Рук бой. В. К. ПОЛЕТИКА, Б. В. ПРИМАКОВ, С. Н. СОБОЛЕВ РУКОПАШНЫЙБОЙ. В. К. Полетика, Б. В. Примаков, С. Н. Соболев рукопашный бой
 Скачать 3.65 Mb.
|
|
Центральный совет Всесоюзного физкультурно-спортивного ордена Ленина общества Динамо Управление физической подготовки и организационно-массовой работы В. К. ПОЛЕТИКА, Б. В. ПРИМАКОВ, С. Н. СОБОЛЕВ РУКОПАШНЫЙ БОЙ УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ Москва 1985 Учебно-методическое пособие Рукопашный бой предназначено для инструкторов военно-физической подготовки, тренеров-общественников по рукопашному бою. В создании учебно-методического пособия принимали участие следующие авторы Полетика В. К. Введение, главы первая, вторая, третья Примаков Б. В. главы первая, вторая Соболев С. Н. глава четвертая. Авторы выражают благодарность кандидату педагогических наук В. С. Роднову за оказанную помощь в подготовке пособия. Ответственный за выпуск Лисицын В. ВВЕДЕНИЕ Основой физической подготовки является советская система физического воспитания и выработка на ее основе прикладных навыков. В физической подготовке рукопашный бой является наиболее важным ее разделом и изучается всеми военнослужащими. Особые требования к развитию физических качеств, воспитанию морально-волевой и психологической подготовки, отработке приемов и выработке навыков ведения рукопашного боя, активности и инициативы в действиях предъявляются к военнослужащим. Обучение приемам рукопашного боя осуществляется на учебных занятиях по физической подготовке, в часы спортивно-массовой работы, в спортивных секциях, вовремя утренней физической зарядки и ежедневного часа тренировочных занятий. Входе ведения рукопашного боя наиболее эффективными являются те приемы и действия, которые в кратчайшие сроки с минимальной затратой сил приводят к достижению победы над противником, то есть его пленение или уничтожение. Этим определяется цель и значимость рукопашного боя для достижения высокой степени боеготовности военнослужащих. 1 ГЛАВА ПЕРВАЯ ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ 1. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование уличного состава навыков и действий в рукопашной схватке, на воспитание смелости, решительности, инициативы и находчивости, на выработку постоянной боевой готовности к перенесению высоких физических и психологических напряжений при выполнении служебных задач. 2. Учебные занятия проводятся инструкторами-общественниками по рукопашному бою и штатными инструкторами по ВФП. На учебную группу назначается 2 инструктора. Учебные группы формируются по 1 этапу (обучение) с учетом медико-возрастных групп военнослужащих по II этапу (совершенствование) с учетом их медико-возрастных групп и по степени подготовленности из военнослужащих, сдавших на хорошо и отлично программу I этапа обучения. 3. Занятия организуются на ровной площадке или в зале. Удары (уколы) штыком, прикладом, ножом, рукой и ногой отрабатываются на тренировочных чучелах, подвесных мешках, боксерских лапах и мишенях (плетенках. Для обучения и тренировки приемов необходимо иметь макеты автоматов (палки, ножей, пистолетов, боксерские лапы, подвесные мешки, защитное снаряжение, накладки на кулаки, капы и куртки самбо. 4. Приемы изучаются в следующей последовательности ознакомление с упражнением приемом, действием, разучивание, совершенствование. При ознакомлении с упражнением необходимо назвать его и образцово показать, разъяснить для чего и когда оно применяется, если необходимо показать упражнение медленно, с попутным объяснением техники его выполнения. Разучивание приемов в зависимости от подготовленности занимающихся осуществляется в целом, по частям или по разделениям, а также при помощи подготовительных упражнений в медленном, быстром и боевом темпе. Прием разучивается в целом, если он несложен, или если его выполнить по элементам нельзя, либо не имеет смысла. Разучивание по частям или по разделениям применяется в том случае, когда прием сложен и его можно расчленить на отдельные части после освоения приема по частям упражнение выполняется слитно. Важно при разучивании добиться правильного самостоятельного выполнения приема военнослужащими. Приемы самостраховки, стойки, передвижения, отбивы, удары рукой и ногой включаются в содержание подготовительной части занятий. Приемы самостраховки, болевые приемы и броски разучиваются в обе стороны. Выполнение болевых приемов, бросков и приемов обезоруживания, освобождений от захватов сочетается с нанесением противнику отвлекающих ударов рукой или ногой в наиболее уязвимые места. Для совершенствования выполнения изученных приемов необходимо систематически повторять их с постепенным усложнением условий, увеличением вариантности, с изменением исходных положений, в сочетании с другими физическими упражнениями, с включением внезапности в действия военнослужащих. На занятиях с сотрудниками й и й медико-возрастных групп, женщинами ограничивать применение упражнений, требующих резких движений, больших нагрузок, а также приемов, вызывающих длительную задержку дыхания. 5. Комплексная тренировка проводится групповыми поточным методом или в виде учебных боев по заданию инструктора. Она включает несколько связанных между собой технических приемов и действий. 6. С целью предупреждения травму занимающихся необходимо − следить за правильной организацией и методикой проведения учебно-тренировочных занятий рациональным составлением расписания тренировок, соревнований постепен- * Здесь и далее под противником следует понимать участие военнослужащего в качестве партнера вовремя ведения или изучения техники рукопашного боя 3 ностью в увеличении нагрузок, индивидуальным подходом к занимающимся, учетом состояния здоровья, возрастных и половых особенностей, физической и технической подготовленностью, весовыми категориями, достаточностью разминки − систематически проверять места занятий и условия безопасности (исправность снарядов и инвентаря, соответствие костюмов и обуви − при выполнении приемов рукопашного боя строго соблюдать последовательность выполнения упражнений, интервалы и дистанцию между занимающимися − при выполнении захватов и бросков страховать партнера, поддерживать, не допускать падения на него − болевые, удушающие приемы проводить плавно, и по сигналу партнера немедленно прекращать выполнение приема. Уколы штыком, удары ножом, рукой, ногой на партнере только обозначать. При обозначении удара рукой или ногой по партнеру допускается касание, но без причинения ему какой либо травмы (легкая, средняя, тяжелая, смертельного исхода. 7. В подготовительную часть занятия по рукопашному бою включаются строевые приемы, общеразвивающие, специальные упражнения. Строевые приемы выполняются согласно Строевому уставу Вооруженных Сил СССР. Они включают в себя построения, размыкания, перестроения, повороты на месте ив движении а также способствуют воспитанию дисциплины, взаимодействию в коллективе, формированию правильной осанки. Строевые приемы применяются на занятиях для организации группы, построений и перестроений. В общеразвивающие упражнения включается ходьба, бег, упражнения в движении, на месте, для различных групп мышц, выполняемые с отягощением, без отягощения, с предметами, без предметов и с партнером. Общеразвивающие упражнения способствуют всестороннему физическому развитию военнослужащих, расширяют запас двигательных навыков, увеличивают функциональные возможности организма, содействуют восстановлению работоспособности. В тоже время каждое отдельное упражнение развивает определенное физическое качество. Условно принято различать упражнения насилу, выносливость, быстроту, гибкость, ловкость. Для развития силы упражнения с гантелями, гирями, штангой, подтягивание на перекладине, лазание по канату, поднимание, переноска, приседание с партнером, сгибание и разгибание рук лежа в упоре и т. д. Для развития выносливости бег на средние и длинные дистанции, марш-броски, лыжные кроссы, упражнения с гантелями и штангой с небольшим весом, нос большим количеством повторений, игры в баскетбол, ручной мяч, футбол и другие упражнения с большим количество повторений и большой продолжительностью. Для развития быстроты бег на короткие дистанции, челночный бег, прыжки, игры в баскетбол, теннис, различные эстафеты, упражнения со скакалкой, штангой (рывки, быстрое выполнение различных приемов и упражнений. Для развития гибкости всевозможные плавные упражнения с постепенным увеличением амплитуды движения, наклоны туловища вперед, назад, в стороны, доставая ладонями пол, шпагаты, махи руками, ногами, гимнастический мост, упражнения на мосту. Для развития ловкости акробатические упражнения, одиночные, парные кувырки, перекаты через голову, перевороты, прыжки в высоту различными способами, толкание и метание облегченных снарядов, баскетбол, ручной мяч, футбол. На каждом занятии делается акцент на выработку отдельного физического качества и выполняются упражнения на расслабление и успокоение дыхания для более быстрого восстановления организма. Упражнения на расслабление выполняются стоя, лежа, поочередно расслабляются мышцы рук, ног, туловища. Упражнения на успокоение дыхания выполняются в движении, на месте, стоя, лежа. При вдохе — поднять, развести в стороны руки, одновременно поднимая туловище. При глубоком выдохе — опустить и свести руки, наклоняя туловище. Выдох рекомендуется выполнять в 3—4 раза продолжительней, чем вдох. Упражнения на расслабление и успокоение дыхания рекомендуется выполнять с закрытыми глазами. Специальные упражнения — в их число включаются специально-подготовительные подводящие) и имитационные упражнения, по характеру и структуре движений имеющие значительное сходство с технико-тактическими действиями рукопашного боя. Сюда же относятся акробатические упражнения, страховка, самостраховка, простейшие формы борьбы, бокса, фехтования, спортивные и подвижные игры на сопротивление. Специальные упражнения развивают необходимые физические и волевые качества, дают возможность приобрести служебно-прикладные навыки, а также способствуют более успешному овладению техникой сложных приемов. Они проводятся с партнером и без партнера, со снарядами и без снарядов. Упражнения на сопротивление — выполняются с партнером ив группе. Упражнения на сопротивление с партнером стоя лицом друг к другу в левосторонней стойке, захватив друг друга за кисти, потянуть на себя или толкнуть от себя, вывести противника из равновесия. Стоя друг против друга в строевой стойке, руки согнуть в локтях за счет взаимных толчков в ладони, заставить партнера сойти с места и другие упражнения. Упражнения на сопротивление группой сотрудники в шеренгах берутся за руки и лицом или спиной друг к другу стараются вытолкнуть другую шеренгу за определенную черту и другие упражнения. Упражнения на сопротивление с применением снарядов Отнимание другу друга гимнастической палки, набивного мяча и другие упражнения. Игры с сопротивлением бой всадников, петушиный бой, борьба за захвати другие игры. Упражнения для страховки и самостраховки. Группировка. Перекаты на спину, на левый, правый бок. Кувырки вперед, назад, через плечо. Падение на грудь, спину, на левый, правый бок. Тоже, через препятствия. Падение через шест назад и вперед. Падение через партнера впереди назад. Падение через руку партнера. Чтобы правильно падать при броске, надо уметь напрягать тело и группироваться в момент касания ковра, пола. При падении нельзя расслабляться, падать, откидывая голову и выставлять кисти рук, локти. Подводящие и имитационные упражнения подбираются для каждой группы приемов, технических действий. 8. При обучении приемам рукопашного боя применяются распоряжения и команды − для передвижения по границам площадки или зала подается команда Группа, в обход площадки (зала, шагом МАРШ − общеразвивающие и специальные упражнения выполняются в разомкнутом строю, дистанция и интервал между занимающимися два — три шага. Перестроение и размыкание производятся согласно Строевому уставу Вооруженных Сил СССР в движении — по команде Налево потри (по четыре) — интервал, дистанция 2—3 шага, — МАРШ − выполнение упражнений, приемов и действий на месте ив движении начинается из исходного положения, которое принимается по команде Исходное положение — ПРИНЯТЬ. Упражнение выполняется по команде Упражнение начи-НАЙ». При необходимости, вначале указывается, какое упражнение выполняется и сколько раз оно должно быть повторено. Для окончания выполнения упражнения на месте подается команда — СТОЙ, в движении — Упражнение закончить. При разучивании и выполнении упражнений подаются команды − для изготовки к бою — К бою — ГОТОВЬСЬ»; − для отбивов — Вправо (влево, вниз — направо) — ОТБЕЙ − для нанесения ударов—«Кулаком (ребром ладони, ногой, ножом, штыком) — БЕЙ, КОЛИ − для выполнения приема по разделениям указать исходное положение и порядок выполнения. Например, при обучении задней подножке с шагом левой ноги влево — вперед, осадить противника, делай РАЗ подбить правой ногой подколенный сгиб ноги противника и рывком руками вниз — налево бросить его на ковер, делай — ДВА обозначить удар каблуком в подреберье, делай — ТРИ − для слитного выполнения болевого приема, обезоруживания или броска — Загиб руки за спину — ПРИЕМ и т. д. Для выполнения комбинаций из приемов и действий даются указания, а затем исполнительная команда ВПЕРЕД или ПРИЕМ. 9. При подготовке и проведении занятий инструктор учебной группы обязан − постоянно повышать свой технико-тактический и методический уровень, тщательно готовиться к занятиям, иметь по каждому из них разработанный на основе программы план- конспект, рабочий план − методически правильно организовывать и проводить занятия и зачетные соревнования − на занятиях строго соблюдать меры безопасности знать и умело применять приемы помощи и страховки, не допускать случаев травматизма − осуществлять учет посещаемости занятий сотрудниками и сдачи ими зачетов и нормативов. ГЛАВА ВТОРАЯ ТЕХНИКА РУКОПАШНОГО БОЯ Страховка и самостраховка Группировка Исходное положение (И. п) упор присев. Насчет раз (1) голову прижать к груди, руками обхватить колени, согнуться. Насчет два (2) — выполнить перекат на спину. Насчет три (3) покачивание вперед — назад, влево — вправо. Насчет четыре (4) — И. п. Характерные ошибки 1. Голова, колени не прижаты к груди. 2. ноги, спина не согнуты. Кувырок вперед И. п. — упор присев. 1 — подбородок прижать к груди, оттолкнуться ногами, сделать перекат через спину вперед, захватить руками голени ног (группировка. 2 — И. п. Характерные ошибки 1. Головане прижата к груди. 2. Спина не согнута. 3. Отсутствует захват руками голеней ног. Кувырок назад И. п. — упор присев. 1 — подбородок прижать к груди, оттолкнуться руками, захватить руками голени ног, сделать перекат через спину назад, упираясь ладонями о ковер. 2 — И. п. Характерные ошибки 1. Головане прижата к груди. 2. Слабо отталкиваются руками. 3. Руки не захватывают голени ног. 4. Отсутствует опора руками о ковер в момент касания головой ковра. Падение набок И. п. — лежа на спине, 1 — повернуться на левый бок Ё положение группировки, левая лопатка не касается ковра левая рука — прямая, ладонью вниз, в 10 см от левого колена правая рука согнута в локте, защищает лицо правая нога стоит на ковре перед левой голенью голова прижата к правому плечу. 2 — повернуть на правый бок (выполняется аналогично. 3 — вернуться в И. п. Характерные ошибки 1. Не сохраняется положение группировки. 2. Голова ударяется о ковер. 3. Рука, касающаяся ковра, согнута в локте. 4. Колено ударяется о колено. Падение на спину И. п. — сед, руки вперед. — 1 перекат на спину в положении группировки, голова прижата к груди, ноги согнуты, колени разведены в стороны, руки прямые, ладонями вниз, под углом 45" к туловищу. В момент переката ударить руками по ковру. 2 — сохранить 5 положение. Туловище касается ковра только лопатками и руками. 3 — вернуться в И. п. Характерные ошибки 1. Головане прижата к груди. 2. Руки согнуты в локтях и сильно разведены в стороны. 3. Не сохраняется положение группировки, колени не разведены в стороны. 4. Поясница касается ковра. Падение вперед И. п. — строевая стойка (стоя на коленях. 1 — наклониться впереди упасть на грудь, амортизируя руками. 2 — вернуться в И. п. Характерные ошибки 1. Руки не сгибаются в локтях. 2. Тело расслаблено, голова опущена вперед. Основные положения рукопашного боя Изготовка к бою Выполняется с оружием (автомат, пистолет, нож, малая лопата, подручными средствами и без них. Стойка высокая, средняя, низкая, фронтальная и боевая (левосторонняя, правосторонняя. Наиболее часто применяется высокая стойка. Фронтальная стойка ноги полусогнуты на ширине плеч, туловище вертикально, руки полусогнуты, пальцы сжаты в кулаки, кулаки находятся спереди ниже пояса, голова держится прямо, взгляд направлен в глаза партнеру. Характерные ошибки 1. Тело (живот, ягодницы, руки, ноги расслаблены. 2. Ноги не согнуты в коленях. 3. Отсутствие боевого настроя. Боевая левосторонняя (правосторонняя) стойка левая (правая) нога впереди, ноги полусогнуты на ширине плеч, туловище вертикально, руки согнуты, пальцы сжаты в кулаки, левый (правый) кулак находится спереди на уровне подбородка, правый (левый) кулак находится спереди на уровне верхней части живота, голова держится прямо, взгляд направлен в глаза партнеру. Характерные ошибки 1. Тело (живот, ягодицы, руки, ноги, расслаблены. 2. Ноги не согнуты в коленях, расставлены очень широко или узко. 3. Руки опущены. 4. Отсутствие устойчивости, боевого настроя. Передвижение выполняется с целью принятия удобного положения (сохранение устойчивости, равновесия) для нападения, защиты и других тактико-технических действий. Передвижения осуществляются из любых положений шагом (шагом с выпадом, скачком и бегом. Захваты осуществляются для выполнения бросков, удушающих, болевых приемов, обезоруживаний и других тактико-технических действий. Применяются кистью руки, сгибом локтя, под плечом (между плечом и туловищем) и обеими руками с соединением кистей обхват выполняются не только за тело, но и за одежду, оружие противника. Приемы нападения и защиты без оружия Болевые приемы, удушения, обыск, конвоирование Болевой прием — захват руки или ноги противника, который позволяет провести действие перегибание, вращение в суставе, ущемление сухожилий или мышц и вынуждает противника признать себя побежденным. Удушающий прием — сдавливание сонных артерий, туловища отворотами одежды, предплечьем, плечом и предплечьем, отворотом и голенью, в результате чего противник признает себя побежденным. Обыск — обнаружение и изъятие оружия, опасных предметов и других компрометирующих материалов под угрозой оружия или воздействием болевого приема. Конвоирование — сопровождение противника под угрозой оружия или воздействием болевого приема. Болевые приемы Загиб руки за спину при подходе спереди И. п. — оба во фронтальной стойке — с шагом левой влево — вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника, а правой захватить одежду (локоть) на правой руке. 2 — выполнить отвлекающий удар ногой в пах, сильным рывком правой рукой на себя — вниз — завести руку противника за спину. 3 — согнув руку противника, заложить предплечье в локтевой сгиб своей руки, а правой рукой захватить волосы, шею или одежду на левом плече противника. Загиб руки за спину при подходе сзади И. п. — оба во фронтальной стойке. Сотрудник стоит за противником. 1 с шагом вперед—вправо захватить правой рукой кисть одноименной руки противника. 2 — отводя ее в сторону — назад, левой рукой толкнуть в локтевой сустав и заложить предплечье противника в локтевой сгиб левой руки. 3 — с шагом левой, захватить правой рукой волосы, шею или одежду на левом плече противника. Характерные ошибки 1. Отсутствует выведение из равновесия. 2. Не выполнен захват локтя. 3. Локоть противника не упирается вбок сотрудника. 4. Сотрудник стоит за противником. Противник не ощущает болевого воздействия. Рычаг руки внутрь И. п. — оба во фронтальной стойке. 1 — с шагом левой вперед захватить кисть правой руки противника правой рукой сверху. 2 — нанести удар ногой в пах, отставляя правую ногу назад и поворачиваясь направо, одновременно выполнить левой рукой захват за запястье и потянуть руку противника на себя, выкручивая ее внутрь. 3 — подвести плечо противника под свое левое плечо, выполнить рычаг руки внутрь и при необходимости «дожим» кисти. Характерные ошибки 1. Опорная нога не согнута в колене и стоит перед противником, другая нога согнута. 2. Захваченная рука согнута в локтевом суставе и не прижата к бедру сотрудника. 3. Противник не выведен из равновесия, отсутствует болевое воздействие. Рычаг руки наружу И. п. — оба во фронтальной стойке. 1 — с шагом левой вперед захватить кисть правой руки партнера двумя руками (большие пальцы на тыльной стороне ладони у основаниями- зинца). 2 нанести удар ногой в пах, отставляя левую ногу влево — назад, выкручивая кисть, потянуть ее клевой стопе и бросить противника. 3 коленом правой ноги зафиксировать локоть противника и сделать дожим кисти. Характерные ошибки 1. Рука захвачена не за кисть, аза предплечье. 2. После падения противника не выполнена фиксация локтя ногой. 3. Отсутствие болевого воздействия. Узел руки наверху И. п. — оба во фронтальной стойке. 1 — с шагом левой вперед—влево захватить правой рукой за запястье правой руки противника сверху. 2 — нанести удар ногой в пах, поднимая руку противника вверх, левым предплечьем ударить в локтевой сгиб и захватить свое правое предплечье. 3 — бросить противника (задняя подножка) удерживая на болевом приеме. Характерные ошибки 1. Локти сотрудника разведены в стороны. 2. Локоть противника не прижат к груди сотрудника. 3. Отсутствие болевого воздействия. Рычаг руки через предплечье И. п. — оба во фронтальной стойке. 1 — с шагом левой вперед—влево захватить правой рукой кисть одноименной руки противника изнутри. 2 — потянуть руку на себя, левой рукой нанести удар в голову, повернувшись к противнику левым боком, перенести свою левую руку через его правую и, выполнив захват одежды у себя на груди, подвести предплечье левой руки под его локтевой сгиб. Характерные ошибки 1. Сотрудник не выполнил глубокий захват руки изнутри. 2. Отсутствует захват рукой одежды на груди сотрудника. 3. Рука противника не выпрямлена в локтевом суставе. 4. Отсутствует болевое воздействие. Удушение плечом и предплечьем И. п. — оба во фронтальной стойке. Сотрудник стоит за противником. 1 — потянуть противника за плечи сзади, одновременно с поворотом влево нанести удар правой ногой в подколенный сгиб. 2 — захватить плечом и предплечьем правой руки шею противника, соединить обе руки подвернувшись на 270° под него спиной, и провести удушение. Характерные ошибки 1. Захват противника выполнен не одновременно с ударом ногой. 2. Отсутствует глубокий захват рукой и подворот. Двойной удушающий захват И. п. — фронтальная стойка. Противник лежит на груди. 1 — сесть на поясницу противника, поставив свою ногу на колено, а другую — впереди под плечо ступней на ковер. 2 — нанести удар рукой по голове и потянув ее назад, захватить плечом и предплечьем шею и соединить руки. 3 — перекатиться набок, обхватить туловище противника ногами, скрестить их и прогибаясь, выполнить удушение руками и ногами. Характерные ошибки 1. Отсутствует глубокий удушающий захват рукой. 2. Конечное положение обоих на спине, а не на боку. 3. Ноги не скрещены и не сдавливают туловище противника. Обыск в положении лежа И. п. — фронтальная стойка. Противник лежит на груди. 1 — под угрозой оружия, командами, заставить противника соединить руки пальцами в замок за головой, широко развести ноги носками наружу и сильно прогнуться назад. 2 — подойти к противнику сбоку, наступить разноименной ногой на голеностопный сустав противника, разноименной рукой захватить его локоть и потянуть на себя до сигнала о болевом приеме. 3 — свободной рукой обыскать противника — перейти на другую сторону (выполняется обыск аналогично. Характерные ошибки 1. При выполнении обыска отсутствует болевое воздействие. 2. При переходе на другую сторону сотрудник наступает на ковер между ног противника. 3. Не найдено оружие. Обыск в положении на коленях И. п. — фронтальная стойка. 1 — под угрозой оружия, командами заставить противника соединить руки пальцами в замок за головой, встать на колени широко разведя ноги, носками наружу и сильно прогнуться назад. 2 — подойти к противнику сбоку, наступить разноименной ногой на голеностопный сустав противника, разноименной рукой захватить его локоть и потянуть на себя до болевого приема. 3 — свободной рукой обыскать противника. 4 — перейти на другую сторону (выполняется обыск аналогично. Характерные ошибки 1. Противник не прогибается назад. 2. Отсутствует болевое воздействие. 3. Не найдено оружие. Броски Проводятся с целью опрокидывания противника за счет выведения его из равновесия с последующим травмированием (уничтожением) или связыванием. Вслед за броском наносится удар ногой, рукой (болевой прием, удушение или удержание. Бросок с захватом ног сзади И. п. — боевая стойка за противником. Противник во фронтальной стойке. 1 — с шагом вперед захватить руками колени обеих ног противника. 2 — рывком руками на себя и толкая плечом бросить противника. 3 — удерживая егоза ноги обозначить удар ногой в промежность. Характерные ошибки 1. Захват выполнен за бедра. 2. Сотрудник сильно наклоняется вперед, теряет равновесие, наносит удар в промежность. Бросок задняя подножка И. п. — боевая стойка. Противник во фронтальной стойке. 1 — левой рукой захватить противника за одежду под локтем на правой руке правой — за отворот одежды на груди. 2 — с шагом левой вперед — влево осадить противника на его правую ногу. 3 — правую ногу поставить за ногами противника и резким движением влево — вниз бросить его. 4 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Противник не выведен из равновесия. 2. Левой ногой не сделан шаг до линии ног противника. Бросок передняя подножка И. п. — боевая стойка. Противник во фронтальной стойке. 1 — захватить левой рукой одежду под локтевым сгибом правой руки противника, правой — за отворот одежды на груди. 2 — повернувшись влево на 180°, встать от него слева и перекрыть своей правой ногой его правую ногу. 3 — вес собственного тела перенести на полусогнутую левую ногу. Скручивающим движением влево — вниз бросить противника вперед — влево. 4 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует скручивающее движение руками. 2. Противник не выведен из равновесия, не загружена его правая нога. 3. Не выполнен поворот на 180°, не согнута левая нога. 4. Противник падает не вперед. Бросок с захватом ног спереди И. п. — боевая стойка. Противник во фронтальной стойке. 1 с шагом вперед захватить предплечьями ноги противника за бедра (спина прямая. 2 — поднять его, бросить на спину, одновременно страхуя (держа за ноги. 3 — обозначить удар ногой в промежность. Характерные ошибки 1. Не сделано подшагивание к противнику. 2. Ноги противника не разведены в стороны, сотрудник сильно наклонился вперед. 3. Отсутствует страховка противника за ноги. 4. Противник не выполняет самостраховки, вовремя падения откидывает голову назад, сгибает руки в локтях. Бросок через спину И. п. — боевая стойка. Противник во фронтальной стойке. 1 — с шагом правой к одноименной ноге противника, захватить левой рукой одежду под локтем правой руки противника, правой — за отворот одежды на груди. 2 — повернувшись налево, спиной к противнику, присесть (пятки вместе, спина прямая. 3 потянуть руками на себя, выпрямляя ноги, одновременно наклониться впереди скручивающим движением влево — вниз бросить противника. 4 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует выведение из равновесия руками. 2. Поворот — меньше 180°. 3. Ноги широко расставлены и прямые. Бросок передняя подсечка И. п. — боевая стойка. Противник во фронтальной стойке. 1 — захватить одежду противника под правыми левым локтями. 2 — скручивающим движением левой руки на себя — вниз, правой от себя — вверх осадить противника на правую ногу, одновременно подшагиуть правой ногой к нему. 3 — подбить левой стопой правую ногу противника, продолжая скру-чивающе движение руками влево — вниз, бросить его. 4 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует скручивающее движение руками, не загружается правая нога противника, наносится сильный удар по ноге. 2. Проводящий прием сильно наклонился вперед, согнул правую ногу, далеко стоит от противника. Удары рукой, ногой Наносятся в открытые и наиболее уязвимые места с целью частичного или полного поражения противника. Удары наносятся из боевой стойки по кратчайшей траектории движения до цели. В момент удара тело (руки, ноги, живот) напрягается, взгляд направлен в глаза противнику, ноги (нога) полусогнуты, сохраняется устойчивое положение. Дистанция до противника в момент нанесения удара превышает длину руки (ноги, выполняющей ударно не более чем на 5—10 сантиметров. После нанесения удара (серии ударов) принимается боевая стойка. Удар вперед коленом в пах И. п. — боевая стойка. 1 — захватить противника за плечи и с рывком на себя нанести удар вперед коленом в пах. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Удар выполняется ближней к противнику ногой. 2. После удара нога выполняющая удар не возвращается в И. п. Удар вперед стопой в колено, пах, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар вперед подъемом (носком, основанием стопы) в колено (пах, туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. При нанесении удара опорная нога прямая, руки опущены и расслаблены. 2. Нога, выполнившая удар, не возвращается в И. п. (неустойчивое положение. Удар в сторону стопой в колено, пах, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар в сторону ребром стопы в колено (пах, туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Взгляд не направлен в сторону удара. 2. В момент удара опорная нога прямая, руки опущены. Стопа расслаблена, пальцы не направлены внутрь. 3. После удара нога опускается и не возвращается по траектории удара в И. п. Удар назад стопой в колено, пах, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар назад стопой (пяткой) в колено (пах, туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Взгляд не направлен в сторону удара. 2. В момент удара опорная нога прямая. 3. После удара не принимается боевая стойка (неустойчивое положение. Удар сбоку стопой в колено, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар сбоку носком (подъемом) стопы в колено туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. В момент удара опорная нога прямая и не развернута в сторону нанесения удара. 2. После удара нога сразу опускается и не возвращается по траектории удара в И. п. Прямой удар кулаком в голову, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить прямой удар кулаком в голову (туловище. 2 принять И. п. Характерные ошибки 1. Пальцы не полностью сжаты в кулак. 2. Предплечье и кулак не составляют прямую линию. 3. Удар выполняется не основанием указательного и среднего пальцев. 4. В момент удара кулак не развернут пальцами вниз. 5. Потеря равновесия, «проваливание» вперед. Удар сверху кулаком по голове, ключице И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар сверху кулаком по голове (ключице. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Удар выполняется с коротким замахом. 2. Выполняющая удар рука выпрямлена полностью. 3. Потеря равновесия, «проваливание» вперед — вниз. Удар снизу кулаком в голову, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар снизу кулаком в голову (туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Выполняющая удар рука при достижении цели выпрямлена и не развернута тыльной стороной кулака вниз. Боковой удар кулаком в голову, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить боковой удар кулаком в голову (туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Удар выполняется с большой амплитудой движения с «проносом» в результате чего теряется равновесие и туловище сильно поворачивается в сторону. 2. Удар выполняется не основанием указательного и среднего пальцев. Удар наотмашь кулаком в голову, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар наотмашь кулаком в голову (туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Выполняющая удар рука при достижении цели выпрямлена полностью. 2. Взгляд не направлен в сторону нанесения удара. Удар ребром ладони в голову, шею И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар ребром ладони в шею (голову. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1 — Выполняющая удар рука при достижении цели выпрямлена полностью, не развернута тыльной стороной кисти вниз, пальцы разведены. Прямой удар основанием ладони в голову И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить прямой удар основанием ладони в голову. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Выполняющая удар рука при достижении цели согнута в локте. Прямой удар (тычком) пальцами в глаза, горло И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить прямой удар (тычком) пальцами в глаза (горло. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Пальцы при ударе полностью выпрямлены, сильно разведены и не напряжены. Удар вперед локтем в голову, туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар вперед локтем в голову (туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Рука, выполняющая удар, не согнута в локте полностью. 2. Потеря равновесия, «проваливание» вперед. Удар назад локтем в туловище И. п. — боевая стойка. 1 — выполнить удар назад локтем в туловище. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Удар выполняется без поворота туловища. 2. Взгляд не направлен в сторону нанесения удара. Защиты от ударов ногой, рукой При разучивании защит от ударов необходимо 1. Все действия выполнять из боевой стойки. Сохранять устойчивость вовремя выполнения всего действия 2. Партнерам правильно выбирать дистанцию. Рука или нога сотрудника, выполняющего удар, должна быть на расстоянии от целине более 10 см здесь и далее при выполнении удара по партнеру понимать, что удар обозначается без касания, либо с касанием партнера, но без причинения ему какой либо травмы (легкая, средняя, тяжелая, смертельного исхода. 3. Удар необходимо выполнять с полной силой и концентрацией. 4. Защиту предплечьем (ями) необходимо выполнять надежно и эффективно, уходя с линии атаки с шагом вперед. Защита с шагом назад не является ошибкой. 5. Отвлекающие удары при выполнении защит обязательны. Защиты от ударов ногой От махового удара вперед стопой в пах И. п. — оба в боевой стойке. 1 — удар вперед правой стопой в пах — защита предплечьями скрестно (правая рука сверху. 2 — резким рывком па себя — вверх с шагом назад бросить противника и перевести его стопу в локтевой сгиб левой руки. 3 — нанести удар ногой, наступить левой ногой на другую ногу противника, выполнить ущемление ахиллова сухожилия. Характерные ошибки 1. Сильный наклон вперед туловища, головы. Таз не отведен назад. 2. Не захвачена пятка партнера, отсутствует шаг левой ноги назад при сваливании. От удара вперед стопой в пах И. п. — оба в боевой стойке. 1 удар вперед правой стопой в пах — с шагом левой вперед — влево повернувшись направо, подхватить рукой ногу противника снизу. 2 — поднимая ее резко вперед — вверх, опрокинуть противника. 3 — нанести удар ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует уход с линии атаки. 2. Сильный наклон головы к партнеру. Защиты от ударов рукой От прямого удара кулаком (основанием ладони) в голову И. п. — оба в боевой стойке. 1 — прямой удар кулаком (основанием ладони) в голову — защита внутрь предплечьем разноименной руки. 2 захватить руку противника, нанести удар ногой в пах, выполнить рычаг руки наружу. 3 — перевести на загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. Отсутствует уход с линии атаки. 2. Рука противника захватывается с опазданием. От прямого удара кулаком (основанием ладони) в голову И. п. — оба в боевой стойке. 1 — прямой удар кулаком (основанием ладони) в голову, защита вверх предплечьем разноименной руки. 2 — захватив руку противника, нанести удар кулаком в живот, выполнить бросок через спину. 3 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует уклон вниз с линий атаки. 2. Отсутствует рывок на себя руками. 3. Поворот осуществляется менее чем на 180°. От бокового удара кулаком (ребром ладони) в голову. И. п. — оба в боевой стойке. 1 — боковой удар кулаком (ребром ладони) в голову — защита наружу предплечьем разноименной руки. 2 — захватив руку противника, нанести удар ногой в пах, выполнить рычаг руки внутрь. 3 — перевести на загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. Отсутствует глубокий захват сверху запястья одноименной руки противника. 2. Отсутствует рычаг руки внутрь. 3. Переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину выполняется медленно. От бокового удара кулаком (ребром ладони) в голову. И. п. — оба в боевой стойке. 1 — боковой удар кулаком (ребром ладони) в голову — защита предплечьями. 2 — захватить руку противника, нанести удар наотмашь кулаком в голову, выполнить бросок задняя подножка (передняя подножка — если противник выполнил боковой удар кулаком с шагом разноименной ноги. 3 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует быстрый захват руки. 2. Противник не выводится из равновесия. От удара наотмашь кулаком в голову И. п. — оба в боевой стойке. удар наотмашь кулаком в голову — защита предплечьями с шагом вперед — в сторону. 2 — захватить руку противника, нанести удар ногой в пах, выполнить рычаг руки внутрь (загиб руки за спину или узел руки наверху. 3 — перевести на загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. Рычаг руки внутрь выполняется одной рукой. 2. Переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину выполняется медленно, От удара сверху кулаком по голове И. п. — оба в боевой стойке. 1 — удар сверху кулаком по голове — защита вверх предплечьем разноименной руки. 2 — захватить руку противника, нанести удар ногой в пах, выполнить рычаг руки внутрь. 3 — перевести на загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. Отсутствует глубокий захват сверху запястья одноименной руки противника. 2. Выполняется медленно захват руки и переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину. От удара сверху кулаком по голове И. п. — оба в боевой стойке. 1 — удар сверху кулаком по голове — защита предплечьем вверх. 2 — захватить руку противника, нанести удар ногой в пах, выполнить узел руки наверху, бросить его. 3 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. При выполнении узла руки наверху, проводящий прием разводит локти в стороны. 2. Не прижимает локоть противника к груди. От удара сверху кулаком по голове И. п. — оба в боевой стойке. 1 — удар сверху кулаком по голове -г- защита вверх предплечьем разноименной руки. 2 — захватить руку противника, выполнить бросок через спину. 3 нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Отсутствует рывок па себя руками. 2. Поворот осуществляется менее чем на 180°. От удара снизу кулаком в туловище И. п. — оба в боевой стойке. 1 — удар снизу кулаком в туловище защита предплечьями скрестно (предплечьем. 2— захватить руки противника, нанести удар ногой в пах, выполнить загиб руки за спину (рычаг руки наружу. Характерные ошибки 1. При выполнении защиты руки разведены, левая рука сверху. 2. Выполняется медленно захват локтя противника. Освобождения от захватов При выполнении освобождений от захватов необходимо отвлекающие удары наносить перед действиями, в результате которых проводится освобождение от захвата. Рук, одежды на руках И. п. — оба в боевой стойке. Противник выполнил захват запястьев сверху. 1 — нанести удар ногой в пах, одновременно выполнить скручивающее движение и рывок руками в сторону больших пальцев. 2 — захватить руку противника, нанести удар ногой в пах, выполнить рычаг руки наружу (любой другой боевой прием или бросок. 3 — перевести на загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. Отвлекающий удар выполняется после скручивающего движения и рывка руками. 2. При переходе на загиб руки за спину сотрудник не становится на колено. Шеи спереди (одежды на груди) И. п. — сотрудник во фронтальной стойке. Противник выполнил захват шеи (одежды на груди. 1 — захватить руку противника руками за запястье, нанести удар ногой в пах, выполнить рычаг руки внутрь. 2 — перевести на загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. Отсутствует глубокий захват сверху запястья одноименной руки противника. 2. Выполняется медленно переход к загибу руки за спину. Туловища с руками спереди И. п. — сотрудник во фронтальной стойке. Противник выполнил захват туловища с руками спереди. 1 удар коленом в пах. 2-— освободиться от захвата. 3 — бросок с захватом ног спереди. 4 — удерживая егоза ноги, обозначить удар ногой в промежность. Характерные ошибки 1. После удара коленом в пах отсутствует отведение ноги назад и энергичное разведение рук в стороны. 2. При выполнении броска с захватом ног спереди сотрудник не подшагивает вперед отставленной ногой, наклоняется впереди падает. Туловища безрук спереди И. п. — сотрудник во фронтальной стойке. Противник захватил туловище безрук спереди. 1 — удар коленом в пах. 2 — отжать руками голову противника, освободиться от захвата. 3 — выполнить загиб руки за спину (либо другой болевой прием или бросок. Характерные ошибки 1. При отжимании головы противника нога не отводится назад. 2. Выполняется медленно загиб руки за спину. Шеи, плечом и предплечьем при подходе сзади И. п. — сотрудник во фронтальной стойке. Противник сзади душит плечом и предплечьем. 1 — захватить предплечье противника двумя руками сверху, нанести удар ногой в голень. 2 — выполнить бросок через спину. 3 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки Г.Сотрудник не сгибает ноги в коленях при выполнении броска через спину. 2. Отсутствует захват двумя руками руки противника. Туловища безрук сзади И. п. — сотрудник во фронтальной стойке. Противник захватил туловище безрук сзади. 1 — прижать руки противника к своему туловищу, нанести удар ногой в голень. 2 — нажимая вниз на кисть противника, разорвать захват руки выполнить загиб руки за спину. Характерные ошибки 1. При разрывании захвата руки выполнении загиба руки за спину отпускается локоть руки, на которую выполняется болевой прием. Туловища с руками сзади И. п. — оба во фронтальной стойке. Противник выполнил захват туловища с руками сзади. 1 — нанести отвлекающий удар головой в лицо или ногой в голень, развести руки в стороны, одновременно присесть и захватить руку противника. 2 — выполнить бросок через спину. 3 — нанести удар рукой (ногой. Характерные ошибки 1. Противник завалил сотрудника назад. 2. Сотрудник при броске через спину выставляет вперед ногу. Приемы нападения с оружием и обезоруживание Удары подручными средствами Под подручными средствами понимается малая лопата, палка, камень и др. Удары малой лопатой Наносятся с коротким замахом сверху, сбоку, наотмашь и тычком в шею, голову, туловище, руками ногам противника. Удары палкой Наносятся сверху, сбоку, наотмашь, тычком в наиболее уязвимые места. Удары камнем Наносятся с коротким замахом в наиболее уязвимые места по голове, туловищу, суставам руки ног противника. Удары ножом Наносятся с целью уничтожения противника с коротким замахом в шею, туловище, живот — сверху, сбоку, снизу, наотмашь и укол (тычок. Удары, уколы, отбивы автоматом Изготовка к бою с автоматом И. п. — строевая стойка, автомат в правой руке. 1 — послать автомат штыком вперед, захватить его левой рукой за цевье, а правой — зашейку приклада. 2 — левую ногу выставить на шаг вперед, вес тела равномерно распределить на обе ноги. Характерные ошибки 1. Ноги прямые. 2. Левая нога не стоит на всей ступне. 3. Острие штыка находится не на уровне шеи военнослужащего. 4. Кисть правой руки не в центре туловища и не на уровне пояса. Укол штыком с выпадом в туловище И. п. — Изготовка к бою. 1 — послать автомат обеими руками штыком в цель до полного выпрямления левой руки, одновременно выпрямляя правую ногу и подавая туловище вперед сделать широкий шаг левой ногой. 2 — не меняя положения туловища и ног, выдернуть штык так, чтобы приклад двигался назад вдоль правой ноги, до полного выпрямления правой руки. 3 — подавая оружие вперед вернуться в И. п. Характерные ошибки 1. Голова сильно наклоняется вперед. 2. Левая нога не согнута в колене. Удар прикладом сбоку в голову, туловище И. п. — изготовка к бою. 1 — движением правой руки снизу — вверх, а левой — на себя с одновременным поворотом туловища влево и шагом правой вперед, послать автомат углом приклада в цель. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Удар выполняется с большим поворотом или без поворота туловища, на прямых ногах. Удар затыльником приклада в голову, туловище И. п. — Изготовка к бою. 1 — с шагом правой ногой вперед, отвести автомат штыком стволом) назад за левое плечо (магазином вверх. 2 — резко послав автомат двумя руками вперед, нанести удар затыльником приклада. принять И. п. Характерные ошибки 1. Удар выполняется без подшагивания правой ногой с коротким замахом. Удар магазином в голову, шею, туловище И. п. — Изготовка к бою. 1 — с шагом правой ногой вперед, резким движением рук, послать автомат вперед, нанести удар магазином в цель. 2 — принять И. п. Характерные ошибки 1. Вялое движение. После удара не принимается изготовка к бою. |