икр физра 6кл. ИКР физ-ра 6 кл. Контрольноизмерительные материалы к итоговой контрольной работе по физической культуре в 6 классе Спецификация

• Название: Контрольноизмерительные материалы к итоговой контрольной работе по физической культуре в 6 классе Спецификация
• Анкор: икр физра 6кл
• Дата: 04.04.2022
• Размер: 212.5 Kb.
• Имя файла: ИКР физ-ра 6 кл.doc
• Тип: Контрольная работа; #440157

Контрольно-измерительные материалы

к итоговой контрольной работе

по физической культуре в 6 классе

Спецификация

1. 
   Назначение работы: оценить уровень освоения программы по физической культуре у учащихся 6 класса.
   
2. 
   Содержание работы соответствует ФГОС ООО
   

Контрольная работа состоит из двух частей, которые различаются по содержанию, сложности и числу заданий. Определяющим признаком каждой части работы является форма заданий:

часть 1- теоретическая часть, содержит задания с выбором ответа (из трех заданий только один правильный);

часть 2 – практическая часть, состоит из тестов-упражнений:

1.Упр. Челночный   бег Зх10м, (сек),

2.Упр. Прыжок в длину с места (см),

3.Упр. Подтягивание на перекладине (раз) – мальчики,

Упр. Подъем туловища за 30 сек. (раз) – девочки.

3. 
   Дополнительные материалы и оборудование
   

Для проведения практической части работы необходимо следующее оборудование: маты, перекладина, рулетка, мел, свисток. Для проведения теоретической части необходимо следующее: тест, бланк, черновик, ручка. Справочные материалы вместе с текстом теоретической части контрольной работы не выдаются.

Часть 1. Задания с выбором ответа части 1 (15 заданий) контрольной работы предназначены для определения физических компетентностей учащихся 6 класса на базовом уровне и повышенном уровнях. Выполняют ее все учащиеся. Учащиеся отнесенные к подготовительной группе в обязательном порядке сдают, контрольную работу в теоретической части, на практическую часть допускаются только с разрешения врача, при наличии соответствующей справки.

(Оценивание по предмету физическая культура детей отнесенных к специальной медицинской группе (группа А и группа Б) проводится на основании: 1. Письма министерства образования РФ от 31 октября 2003 г. N 13-51-263/123. 2. Методические рекомендации Москва – 2012. Министерство образования и науки РФ, НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГБУ «Научный центр здоровья детей» российской академии медицинских наук - Медико-педагогический контроль за организацией занятий физической культурой учащихся с отклонениями в состоянии здоровья).

Часть 2 включает 3 задания базового и повышенного уровня сложности - выполнение практической части. Выполняют ее учащиеся, относящиеся к основной группе здоровья.  

4. 
   Время выполнения работы 90 минут:1 часть – 30 минут; 2 часть 60 минут.
   

Кодификатор. Распределение заданий работы по содержанию, проверяемым умениям и видам деятельности

Распределение заданий работы по содержанию и уровню сложности

	Часть I.		Часть II.
	Теоретическая		Практическая (мальчики)			Практическая (девочки)
Тип заданий и форма ответа	в/о	к/о	1.Упр. Челночный бег, 3×10 2. Упр. Прыжок в длину с места (см) 3. Упр. Подтягивание на перекладине (раз) – мальчики			1.Упр. Челночный бег, 3×10 2. Упр. Прыжок в длину с места (см) 3.Упр. Подъем туловища за 30 сек. (раз) – девочки
	1,3,5,7-10,12,14,15	2,4,6,11, 13
	Выбор ответа	Краткий ответ
Уровень сложности/ Уровень физической подготовленности	Базовый	Повышенный	Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий

Теоретическая часть (тестовое задание)

№	Уровень	Темы	Проверяемые умения	Макс. балл
1	Б	История Олимпийских игр	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. ∙ Применение полученных знаний на практике.	1
2	П	Теория физической культуры	Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. Применение полученных знаний на практике	2
3	Б	История спорта	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств.	1
4	П	Здоровый образ жизни (ЗОЖ)	• Понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности. • Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни. • Применение полученных знаний на практике.	2
5	Б	Утренняя гимнастика (ОФП)	• Понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности. • Применение полученных знаний на практике	1
6	П	Здоровый образ жизни (ЗОЖ)	• Понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности. • Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни. • Применение полученных знаний на практике.	2
7	Б	Правила спортивных игр	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. • Применение полученных знаний на практике	1
8	Б	Правила подготовки к уроку физической культуры	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. • Применение полу	1
9	Б	Правила спортивных игр	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. • Применение полученных знаний на практике	1
10	Б	Утренняя гимнастика (ОФП)	• Понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности. • Применение полученных знаний на практике	1
11	П	История Олимпийских игр	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. ∙ Применение полученных знаний на практике.	2
12	Б	Здоровый образ жизни (ЗОЖ)	• Понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности. • Понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни. • Применение полученных знаний на практике.	2
13	П	ОФП	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. • Применение полученных знаний на практике	2
14	Б	Легкая атлетика	• Понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств. • Применение полученных знаний на практике.	1
15	Б	Спортивно-оздоровительная деятельность с соревновательной направленностью.	∙ понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения	1

Практическая часть

Задание	Планируемый результат
Практическая часть
1 упражнение 2 упражнение 3 упражнение	Предметный результат Выполнять нормативы физической подготовки
	Метапредметный результат Контролирует соответствие выполняемых действий способу, при изменении условий вносит коррективы в способ действия до начала решения
	Личностный результат Выявлять особенности в приросте показателей физического развития в течении учебного года, сравнивать их с возрастными стандартами

Контрольное упражнение (тест)	Возраст, лет	Уровень
		Мальчики				Девочки
		Низкий	Средний		Высокий	Низкий	Средний	Высокий
Челночный   бег Зх10м,сек.	12	9,3 и выше	9,0-8,6	8,3 и выше		10и выше	9,6-9,1	8,8 и ниже
	13	9,3 и выше	9,0-8,6	8,3 и выше		10и выше	9,5-9,0	8,7 и выше-
Прыжок в длину с места, см	12	145 и выше	165-180	200и выше		135и выше	155-175	190 и выше
	13	150 и выше	170-190	205и выше		140-"-	160-180	200 и выше
Подтягивание на высокой перекладине из виса, кол-во раз(мальчики)	12	1	4-6	7 и выше		-	-	-
	13	1	5-6	8 и выше		-	-	-
На низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девочки)	12	-	-	-		4и ниже	11-15	20 и выше
	13	-	-	-		5 и ниже	12-15	19 и выше

	Задание	Критерии	Баллы
1	Челночный бег, 3×10	Умения Выполнять бег с низкого старта Применять технику бега на короткие дистанции Выполнять финишное ускорение	5 баллов – высокий уровень 4 балла – средний уровень 3 балла – низкий уровень
2	Поднимание туловища, за 30 сек.(девочки)	Умения Укреплять мышцы брюшного пресса Овладевать техникой выполнения упражнения Развивать скоростную выносливость	5 баллов – высокий уровень 4 балла – средний уровень 3 балла – низкий уровень
3	Подтягивание на перекладине (мальчики) кол-во  раз	Умения Укреплять мышцы плечевого пояса Применять технику выполнения упражнения Развивать силовую выносливость	5 баллов – высокий уровень 4 балла – средний уровень 3 балла – низкий уровень
4.	Прыжок в длину с места, см	Умения Выполнять основы движения в прыжках - прыжок в длину с места Распределять свои физические возможности Развивать общую выносливость	5 баллов – высокий уровень 4 балла – средний уровень 3 балла – низкий уровень

Шкала перевода выполнения работы

Баллы	отметка
31 – 35 (90%-100%)	5
24 – 30 (70%-89%)	4
14 – 23 (40%-69%)	3
0 – 13 (Менее 40%)	2

Ответы контрольной работы теоретической части, 6 класс

№ задания	Ответы Вариант 1	Ответы Вариант 2	Ответы Вариант 3	Ответы Вариант 4
	3	2	3	1
	осанка	вис	быстрота	осанка
	3	3	3	2
	свой ответ	свой ответ	свой ответ	свой ответ
	4	3	4	3
	свой ответ	свой ответ	свой ответ	свой ответ
	3	3	3	3
	4	2	1	3
	3	1	2	3
	2	1	1	2
	1-В, 2-А, 3-D, 4-C	1-С, 2- D, 3-А, 4-В	1-D, 2-С,3-В,4-А	1-B, 2-A,3-D, 4-C
	2	4	3	2
	Готов к труду и обороне	значок	Владимир Токарев	Готов к труду и обороне
	3	3	1	3
	2	3	1	4

Бланк контрольной работы

Дата __________________ Школа ___________________Класс___________________

Фамилия_____________________________________

Имя_________________________________________

Бланк теоретической части контрольной работы

№ задания	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15
Ответ

Результаты практической части по физической культуре

Название теста	Результат	Оценка
Челночный бег, 3×10 (сек)
Прыжок в длину с места (см)
Подтягивание на перекладине (раз) – мальчики
Подъем туловища за 30 сек. (раз) – девочки

Итоговая отметка за контрольную работу по  физической культуре

(теория и практика) _______________



1-вариант

Инструкция

по выполнению тестового задания.

Вам предлагается ответить на вопросы по физической культуре. К каждому вопросу дано три варианта ответа, из которых только один верный, надо указать букву верного ответа. Выполнять их можно в любом порядке, главное — правильно решить как можно больше заданий. Совет: для экономии времени пропускать задание, которое не удается выполнить сразу, и переходить к следующему. Если после выполнения всей работы останется время, можно будет вернуться к пропущенным заданиям. При выполнении заданий можно использовать черновик. Все необходимые вычисления, преобразования и прочее можно выполнять в черновике. Записи в черновике не проверяются и не оцениваются.

Время выполнение 30 минут

1. 
   Как назывались первые судьи Игр в Древней Греции?
   

1. 
   полевые арбитры;
   
2. 
   главные судьи;
   
3. 
   элланодики;
   
4. 
   олимпионики.
   

2. 
   Привычная поза человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы называется.
   

3. 
   Что является главным ритуалом церемонии открытия Олимпийских Игр?
   

1. 
   приветствие президента;
   
2. 
   парад участников Олимпийских игр;
   
3. 
   зажжение олимпийского огня;
   
4. 
   торжественная речь.
   

4. 
   Составьте и опишите 2 – 3  упражнения на мышцы ног.
   

5. 
   Что надо делать для профилактики избыточного веса?
   

1. 
   много читать книги;
   
2. 
   умываться холодной водой;
   
3. 
   рано ложиться спать;
   
4. 
   заниматься физическими упражнениями.
   

6. 
   Перечислите несколько составляющих здорового образа жизни.
   

7. 
   До какого счета ведется игра волейбол?
   

1. 
   до 10 очков;
   
2. 
   до 15 очков;
   
3. 
   до 25 очков;
   
4. 
   до30 очков.
   

8. 
   Каким требованиям должна отвечать спортивная обувь?
   

1. 
   иметь вес до 300 г;
   
2. 
   соответствовать цвету костюма;
   
3. 
   иметь узкий длинный носок;
   
4. 
   соответствовать виду спорта.
   

9. 
   С какой зоны подается подача в волейболе?
   

1. 
   С 3;
   
2. 
   С 5;
   
3. 
   С 1;
   
4. 
   С 6.
   

10. 
    Сколько минут должна длится утренняя зарядка?
    

1. 
   5-10 минут;
   
2. 
   15-20 минут;
   
3. 
   40-50 минут;
   
4. 
   1час.
   

11. 
    Определите  вид спорта известного спортсмена:
    

Криштьяно Рональдо	А-хоккей
Валерий Харламов	В-футбол
Раиса Сметанина	С-художественная гимнастика
Алина Кабаева	лыжные гонки

12. 
    Для чего спортсмену производить самоконтроль функционального состояния?
    

1. 
   для правильного питания;
   
2. 
   добиться лучших результатов в спорте;
   
3. 
   хорошо учиться;
   
4. 
   избежать вредных привычек.
   

13. 
    Расшифруйте аббревиатуру ГТО.
    

14. 
    Какое качество развивает бег на длинные дистанции?
    

1. 
   силу;
   
2. 
   гибкость;
   
3. 
   выносливость;
   
4. 
   координацию.
   

15. 
    При спуске с горы на лыжах нужно:
    

1. 
   выпрямить туловище;
   
2. 
   присесть и подобрать палки;
   
3. 
   катится на одной ноге;
   
4. 
   выставить палки вперед и катится.
   

2-вариант

Инструкция

по выполнению тестового задания.

Вам предлагается ответить на вопросы по физической культуре. К каждому вопросу дано три варианта ответа, из которых только один верный, надо указать букву верного ответа. Выполнять их можно в любом порядке, главное — правильно решить как можно больше заданий. Совет: для экономии времени пропускать задание, которое не удается выполнить сразу, и переходить к следующему. Если после выполнения всей работы останется время, можно будет вернуться к пропущенным заданиям. При выполнении заданий можно использовать черновик. Все необходимые вычисления, преобразования и прочее можно выполнять в черновике. Записи в черновике не проверяются и не оцениваются.

Время выполнение 30 минут

1. 
   Объясните, что принято считать  в спортивных играх под понятием «Фейр-плей»;
   

1. 
   красивая игра;
   
2. 
   честная игра;
   
3. 
   длительная игра;
   
4. 
   длинная игра.
   

2. 
   Положение тела занимающегося на снаряде (либо полу), при котором плечи находятся ниже точки хвата (опоры) называется  
   

3. 
   Где проводились первые Олимпийские игры  в России ?
   

1. 
   Сочи;
   
2. 
   Казань;
   
3. 
   Москва;
   
4. 
   Владимир.
   

4. 
   Составьте и опишите 2 – 3 упражнения на мышцы ног.
   

5. 
   Слагаемые здорового образа жизни:
   

1. 
   фитнес, салоны красоты, диета, закаливание;
   
2. 
   плавание, диета, чередование труда и отдыха;
   
3. 
   рациональное питание, режим дня, гигиена, закаливание, физические упражнения;
   
4. 
   салоны красоты, диета, закаливание.
   

6. 
   Какие физические качества развиваются на уроках легкой атлетики?
   

7. 
   До какого счета ведется игра баскетбол?
   

1. 
   до 10 очков;
   
2. 
   до 15 очков;
   
3. 
   до 25 очков;
   
4. 
   до 30 очков.
   

8. 
   Как называется обувь для бега в легкой атлетики?
   

1. 
   кроссовки;
   
2. 
   шиповки;
   
3. 
   кеды;
   
4. 
   бутсы.
   

9. 
   Что означает слово «баскетбол»:
   

1. 
   корзина– мяч;
   
2. 
   корзина;
   
3. 
   мяч;
   
4. 
   мяч – мяч.
   

10. 
    Какая частота сердечных сокращений (ЧСС) считается нормальной у детей от 8 до 14 лет в покое?
    

1. 
   60 уд/мин;
   
2. 
   72 уд/мин;
   
3. 
   80 уд/мин;
   
4. 
   95 уд/мин.
   

11. 
    Определите вид спорта известных спортсменов.
    

1.Мария Шарапова	А.-биатлон
2.Александр Карелин	В-плавание
Ольга Зайцева	С-теннис
Владимир Сальников	D-борьба

12. 
    Способность к продолжительной работе без снижения ее эффективности или способность противостоять утомлению называется:
    

1. 
   функциональной устойчивостью;
   
2. 
   биохимической экономизацией;
   
3. 
   тренированностью;
   
4. 
   выносливостью.
   

13. 
    Что  получают участники комплекса ГТО успешно сдавшие нормативы?
    

14. 
    При помощи какого теста определяется уровень развития быстроты у школьников 6 классе?
    

1. 
   челночный бег 3 х 10 м;
   
2. 
   прыжок в длину с места;
   
3. 
   бег на 30 м;
   
4. 
   бег на 60 м.
   

15. 
    Способ подъема на склон на лыжах называется:
    

1. 
   «плугом»;
   
2. 
   «упором»;
   
3. 
   «елочкой»;
   
4. 
   «веером».
   

3-вариант

Инструкция

по выполнению тестового задания.

Вам предлагается ответить на вопросы по физической культуре. К каждому вопросу дано три варианта ответа, из которых только один верный, надо указать букву верного ответа. Выполнять их можно в любом порядке, главное — правильно решить как можно больше заданий. Совет: для экономии времени пропускать задание, которое не удается выполнить сразу, и переходить к следующему. Если после выполнения всей работы останется время, можно будет вернуться к пропущенным заданиям. При выполнении заданий можно использовать черновик. Все необходимые вычисления, преобразования и прочее можно выполнять в черновике. Записи в черновике не проверяются и не оцениваются.

Время выполнение 30 минут

1. 
   Какой символ изображен на олимпийском флаге?
   

1. 
   олимпийский мишка;
   
2. 
   олимпийский огонь;
   
3. 
   олимпийские кольца;
   
4. 
   олимпийский девиз.
   

2. 
   Способность выполнять двигательное действие с максимальной скоростью (за наименьший промежуток времени) – это …
   

3. 
   Кто из великих ученых был Олимпийским чемпионом древности
   

1. 
   Менделеев;
   
2. 
   Ломоносов;
   
3. 
   Пифагор;
   
4. 
   Энштейн.
   

4. 
   Какие акробатические упражнения вы знаете?
   

5. 
   Здоровье это:
   

1. 
   веселое, хорошее настроение у человека;
   
2. 
   отсутствие болезней и физических недостатков;
   
3. 
   отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики…);
   
4. 
   состояние физического, душевного и социального благополучия.
   

6. 
   Перечислите несколько составляющих здорового образа жизни.
   

7. 
   До какого счета ведется игра волейбол?
   

1. 
   до 10 очков;
   
2. 
   до 15 очков;
   
3. 
   до 25 очков;
   
4. 
   до30 очков.
   

8. 
   В чем главное назначение спортивной одежды?
   

1. 
   защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды;
   
2. 
   поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном;
   
3. 
   подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена;
   
4. 
   рекламировать товары массового потребления известных фирм.
   

9. 
   Сколько и какие команды даются для бега с низкого старта?
   

1. 
   две команды – «Становись!» и «Марш!»;
   
2. 
   три команды – «На старт!», «Внимание!», «Марш!»;
   
3. 
   две команды – «На старт!» и «Марш!»;
   
4. 
   две команды – «Внимание!», «Марш!».
   

10. 
    Какой фактор играет определяющую роль для состояния здоровья человека:
    

1. 
   образ жизни;
   
2. 
   наследственность;
   
3. 
   школа;
   
4. 
   климат.
   

11. 
    Определите вид спорта известных  Олимпийских чемпионов.
    

Антон Шипулин	А. плавание
Елена Исимбаева	В-лыжные гонки
Майкл Фелпс	С-прыжки с шестом
Раиса Сметанина	D-биатлон

12. 
    Смена умственной деятельности на физическую позволяет поддерживать работоспособность в течение дня, потому что…
    

1. 
   положительно сказывается на физическом и психическом состоянии;
   
2. 
   снимает утомление нервных клеток головного мозга;
   
3. 
   ритмичное чередование работы и отдыха предупреждает перенапряжения;
   
4. 
   притупляется чувство общей усталости и повышается тонус организма
   

.

13. 
    Кому принадлежит идея проекта первого значка ГТО?
    

14. 
    Какие массовые спортивные соревнования по всей стране проводят в начале учебного года?
    

1. 
   «Кросс наций»;
   
2. 
   «Лед надежды нашей»;
   
3. 
   «Российский азимут» ;
   
4. 
   «Оранжевый мяч».
   

15. 
    Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?
    

1. 
   коньковый;
   
2. 
   классический;
   
3. 
   четырехшажный;
   
4. 
   двухшажный.
   

4-вариант

Инструкция

по выполнению тестового задания.

Вам предлагается ответить на вопросы по физической культуре. К каждому вопросу дано три варианта ответа, из которых только один верный, надо указать букву верного ответа. Выполнять их можно в любом порядке, главное — правильно решить как можно больше заданий. Совет: для экономии времени пропускать задание, которое не удается выполнить сразу, и переходить к следующему. Если после выполнения всей работы останется время, можно будет вернуться к пропущенным заданиям. При выполнении заданий можно использовать черновик. Все необходимые вычисления, преобразования и прочее можно выполнять в черновике. Записи в черновике не проверяются и не оцениваются.

Время выполнение 30 минут

1. 
   Где проводились древнегреческие Олимпийские игры:
   

1. 
   в Олимпии;
   
2. 
   в Спарте;
   
3. 
   в Афинах,
   
4. 
   в Риме
   

2. 
   Привычная поза человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы называется …
   

3. 
   Олимпийские Игры проводятся один раз в:
   

1. 
   два года;
   
2. 
   четыре года;
   
3. 
   каждый год;
   
4. 
   три года.
   

4. 
   Перечислите несколько составляющих здорового образа жизни.
   

5. 
   До какого счета ведется игра волейбол?
   

1. 
   до 10 очков;
   
2. 
   до 15 очков;
   
3. 
   до 25 очков;
   
4. 
   до30 очков.
   

6. 
   Какие физические качества развиваются на уроках легкой атлетики?
   

7. 
   Правила баскетбола при ничейном счете в основное время предусматривают дополнительный период продолжительностью:
   

1. 
   3 минуты;
   
2. 
   7 минут;
   
3. 
   5 минут;
   
4. 
   10 минут.
   

8. 
   Чтобы не было плоскостопия, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Что нельзя делать?
   

1. 
   укреплять мышцы стопы ходьбой на пятках, внешнем и внутреннем своде стопы;
   
2. 
   носить обувь с супинатором (специальная стелька);
   
3. 
   носить обувь с плоской подошвой;
   
4. 
   ходить босиком по песку и траве.
   

9. 
   Сколько раз нужно выполнить упражнение «сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» для мальчиков и девочек 9-10 лет на золотой знак ГТО?
   

1. 
   мальчики – 12, девочки – 8;
   
2. 
   мальчики – 18, девочки 14;
   
3. 
   мальчики – 16, девочки – 12;
   
4. 
   мальчики – 14, девочки – 10.
   

10. 
    Сколько минут должна длится утренняя зарядка?
    

1. 
   5-10 минут;
   
2. 
   15-20 минут;
   
3. 
   40-50 минут;
   
4. 
   1час.
   

11. 
    Определите вид спорта известного спортсмена:
    

1.Криштьяно Рональдо	А-хоккей
Валерий Харламов	В-футбол
Раиса Сметанина	С-художественная гимнастика
Алина Кабаева	D-лыжные гонки

12. 
    Для чего спортсмену производить самоконтроль функционального состояния?
    

1. 
   для правильного питания;
   
2. 
   добиться лучших результатов в спорте;
   
3. 
   хорошо учиться;
   
4. 
   избежать вредных привычек.
   

13. 
    Расшифруйте аббревиатуру ГТО.
    

14. 
    Какое качество развивает бег на длинные дистанции?
    

1. 
   силу;
   
2. 
   гибкость;
   
3. 
   выносливость;
   
4. 
   координацию.
   

15. 
    В соревновании по лыжным гонкам для обгона лыжник подает сигнал:
    

1. 
   касанием рукой лыжника;
   
2. 
   касание палкой лыж соперника;
   
3. 
   наездом на пятки лыж соперника;
   
4. 
   голосом.