УМК анатомия ро. Учебнометодический комплекс по дисциплине анатомия, физиология и гигиена физической культуры Специальность 0103000 Физическая культура и спорт
 Скачать 4.41 Mb.
|
|
Тема: Гигиенические принципы организации занятий физическими упражнениями. Гигиеническое обеспечение легкой атлетикой. План: 1. Понятие о физическом воспитании детей. Медицинский контроль. 2. Группы здоровья учащихся 3. Организация урока физической культуры 4. Физкультурно-оздоровительные мероприятия 1. Понятие о физическом воспитании детей. Медицинский контроль. Физическое воспитание – одно из важнейших направлений деятельности школы. Оно осуществляется в соответствии с уставом средней общеобразовательной школы, в котором подчеркивается, что охрана здоровья учащихся – забота всех преподавателей. В процессе физического воспитания учащихся решаются задачи укрепления здоровья школьников, развития их физических способностей, расширения функциональных возможностей организма, формирования двигательных навыков, воспитания нравственных и волевых качеств. В настоящее время гигиеническое значение физических упражнений и рационального двигательного режима для школьников еще более возрастает. Это связано с современными условиями жизни, которые ведут к значительному снижению объема двигательной деятельности учащихся, что отрицательно сказывается на состоянии их здоровья и физическом развитии. Основным организационно-методическим принципом осуществления физического воспитания является дифференцированное применение различных средств физической культуры в школе. При этом учитываются возрастные и половые особенности, состояние здоровья школьников, степень их физического развития и уровень физической подготовки. Важное гигиеническое значение имеет постоянный медицинский контроль за процессом физического воспитания детей и подростков. Общее руководство организацией врачебного контроля за здоровьем школьников, занимающихся физической культурой и спортом как в школе, так и вне ее, включая внешкольные учреждения, осуществляется органами здравоохранения. Врачебный контроль за физическим воспитанием учащихся проводится в соответствии с действующими инструкциями и положением «О работе медицинского персонала в школе». Медицинский персонал в школе содействует полноценному использованию средств физической культуры и спорта в интересах укрепления здоровья учащихся, их физического развития и повышения физической подготовленности; участвует в организации физкультурно-оздоровительных мероприятий; контролирует их проведение. В соответствии с состоянием здоровья, уровнем физического развития и физической подготовленности школьники делятся на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную. 2. Группы здоровья учащихся В основную группу входят учащиеся без отклонений или с незначительными отклонениями в состоянии здоровья при достаточном физическом развитии. Учащиеся этой группы занимаются по учебным программам физического воспитания в полном объеме и сдают контрольные нормативы с дифференцированной оценкой. Они могут заниматься в одной из спортивных секций и принимать участие в соревнованиях. Подготовительная группа состоит из учащихся, имеющих незначительные отклонения в состоянии здоровья или отстающих по физическому развитию и физической подготовленности. Школьники этой группы занимаются по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, связанных с предъявлением к организму повышенных требований. Для них рекомендуются длительные занятия для повышения уровня физического развития. Школьники этой группы не допускаются к спортивным тренировкам и соревнованиям. Однако по мере улучшения состояния здоровья и повышения уровня физической подготовленности ребята из этой группы переводятся в основную. От занятий физическими упражнениями на срок, определенный врачом, отстраняются школьники, перенесшие те или иные заболевания. В специальную группу входят школьники, имеющие отклонения в состоянии здоровья постоянного или временного характера, требующие ограничения физических нагрузок. Занятия с детьми этой группы проводятся в соответствии с методическим письмом Министерства здравоохранения Казахстана 3. Организация урока физической культуры Организация физического воспитания школьников представляет систему следующих взаимосвязанных форм: уроки и факультативные занятия по физической культуре и спорту; физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме школьного дня; внеклассная спортивно-массовая работа в школе; внешкольная спортивно-массовая работа. Уроки физической культуры – основная форма физического воспитания в школе. Их содержание определяется (для всех школ) государственными программами. В процессе уроков физической культуры наряду с образовательными и воспитательными решаются оздоровительные задачи. По возможности уроки физической культуры следует проводить на открытом воздухе. Такие занятия дают большой оздоровительный эффект: укрепляют здоровье, повышают закаленность школьников. Готовясь к проведению уроков на открытом воздухе, учитель должен учесть влияние различных метеорологических факторов и подготовить к этому ребят, у которых должны быть соответствующая одежда и обувь. 4. Физкультурно-оздоровительные мероприятия Физкультурно-оздоровительные мероприятия имеют важное гигиеническое значение и являются составной частью режима школьника. К основным физкультурно-оздоровительным мероприятиям относятся утренняя гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки на уроках, подвижные игры и физические упражнения на переменах, прогулки и экскурсии, закаливание. Школьники должны ежедневно выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику (зарядку), оказывающую оздоровительное воздействие и ускоряющую переход от сна к бодрствованию. Комплексы упражнений зарядки составляются в соответствии с возрастом и уровнем подготовленности учащихся. Учащиеся должны чаще бывать на открытом воздухе, играть в подвижные и спортивные игры, заниматься разнообразными физическими упражнениями, ходить на лыжах, кататься на коньках, плавать и др. Хороший оздоровительный эффект оказывают различные виды трудовой деятельности (посадка деревьев, оборудование спортивных площадок, сельскохозяйственные работы и др.). Обязательными при этом являются соответствующие погодным условиям одежда и обувь школьников. Прогулки, экскурсии и походы имеют важное оздоровительное значение. Они оказывают хороший закаливающий эффект и способствуют физическому развитию и совершенствованию различных двигательных качеств, а также выносливости. Закаливание – неотъемлемая часть режима школьника. При его проведении следует руководствоваться основными положениями о закаливании. Наряду с этим нужно обязательно учитывать возрастные особенности детского организма, и в первую очередь несовершенство его терморегуляционного аппарата. Чем меньше возраст школьника, тем резче выражена эта особенность. Школьники могут применять те же закаливающие процедуры, что и взрослые, изменяя лишь их дозировку. Закаливание воздухом рекомендуется начинать при температуре не ниже 18–20 °C. Продолжительность первых воздушных ванн – 5–10 мин (с последующим увеличением до 30 мин). По мере развития закаленности переходят к более низкой температуре, но не менее 12 °C при продолжительности процедуры до 10 мин. Во время воздушных ванн можно выполнять различные физические упражнения. В процессе закаливания водой применяются основные формы водных процедур в следующей последовательности: обтирания, обливания, душ, купания. Обтирания проводятся при температуре воздуха 15–16 °C. Начальная температура воды – 33–34 °C, затем ее постепенно (через 3–4 дня) снижают на 1–2 °C и доводят до 15–18 °C, но не ниже. Продолжительность обтираний (с растиранием тела) – 3–4 мин. Обливания выполняются в тех же условиях – с постепенным снижением температуры воды до 19–20 °C. Продолжительность процедуры – 2 мин. Холодный душ (не ниже 20 °C) рекомендуется лишь школьникам старшего возраста. Продолжительность процедуры – не более 1 мин. Купание в открытых водоемах – один из лучших видов закаливания школьников. Его начинают при температуре воды не менее 22 °C, а воздуха 24 °C. Время купания постепенно увеличивают с 5 до 15 мин для детей младшего возраста и до 20–25 мин для детей старшего возраста. Купания прекращают при температуре воды 16 °C и воздуха 17 °C. Закаливание солнцем имеет важное оздоровительное значение, так как солнечный свет необходим для правильного развития детей и подростков. Однако избыток солнечных лучей особенно неблагоприятно отражается на детском организме. Поэтому рекомендации по разумному использованию солнечных лучей следует обязательно выполнять. Прием первых воздушно-солнечных ванн можно начинать с 4–5 мин, затем время пребывания на солнце детей среднего и старшего возраста постепенно увеличивают до 50–60 мин. Через 30 мин солнечного облучения необходимы перерывы на 10–15 мин для отдыха в тени. Во время солнечных ванн школьники обязательно должны иметь легкий головной убор. Важное профилактическое значение имеет облучение детей и подростков с помощью искусственных источников ультрафиолетовой радиации. Оно проводится в осенне-зимний период года для ликвидации «светового голодания». Ультрафиолетовые облучения особенно полезны школьникам северных районов, где организм детей испытывает недостаток солнечной радиации. Большое гигиеническое значение имеет физическое воспитание в семье. Родители обязаны воспитывать у детей привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями и поощрять разнообразные подвижные и спортивные игры, особенно на открытом воздухе, постоянно и активно содействовать выполнению ими установленного распорядка дня, правил гигиены и закаливания. .3 Планы практических (лабораторных) занятий Планы практических (лабораторных) занятий Тема 1. Строение и функции клетки. Ткани. Задания: 1. «Клеточная теория» Первый микроскоп был изобретен Янсеном в (_). В 1665 году Роберт Гук (_). Антоний Ван Левенгук открыл мир (_). Роберт Броун описал в растительных клетках (_). В 1838–1839 гг. ботаник Матиас Шлейден и зоолог Теодор Шванн сформулировали (_). Т.Шванн считал, что новые клетки образуются (_). В 1855 г. Рудольф Вирхов доказал, что (_). Основной единицей строения и жизнедеятельности живых организмов является (_). Все клетки живых организмов имеют (_). Клетки образуются только (_). 2. «Оболочка клетки» Оболочка растительной клетки представлена (_). Плазматическая мембрана образована (_). Образуют гидрофобную основу клеточной мембраны (_). Основная часть воды попадает в клетку через клеточную оболочку (_). Захват плазматической мембраной твердых частиц – (_). Захват плазматической мембраной капель жидкости и втягивание их внутрь клетки – (_). Поступление веществ в клетку – (_), выведение веществ из клетки – (_). Транспорт веществ через оболочку клетки, который идет с затратой энергии АТФ – (_). Поступление воды в клетку в процессе деплазмолиза происходит за счет (_). Плазмолизом называется (_). Осмосом называется (_). Вопросы: Когда и кем были созданы первые два положения клеточной теории? Кто доказал, что новые клетки образуются путем деления материнской клетки? Чем образована плазмалемма? Из каких слоев состоит оболочка животной клетки? Растительной клетки? Виды транспорта через клеточную мембрану? Какая модель строения мембраны принята в настоящее время? Какие три вида липидов образуют плазмалемму? Чем образован надмембранный комплекс, гликаликс? Какова толщина плазмалеммы? Что такое диффузия? Что такое осмос? Как вода поступает через плазмалемму в клетки? Как заряженные ионы поступают через плазмалемму в клетки? Что называется облегченной диффузией? Что называется активным транспортом? Тема 2. Типы костей и их соединение. Задания: 1. «Какие утверждения верны». 1.Костная ткань – это особый тип: А) мышечной ткани; Б) соединительной ткани; В) эпителиальной ткани. 2. Рост костей в толщину достигается за счет: А) надкостницы; Б) хрящей, расположенных между телом кости и ее концами. 3.Шов – это: А) неподвижное соединение костей; Б) малоподвижное соединение костей; В) подвижное соединение костей. 2. Заполнить таблицу: Типы соединения костей
Вопросы: 1. Функцию питания и роста кости выполняет: 1) губчатое вещество; 2) желтый костный мозг; 3) надкостница; 4) красный костный мозг. 2. Поддержание постоянства внутренней среды организма обеспечивается: 1) способностью костей к росту; 2) прочностью костей; 3) соединением костей друг с другом; 4) способностью костной ткани выделять в кровь ионы солей. 3. К плоским костям относятся: 1) ребра и лопатки; 2) лучевая и локтевая кости; 3) большая и малая берцовая кости; 4) ключицы 4. Рост костей происходит: 1) рефлекторно; 2) под влиянием гормонов гипофиза; 3) рефлекторно и под влиянием гормонов; 4) в зависимости только от количества и качества пищи. 5. По какому признаку можно отличить кости молодого человека от костей старика? 1) в молодых костях выше содержание оссеина (органических веществ); 2) в молодых костях выше содержание солее; 3) в молодых костях меньше органических веществ. 6. В организме человека: 1) более 300 костей; 2) более 400 костей; 3) более 200 костей. Тема 3. Скелет конечностей. Задания: 1. “Каково сходство и различия между скелетом человека и млекопитающих животных; каковы особенности скелета человека, связанные с прямохождением, трудовой деятельностью и развитием мозга?” А) связанные с прямохождением: Позвоночник имеет изгибы. Грудная клетка расширена в стороны. Тазовый пояс широкий, имеет вид чаши. Массивные кости нижних конечностей толще и прочнее костей рук. Стопа сводчатая. Б) связанные с трудовой деятельностью: Большой палец руки противопоставлен остальным Мозговой отдел черепа преобладает над лицевым. Вопросы: 1. Главная функция скелета человека и животных (поддержка). 2. Кости, образующие твердую основу головы у позвоночных животных и человека. 3. Часть ноги от колена до стопы. 4. Лицевая кость, в которой укреплены зубы. 5. Совокупность костей, составляющих твердую основу, остов тела человека и животных. 6. Дугообразная узкая кость, идущая от позвоночника к грудной кости.по библейской легенде именно из этой кости Адама была сделана Ева. 7. Спинной хребет у человека и позвоночных животных, образуемый цепью костей, идущих вдоль спины и заключающих в себе спинной мозг. 8. Плоская кость грудной клетки, к которой прикрепляются ребра. Тема 4. Первая помощь при растяжении связок, вывихах суставов и переломах. Задания: 1. Ситуация 1. Нина, как обычно, зашла за Наташей по пути в школу. Девчонки торопились, им нужно было зайти перед уроками в библиотеку. Когда они поднимались по школьной лестнице, навстречу им шли шумной толпой старшеклассники. Они даже не заметили, что толкнули Нину. Она упала на руку. От боли чуть не заплакала. Через некоторое время Нина сказала Наташе, что кисть руки опухает. Девчонки не знали, что делать. – Что бы вы сделали на месте девочек? (Предполагаемый ответ – вывих) Ситуация 2. Прозвенел звонок с урока. Впереди большая перемена, поэтому весь класс выбежал на школьный двор. Здесь каждый занимался своим делом. Мальчики разошлись в разные стороны, а девочки увлеклись игрой “Попрыгай со мной”. Она было очень модной в этой четверти среди девчонок. Ирина развеселилась и захотела непременно победить. Когда она прыгнула, ее нога зацепилась за что-то, и Ира упала. Ей было ужасно стыдно перед одноклассниками за свою неловкость. Но боль в коленке была сильнее всего. Девочка, прихрамывая, отошла в сторону. Ее подруга могла только утешить Иру. Они не знали, что делать. (Предполагаемый ответ – растяжение связок ) Ситуация 3. Юля каждое лето отдыхала у бабушки в деревне. Этим летом она поехала туда с младшим братишкой Пашкой. Здесь их ждали друзья и веселые игры. Однажды кто-то из ребят принес книгу про индейцев. С этого дня девчонки и мальчишки много времени проводили, лазая по деревьям. Они думали, что именно так живут их любимые герои — индейцы. Как-то раз, в момент ожесточенной схватки между враждебными племенами, Пашка свалился с дерева. Но так как он был еще маленький индеец, боли не выдержал и заплакал. Да так громко, что сбежались все краснокожие. У Пашки сильно болело плечо. Никто из ребят не знал, что делать. Только мальчик, которого все называли Мудрая Голова, мрачно сказал: “Перелом”. От этого слова Юле стало плохо, и она повела братика к бабушке на работу. “Я очень боялась, что с ним случилось что-нибудь серьезное. Ему было ужасно больно, а я ничем не могла ему помочь!” — вспоминает Юля... (Предполагаемый ответ – перелом) 2. Рассмотрите рисунки и определите, где здесь перелом, вывих и растяжение связок - Попробуйте охарактеризовать каждое повреждение скелета:  Вопросы: 1) Из каких отделов состоит скелет (скелет головы, скелет туловища, скелет верхних и нижних конечностей). 2) Что входит в состав верхних конечностей? 3) Что входит в состав нижних конечностей? 4) Чем покрыты впадина лопатки и головка плечевой кости? 5) Что находится в суставной полости? 6) Что обозначено цифрами 1 и 2? |