Сплочение коллектива. Занятие Знакомство
 Скачать 323.5 Kb.
|
|
Приложение к программе социально – психологической адаптации детей с ограниченными возможностями здоровья «Дни добра» Занятие № 1.Знакомство Цели занятия: знакомство участников тренинга, создание благоприятных условий для работы в группе, ознакомление с основными правилами работы социально-психологического тренинга, первичное освоение способов самораскрытия, а так же активного стиля общения и способов передачи и приема обратной связи. Оборудование: кресла, ватман, фломастеры, цветные карандаши, карточки для упражнения «Что значит мое имя?».
Ведущий кратко формулирует цели тренинга. Начинается занятие. Упражнение «Снежный ком» Цели: знакомство участников тренинга, создание доброжелательной атмосферы. По кругу каждый называет свое имя и все имена, уже названные перед ним. Можно к имени добавить что-нибудь о себе, например мое увлечение, хобби. Правила нашей группы После того как мы познакомились, приступим к изучению основных правил тренинга и особенностей этой формы общения. Сейчас мы обсудим основные из них, а затем приступим к выработке правил именно для нашей группы. 1. Доверительный стиль общения. Для того, чтобы группа работала с наибольшей отдачей и участники могли доверять друг другу, в качестве первого шага предлагается принять единую форму общения на «ты». Это психологически уравнивает всех членов группы, в том числе и тренера, независимо от возраста. 2. Общение по принципу «здесь и теперь». Во время занятий все говорят только о том, что волнует каждого; то, что происходит с нами в группе, мы обсуждаем здесь и теперь. 3. Персонификация высказываний. Для более откровенного общения во время занятий мы отказываемся от безличной речи, помогающей скрывать собственную позицию и тем самым уходить от ответственности за свои слова. Поэтому мы употребляем реплики: «Я думаю…», « Я считаю…» и т.д. 4. Искренность в общении. Во время работы в группе мы говорим то, что чувствуем и думаем по поводу происходящего, т.е. только правду. Если нет желания говорить искренно и откровенно, то мы молчим. Естественно, никто не обижается на высказывание других членов группы, мы испытываем только чувство признательности и благодарности за его искренность и откровенность. 5. Конфиденциальность всего происходящего в группе. Все, что происходит во время занятий, никогда, ни под каким предлогом не выносится за пределы группы. Мы уверенны, что никто не расскажет о переживаниях человека, о том, чем поделился он с нами во время занятий. Это помогает нам быть искренними, способствуем нашему самораскрытию. 6. Определение сильных сторон личности. Во время занятий каждый из нас стремиться подчеркнуть положительные качества человека, с которым мы вместе работали. Каждому члену группы - как минимум одно хорошее и доброе слово. 7. Недопустимость непосредственных оценок человека. При обсуждении происходящего в группе мы оцениваем не участника, а только его действие и поведение. Мы не используем выражения типа: «Ты мне не нравишься », а говорим: «Мне не нравится твоя манера общения» и т.д. 8. Активное участие в происходящем. Это норма поведения, согласно которой мы все время, каждую минуту участвуем в работе группы: внимательно смотрим и слушаем, прислушиваемся к себе, пытаемся почувствовать партнера и группу в целом. Мы не замыкаемся в себе, даже если узнали о себе что-то не очень приятное. 9. Уважение к говорящему. Когда высказывается кто-либо из членов группы, мы его внимательно слушаем, даем человеку возможность сказать то, что он хочет. Мы не перебиваем человека и молчим до тех пор, пока он не закончит говорить. И лишь после этого мы задаем свои вопросы, благодарим его или спорим с ним. Упражнение «Что значит ваше имя?» Участникам группы предлагается назвать свое имя и рассказать что-нибудь о своем имени. Например, ответить на такие вопросы: - Нравится ли мне мое имя? - Знаю ли я, кто его для меня выбрал? - Знаю ли я, что означает мое имя? - Кто из моих знакомых (родных) носит то же имя? -Есть ли мои тезки среди известных людей? - Как имя влияет на мое поведение в жизни? Каждый участник сам решает, что рассказать и как прокомментировать свой рассказ. Упражнение «Приятно сказать» Цель: создание благоприятных условий для работы в группе, сплочение группы. Давайте станем ближе друг к другу, образуем тесный круг и протянем руки к его середине. По моей команде все одновременно возьмитесь за руки и сделаем это так, чтобы в каждой руке каждого из нас оказалась чья-то одна рука. При этом постараемся не браться за руки с теми, кто стоит рядом с нами. И так, давайте начнем. Раз, два, три… Теперь соприкоснувшиеся руками, вы должны сказать друг другу ласковое слово. Упражнение «Ассоциации» Цель: сплочение группы, овладение способностью находить главные индивидуальные особенности членов группы. Водящий выходит за дверь. Оставшиеся в комнате договариваются между собой, кого из присутствующих участников тренинга они «задумывают». Водящий входит и начинает спрашивать: «Если этот человек бы деревом, то каким?» Тот, к кому он обратился, отвечает ему, высказывает свое мнение. Вопросы могут быть самыми разными. Единственное условие состоит в том, они должны задаваться опосредоваванно, в описательной форме: «Если бы этот человек был домом (картиной, погодой, цветком, едой, видом спорта и т.д.)…» Когда у водящего возникает ощущение, что он знает, кого загадали, он называет его. Можно угадывать до трех раз. Затем выходит следующий водящий. Групповой рисунок Для выполнения этого упражнения на взаимодействие детям выдается большой лист ватмана и фломастеры и предлагается сделать совместный рисунок (корабль для группы, дом для группы). Они должны сами решить, что это будет за рисунок, и распределить между собой роли в процессе его создания. Рефлексия Цель: активизация процесса самопознания. Обсуждение занятия в группе. Ритуал прощания Выбирается группой. Впоследствии каждое занятие заканчивается этим ритуалом. Занятие № 2. «Позитивное мышление» Цели занятия: способствовать дальнейшему сплочению группы, углубление процессов самораскрытия. Учиться находить в себе главные индивидуальные особенности, определить свои личностные качества. Создание в группе атмосферы доверия и открытости. Активизация процесса самопознания. Помощь участникам в раскрытии своих сильных сторон, содействие появлению чувства уверенности в себе. Оборудование: кресла, письменные принадлежности, магнитофон и аудиокассеты с релаксационной музыкой, мяч, воздушный шар, коробка «почтовый ящик», для каждого участника – приемы позитивного мышления и приемы сохранения позитивного настроя.
Обряд начала занятия Упражнение «Пожелания» Цель: создание доброжелательной атмосферы в группе. Все члены группы садятся в круг. Давайте начнем сегодняшнее занятие с того, что выскажем, друг другу пожелание на сегодняшний день, и сделаем мы это так. Первый участник встанет, подойдет к любому, поздоровается с ним, и выскажет ему пожелания на сегодняшний день. Тот, к кому подошел первый участник, в свою очередь подойдет к следующему и т.д. до тех пор, пока каждый из нас не получит пожелания на сегодняшний день. Упражнение «Продолжение знакомства» Цель: дальнейшее сплочение членов группы. По кругу дети бросают друг другу воздушный шар и говорят добрые слова (например: ты такой сегодня веселый человек). Далее по выбору вне круга бросается шар и задается любой вопрос собеседнику. Информация о позитивном мышлении Сегодня мы поговорим о том, что такое позитивное мышление, и о том, какие приемы позволяют его развивать. Как влияет образ мыслей на жизнь человека? Слова и мысли — это очень мощное средство. Ваша жизнь в том виде, какая она есть сегодня, — это физическое проявление всех ваших мыслей, как хороших, так и плохих. Те, кто считают себя компетентными и результативными, находятся в более выгодном положении по сравнению с теми, кто считает себя беспомощными в жизни и ожидающими неприятностей. Поверьте, неприятности их непременно находят. Они их сами как бы притягивают — срабатывает психологический механизм «самореализующегося пророчества» или «самоподтверждающейся гипотезы». А если еще не замечать хороших событий, то рецепт испорченной жизни можно считать готовым. Гораздо притягательней выглядит жизнь людей, мыслящих позитивно. Все гладко не бывает, но даже в моменты трудностей этим людям удается жить в согласии с собой и использовать свой внутренний потенциал. А теперь давайте познакомимся с приемами, позволяющими мыслить в позитивном ключе. Им вполне можно научиться. Приемы позитивного мышления: 1. Избавление от негативных мыслей. В первую очередь необходимо избавиться от негативных мыслей, перестать ожидать неприятностей. Поверьте, что не все неясные ситуации завершатся неблагоприятным для вас исходом. При столкновении с проблемой подумайте, что раньше помогало вам преодолеть подобные проблемы. Как такие проблемы решали ваши родственники, знакомые? Предположим, что ваш друг с проблемой вроде вашей пришел за советом. Что бы вы ему сказали? Подумайте, что произойдет в будущем, если проблема решится? 2. Позитивное декларирование. Эффективным средством устранения отрицательного фактора из наших мыслей и жизни является позитивное декларирование. Выберите время, чтобы высказать некое утверждение, выражающее то, чего, по вашему мнению, вы больше всего хотите именно на данном этапе вашей жизни. Постоянное его повторение в сочетании с убежденностью и воображением резко увеличивает способность вашего подсознания приблизиться к утверждаемой вами реальности. Не бойтесь высказывать вслух ваши желания, тогда они имеют большую вероятность сбыться. Упражнение «Позитивное декларирование». Каждый из участников проговаривает о себе позитивное утверждение: я умный, я красивый, я смелый... 3. «Коллаж желаний». Возьмите лист бумаги (например, полуватман) и в центре приклейте свою любимую фотографию — именно ту, которая вызывает у вас самые положительные эмоции. Вверху напишите «Коллаж желаний» и приступите к его созданию: подберите картинки, которые будут символизировать для вас ваши желания. Вы сами для себя решите, какой рисунок будет символизировать, например, поступление в институт (может, здание со строгой архитектурой), а какой, например, взаимность вашей девушки (может, фотография, на которой она улыбается). Считается, что желания осуществляются в течение полугода. Главное условие — верить, что все они сбудутся, и, конечно, не забывать прилагать для этого усилия. Думаю, в итоге вы не разочаруетесь. 4. «Умение получать». Также необходимо научиться получать! В жизни бывают моменты, когда не происходит ничего действительно яркого, по это не повод впадать в тоскливое состояние. Постарайтесь выработать в себе привычку радоваться жизни. Все время помните, что жизнь — это непрерывная череда сменяющих друг друга мгновений. Среди них встречаются и очень хорошие. Мама сварила ваши любимые пельмени, задумайтесь на пару секунд над тем, как это здорово. Вы не подготовили, к примеру, физику, и вас не спросили, задумайтесь на пару секунд, как вам повезло. Примеров очень много. Учитесь получать! Ведь именно за эту пару секунд вы делаете себя немного счастливее. 5. Список того, за что можно быть благодарным. Бывает, что уже несколько дней у вас держится плохое настроение. Конечно, можно ждать Нового года или первого апреля — в эти дни, как правило, у всех хорошее настроение. Но можно и самому исправить положение дел. Каждый вечер составляйте список всего происшедшего за день — того, за что вы испытываете чувство благодарности. Это могут быть мелочи, которые заставили вас улыбнуться или у вас в этот момент потеплело на душе. Во-первых, вы будете засыпать с положительными эмоциями, а во-вторых, чем большее чувство благодарности вы испытываете, тем больше у вас появится того, за что вы можете благодарить судьбу. Приемы сохранения позитивного настроя. Если у вас положительный настрой, то сохранить его помогут следующие приемы: • Когда вы встречаете друга, вместо вопроса «Как дела?» поинтересуйтесь, что приятного случилось с ним накануне. • Перестаньте волноваться по поводу тех неприятностей, которые вам неподвластны. • Уделив необходимое внимание небольшим, но неприятным проблемам, как можно скорее избавляйтесь от них. Если вы столкнулись с серьезными трудностями, разделите их на несколько частей, с которыми можно справиться в обозримый период времени. • Ожидая грядущий день, думайте о том хорошем, что может произойти с вами. • Поделитесь своими знаниями о позитивном мышлении с человеком, судьба которого вас волнует больше всего. Необходимо верить в удачу, но не позволять «застать себя врасплох». Положительно настроенные люди уверенно чувствуют себя при столкновении с трудностями, не боятся принимать серьезные решения и редко оглядываются на старые неудачи, да и то с целью извлечения из них положительного опыта. Ведь каждая неудача нас многому учит, а может и предостеречь от серьезных ошибок. Именно такой взгляд на вещи помогает нам не падать духом, когда что-то не ладится. Например, «два» по алгебре никому радости не прибавляет. Но ведь это событие можно оцепить и с позитивной точки зрения. Если вы перестали учить, то свою двойку по алгебре в ближайшем будущем вы бы все равно получили. Хорошо, что это произошло сейчас, пока вы не запустили материал безнадежно. А ваша двойка — это сигнал, что пора браться за ум. Когда вы очень хотите чего-то добиться, то, кроме основного плана «А», который поможет вам достичь цели, придумайте план «В» — просто запасной вариант на тот случай, если вам придется отказаться от первоначальных замыслов. Он должен быть заранее подготовлен и продуман, чтобы его можно было пустить в дело в любой момент, как только план «А» будет отвергнут. План «В» — нечто вроде страхового полиса, которым, будем надеяться, вам никогда не придется воспользоваться. Исследования свидетельствуют о том, что наличие хорошего плана «В» не только помогает людям выстоять, но и почти всегда придает им уверенность в себе, пока они действуют по плану «А». Упражнение «20 Я» Сейчас мы проведем с вами маленький эксперимент. Все вы уникальные и сложные создания и можете по-разному ответить на вопрос «Кто Я? Какой Я?». Вам нужно в течение 5 минут записать 20 ответов на эти вопросы. Подростки пишут на своих листочках, на все их вопросы «Что писать?» ведущий отвечает: «Как считаете нужным, это же о вас, только вы знаете, кто вы!» Затем желающие зачитывают свои варианты. Упражнение «Никто не знает» Цель: достижение искренности в общении, активизация процесса самопознания. Члены группы сидят в кругу. У психолога в руках мяч. Сейчас мы будем бросать друг другу этот мяч и тот, у кого окажется этот мяч, завершает фразу «Никто из вас не знает, что я…» Будьте внимательны и сделайте так, чтобы каждый принял участие в выполнения задания. У каждого мяч должен побывать много раз. Упражнение «Записки» Цель: дальнейшее сплочение группы, получение позитивной информации для укрепления самооценки. Участникам необходимо написать записки, которые будут прочитаны в конце занятия. Записки должны быть анонимными. После того, как все закончили писать, психолог собирает их и складывает в специально приготовленный «почтовый ящик». Содержание записки может быть любым: от мудрых мыслей, которые посетили участников, до анонимных писем конкретному человеку. Зачастую можно прочесть очень любопытные вещи. Упражнение «Нарисуй» Цель: получение развитие невербального самовыражения, установление коммуникативно-двигательного и телесного контакта. Все участники тренинга становятся спиной друг за другом. По очереди они «рисуют» пальцами на спине у впереди стоящего человека любой рисунок или букву. А тот соответственно должен отгадать его. Упражнение выполняется до тех пор, пока все члены группы примут в нем участие. Упражнение «Сильные стороны» Цели: помощь участникам в раскрытии своих сильных сторон личности, осознания своей системы ценностей. Для определения собственных сильных сторон, возможностей их конструктивного использования, для осознания своей системы ценностей большую помощь может оказать совместная работа с другими людьми, возможность поделиться с ними своими мыслями и чувствами. Все встают в круг в центре комнаты, поближе друг к другу. Закройте глаза… Пусть теперь каждый возьмет в правую руку и руку соседа…подержит ее в своей руке. Постарайтесь, не открывая глаз сосредоточиться на звуках вокруг вас, пусть каждый сосредоточит свое внимание только на том, что слышит, чтобы это ни было, пусть каждый некоторое время послушает и постарается узнать звуки, которые до него доносятся…а теперь, не открывая глаз, сконцентрируйте свое внимание на ладонях соседа справа и слева, ладонях, которые вы касаетесь…постарайтесь понять, какая ладонь теплее, какая холоднее и запомните, была ли эта ладонь соседа справа или слева (30 секунд)…А теперь по-прежнему с закрытыми глазами разнимите руки и сосредоточьтесь каждый на своем дыхании: почувствуйте, как воздух входит и выходит через нос и рот, как движутся грудная клетка и живот при каждом вдохе и выдохе. А теперь представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, очень спокойная и счастливая. Не затронутая всеми страхами и заботами о будущем, пребывает она там в полнейшей гармонии, в мире и счастье. До нее нельзя добраться, к ней нельзя прикоснуться. Если вы пожелаете, ее можно представить в виде какого-нибудь образа – язычка пламени, драгоценного камня или озера с гладкой и спокойной поверхностью. Преисполненная глубокой умиротворенностью и радостью, спокойствием, она, эта драгоценная частица, находится в полной безопасности. Она там – глубоко в нас. Представьте теперь, что это пламя, этот драгоценный камень или озеро, находящееся глубоко, в самом центре, в самом ядре вас, - вы сами. Постарайтесь вложить это ощущение в ладонь стоящих справа и слева от вас… Откройте глаза. Рефлексия Цель: активизация процесса самопознания. Закончить фразу: «Сегодня в свой портфель личных достижений я кладу…» Ритуал прощания Занятие № 3 Самосознание. Самораскрытие. Самооценка. Понятие «Я-концепции» Цели занятия: способствовать дальнейшему сплочению коллектива и углублению процессов самораскрытия и самооценки, продолжить развитие умений и навыков самоанализа. Получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов. Познание себя при помощи группы. Оборудование: кресла, мяч, карточки для упр. «Без маски», ватман с нарисованным кактусом, ножницы, цветная бумага, клей, листы белой бумаги.
Обряд начала занятия Упражнение «Воспроизведение» Цель: создание благоприятных условий для работы в группе. Члены группы садятся в круг. - Начнем сегодняшнее занятие так: бросая друг другу мяч, будем называть имя того, кому бросаем. Тот, кто получит мяч, принимает любую позу, какую захочет, и все остальные вслед за ним воспроизводят эту позу. После этого тот, у кого находится мяч (и чью позу мы только что воспроизвели), бросает мяч следующему и т.д. до тех пор, пока мяч не побывает у каждого из нас. Сообщение «Что такое самосознание?» Сегодня мы продолжим знакомиться с новыми гранями личности, и темой нашего тренинга будет высший уровень развития человеческой психики: самосознание. Мы приблизимся к пониманию сложной структуры самосознания человека и остановимся на представлении человека о себе самом — его «Я-концепции», попробуем выяснить, что вы знаете о самих себе, каково ваше мнение о собственном «Я». 1. Знаем ли мы самих себя? Еще древние философы и мудрецы обращали внимание на то, что познание самого себя является одной из наиболее важных и одновременно наиболее сложных задач человека. «Познай самого себя!» — этот знаменитый девиз, как вы помните, принадлежал древнегреческому мудрецу Сократу; а римский поэт и философ Сенека считал, что «целью жизни является самопознание и проистекающая отсюда свобода». Казалось бы, «Я» — такой родной и близкий, конечно, я знаю себя. Но психологические исследования показывают, что объективное познание себя во всех своих проявлениях — чрезвычайно сложно и почти невозможно. Мы прячемся от самих себя — то приписывая себе желательные качества, то идентифицируя себя с каким-то посторонним человеком, то вытесняя неприятную информацию и демонстрируя окружающим только то, что они хотели бы видеть. Сознание человека, о котором мы говорили на первом уроке, ориентировано на познание внешнего мира, а самосознание — внутрь человеческой психики. Существует мнение, что человек по-настоящему стал человеком в тот момент, когда у него сформировалось понятие «Я». 2. Процесс самосознания и «Я-образ». Самосознание можно рассматривать как процесс, с помощью которого человек познает себя и относится к самому себе, и тогда говорят о самопознании, которое протекает главным образом в виде самонаблюдения и самооценки, сопоставления себя с другими. Но самосознание характеризуется также своим продуктом — представлением о себе, «Я-образом», или «Я-концепцией». Уровень самосознания, уровень сложности, интегрированности и устойчивости образа «Я» тесно связан с развитием интеллекта. Маленький ребенок еще не вычленяет себя из окружающего мира, он не способен противопоставить себя всему другому «Не-Я». В «Я-образе» выделяется два аспекта: знание о себе и самоотношение. В ходе жизни человек познает себя и накапливает о себе знания, эти знания составляют содержательную часть его представлений о себе — его «Я-концепцию». Однако знания о себе, естественно, ему небезразличны: то, что он узнает, он оценивает, испытывая определенные чувства, — т. е. формируется более или менее устойчивое само отношение. Не все в собственном самоотношении ясно осознанно, некоторые аспекты «Я-образа» ускользают от сознания, неосознанны. Стремление видеть и отмечать в себе социально одобряемые качества — одно из реальных стремлений человека, которое, конечно же, отражается в его «Я-концепции». Психологи выделяют такой феномен, как «эффект фасада», — т. е. часто человек хочет произвести хорошее впечатление, выглядеть лучше, чем он есть на самом деле. Иногда он сам искренне в это верит. Упражнение «Интервью» Цель: выявление готовности коллектива глубоко и серьезно работать на заданиях, определение искренности в общении группы, ее сплоченности, а также утверждение самооценки. Быть искренним и откровенным перед самим собой, а тем более перед другими – довольно трудная задача. Но мы уже достаточно хорошо знаем друг друга и готовы отвечать на любые вопросы откровенно и чистосердечно. Каждый из вас приготовил по одному вопросу для других членов группы и готов дать интервью. Одно правило такого интервью – отвечать как можно полнее и откровеннее. Тем самым вы попытаетесь еще лучше разобраться в себе, ведь вопросы касаются особенностей вашего характера, ваших интересов и привычек, привязанностей и взглядов на те или иные сложные жизненные проблемы. Одним словом – вы очень интересный человек. И у окружающих к вам много вопросов. Кто готов первым дать интервью? Упражнение «Без маски» Цель: углубление процессов самораскрытия, достижение искренности в группе, помощь в определении личностных ценностей. Мы уже убедились, что в данном коллективе можно быть искренним. Давайте еще раз попробуем поведать друг другу что-то о себе без всякой предварительной подготовки. Перед вами в центре круга стопка карточек. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу продолжать фразу, начало которой написано в ней. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным! Присутствующие будут внимательно слушать вас и если они почувствуют фальшь в ваших словах, придется взять другую карточку с новым текстом и попробовать еже раз ответить. Кто хочет первым? Примерное содержание карточек: «Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня…» «Мне очень трудно забыть, но я … » «Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это…» «Мне бывает стыдно, когда я…» «Особенно меня раздражает то, что я…» «Мне особенно приятно, когда меня…» «Знаю, что это очень трудно, но я…» «Иногда люди не понимают меня, потому что я…» «Верю, что я еще…» «Думаю, что самое важное для меня…» «Когда я был маленький, я часто…» «Мои родители…» «Мои друзья редко…» |