочки
	3	4	5	3	4	5
Бег 60 метров	8.5	9.2	8.5	10.5	10.0	9.4
Бег 1000 метров	4.50	4.20	3.50	5.15	4.50	4.20
Бег 2000 метров	11.00	9.20	8.20	12.05	11.20	10.00
Челночный бег 4*10м	10.5	10.2	9.9	11.8	10.8	10.4
Прыжки в длину с места	195	210	2.20	160	170	180
Прыжки в длину с разбега	3.20	3.80	4.15	2.70	3.15	3.70
Прыжки в высоту	105	120	135	95	105	120
Прыжки через скакалку за 1 минуту	95	115	128	100	120	130
Метание мяча	38	40	45	18	23	28
Подтягивание на высокой перекладине	8	10	13	-	-	-
Подтягивание на низкой перекладине				9	11	18
Сгибание разгибание рук в упоре лежа	36	40	48	10	18	25
Гибкость (см.)	6	9	14	9	14	16
Поднимание туловища из положения лежа (30сек.)	28	30	34	24	27	230
Лыжные гонки 3000метров	17.00	15.30	14.30	19.00	16.30	15.30
Лыжные гонки 5000 метров	Без учета времени