11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И.М. 11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И. Высшее образование

• Название: Высшее образование
• Анкор: 11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И.М.doc
• Дата: 09.12.2017
• Размер: 2.18 Mb.
• Имя файла: 11.ЛЫЖНЫЙ СПОРТ БУТИН И.М.doc
• Тип: Документы; #10822
• страница: 24 из 29

X-XI классах

На уроках лыжной подготовки в IX классе заканчивается изу­чение нового материала по способам передвижения на лыжах. В связи с этим основное внимание в старших классах должно быть обращено на совершенствование изученных ходов и их примене­ние в соответствии с рельефом местности, состоянием снежного покрова и другими внешними условиями. Вместе с тем уроки лыжной подготовки в старших классах приобретают прикладную направленность и являются (особенно у юношей) формой допри­зывной подготовки к службе в рядах Российской Армии. В уроки лыжной подготовки (учитывая все эти задачи) широко включают­ся прикладные упражнения, преодоление искусственных и естест­венных препятствий. Вместе с тем заметно увеличивается объем упражнений на развитие физических качеств, и прежде всего об­щей и скоростной выносливости.

Для школьников старших классов, овладевших основными способами передвижения на лыжах, изучение приемов преодоле­ния препятствий не составляет большого труда. Совершенствова­ние этих навыков учащиеся продолжают во время выполнения домашних заданий и при самостоятельных занятиях (при прогул­ках и в туристских походах).

При совершенствовании способов передвижения на лыжах не­обходимо подобрать учебные круги с разнообразными условиями с тем, чтобы микрорельеф лыжни стимулировал постоянную сме­ну ходов и различное их применение в зависимости от состояния лыжни и снежного покрова. Одновременно с совершенствованием на учебных кругах планируется и развитие физических качеств; с этой целью используются методы спортивной тренировки: рав­номерный, переменный и повторный. Интервальный метод в учебной работе по лыжной подготовке не применяется. Нагрузка планируется в зависимости от подготовленности школьников. Одной из задач этого раздела работы является воспитание чувства скорости и умения выбирать оптимальный темп передвижения на различных по длине дистанциях.

В домашние задания включаются упражнения на развитие фи­зических качеств, в первую очередь выносливости (при длительных прогулках) и быстроты прохождения отрезков с максимальной скоростью. Учащиеся старших классов с разрешения врача долж­ны постоянно привлекаться к соревнованиям по лыжному спорту, в основном к внутришкольным, но, возможно, и к массовым стар­там в районе и городе. Это будет способствовать повышению тренированности и вместе с тем будет воспитывать интерес к за­нятиям лыжным спортом.

Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки

Одной из важнейших задач уроков лыжной подготовки является углубление знаний учащихся по физической культуре в целом и по лыжному спорту в частности. Знания, полученные учениками на уроках лыжной подготовки, входят в систему «физкультурного образования», которое они должны получить за время обучения в школе. Но сообщение учащимся знаний на уроках лыжной подго­товки имеет свою специфику по сравнению с уроками гимнастики, игр и легкой атлетики. Это связано прежде всего с внешними усло­виями, в которых проходят уроки на лыжах: отрицательные темпе­ратуры, ветер, влажность и т.д. Поэтому часть необходимых знаний ученикам сообщается до выхода на лыжню, в помещении лыжной базы, на это отводится 3-4 мин. Сообщение теоретических сведений происходит и по ходу передвижения на лыжах или в течение кратких пауз отдыха. Учителю необходимо тщательно продумать содержа­ние теоретического материала на каждый урок. Главное внимание необходимо обратить на краткость и точность формулировок, осо­бенно это важно в младших классах. Теоретические сведения сооб­щаются и в заключительной части при подведении итогов.

Непосредственно при выполнении двигательных действий, при передвижении по учебным кругам, при занятиях на склонах учи­тель кратко рассказывает о технике лыжных ходов, спусков, по­воротов, об ошибках, возникающих при этом и путях их исправ­ления. Такое сочетание рассказа с передвижением на лыжах облег­чает усвоение техники и упрочняет теоретические знания.

При развитии физических качеств, при передвижении на лыжах сообщаются сведения о методах тренировки, влиянии ходьбы на лыжах на организм в целом и на развитие отдельных групп мышц и другие теоретические сведения, связанные с методикой обуче­ния, терминологией, инструкторскими навыками и др.

Пополнять знания по лыжной подготовке школьники должны при выполнении домашних заданий, используя с этой целью учебники и учебные пособия по физической культуре. В настоя­щее время выпущен ряд учебников по физической культуре для школьников в центральных и региональных издательствах.

Можно предложить следующую программу распределения тео­ретических сведений на уроках лыжной подготовки по классам:

1. 
   класс. Правила поведения на уроках лыжной подготовки, ги­гиена занятий на лыжах.
   
2. 
   класс. Правила безопасности при передвижении на лыжах, влияние занятий на лыжах на здоровье человека.
   
3. 
   класс. Первая помощь при травмах и обморожениях, тер­мины и понятия лыжного спорта.
   
4. 
   класс. Понятия о физических качествах и их развитии, зака­ливание при передвижении на лыжах. Правила самостоятельных занятий на лыжах. Техника передвижения на лыжах.
   
5. 
   класс. Выполнение домашних заданий и обеспечение безо­пасности на лыжах.
   
6. 
   класс. Передвижение на лыжах - составная часть двигатель­ного режима.
   
7. 
   класс. Влияние занятий на лыжах на сердечно-сосудистую и дыхательную системы школьников. Техника передвижения на лыжах, анализ техники.
   
8. 
   класс. Влияние различных нагрузок (скоростных, скорост­но-силовых) на организм (на выносливость и координацию).
   
9. 
   класс. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с занятиями на лыжах. Методы тренировки на лыжах.
   
10. 
    класс. Определение и регулирование нагрузки и самокон­троль при занятиях на лыжах.
    
11. 
    класс. Лыжи как средство подготовки к трудовой деятель­ности и военной службе. Организация и проведение внеурочных занятий на лыжах с младшими школьниками.
    

Теоретические сведения по ряду тем могут повторяться и уг­лубляться от класса к классу.

Оценки по уровню знаний выставляются на основе опроса учащихся по ходу урока. Кроме опроса можно использовать карточки-билеты. Каждая карточка включает различные вари­анты альтернативных ответов по каждому вопросу (один ответ правильный) и коды правильных ответов. Формулировка аль­тернативных ответов должна исключить случайное угадывание правильных ответов. Их должно быть 4-5, один правильный, другие неверные или неточные. Контролирующие программы будут способствовать лучшему усвоению знаний и ускорят про­цесс контроля при опросе учащихся.

У школьников, проявивших склонность к профессии учителя физического воспитания, важно расширить объем знаний по лыж­ному спорту и сориентировать их в X-XI классах на сдачу экза­менов по выбору по предмету «Физическая культура».

Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки

В ходе уроков лыжной подготовки наряду с другими задачами решаются две важнейших: первая обучение способам передви­жения на лыжах и вторая развитие физических качеств (сред­ствами лыжного спорта).

Вполне понятно, что решение поставленных задач взаимосвя­зано: в процессе обучения и совершенствования способов пере­движения на лыжах происходит и развитие физических качеств.

Кроме того, в каждом классе и на каждом уроке планируется изучение материала по развитию физических качеств.

В школьной программе на уроках лыжной подготовки преду­смотрено развитие выносливости путем равномерного передви­жения на лыжах. От класса к классу происходит механическое увеличение километража передвижения на лыжах: от 1,5 км во II классе, до 6-8 км в X-XI кассах.

По существу, программа односторонне ориентирует лыжную подготовку только на развитие выносливости. Очевидно, предпо­лагается, что другие качества будут развиваться на уроках легкой атлетики, спортивных и подвижных игр и т.д. Но двухмесячный период лыжной подготовки, ориентированный на развитие вы­носливости, несомненно, снизит уровень развития других качеств (быстроты и силы). Гармоничное развитие физических качеств особенно важно в младших классах, поэтому во II—IV классах должен обязательно планироваться материал и на воспитание быстроты передвижения на лыжах. Тем более, что развитие быст­роты в младшем возрасте наиболее целесообразно, так как с I по VIII класс прирост быстроты идет наиболее высокими темпами по сравнению с другими качествами.

В методике развития физических качеств необходимо придер­живаться некоторых принципов, которые играют важную роль как в организации урока, так и при планировании нагрузок.

Общеизвестно, что учащиеся каждого класса порой в значи­тельной степени отличаются друг от друга по своему физическому развитию, уровню подготовленности и по координационным возможностям. Особенно это заметно в младших классах, в по­следующем такие различия несколько сглаживаются благодаря систематическим занятиям физическими упражнениями. Все это приводит к тому, что при передвижении на лыжах друг за другом, скажем при развитии выносливости (при равномерном передви­жении), ученики передвигаются в удобном (для каждого из них) темпе. А темп-то у каждого свой. Более сильные быстро сокра­щают дистанцию до впереди идущего, наступают на пятки, ме­шают друг другу. Менее подготовленные вынуждены увеличивать скорость и передвигаться в высоком темпе (несвойственном для них при равномерном передвижении). По существу, для них начи­нается «гонка преследования», что отрицательно сказывается на психологическом состоянии менее подготовленных учеников, приводит к перегрузкам организма. Более подготовленные в этом случае также теряют интерес к занятиям, передвигаясь с помехой со стороны слабых учеников. Поэтому первым и важнейшим принципом развития физических качеств является дифференциро­ванный подход к учащимся.

Как и при обучении, при развитии физических качеств учащие­ся распределяются на группы (обычно 3-4 группы в классе) в за­висимости от уровня физического развития, физической и коор­динационной подготовленности. Как правило, группы, скомплек­тованные для дифференцированного обучения, можно сохранить и при развитии физических качеств, так как уровень владения техникой во многом определяет скорость передвижения на лыжах (особенно при развитии быстроты).

Вторым принципом является соответствие применяемых нагру­зок уровню подготовленности учащихся. Здесь важно учитывать «интерес» более подготовленных учеников. Например, при разви­тии выносливости в школьной программе указан километраж про­хождения на лыжах в каждом классе, рассчитанный на «среднего» по подготовленности ученика. Необходимо для более подготов­ленных учеников планировать несколько большую нагрузку (дистанцию), которая соответствует уровню их подготовленности. Здесь следует учитывать так называемый биологический возраст учащихся, о котором в определенной степени можно судить по фи­зическому развитию учеников (по антропометрическим данным).

Третьим принципом в воспитании физических качеств является постепенное увеличение нагрузок. Он обязательно должен реали­зоваться как в процессе лыжной подготовки в одном классе, так и от класса к классу.

При развитии физических качеств в I классе следует ограни­читься равномерным передвижением на дистанцию до 1 км. Для школьников, еще до школы ходивших на лыжах (более подготов­ленных), дистанция может быть увеличена до 1,2-1,5 км. Важ­нейшей задачей в I классе на уроках лыжной подготовки является освоение учениками равномерного, без рывков, передвижения на лыжах. В силу высокой эмоциональности учащихся это порой бы­вает непросто. При передвижении по кругу ученикам можно дать игровое задание - сохранить дистанцию (1-2 м) друг от друга. Нарушители (те, кто наезжает на пятки лыж впереди идущего) наказываются штрафными очками. В конце определяется самый дисциплинированный лыжник (или лыжники), не получивший штрафа. Возможны и другие методы воздействия и воспитания дисциплины и способности к равномерному передвижению.

Во II классе уже целенаправленно планируются упражнения на развитие быстроты и выносливости в передвижении на лыжах. Наиболее целесообразно эти задачи решать поочередно на раз­ных уроках. Общеизвестно, что быстрота передвижения развива­ется преимущественно повторным методом при прохождении коротких отрезков с максимальной скоростью. Однако данный метод у младших школьников может быть реализован только иг­ровыми и соревновательными заданиями в силу высокой эмоцио­нальности и стремления к лидерству. Поэтому упражнения на развитие быстроты у школьников проводятся в виде общеприня­тых встречных эстафет на отрезках 20-30 м во II классе, 30-50 м - в 111 и до 60 м - в VI классе. Увеличивать длину отрезков нецеле­сообразно, для повышения нагрузки лучше увеличить количество повторений. Регулирование нагрузки при встречных эстафетах осуществляется количеством команд, на которые разбивается класс. Большее количество команд уменьшает количество участ­ников в каждой, сокращает интервалы отдыха и увеличивает ко­личество повторений. Поэтому учитель должен быть очень вни­мателен, особенно при комплектовании команд с учетом уровня подготовки учащихся. Однако при таком варианте игрового ме­тода порой бывает организационно трудно уравнять учащихся в командах по подготовленности и особенно на этапах, что очень важно для достижения высокой скорости при соперничестве рав­ных по силам учеников.

Поэтому возможен другой вариант соревновательно-игрового метода для развития быстроты, который можно организовать на специально подготовленной лыжне. С этой целью прокладываются две параллельные лыжни на противоположных сторонах площадки на расстоянии 30-60 м друг от друга (в зависимости от длины пла­нируемого для скоростного прохождения отрезка). Обе лыжни со­единены между собой перпендикулярными лыжнями, проложен­ными на равном расстоянии друг от друга. Количество таких лыж­ней не должно быть меньше числа играющих (лучше в 2-3 раза больше, чем количество школьников в группах). В данном вари­анте осуществляется дифференцированный подход в развитии быстроты - все учащиеся в классе предварительно распределя­ются на 3-4 группы в зависимости от уровня подготовленности. Это можно еще определить в I классе, устроив на одном из пос­ледних уроков «соревнование» на время на коротком отрезке; то же самое можно провести и во II классе в начале лыжной подготовки.

Предлагаемый вариант игры-соревнования можно назвать «Все вдруг...». Осуществляется он следующим образом: учащиеся груп­пами медленно передвигаются по подготовленному кругу в 2-3 м один за одним (расстояние между группами зависит от количества учащихся в классе и длины круга). Когда группа проходит по одной из длинных сторон, учитель подает сигнал (команду), по которому ученики должны быстро повернуться, занять одну из ближайших коротких лыжней и с максимальной скоростью пересечь площадку до другой (длинной) лыжни. Пришедшему первым присуждается одно очко, второму - два и т.д. Затем игра повторяется: ученики опять медленно идут по кругу и по сигналу вновь бегут поперек площадки. Победитель определяется по наименьшей сумме очков. Длина пробегаемых отрезков, количество, повторений (игр) зави­сит от пола, возраста и подготовленности школьников. Можно уплотнить занятие, чтобы школьники не простаивали - группы

идут одна за другой. Игра способствует развитию скорости дви­гательной реакции и быстроты передвижения на лыжах. Если кто- то из школьников повернет на короткую лыжню до сигнала, то нарушитель наказывается штрафом: к сумме его очков за каждое нарушение добавляется одно штрафное очко. Равенство сил участ­ников в группе значительно повышает соревновательный интерес и дает больший эффект для развития скорости. Развитию скорости передвижения способствуют и другие игры-соревнования, напри­мер «Догони». Две колонны (команды), равные по силам и коли­честву участников, передвигаются по параллельным линиям, со­храняя равнение в парах. По команде учителя «Направо (налево!)» участники обеих команд поворачивают в указанную сторону.

Оказавшиеся впереди убегают, а другие участники (из второй шеренги) пытаются их догнать и «запятнать». Гонка заканчивает­ся по сигналу учителя, когда учащиеся пробегут 30-60 м от начала движения (расстояние зависит от возраста и подготовленности школьников). Затем игра повторяется. Побеждает команда, «запят­навшая» большее число участников. Площадка для игры должна быть достаточно просторной. Расстояние между параллельными лыжнями - 3-6 м. Это та «фора», которая дается команде в мо­мент сигнала.

Эффект развития скорости при таких играх-соревнованиях значительно выше, чем при обычном повторном методе трени­ровки, так как они проходят более эмоционально. Учитель сам может разработать другие варианты игр-соревнований.


305
Развитие выносливости проходит на другом уроке. Основной метод развития качества - равномерное передвижение в медленном темпе, постепенно наращивая километраж от урока к уроку с тем, чтобы к середине лыжной подготовки довести его до рекомендо­ванного программой. Вместе с тем и здесь необходимо осуществ­лять дифференцированный подход - разбить класс на группы, объ­единить в них примерно равных по силам учеников. Но в группах задания могут быть различны - по планируемой длине дистанции и по скорости (темпу) передвижения. Каждая группа передвигается в оптимальном, своем, темпе в зависимости от подготовленности. На лыжню группы выходят с разрывом, впереди более подготов­ленные. Учитель не должен искусственно сдерживать развитие учащихся, ограничивая нагрузку только рекомендованными нор­мами в программе. В II—IV классах можно увеличить километраж на 500 - 1000 м с учетом уровня подготовленности. Важную роль при развитии выносливости играет интенсивность (скорость) пе­редвижения, о которой можно судить по частоте сердечных со­кращений. При передвижении на лыжах у школьников младших классов она находится в диапазоне 150-160 уд./мин, но в любом

11 И. М. Бутин

случае она не должна превышать 170 уд./мин. На первых занятиях лыжной подготовки, а еще лучше осенью необходимо научить школьников подсчитывать частоту сердечных сокращений, это пригодится и на других уроках физической культуры.

В процессе уроков лыжной подготовки в младших классах це­лесообразно развивать не только быстроту и выносливость, но и силу мышц, особенно верхнего плечевого пояса, хотя в теории и практике лыжной подготовки об этом не упоминается и специ­ально упражнения на лыжах с такой целью не применяются. Обычно рекомендуется включать упражнения на развитие силы в более старших классах. Порой этим мотивируют и время начала изучения одновременных ходов - одновременный бесшажный ход включен в программу только в V классе. Исследования же отно­сительно силы мышц у младших школьников показывают, что ее прирост идет особенно интенсивно с 6-7 до 9-11 лет. Поэтому целесообразно включать упражнения на развитие силы мышц рук, уже начиная с III класса, а для физически более развитых учени­ков - даже со II класса средствами лыжного спорта. Тем более, что ученики при передвижении на лыжах порой непроизвольно или подражая более старшим пытаются оттолкнуться палками одновременно. Для развития мышц можно включить передвиже­ние на лыжах под уклон с одновременными толчками палками. Естественно, уклон должен быть невелик (в зависимости от усло­вий скольжония), чтобы все же была ощутимая нагрузка на мышцы рук и плечевого пояса. Ученики проходят такие отрезки (20-30 м), не только одновременно отталкиваясь палками, но для увеличения нагрузки они могут попытаться выполнить толчки попеременно, иными словами, передвигаться так называемым «попеременным бесшажным» ходом (если так можно сказать, не нарушая обще­принятой терминологии). С тем чтобы не сформировать неверные навыки в передвижении одновременным ходом, в данном случае необходимо начать обучение младших школьников одновремен­ному отталкиванию палками. Такие попытки (и порой очень ус­пешно) уже осуществляются в отдельных школах. Количество отрезков, проходимых таким ходом (под уклон), зависит от под­готовленности учащихся, их возраста (класса) и индивидуального физического развития.

В настоящее время всем ясно, что количество уроков в неде­лю по программе (2 урока) является сдерживающим фактором в успешном развитии физических качеств у младших школьников. В сельских малокомплектных школах за счет объединения классов довольно просто решить вопрос об увеличении количества уро­ков в неделю (вплоть до ежедневных), но в городских школах сде­лать это нелегко. Данную проблему необходимо решать через домашние задания. Ученикам младших классов необходимо да­вать домашние задания: хотя бы 1-2 раза в неделю совершать прогулки на лыжах, желательно под руководством родителей. Очень важно убедить родителей в необходимости таких самостоя­тельных занятий их детей.

Развитие физических качеств, укрепление здоровья и закалива­ние особенно важно именно в младших классах, где порой отрица­тельно сказывается на здоровье учеников переход от дошкольного возраста к школьному в связи с резким увеличением учебной на­грузки. Систематические занятия на лыжах на уроках и самостоя­тельные (в виде домашних заданий) помогут решить эту проблему, особенно в зимнее время, когда двигательная активность школьни­ков младших классов на свежем воздухе значительно уменьшается.

.Начиная с V класса дистанции, проходимые с равномерной ско­ростью, постепенно увеличиваются и достигают к VIII классу 4 км у мальчиков и 3 км у девочек. Вполне естественно, что прохожде­ние таких дистанций подавляющему большинству школьников не составит труда. Но на уроке практически нет времени для увели­чения нагрузки в этом виде, так как значительная часть урока уходит на обучение способам передвижения. Главное в таком прохождении научить школьников передвигаться заданным темпом с тем, чтобы они в процессе самостоятельных заданий могли регулировать свою скорость передвижения.

С этой же целью включается и прохождение коротких отрез­ков, длина которых тоже постепенно увеличивается и достигает 250 м. Отрезка такой длины вполне достаточно для развития ско­рости передвижения, так как школьники, проходя такой отрезок, в состоянии поддержать максимальную скорость передвижения.

В процессе урока необходимо ознакомить учащихся с перемен­ным методом тренировки, включая в уроки прохождение дистан­ций с ускорениями на отрезках 300-500 м у мальчиков и 250-300 м у девочек. На отдельных уроках при передвижении с переменной интенсивностью целесообразно включить (VII—VIII классы) от­резки (проходимые с повышенной скоростью) большей длины до 800 м у мальчиков и 500 м у девочек.

В старших классах нагрузка соответственно увеличивается. Юноши в XI классе должны проходить дистанцию до 12 км с уче­том выбора оптимального темпа (девушки - до 5 км). В старших классах планируется передвижение в переменном темпе, а так­же повторное прохождение отрезков с соревновательной (на удлиненных) и максимальной (на укороченных отрезках) ско­ростью. Основной упор на развитие физических качеств дол­жен быть сделан в домашних заданиях и в самостоятельных занятиях. Однако это не означает, что на уроках лыжной под­готовки проводится только учебная работа по овладению тех­никой способов передвижения.

Развитие физических качеств также осуществляется на уроках, для этого следует в документах учебного планирования преду­смотреть средства и методы тренировки. Но, кроме того, повы­шение уровня общей работоспособности и развитие физических качеств достигаются усилением общей (в допустимых пределах) и моторной плотности урока. Очень важно увеличить моторную плотность урока по лыжной подготовке: появляется возможность решить образовательные и оздоровительные задачи урока.

Планирование учебной работы по лыжной подготовке

Эффективность обучения отдельным способам передвижения на лыжах и качество урока в целом во многом определяются рациональным планированием всей учебной работы по лыжной подготовке. Подготовка к планированию начинается с изучения программного материала и новой методической литературы по лыжной подготовке и лыжному спорту. Вместе с тем учитель должен оценить условия проведения уроков (места занятий и оснащенность материальной базы), подготовленность учащихся (на основании успеваемости за прошлый год). На основе этого и личного опыта учителю необходимо определить рациональную последовательность и оптимальные сроки прохождения программ­ного материала по лыжной подготовке.

В определенной мере планирование позволяет предвидеть ре­альные результаты предстоящих уроков. Уроки лыжной подго­товки в школах, расположенных в средней климатической полосе, проводятся в третьей четверти в январе - феврале (после зимних каникул). В каждом классе на лыжную подготовку отводится 16 ч.

Первой задачей планирования является (исходя из подготов­ленности учащихся и местных условий) наиболее рациональное распределение учебного материала программы по урокам. Пла­нирование содержания вводного урока несколько отличается от остальных, так как здесь вначале проводится беседа.

Учащиеся знакомятся с задачами лыжной подготовки в данном классе; здесь также сообщаются (частично) теоретические сведе­ния по лыжной подготовке и в целом по физической культуре, предусмотренные программой. Кроме теоретической беседы уча­щиеся часть времени проводят на лыжах, повторяя материал, изу­ченный в предыдущем классе. В процессе этого повторения учи­тель осуществляет предварительный учет, который поможет опе­ративно внести поправки в текущее планирование учебного мате­риала в соответствии с уровнем подготовленности учащихся.

Планирование материала на последующие уроки предусматри­вает в каждом из них повторение и совершенствование пройден­ного ранее, изучение нового материала, рекомендованного про­граммой для данного класса, материала на развитие физических качеств (одновременно идет подготовка к выполнению учебных нормативов). В каждом уроке должны быть запланированы по­вторение (изучение, совершенствование) лыжных ходов и обяза­тельно занятия на склоне, где повторяются (изучаются и совер­шенствуются) элементы горнолыжной техники, предусмотренные программой. На всех уроках планируется привитие навыков са­мостоятельной работы и инструкторских умений; все это осуще­ствляется непосредственно в ходе повторения совершенствования старого и изучения нового учебного материала.

. В ходе повторения планируется материал, который изучался в прошлом году или на предыдущих уроках. Главное заключается в том, чтобы повторение было органически связано с изучением но­вого материала, способствовало более быстрому и прочному его освоению и закреплению. Поэтому упражнения и способы пере­движения при повторении должны носить подводящий характер.

Распределяя материал по урокам, учитель должен определить количество (серию) уроков, необходимых для изучения каждого способа передвижения на лыжах (хода, торможения, поворота в движении и т.д.). Количество уроков, отводимых на изучение ка­кого-либо способа передвижения, зависит от его сложности, под­готовленности учащихся в целом и освоения ими подводящих упражнений, из которых органически вытекает новый способ пе­редвижения (учитывается характер переноса навыков). Как пра­вило, на каждый способ требуется несколько уроков. Однако, планируя следующий материал (способ передвижения), нет необ­ходимости ждать полного освоения предыдущего. Когда освоение ранее запланированного перейдет в стадию умения (через 3-4 уро­ка), целесообразно включить изучение нового способа, а преды­дущий материал уже планируется на повторение и совершенство­вание. Таким образом распределяется весь материал по урокам. Последние два урока отводятся на подведение итогов обучения в данном классе выставление оценок за технику изученных ходов и сдачу учебных нормативов.

Второй частью планирования является определение конкрет­ных задач на каждый урок. Формулировка задач должна носить характер целевой установки. Например, на одном из серии уро­ков по изучению одновременного двухшажного хода можно сформулировать задачу следующим образом: «Освоить согласо­ванность выноса рук со скользящими шагами», или «Овладеть отталкиванием палками», или «Освоить широкие скользящие шаги». В таких формулировках отражены конечные результаты учебной деятельности.

Основным документом планирования по лыжной подготовке является поурочный план на четверть. В нем кратко излагаются задачи и содержание каждого урока согласно распределению учебного материала в годовом плане, графике. В этом плане обычно не раскрываются детали каждого конкретного задания, однако указывается основная направленность содержания каждой части урока. При разработке основной части урока следует пере­числить подводящие упражнения. В плане должна быть отражена системность в постановке задач по сериям уроков, где изучаются отдельные способы передвижения на лыжах.

В поурочном плане разрабатываются задачи и содержание материала на развитие физических качеств. При этом очень важно, чтобы материал соответствовал уровню подготовлен­ности учащихся и в нем предусматривалось постепенное по­вышение нагрузки и ее чередование, направленные на развитие отдельных качеств. В плане должно найти отражение и приви­тие навыков самостоятельной работы при выполнении домаш­них заданий. Во всех уроках необходимо предусмотреть систему домашних заданий по освоению навыков и развитию физиче­ских качеств. Очень важно, чтобы домашние задания органиче­ски вытекали из содержания учебного материала и были именно связаны с ним в единую систему.

Вместе с тем следует обеспечить возможную вариативность по­урочного плана, хотя порой это сделать нелегко. Необходимо предусмотреть целесообразное продление сроков обучения како­му-либо способу передвижения так, чтобы это значительно не отразилось на содержании другого учебного материала. Вместе с тем возможно изменение поурочного плана, например в связи с сильными морозами (в этом случае занятия переносятся в спор­тивный зал) или если большая часть учеников не осваивают спо­соб за запланированное время и т.д. Требованиями к поурочному плану являются также простота внешнего оформления, компакт­ность и наглядность восприятия содержания.

Конспект урока - конечный документ планирования учебной работы по лыжной подготовке, он составляется на основе по­урочного плана на четверть. В конспекте детально разрабатыва­ются конкретные задачи и содержание каждого урока по овладе­нию способами передвижения на лыжах. Уточняются задачи по развитию двигательных качеств, а также воспитательные задачи и задачи по формированию знаний. В соответствии с задачами оп­ределяется и конкретное содержание каждой части урока. Наме­чаются основные и подводящие упражнения и их дозировка.

В конспекте должны быть указаны методы обучения и воспи­тания и способы организации школьников на уроке. Вместе с этим обязательно следует разработать конкретные упражнения дома. Все записи в конспекте должны быть краткими, точными и полными по смыслу. Упражнения записываются в порядке оче­редности их выполнения, дозировка передвижения - в метрах или минутах с тем, чтобы нагрузка была точно выражена по объему и интенсивности передвижения. В конспекте всегда указываются и методические приемы обучения конкретному способу передвиже­ния на лыжах: необходимо выделить детали хода, поворота, на которые следует обратить особое внимание; дать указания по предупреждению типичных ошибок.

В том случае, если учитель еще не обладает достаточным опытом планирования, за основу можно взять типичные поурочные планы, которые публикуются в журнале «Физическая культура в школе» и в других методических изданиях, и творчески переработать их, исходя из местных условий, подготовленности учащихся и т.п.

Однако общепринятая в начальных классах система планиро­вания и распределения учебного материала порой не обеспечива­ет необходимую эффективность процесса обучения.

В 45-минутный урок приходится включать работу на учебном круге и на склоне, где происходит изучение спусков, поворотов и торможений. Естественно, что при большой наполняемости клас­са на тот и другой раздел работы приходится очень мало времени и ученики не в состоянии выполнить более 2-3 попыток на спус­ке, да и количество прохождений учебного круга невелико.

Очевидно, необходимо сконцентрировать материал и повы­сить плотность урока. Плотность урока можно увеличить, приме­няя групповой метод организации учащихся, но только одного этого недостаточно.

Необходимо использовать другие варианты планирования учебного материала, которые во многом зависят от местных усло­вий, наполняемости класса и т.п.

Можно предложить такой вариант распределения материала по классам, который прилагается ниже. В I классе все уроки лыжной подготовки проводить только на учебных склонах; их основная задача - добиться уверенного спуска в основной стойке. Высокая эмоциональность занятий на склоне, активность учени­ков будут стимулировать процесс обучения. Применение груп­пового метода организации учащихся на склоне позволит зна­чительно повысить плотность урока и добиться прочного усвое­ния навыков спусков со склонов различной крутизны. Кроме того, занятия на склоне способствуют воспитанию чувства рав­новесия и уверенного владения лыжами, что создает прочную

базу для изучения скользящего шага во Н-Ш классах, а в даль­нейшем и других ходов.

Во II классе содержание уроков меняется. Кроме занятий на склоне включаются занятия на изучение скользящего шага на учебных кругах. Но планируется освоение всего материала не в каждом уроке, а раздельно по сериям уроков.

Если общее количество уроков соответствует программе - 16, то целесообразно разбить их на 4 серии по четыре урока.

На первых четырех уроках занятия проводятся, как и в I классе, только на склоне (с задачей восстановления и совершенствования навыков в технике спусков). Следующие четыре урока проходят полностью на учебном круге, где начинается изучение скользяще­го шага, что позволит продуктивно вести обучение и добиться прочного освоения этого упражнения.

Вполне естественно, что игровыми упражнениями и задания­ми необходимо поддерживать высокую эмоциональность уроков. В дальнейшем в ходе лыжной подготовки такая серия (4 + 4 урока) повторяется.

В случае если в школе на лыжную подготовку отводится больше чем 16 уроков, то количество серий соответственно увеличивается.

В III классе возможны два варианта планирования.

В первом варианте уроки проводят такими же сериями (4+4), чередуя занятия на склонах и на учебном круге в период всей лыжной подготовки.

Второй вариант планирования: если ученики успешно справ­ляются с программой, то кроме серийного планирования мате­риала (отдельно «горнолыжные уроки» + уроки на учебных кру­гах) в конце лыжной подготовки проводятся смешанные уроки, где в одном уроке сочетаются занятия на склоне и на учебных кругах. В данном варианте ученики закрепляют и совершенствуют навыки, освоенные на первых уроках. Дефицит времени здесь сказывается еще меньше.

В любом случае учителя должны, исходя из местных условий (наличие склонов разной крутизны, большая или меньшая отдален­ность мест занятий от школы, подготовленность учащихся, напол­няемость класса), совершенствовать методику планирования, сами обстоятельно подбирать наиболее эффективный вариант.

В значительной части школ, особенно сельских и малоком­плектных, нет нормальных условий для проведения уроков в за­крытом помещении (отсутствие залов или они малы по высоте и площади). Учитывая это, в таких школах целесообразно прово­дить уроки по лыжной подготовке все снежное время года для каждого региона страны. Таким образом, количество уроков по лыжной подготовке можно довести до 30-32, что, несомненно, положительно скажется на здоровье и подготовленности уча­щихся. Известно, что оздоровительное значение лыжного спорта очень велико.