РП секции Греко римская борьба 2021 г (1). Малчинов Сергей Тасрашевич, педагог дополнительного образования п. Муртыгит, 2021 год пояснительная записка
 Скачать 64.84 Kb.
|
1 2 Муниципальное общеобразовательное казенное учреждение «Муртыгитская средняя общеобразовательная школа» Тындинского района
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ РАБОЧАЯ ПРОГРАММА направленность: физкультурно - спортивная «Греко - римская борьба» Уровень программы: базовый Возраст учащихся: 9-16 лет Срок реализации: 1 год (36 часов) Автор-составитель: Малчинов Сергей Тасрашевич, педагог дополнительного образования п.Муртыгит, 2021 год. 1. Пояснительная записка: Направленность программы: физкультурно - спортивная Актуальность данной программы заключается в том, что у взрослого и детского населения России в последнее десятилетие значительно понижаются показатели критериев здоровья, мотивации здорового образа жизни, пристрастие к вредным привычкам и наркотическим веществам. Поэтому вовлечение и привитие мотивации к здоровому образу жизни необходимо начинать с младшего школьного возраста. Данная рабочая программа спортивной секции «Греко-римская борьба» для обучающихся 2-9 классов общеобразовательного учреждения разработана на основе примерной программы: Подливаев Б.А. Миндиашвили Д.Г., Грузных Г.М., Купцов А.П. Борьба вольная: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва – М: «Советский спорт» 2018.: Греко - римская борьба: пособие для учителей и методистов, в соответствии с дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программой МОКУ «Муртыгитская СОШ» на 2021-2022 учебный год. Отличительные особенности, новизна программы. Состоит в том, что в методической части документа раскрываются характерные черты подготовки юных спортсменов в группах спортивно-оздоровительной подготовки, как единого непрерывного процесса. Обозначена рекомендуемая направленность тренировочного процесса с учётом возрастных благоприятных фаз возрастного развития физических качеств. Адресат программы: программа направлена на обучающихся с 3 класса по 10 класс. мальчики 9-16 лет, при отсутствии медицинских противопоказаний к данному виду спорта. Каждый возрастной период представляет особо благоприятные возможности для направленного воздействия на совершенствование определенных двигательных способностей и физических качеств: Физические качества. Список обучающихся
Объем и срок освоение программы: дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа разработана на 1 учебный год. Общее количество учебных часов за год составляет 36 часов. Формы обучения: групповая, индивидуальная Режим занятий, периодичность и продолжительность занятий: 1 раз в неделю продолжительность занятий 45 минут 2. Цель и задачи. Цель программы: «Греко-римская борьба» является формирование у начинающих спортсменов здорового образа жизни, воспитание личностных и морально-волевых качеств. Задачи Познакомить учащихся с интереснейшим видом спорта Греко - римская борьба, правилами игры, техникой, тактикой, правилами судейства и организацией проведения соревнований. Углублять и дополнять знания, умения и навыки, получаемые учащимися на уроках физкультуры. Укреплять опорно-двигательный аппарат детей. Способствовать разностороннему физическому развитию учащихся, укреплять здоровье, закаливать организм. Целенаправленно развивать специальные двигательные навыки и психологические качества ребенка. Расширение спортивного кругозора детей. Формировать дружный, сплоченный коллектив, способный решать поставленные задачи, воспитывать культуру поведения. Прививать любовь и устойчивый интерес к систематическим занятиям физкультурой и спортом. Пропагандировать здоровый образ жизни, привлекая семьи учащихся к проведению спортивных мероприятий и праздников. 2. Содержание программы Учебный план.
Учебный план для дистанционного обучения..
Содержание учебного плана. Теоретическая подготовка (4 ч.) Вводное занятие. Проведение инструктажа. Понятие о физической культуре. Успехи российских спортсменов на крупных международных соревнованиях. Зарождение спортивной борьбы на Руси. Развитие профессиональной борьбы в дореволюционной России. Выдающиеся русские борцыпрофессионалы И.Поддубный, И.Заикин, К.Шемякин и др. Место и значение спортивной борьбы в системе физического воспитания. Общая физическая подготовка (10 ч.) Разминка. Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для туловища. Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для ног. В положении стоя различные движения прямой и согнутой ногой. Упражнения для рук, туловища и ног. В положении сидя (лежа) различные движения руками и ногами. Со скакалкой. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад, на одной и обеих ногах, с ноги на ногу, с поворотами. С гимнастической палкой. Поклоны и повороты туловища, держа палку в различных положениях. Упражнения с теннисным мячом. Броски и ловля из положения сидя (стоя, лежа) одной и двумя руками. Упражнения с набивным мячом (вес мяча от I до 3 кг.). Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание движений руками с движениями туловищем. Упражнения с отягощениями. С гантелями - сгибание рук, наклоны и повороты туловища с гантелями в вытянутых руках и др. Упражнения на гимнастических снарядах. На канате и шесте - лазание с помощью и без помощи ног. Бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м с низкого (высокого) старта, бег по пересеченной местности (кроссы) до 3 км. Упражнения для рук, туловища и ног. В положении сидя (лежа) различные движения руками и ногами. Со скакалкой. Прыжки с вращением скакалки вперед и назад, на одной и обеих ногах, с ноги на ногу, с поворотами. С гимнастической палкой. Поклоны и повороты туловища, держа палку в различных положениях. Упражнения с теннисным мячом. Броски и ловля из положения сидя (стоя, лежа) одной и двумя руками. Упражнения с набивным мячом (вес мяча от I до 3 кг.). Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками, сочетание движений руками с движениями туловищем Упражнения с отягощениями. С гантелями - сгибание рук, наклоны и повороты туловища с гантелями в вытянутых руках и др. Упражнения с отягощениями. С гантелями - сгибание рук, наклоны и повороты туловища с гантелями в вытянутых руках и др. Бег на короткие дистанции (30, 60, 100 м с низкого (высокого) старта, бег по пересеченной местности (кроссы) до 3 км. Упражнения на гимнастических снарядах. На канате и шесте - лазание с помощью и без помощи ног. Упражнения на гимнастических снарядах. На канате и шесте - лазание с помощью и без помощи ног. Специальная физическая подготовка (7 ч.) СФП. Разминка. Совершенствование. Техники борьбы. ОРУ. Строевые упражнения. Разминка. Овладение техникой захватов в стойке. СФП. Разминка. Совершенствование приемов в борьбе. СФП. Разминка. Упр. для развития скоростно-силовых качеств; Разминка. Совершенствование техники борьбы. Разминка. Совершенствование техники борьбы. Разминка. Освоение элементов Техники греко-римской борьбы: - в партере. Упражнения с партнером. Выполнение отдельных элементов приемов и их сочетаний. СФП. Разминка. Совершенствование техники борьбы. СФП. Разминка. Совершенствование техники борьбы. СФП. Разминка. Совершенствование приемов в борьбе. Простейшие формы борьбы. Отталкивание руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага. Упражнения для укрепления моста. Движения в положении на мосту вперед-назад, с поворотом головы. Разминка. Ознакомление с элементами техники с использованием специальных тренажеров. Технико-тактическая подготовка (7 ч.) Бросок поворотом (мельница). Захватом руки двумя руками на шее (одноименной рукой за запястье, разноименной - за плечо снаружи). Захватом руки под плечо. Защита: приседая, отклониться назад. Контрприемы: бросок прогибом захватом туловища. Броски повороты. Захватом шеи с плечом. Примерная комбинация приемов: перевод рывком за руку и защита: зашагнуть за атакующего и рывком на себя освободить захваченную руку - перевод рывком за другую руку. Захватом руки через плечо. Защита: выпрямиться и упереться свободной рукой в поясницу атакующего. Броски подворотом. Захватом руки (сверху, снизу) и шею. Защита: приседая отклониться назад и захватить свободной рукой руку атакующего на шее или упереться свободной рукой в его поясницу. Контрприемы: а) сбивание за руку и шею. Перевод нырком-захватом шеи и туловища. Защиты: а) захватить разноименную руку атакующего за плечо. Перевод рывком за руку. Защита: зашагнуть за атакующего и рывком на себя освободить захваченную руку. Захваты руки на ключ. I. Одной рукой сзади. Защита: выставляя руку вперед, отставить ногу назад между ног атакующего. С ключом и захватом плеча другой руки. Защита: лечь на бок, захваченной рукой на ключ и выставить ногу и руку в сторону переворота. Контрприемы: а) выход наверх выседом. С ключом и предплечьем на шее. Защиты: а) лечь на бок спиной к атакующему и снять его руку с шеи или упереться рукой в ковер. За себя захватом рук сбоку: Защита: а) отвести дальнюю руку в сторону; б) контрприемы: переворот за себя за разно именную (одноименную руку под плечо.) Захватом рук сбоку. Защита: а) отвести дальнюю руку в сторону; б) выставить дальнюю ногу вперед и, повернувшись грудью к атакующему, встать в стойку. Перевороты: скручиванием. I. Рычагом. Защиты: а) прижать захватываемую руку к туловищу; б) выставить ногу в сторону переворота и, снимая руку с шеи, встать в стойку. Психологическая подготовка (5 ч.) Подчинение поступков разуму. Привитие бережного отношения к общественной собственности. Борьба при зрителях. Воспитание трудолюбия. Воспитание честности. Преодоление трудностей во время изучения упражнений и техники борьбы. Соревновательная подготовка (5 ч.) Форма спортсменов. Система проведения соревнований. Соревновательные спарринги. Запрещенные приемы, результат схватки. Борьба в зоне пассивности. Продолжительность схватки, оценка приемов. Весовые категории борцов. Раздел №2 Комплекс организационно- педагогических условий Календарный учебный график
Условия реализации программы 6.1 Наличие МТБ: Борцовский ковер 1 шт. Маты 18 шт. Чучело 1 шт. Перекладина 1 шт. Штанга 1 шт. Гиря 1 шт. 16 кг. Кадровое обеспечение. Малчинов Сергей Тасрашевич, педагог дополнительного образования, категория 1 Образование Высшее, специальное, специальность - учитель физической культуры, географии педагогический стаж 9 лет Информационно-методическое обеспечение: https://vse-kursy.com/read/580-uroki-greko-rimskoi-borby-besplatnye-videouroki.html https://sport.wikireading.ru/10359 https://www.wday.ru/deti/vospitanie-detei/trenirovki-dlya-detey-greko-rimskaya-borba/ Форма аттестации: Зачет. Формы отслеживания и фиксации результатов: Журнал посещаемости; Протоколы соревнований; Формы предъявления и демонстрации результатов: Соревнования Оценочный материалы. Техника выполнения специальных упражнений. Забегания на мосту -оценка «5»-крутой мост с упором на лоб, руки в замке предплечьями на ковре, забегания без задержек, голова и руки при этом не смещаются; -оценка «4» - менее крутой мост , незначительное смещение рук и головы с задержкой при забегании; -оценка «3» - низкий мост с упором на теменную часть головы, значительные смещения головы и рук при забегании, остановки при переходе из положения моста в упор и наоборот. Перевороты с моста -оценка «5»- крутой мост с упором на лоб, руки предплечьями на ковре, перевороты четкие, ритмичные, толчок одновременно обеими ногами; -оценка «4»- менее крутой мост, перевороты с помощью маха рук; -оценка «3»- низкий мост, перевороты с раскачивания и поочередным отталкиванием ног. Вставание на мост из стойки и обратно в стойку -оценка «5» - упражнение выполняется слитно, за счет прогиба и работы мышц ног и брюшного пресса; -оценка «4» - выполняется слитно без прогиба(опускается таз и сгибаются ноги в коленных суставах); -оценка « 3» выполняется без прогиба, с остановкой при помощи рук Кувырок вперед, подъем разгибом: -оценка «5» - выполняется четко, слитно, с фиксацией в финальной фазе; -оценка «4» - допущены незначительные ошибки в технике исполнения; -оценка «3» -нарушена слитность, потеря равновесия, помощь руками при выполнения переворота разгибанием. Сальто вперед с разбега (страховка обязательна) -оценка «5»- ритмичный сильный разбег, хороший подскок и группировка, фиксация при приземлении. Контрольно-переводные нормативы по ОФП и СФП
1 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||