Метод рекомендации по ГТО. Закона от 04. 12. 2007 329фз О физической культуре и спорте в Российской Федерации
 Скачать 1.13 Mb.
|
|
5.4. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития физического качества гибкость 5.4.1. Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см) Участник выполняет испытание (тест) в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы), без обуви. Наклон выполняется из положения сидя на гимнастическом коврике с прямыми ногами в коленях и ступнями ног вертикально расположенными вместе с упором (гимнастическая скамья, тумба или другое специальное оборудование). По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. При выполнении испытания (теста) участник выполняет два предварительных наклона вперед, скользя пальцами рук (кисти рук вместе) по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в 101 течение 2 секунд. Результат фиксируется линейкой с нулевым отсчетом в обе стороны от вертикальной линии основания стоп тестируемого. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат до вертикальной линии основания стоп обозначается со знаком «−», после – со знаком «+» (см. рисунок 1). Рисунок 1- наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - сгибание ног в коленях; - фиксация результата пальцами одной руки; - отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 5.5. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей 5.5.1. Метание мяча весом 150 г (м) Участники выполняют метание мяча весом 150 г на стадионе или любой ровной площадке с обозначенной линии в сектор для метания или коридор шириной 10 м. Длина сектора (коридора) устанавливается в зависимости от подготовленности участников. 102 Метание выполняется правой (левой) рукой с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо». На подготовку и выполнение попытки в метании дается 1 мин. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. После выполнения попытки судья, при отсутствии нарушения, дает команду - сигнал «Есть!» и поднимает белый флаг или, при нарушении правил, - сигнал «Нет!» и поднимает красный флаг. Участник выполняет три попытки. Результаты всех удачных попыток измеряются и записываются в протокол тестирования установленной формы. Неудачные попытки измерению не подлежат. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - касание любой частью тела линий разметки (линия метания, боковые линии дорожки, ограничивающих зону разбега) или земли за зоной разбега; - мяч не попал в сектор (коридор); - просрочено время, отведенное на попытку; - участник начал выполнение испытания (попытки) без команды судьи. 5.5.2. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 с) Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются гимнастического мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером (помощником) к полу. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 20 секунд, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища. 103 Для выполнения испытания (теста) могут создаваться пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами. Также при необходимости обеспечения выполнения испытания (теста) может назначаться помощник (волонтер, судья при участниках). Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - отсутствие касания локтями бедер (коленей); - отсутствие касания лопатками мата; - пальцы разомкнуты за головой «из замка»; - смещение таза (поднимание таза); - изменение прямого угла согнутых ног; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 5.6. Порядок организации выполнения испытаний (тестов) по определению уровня развития координационных способностей 5.6.1. Плавание без учета времени (м) Плавание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (по выбору участника). По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Способ плавания - произвольный. При завершении каждого отрезка дистанции и на финише участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места какой-либо частью тела. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - ходьба по дну либо касание дна ногами; - использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств; - остановка движения на дистанции; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 104 5.6.2. Метание теннисного мяча в цель (количество попаданий) Метание теннисного мяча в цель выполняется с обозначенной линии в закрепленный на стене (или другим способом) гимнастический обруч диаметром 90 см с расстояния, установленного государственными требованиями комплекса ГТО (дистанция 3 или 6 м) для соответствующих ступеней. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 г. По готовности участника судья подает команду на выполнение испытания. Техника выполнения испытания Описание техники выполнения приводится для человека, выполняющего метание правой рукой. Исходное положение: участник стоит лицом к мишени в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая на передней части стопы. Мяч в правой, несколько согнутой руке, кисть на уровне лица, левая рука направлена вперед-вниз. Отводя правую руку вправо-назад и слегка сгибая правую ногу, немного наклонить туловище вправо, упираясь стопой прямой левой ноги в площадку, носок развернут внутрь. Из этого положения, быстро разгибая правую ногу и перенося массу тела на левую, выполнить бросок, пронося кисть правой руки над плечом. Участник может выполнять метание левой рукой. Участнику предоставляется право выполнить определенное количество попыток, установленных государственными требованиями комплекса ГТО (5 или 10) для соответствующих ступеней. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем. Ошибки, в результате которых испытание (тест) не засчитывается: - участник совершил заступ за обозначенную линию метания; - участник начал выполнение испытания (теста) без команды судьи. 105 5.6.3. Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» Тестирование проводится среди участников комплекса ГТОпо третьей (от 11 до 12 лет) – девятой (от 50 до 59 лет) ступени государственных требований комплекса ГТО. Внимание! Стрельба участниками всех ступеней государственных требований комплекса ГТО для лиц с низким ростом выполняется с упором для винтовки. Требования к испытанию (тесту) и порядок его выполнения размещены в приложении к настоящим методическим рекомендациям. 106 Приложение Требования и порядок выполнения испытания (теста) «Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» Стрельба выполняется участниками по мишени № 8 на дистанции 10 м. Участнику дается три пробных и пять зачетных выстрелов. Время выполнения испытания – 10 минут. Время на подготовку – 3 мин. Внимание! Стрельба с упора для винтовки выполняется участниками третьей ступени (лица с поражением нижних конечностей) и третьей - девятой ступеней (лица с низким ростом) государственных требований комплекса ГТО. Требования к пневматической винтовке с открытым прицелом В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с прицельным приспособлением открытого типа (прицельная планка, пеньковая мушка), с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 4 кг. Требования к пневматической винтовке с диоптрическим прицелом В качестве оружия могут применяться пневматические винтовки с диоптрическим прицельным приспособлением, с дульной энергией до 7,5 Дж, весом до 5,5 кг. Требования к помещению (участку местности) проведения испытаний по стрельбе из пневматической винтовки Помещения и участки местности, предназначенные для проведения испытаний по стрельбе из пневматической винтовки должны соответствовать требованиям Приказа Минспорта России от 22.11.2018 № 955 «Об утверждении требований к помещениям и участкам местности, специально приспособленным для спортивной стрельбы». 107 Требования к участникам испытания Участник обязан: - выполнять все команды руководителя стрельбы; - держать оружие только стволом в направлении линии мишеней; - стрелять только после команды «Огонь!» и до команды «Отбой!» или «Прекратить стрельбу!»; - докладывать руководителю стрельбы о неисправности оружия; - прекратить стрельбу при появлении в огневой зоне человека или животного; - по окончании стрельбы аккуратно положить оружие стволом в направлении линии мишеней; - бережно относиться к оружию и прочему оборудованию. Участникам запрещается: - занимать огневую позицию, брать оружие, прицеливаться и производить стрельбу без команды руководителя стрельбы; - прицеливаться и направлять оружие на людей и в стороны от линии мишеней; - касаться спускового крючка до прицеливания и после завершения стрельбы; - шуметь и отвлекаться на исходном и огневом рубежах. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - оружие заряжено участником без команды руководителя стрельбы (судьи); - участник произвел выстрел без команды руководителя стрельбы (судьи); - участник нарушил одно из указанных требований к участникам испытания. Алгоритм действия руководителя стрельбы по обеспечению безопасности Перед началом стрельбы: - проверяет соответствие дистанции, мишеней, освещения и иного оборудования условиям выполняемого испытания; 108 - осматривает полосу тира (места, оборудованного для стрельбы), чтобы убедиться в отсутствии предметов в направлении стрельбы, которые могут вызвать рикошеты; - проверяет наличие и состояние оружия и пулек, определяет место выдачи свинцовых пулек; - подробно разъясняет всем участникам требования безопасности и правила поведения во время стрельбы; - производит расчет стреляющих на смены; - указывает для очередных смен место ожидания, которое должно быть на безопасном расстоянии от исходного положения; - выстраивает очередную смену для стрельбы на исходном положении. Во время стрельбы: - выводит на огневой рубеж очередную смену и руководит стрельбой; - распределяет очередной смене оружие (пневматические винтовки); - дает распоряжение на подачу сигнала – «Огонь!»; - следит, чтобы на огневом рубеже не было посторонних лиц, исключая участников стреляющей смены; - по окончании стрельбы командует – «Отбой!», «Разряжай!» и проверяет выполнение команды; - подает для стреляющей смены команду – «Встать!»; - немедленно прекращает стрельбу при нарушении мер безопасности. По окончании стрельбы: - организует сбор и сдачу оставшихся пулек; - организует осмотр мишеней стрелявшей смены; - осматривает мишени, делает разбор стрельбы и ведет учет результатов стрельбы; - возвращает смену на исходное положение, дает распоряжение на передачу оружия очередной смене и продолжает стрельбу; - проверяет оружие, оставшиеся пульки; - приводит тир (место, оборудованное для стрельбы) в порядок. 109 В тире (месте, оборудованном для стрельбы) запрещается: - производить стрельбу из неисправного пневматического оружия; - брать или трогать на огневом рубеже оружие или подходить к нему без команды (разрешения) руководителя стрельбы; - заряжать пневматическое оружие до команды руководителя стрельбы или до сигнала – «Огонь!»; - прицеливаться и направлять оружие в стороны и в тыл, а также в людей, в каком бы состоянии оружие ни находилось; - прицеливаться в мишени даже из незаряженного оружия, если в направлении их находятся люди; - выносить заряженное оружие с огневого рубежа; - находиться на огневом рубеже посторонним; - оставлять без присмотра заряженное оружие или передавать другим лицам без команды руководителя стрельбы; - производить стрельбу непараллельно директрисе (направлению) тира (места, оборудованного для стрельбы). Выдача пулек производится исключительно на огневом рубеже. Заряжание оружия на огневом рубеже проводится только по команде руководителя стрельбы – «Заряжай!». Участники, допустившие нарушение правил безопасности, к дальнейшей стрельбе не допускаются. Требования к «электронному оружию» «Электронное оружие» - стрелковый электронный компьютерный тренажер (комплекс) («ЭКК») – аппаратно программный комплекс, позволяющий объективно оценивать стрелковые навыки испытуемых в рамках комплекса ГТО. В качестве оружия в комплексе могут применяться пневматические винтовки с прицельными приспособлениями открытого типа (прицельная планка, пеньковая мушка) весом до 4 кг или массогабаритные макеты (МГМ) автомата Калашникова со штатными прицельными приспособлениями. 110 Требования к стрельбе с применением «электронного оружия»: а) производство и фиксация «выстрела» используемого оружия должны происходить при срабатывании штатного ударно-спускового механизма (УСМ) или его имитатора, и сопровождаться соответствующими тактильными и звуковыми ощущениями у стрелка; б) подготовка оружия к каждому следующему выстрелу не может быть произведена без изменений в изготовке стрелка, т.е. должна производиться со смещением и/или отрывом локтей от поверхности стола, или стойки при взводе боевой пружины, взводе УСМ или его имитатора пневматической винтовки, либо «передергивании» затвора на ММГ АК; в) программное обеспечение комплекса должно позволять производить поправки по результатам пробных выстрелов каждого испытуемого в соответствии с рекомендациями и правилами Минспорта России по проведению и судейству испытаний в рамках комплекса ГТО; г) погрешности комплекса при измерении положения виртуальной «пробоины» калибра 4,5 мм на мишени № 8 не должны превышать 0,5 мм на дистанции 10 м; д) комплексы, в которых используются источники лазерного излучения, должны иметь соответствующие сертификаты безопасности; е) диапазон работы оптических и лазерных излучателей не должен располагаться в видимой человеком части спектра. Требования к участникам испытания Участник обязан: - выполнять все команды руководителя стрельбы и оператора; - держать оружие (макет оружия) только стволом в направлении линии мишеней; - стрелять только после команды «Огонь!» и до команды «Отбой!» или «Прекратить стрельбу!»; 111 - докладывать руководителю стрельбы о неисправности оружия (макета оружия); - прекратить стрельбу при появлении в огневой зоне человека или животного; - по окончании стрельбы аккуратно положить оружие (макет оружия) стволом в направлении линии мишеней; - бережно относиться к оружию (макету оружия) и прочему оборудованию. Участнику запрещается: - занимать огневую позицию, брать оружие (макет оружия), прицеливаться и производить стрельбу без команды руководителя стрельбы; - прицеливаться и направлять оружие (макет оружия) на людей и в стороны от линии мишеней; - касаться спускового крючка до прицеливания и после завершения стрельбы; - шуметь и отвлекаться на исходном и огневом рубеже. Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается: - участник после выстрела не произвел имитацию перезаряжания оружия (изменение, смещение позиции прицеливания); - участник нарушил одно из указанных требований к участникам испытания. Порядок проведения тестирования Судья при участниках на исходном рубеже формирует первую (очередную) смену участников тестирования, проводит инструктаж по безопасности, порядке и правилам выполнения теста и команд руководителя стрельбы. (Рекомендуется оснастить исходный рубеж соответствующими плакатами). По команде руководителя стрельбы «Очередная смена – приготовиться!» участники подходят к оператору, предъявляют свои учетные карточки. Оператор дает указание участникам – какие огневые позиции (номера щитов) они должны занять по команде руководителя стрельбы и заносит соответствующую информацию в компьютер. 112 Участники становятся напротив своих огневых позиций и по команде руководителя стрельбы «Занять огневые позиции!», «Прицелиться!» и «Без команды не стрелять!» занимают соответствующие оборудованные места для стрельбы, берут оружие (макеты) и прицеливаются в мишени, не касаясь спускового крючка. Руководитель стрельбы оценивает правильность изготовки, принятой участниками, и, в случае необходимости, вносит индивидуальные коррективы. Оператор в это время контролирует работоспособность оборудования на каждой огневой позиции и оценивает правильность прицеливания участниками по изображению соответствующей отметки (информации) на экране компьютера. В случае необходимости совместно с руководителем стрельбы вносит индивидуальные коррективы в изготовку и прицеливание. Руководитель стрельбы подает команду «Три пробных выстрела! Огонь!». Оператор одновременно инициирует на компьютере начало отсчета времени на пробные выстрелы. По окончании времени, отведенного на пробные выстрелы или выполнение пробных выстрелов всеми участниками смены, оператор сигнализирует (говорит) руководителю стрельбы, и тот подает участникам команду «Отбой!». По команде «Отбой!» участники должны положить макет оружия стволом, направленным в сторону линии мишеней. По результатам пробных выстрелов компьютерный комплекс автоматически или оператор вручную вводит индивидуальные поправки (в случае необходимости – после консультации с участником) по средней точке попадания пробных выстрелов. После ввода поправок для всех участников в смене руководитель стрельбы подает команду «Пять зачетных выстрелов!», «Приготовиться!», «Без команды не стрелять!». После этого оператор инициирует начало отсчета времени на зачетные выстрелы в компьютере, и по его сигналу руководитель стрельбы дает команду «Огонь!». По завершении последнего зачетного выстрела в смене или по окончании времени, отведенного на зачетные выстрелы, оператор сигнализирует руководителю стрельбы, и тот подает команду «Прекратить стрельбу! Положить оружие!». 113 По команде руководителя стрельбы «Смена, встать! Покинуть огневой рубеж!» участники поднимаются и покидают огневой рубеж. |