Есть ли утверждение. Ваша сердечная мысль в течение 3 го дня У меня всегда есть выбор

• Название: Ваша сердечная мысль в течение 3 го дня У меня всегда есть выбор
• Дата: 09.08.2022
• Размер: 208.96 Kb.
• Имя файла: Есть ли утверждение.docx
• Тип: Документы; #643018
• страница: 5 из 9

21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 11:09

• 
  Ваш 11 й день. Упражнение для работы с зеркалом
  
  • Найдите такое место с зеркалом, где вы будете ощущать себя в безопасности и где вас никто не потревожит.
  • Загляните в зеркале в свои глаза. Если вам еще это делать трудно, то сконцентрируйтесь на рте или носе.
  • Представьте себя и/или человека, который, как вам кажется, обидел вас. Вспомните момент, когда вы рассердились, и почувствуйте, как через вас течет гнев. Начните говорить этому человеку, почему именно вы на него сердитесь. Выразите весь свой гнев, который чувствуете. Будьте определенны. Например, можно сказать: «Я сержусь на тебя, потому что [укажите причину]. Мне больно, потому что ты [укажите причину]. Я боюсь, потому что ты [укажите причину].
  • Возможно, вам потребуется проделать это упражнение несколько раз, прежде чем вы действительно почувствуете, что полностью избавились от своего гнева. Можно поработать с единичным проявлением гнева или же вовлечь в работу несколько таких проявлений. Делайте то, что больше для вас подходит.
  
  Тело, как и все остальное в жизни, является зеркалом наших сокровенных мыслей и убеждений. Оно всегда с нами разговаривает, если только у нас есть время, чтобы его послушать.
  

21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 16:03

• 
  Сила внутри вас: ваш 11 й день. Упражнение для записи
  
  • Вы сердились бо́льшую часть своей жизни? Вот несколько вопросов, которые вы можете записать в своем дневнике, чтобы избавиться от привычки постоянно сердиться: «Почему я стремлюсь быть все время сердитым? Что я делаю такого, что постоянно создаются ситуации, вызывающие у меня гнев? Кого я все еще наказываю? Что я даю другим такого, что побуждает в них стремление раздражать меня?»
  • Теперь задайте себе следующие вопросы и запишите ответы: «Чего я хочу? Что делает меня счастливым? Что я могу сделать, чтобы сделать себя счастливым?»
  • Подумайте о способах, при помощи которых вы можете создать внутри себя новое пространство для любви к себе. Подумайте о способах, при помощи которых вы можете создать оптимистичные и радостные настрой и убеждения.
  
  Оставить отзыв о тренинге можно тут https://vk.cc/9f1hnW
   Отписаться тут https://vk.cc/9eysUv
  

21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 21:04

• 
  Ваша сердечная мысль в течение 11 го дня: «Я заслуживаю того, чтобы чувствовать себя хорошо»
  
  Жизнь очень проста. Мы создаем свой опыт путем мыслительных и чувственных моделей. То, как мы воспринимаем себя и жизнь, становится для нас истинным. Мысли – это всего лишь слова, стянутые вместе. У них вообще нет никакого значения. Именно мы придаем им значение. Мы придаем им значение, снова и снова сосредотачиваясь в уме на негативных сообщениях.
  То, что мы делаем со своими чувствами, очень важно. Мы собираемся выразить их? Мы будем наказывать других? Печаль, одиночество, вина, гнев и страх – это все нормальные эмоции. Но когда эти чувства начинают властвовать и становятся преобладающими, жизнь может превратиться в поле эмоциональной битвы.
  Посредством работы с зеркалом, любви к себе и положительных аффирмаций вы можете напитать себя и освободиться от любого беспокойства, которое испытываете в настоящее время. Вы считаете, что заслуживаете мира и спокойствия в своей эмоциональной жизни?
  Давайте произнесем: «Я высвобождаю те модели в своем сознании, которые сопротивляются моему благу. Я заслуживаю того, чтобы хорошо себя чувствовать».
  
  Любовь – это создатель чуда, которого мы все ищем. Когда вы любите себя, вы можете позаботиться о себе.
  
  Медитация вашего 11 го дня: «Ваш целительный свет»
  
  Загляните вглубь своего сердца и найдите крошечную точку яркого, окрашенного в различные цвета света. Он такой красивый! Это центр вашей любви и целительной энергии. Посмотрите, как эта точка света начинает пульсировать. По мере пульсации она расширяется до тех пор, пока не заполнит ваше сердце. Посмотрите, как этот свет направляется по вашему телу к макушке и кончикам пальцев на руках и ногах. Вы полностью охвачены сиянием этого прекрасного разноцветного света, исполненного вашей любовью и целебной энергией. Пусть все ваше тело вибрирует с ним. Скажите себе: «С каждым дыханием я становлюсь все более и более здоровым».
  Ощутите, как этот свет очищает ваше тело от болезней и наполняет освободившееся место совершенным здоровьем. Теперь пусть этот свет исходит от вас во всех направлениях, чтобы ваша целебная энергия коснулась всех, кто в ней нуждается. Какое счастье делить свою любовь, свет и целебную энергию с теми, кто нуждается в исцелении! Пусть ваш свет направляется в больницы, санатории и приюты, тюрьмы, психиатрические больницы и другие лечебные и исправительные учреждения, принося надежду, просветление и мир. Пусть он входит в каждый дом в городе, в котором вы живете. Пусть ваша любовь, свет и исцеляющая энергия приносят комфорт нуждающимся – везде, где есть боль и страдание.
  Выберите одно место на планете, которое вы бы хотели помочь исцелить. Оно может находиться далеко или быть буквально за углом. Сконцентрируйте свою любовь, свет и исцеляющую энергию на этом месте и посмотрите, как оно обретает равновесие и гармонию. Почувствуйте его целостность. Определите время для того, чтобы ежедневно посылать свою любовь, свет и исцеляющую энергию в это особое, выбранное вами место.
  То, что мы раздаем, возвращается к нам сторицей. Отдавайте свою любовь. И это действительно так.
  

13 июля



21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 11:02

• 
  День 12. Преодолеть свой страх
  
  Сегодня вы узнаете, как избавиться от власти страха, который подчинил вас, и поверить в то, что жизнь заботится о вас.
  
  Посмотрите в зеркало, сделайте глубокий вдох и пошлите воздушный поцелуй тому красивому человеку, который смотрит на вас. Поблагодарите зеркало за то, что оно помогает вам отпустить прошлое и озарить ваш путь более положительными мыслями. Жизнь любит вас, и я тоже люблю!
  Сегодня ваша работа с зеркалом заключается в обработке эмоции, которая препятствует вашей любви к себе, прощению других и обретению счастливой жизни, которой вы заслуживаете. Эта эмоция – страх.
  Сегодня страх на планете не обуздан – он принимает форму войн, убийств, жадности и недоверия. Страх – это нехватка веры в себя. Когда вы сможете преодолеть свой страх, вы станете доверять жизни. Вы начнете верить, что жизнь заботится о вас. Сьюзен Джефферс в своем международном бестселлере «Бойся… но действуй!» писала: «Все мы, принимаясь за что то совершенно новое, испытываем страх. Но есть так много людей, которые просто „делают это”, несмотря на свою боязнь. Значит, мы должны сделать вывод, что страх не является проблемой». Она полагала, что настоящая проблема – это не сам страх, а то, как мы относимся к нему. Мы можем приближаться к страху с позиции силы или же с позиции беспомощности. Тот факт, что у нас есть страх, становится некорректным.
  Сколько силы вы даете своим страхам?
  Когда приходит трусливая мысль, она на самом деле просто пытается защитить вас. Когда вы физически напуганы, то в вашем теле начинает вырабатываться адреналин, чтобы защитить от опасности. То же самое происходит со страхом, который вы вырабатываете в своем уме.
  Я предлагаю вам во время работы с зеркалом поговорить со своим страхом. Вы можете сказать следующее: «Я знаю, что ты хочешь защитить меня. Я ценю твое желание помочь мне. И я благодарю тебя». Признайте стремление трусливой мысли позаботиться о вас.
  Наблюдая собственные страхи и обращаясь к ним во время работы с зеркалом, вы начнете осознавать, что вы – не есть свои страхи. Подумайте о своих страхах так, как если бы вы разглядывали картинки на киноэкране: то, что вы видите на экране, не совсем правда. Движущиеся картинки – это лишь образы на пленке, которые появляются в результате ее освещения. Ваши страхи появятся и так же быстро исчезнут, если только вы не приметесь их удерживать.
  Страх – это лишь ограниченность вашего ума. Вы боитесь заболеть, потерять работу, утратить любимого человека или партнера. Тогда страх становится защитным механизмом. Он стал бы еще сильнее, если бы вы не занимались работой с зеркалом, поэтому перестаньте создавать в своем уме ситуации, когда вы боитесь.
  Я считаю, у нас есть выбор между любовью и страхом. Мы испытываем страх перед переменами, страх перед отсутствием изменений, страх перед будущим и страх перед совершением рискованного поступка. Мы боимся близости, и мы боимся находиться в одиночестве. Мы боимся сообщить людям, в чем нуждаемся и кем являемся, и мы боимся отпустить прошлое. Но ум не может удерживать две противоречивые мысли одновременно, страх и любовь находятся на противоположных концах спектра. Любовь – это создатель чуда, которого мы все ищем. Когда вы любите себя, вы можете позаботиться о себе.
  Когда вы напуганы, вспомните: это значит, что вы не любите и не доверяете себе. Ваши страхи часто коренятся в убеждении, что вы недостаточно хороши. Но вы сможете преодолеть страхи, когда вы полностью любите и одобряете себя.
  Сделайте все, что можете, чтобы укрепить свое сердце, тело и ум. Обратитесь к зеркалу и силе внутри себя.
  Давайте произнесем: «Все хорошо. Все работает ради моего высочайшего блага. Я нахожусь в безопасности. Моя сила – любовь. Только любовь реальна».
  
• 
  Ваш 12 й день. Упражнение для работы с зеркалом
  
  • Чего вы сейчас больше всего боитесь? Опишите этот страх на бумаге с липким слоем и прикрепите с левой стороны зеркала. Признайте его. Скажите страху: «Я знаю, что ты хочешь защитить меня. Я ценю, что ты хочешь помочь мне. Я благодарю тебя. Теперь я отпускаю тебя. Я освобождаю тебя и нахожусь в безопасности». Теперь отклейте бумажку, порвите ее и выбросите в мусорное ведро или смойте в туалет. Вы избавляетесь от страха, нужно его отпустить.
  • Посмотрите снова в зеркало и повторите следующие аффирмации: «Я люблю и верю. Любовь и жизнь заботятся обо мне. Я един(а) с силой, которая создала меня. Я нахожусь в безопасности. В моем мире все хорошо».
  • Теперь посмотрите в зеркало и понаблюдайте за своим дыханием. Когда мы напуганы, мы часто задерживаем дыхание. Если вы чувствуете угрозу или боитесь, продолжайте сознательно дышать. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дыхание откроет в вас новое место, которое есть ваша сила. Оно укрепит ваш позвоночник, раскроет грудную клетку и позволит раскрыться вашему сердцу.
  • Продолжайте естественно дышать и наблюдать за своим дыханием. По мере того как вы это делаете, повторяйте следующие аффирмации: «Я люблю тебя, [имя]. Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя. Я верю жизни. Жизнь дает мне все, в чем я нуждаюсь. Бояться нечего. Я в безопасности. Все хорошо».
  

21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 21:04

• 
  Ваша сердечная мысль в течение 12 го дня: «Я всегда надежно защищен(а)»
  
  Помните: когда приходит трусливая мысль, она лишь пытается защитить вас. Скажите страху: «Я ценю, что ты хочешь помочь мне». Затем произнесите аффирмацию, которая предназначена для этого специфического страха. Признайте страх и поблагодарите его, но не давайте ему силы и не придавайте важности.
  
  Сила внутри вас: ваш 12 й день. Упражнение для записи
  
  • Опишите свои самые большие страхи, дав им следующие заголовки: «Семья», «Здоровье», «Карьера», «Отношения» и «Финансы».
  • Теперь для каждого указанного страха напишите одну или больше положительных аффирмаций. Например, если написали: «Я боюсь, что заболею и не смогу о себе позаботиться», то напишите, например, такую аффирмацию: «Я всегда буду привлекать всю необходимую мне помощь».
  
   Оставить отзыв о тренинге можно тут https://vk.cc/9cpGv7
   Отписаться тут https://vk.cc/9eysUv
  

21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 22:04

• 
  Медитация вашего 12 го дня: «Создание безопасного и любящего мира»
  
  Подумайте о сегодняшнем дне (и о каждом дне) как о времени для учения, как о новом начинании. Это возможность измениться и вырасти, раскрыть свое сознание на новом уровне и воспринять новые мысли и способы мышления, представить мир, в котором мы мечтаем жить. Наше видение помогает создать такой мир. Следуйте за мной – и мы увидим себя и свою планету новыми и сильными.
  Представьте мир, где каждый обладает собственным достоинством, где все, независимо от расы или национальности, чувствуют себя сильными и пребывают в безопасности. Посмотрите, как везде ценят детей, и нет места для жестокого с ними обращения. Посмотрите, как школы используют свое драгоценное время, чтобы преподать детям важные вещи – такие, как любовь к себе, установление взаимоотношений, искусство быть родителями, обращение с деньгами и обретение финансовой безопасности. Потом посмотрите, как все больные люди выздоравливают, а болезни уходят в прошлое, потому что врачи учатся поддерживать людей здоровыми и жизнеспособными. Посмотрите, как исчезают боль и страдания, а больницы превращаются в жилые дома.
  Визуализируйте, как заботятся о бродягах и бездомных и как для всех, кто хочет работать, находятся рабочие места. Посмотрите, как в тюрьмах воспитывается самоуважение и чувство собственного достоинства – как в охранниках, так и в заключенных, а ответственные граждане, любящие жизнь, выпускаются на свободу. Посмотрите, как церкви убирают из своих учений понятие греха и вины и поддерживают прихожан в выражении собственного божественного великолепия и в обретении своего высшего блага. Посмотрите, как правительства действительно заботятся о людях, а всем доступны правосудие и милосердие. Посмотрите, как в бизнес возвращаются честность и справедливость, а жадность исчезает. Посмотрите, как мужчины и женщины побуждают жить друг друга достойно, поскольку устранены любые проявления насилия. Посмотрите, как для всех нас стали нормой чистая вода, питательная еда и чистый воздух.
  Теперь давайте выйдем из дома и ощутим чистый дождь. Когда он прекращается, тучи расходятся, и мы видим при появлении солнца прекрасную радугу. Почувствуйте чистый воздух. Ощутите запах его свежести. Посмотрите на сверкающую в реках и озерах красивую воду. Насладитесь пышной растительностью: густыми лесами, изобилием цветов, фруктами и овощами, доступными для всех людей.
  Посмотрите, как во всем мире каждый человек наслаждается покоем и изобилием, среди всех людей царит гармония. По мере того как мы складываем руки и раскрываем сердца, посмотрите, как осуждение, критика и предубеждение выходят из моды и исчезают. Посмотрите, как рушатся границы, пропадает отчужденность. Посмотрите, как все мы становимся едиными – настоящими братьями и сестрами, которые заботятся друг о друге.
  Посмотрите, как наша планета, Мать Земля, исцелилась и обрела целостность, стихийные бедствия отступили, и она сделала вздох облегчения; воцарился мир.
  Подумайте о других положительных вещах, которые, как вам бы хотелось, произошли бы на этой планете. По мере того как вы продолжаете удерживать эти мысли в своей голове, вы помогаете создавать новый, безопасный и полный любви мир.
  

14 июля



21 день с Луизой Хей (Бесплатный тренинг) 10:07

• 
  День 13. Начинать свой день с любви
  
  Сегодня вы узнаете, что то, как вы начинаете свое утро, может задать тон событиям в течение дня. Вы узнаете, как сила положительной настройки может изменить все к лучшему.
  Поздравляю! Вы уже прошли первые 12 уроков этого курса. Вы узнали, как использовать работу с зеркалом, чтобы изменить свои убеждения и отпустить нездоровые эмоции. Вы чувствуете силу работы с зеркалом и то, как она меняет вашу жизнь?
  Сегодня вы узнаете, как использовать работу с зеркалом, чтобы наладить свою жизнь. Давайте посмотрим, как вы начинаете свой день. Вы знали, что крайне важен первый утренний час? То, как вы проведете это время, определит ваши события в оставшуюся часть дня.
  Как вы начали сегодня свой день? Какими были первые слова, которые вы сказали, когда проснулись? Вы жаловались? Вы думали о том, что в вашей жизни что то не работает?
  
  Улыбнитесь тому красивому, счастливому, расслабленному человеку, который смотрит на вас!
  
  То, как вы начинаете свой день, часто показывает, как вы проживаете свою жизнь.
  Что вы говорите, когда утром смотритесь в зеркало в ванной? Что вы говорите, когда принимаете душ? Что вы говорите, когда одеваетесь? Как вы уходите из дома на работу? Вы просто выбегаете из двери или перед этим говорите что то хорошее? Что вы делаете, когда садитесь в автомобиль? Вы хлопаете дверью и с ворчанием отправляетесь на работу – или же благословляете другие машины на своем пути?
  Слишком многие люди начинают свой день с возгласа: «Вот дерьмо! Еще один день, и мне нужно вставать, черт побери!» Если вы паршиво начинаете свое утро, то у вас никогда не будет хорошего дня. Это просто невозможно. Если вы прилагаете все усилия, чтобы испортить себе утро, то весь ваш день будет ужасен.
  У меня есть обряд, который я совершаю на протяжении многих лет. Как только я просыпаюсь, я немного потягиваюсь и благодарю кровать за поистине прекрасный сон ночью. Я делаю это в течение нескольких минут, начиная свой день с положительных мыслей. Я говорю себе следующее: «Этохороший день. Это будет действительно хороший день». Потом я встаю, принимаю ванну и благодарю свое тело за то, что оно хорошо работает.
  Некоторое время я уделяю растяжке тела. У меня в дверном проеме ванной комнаты висит турник, чтобы я могла полностью вытянуться. Я берусь руками за турник, три раза сгибаю колени, подтягивая их к груди, а затем просто висну на руках. Я считаю, что утреннее растяжение тела очень полезно для поддержания гибкости и здоровья.
  После нескольких подтягиваний я завариваю чашку чая и возвращаюсь в кровать. Я люблю свою кровать. Спинка моей кровати сделана под углом, таким образом я могу опереться на нее, когда читаю или пишу.
  Зарядка для тела и ума – мой утренний ритуал. Потом я начинаю вставать. Я стараюсь уделить себе два часа до того, как окажусь перед оставшейся частью дня. Мне нравится совершать неторопливые действия. Я научилась не торопиться.
  Если вы – занятые мама или папа, которым нужно отвезти детей в школу, или если вам нужно вставать на работу рано, то важно уделить себе некоторое время, чтобы начать свой день правильно. Чтобы иметь утром такое дополнительное время, я бы пораньше проснулась. Даже если вы отводите для себя лишь 10 или 15 минут, это очень важно. Это ваше время для ухода за собой.
  Когда вы встаете, важно совершить ритуал, который идет вам на пользу, и сказать самим себе то, что улучшает ваше самочувствие. Начните лучший день, который только возможно для себя сделать. Вам не нужно совершать все перемены в своей жизни за один раз. Просто выберите для утренней разминки один ритуал и начните его выполнять. Потом, когда вы его освоите, определите для себя другой ритуал – и также продолжайте его совершать. Не перенапрягайтесь. Помните: очень важно, чтобы вы почувствовали себя хорошо.
  Давайте произнесем: «Сегодня я создаю прекрасный новый день и замечательное новое будущее».