Программа по развитию эмоционального интеллекта в подростковом возрасте
 Скачать 82.54 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего образования «ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» ИНСТИТУТ ПСИХОЛОГИИ И ПЕДАГОГИКИ Кафедра психологии и педагогики детства ПРОГРАММА ПО РАЗВИТИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ Разработчик: Рефель А.Е. Студентка 4 курса 29ППО148 гр. ТюмГУ г. Тюмень. 2018 Пояснительная записка В данный период времени со стороны ученых, психологов, социологов, членов общества, не относящихся к профессиям, связанных с исследованием человека и общества, приобретает известность и значимость понятие «эмоциональный интеллект». Важность данного феномена в психологической науке объясняется следующими причинами. Во – первых, потребностью людей в определении, распознавании и управлении эмоциями. Все это обусловлено увеличением конкуренции, количеством стрессовых факторов, эмоциональных нагрузок, с которыми люди не во всех случаях способны конструктивно справиться. Во-вторых, развитая эмоциональная сфера личности способствует более успешному процессу социализации и самоактуализации. Рассмотрим главные причины важности развития эмоционального интеллекта в подростковом возрасте. Первая из причин – это ведущая деятельность по Д.Б. Эльконину интимно – личное общение со сверстниками. Они взаимодействуют друг с другом и это сопровождается различными ситуациями, в которых не всегда подростки могут совладать и понять, что именно происходит из – за неразвитости эмоционального интеллекта. Вторая причина, подростковый возраст наименоваться как пубертатный. Который характеризуется тем, что организм претерпевает перестройки. Этим вызываются гормональные всплески, которые могут сопровождаться неадекватными реакциями на стрессовые и повседневными события. Третья причина заключается в том, что подростки нуждаются в принятии их в подростковые группы. Это будет затруднено, если подросток не сможет понимать и управлять своими эмоциями, но и анализировать других. В программе по развитию эмоционального интеллекта у подростков используются следующее: беседы, арт методы, игры, сказки. Форма работы групповая. Группа: негетерогенная. Возраст: подростки Программа рассчитана на три блока: эмоциональный, когнитивный и поведенческий. В занятия входят развивающие упражнения. Развивающие занятия проводятся: с оптимальной периодичностью 2 раза в неделю; продолжительностью по 1 час – 1,5 часов; состав участников – подростки. Для реализации всей программы необходимо 2 месяца 2 недели. Цель программы: создание условий для развития эмоционального интеллекта в подростковом возрасте. Задачи программы: Развить знания об эмоциях и чувствах; Сформировать способность осознавать и принимать проявляющиеся эмоции и чувства; Обучить техникам управления эмоциями. Развивающая программа представляет собой цикл трех последовательных блоков, предназначенных для работы с подростками: «Мир эмоций»; «Я принимаю»; «Все под контролем». Количество занятий, с I по III блок, составлено с ориентацией на возраст людей, скорость и глубину освоения ими нового материала. Каждый блок — это несколько занятий, объединенных одной тематикой. Главное условие эффективности занятий — участие, которых не следует оценивать, добиваясь единственно правильного ответа. Поскольку, люди легко заражаются чужими эмоциями, их необходимо, прежде всего, увлечь, завлечь занятиями, которые будут вызывать определенный интерес. Каждое занятие развивающей программы имеет следующую структуру: состоит из вводной, основной и заключительной частей. Вводная часть для всех занятий является единой, включает в себя игры, упражнения, беседы, стихотворения, направленные на создание положительного отношения к занятию, ведущему, сверстникам. Особое внимание уделяется эмоциональному фону, обеспечивающему позитивное межличностное взаимодействие. Продолжительность этой части —15 минут. Основная часть отвечает главной цели занятия; включает в себя «мысленные картинки», развивающие игры, в которых возникает новая психологическая форма мотивов: гипотетически можно представить себе, что именно в игре происходит переход от мотивов, имеющих форму аффективно окрашенных непосредственных желаний, к мотивам, имеющим форму обобщенных намерений. Продолжительность основной части — 1 час. Заключительная часть предполагает снятие психоэмоционального напряжения, внушение желательного настроения, закрепление положительного эффекта, стимулирующего и упорядочивающего психическую и физическую активность, приведение в равновесие их эмоционального состояния, улучшение самочувствия и настроения: проигрывание этюдов, релаксация, упражнения на расслабление, подведение итогов. Продолжительность этой части — 10 минут. Структура программы
Содержание занятий Блок I «Мир эмоций» Занятие 1. Вводная часть: Шеринг. Цель: знакомство с группой, сбор первичной информации. Продолжительность: 10 минут Инструменты: листы А3, карандаши, нитки. «Здравствуйте. Меня зовут Анна Евгеньевна. Мы с вами будем встречаться 2 раза в неделю. На наших занятиях мы будем узнавать эмоции, как они проявляются в разных ситуациях, научимся их распознавать и контролировать. А сейчас давайте познакомимся. Сейчас давайте познакомимся. Возьмите листочки и напишите на них свое имя. Затем Возьмите веревочки и сделайте бейджики». «Сейчас давайте по кругу представимся и скажите в каком настроении вы сегодня пришли». Основная часть: Упражнение 1. «Представь себя» Цель: представление себя в группе Продолжительность: 20 минут Инструменты: листы А4, карандаши. «Сейчас вам предстоит нарисовать свой портрет. Рисовать вы можете все, что хотите. На это у вас есть 5 минут. Во время рисования постарайтесь отследить, какие эмоции вы испытываете Когда вы будете презентовать свои творения никто не разговаривает. Все внимательно слушают, что говорит другой. Уважительно относимся к рисунку. Не критикуем».». Вопросы: Что вы нарисовали? Какие эмоции вы испытывали, когда рисовали? Какие эмоции вы испытываете, когда рассказываете о портрете? Какие чаще всего эмоции испытывает рисованный персонаж? Упражнение 2. Цель: знакомство Продолжительность: 15 минут Участники игры сидят в кругу и перебрасывают друг другу мяч. Тот, кто бросает, громко называет первый слог своего имени, тот, кто принимает мяч, должен быстро назвать второй слог. Если он угадал слог правильно, то, кидая мяч в следующий раз, называет имя полностью. Если же имя участника названо неправильно, то он говорит «Нет», и все остальные участники начинают угадывать правильное имя этого игрока. Упражнение 3. «Играем вместе» Цель: проигрывание эмоций Продолжительность: 25 минут Инструменты: листы А4, карандаши, вещи. «Сейчас вам всем вместе нужно придумать какую – нибудь ситуацию. Я раздам каждому листочки, на которых написаны определенные эмоции. Вы не говорите, какая эмоция написана на них. И согласно данной эмоции проигрываете свою роль». Вопросы: Как вы думаете, у кого какая эмоция была? Какая эмоция была у вас? Как вам было проигрывать эту эмоцию? Как часто вы испытываете данную эмоцию? В каких ситуациях? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 2 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1. Цель: введение в тему занятия Продолжительность: 20 минут Сейчас я вам расскажу притчу: «Однажды утром Чингисхан со своей свитой отправился на охоту. Его спутники вооружились луками и стрелами, а сам он держал на руке любимого сокола. С ним не мог сравниться никакой стрелок, потому что птица высматривала жертву с неба, куда человек не способен подняться. И все же, несмотря на азарт, овладевший охотниками, никто из них так ничего и не добыл. Разочарованный Чингисхан возвращался в свой лагерь, и, чтобы не вымещать дурное настроение на своих товарищах, он удалился от свиты и поехал один. Он слишком задержался в лесу и изнемогал от усталости и жажды. Из-за засухи, случившейся в том году, речки пересохли, и нигде нельзя было найти ни глотка воды, но вдруг – о чудо! – он заметил тоненькую струйку воды, стекающую со скалы. Тотчас же он снял с руки сокола, достал небольшую серебряную чашу, всегда находившуюся при нем, подставил ее под струйку и долго ждал, пока она наполнится до краев. Но когда он уже подносил чашу к губам, сокол взмахнул крыльями и выбил ее, отбросив далеко в сторону. Чингисхан пришел в ярость. Но все же он очень любил этого сокола и к тому же понимал, что птицу тоже, наверное, мучает жажда. Он поднял чашу, вытер ее и снова подставил под струйку. Не успела она наполнится и наполовину, как сокол опять выбил ее из рук. Чингисхан обожал птицу, но он никак не мог допустить столь непочтительного отношения к себе. Он извлек меч, а другой рукой поднял чашу и подставил ее под струйку, одним глазом следя за водой, а другим – за соколом. Когда воды набралось достаточно, чтобы утолить жажду, сокол снова взмахнул крыльями, задев ими чашу, но на этот раз он мечом убил птицу. И тут струйка иссякла. Полный решимости во что бы то ни стало добраться до источника, он стал взбираться на скалу. Он обнаружил его на удивление быстро, но в нем, прямо в воде, лежала мертвая змея – самая ядовитая из все обитающих в тех местах змей. Если бы он выпил воды, не быть бы ему в живых. Чингисхан вернулся в лагерь с мертвым сколом в руках и приказал изготовить его изваяние из чистого золота, выгравировав, но одном крыле: “Даже когда твой друг совершает поступки, которые тебе не по душе, он остается твоим другом” На другом же крыле он распорядился написать: “То, что делается в ярости, не ведет к добру” Упражнение 2. Цель: ознакомление с проявлениями страха, злости Продолжительность: 20 минут Инструментарий: «Сейчас давайте с вами поговорим, когда люди испытывают чувство страха. В каких именно ситуациях, как они себя ведут в этих ситуациях. Можете ли вы рассказать ситуацию, когда вы боялись». «Как вы считаете, в каких ситуациях люди злятся? Как они себя ведут? Что именно может вызывать это чувство?». «Как вы считаете, что может объединять эти чувства?». Упражнение 3. Цель: закрепление полученных знаний о страхе, злости Продолжительность: 30 минут Инструментарий: «Давайте сейчас разделимся на 2 группы. Одни будут описывать человека, которому страшно, другие человека, который злится». Вопросы: В чем различия данных эмоций? Как проявляет себя человек, который злится? Как проявляет себя человек, который боится? Что можно сделать для каждого из них? Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 3 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». Основная часть: Упражнение 1. Цель: ввод в тему занятия Продолжительность: 20 минут Сейчас я расскажу вам притчу: «Много лет подряд человек выполнял тяжёлую работу для того, чтобы прокормить свою семью: пожилых родителей, жену и двоих детей. Каждое утро он вставал с петухами и отправлялся в поле. Шло время, и человек вдруг понял, что больше не может терпеть такой жизни: ему страшно надоело вставать каждое утро, надоела дорога от дома до работы и одни и те же блюда, что готовила жена изо дня в день. Его ничего не радовало, и он решил собраться и отправиться в город, чтобы попробовать найти себе место там. Утром, собрав кое-какие свои вещи, он вышел из дома и сел на поезд, который унёс его на восток, к мегаполису. Но мегаполис был совсем не таким, каким представлял его себе человек: множество людей спешили и толкались, кругом было шумно, людно и беспокойно. Человек ходил по разным конторам, но никто не хотел брать его на работу; еда в ближайшем кафе оказалась ужасно невкусной, не в пример домашней стряпне его жены. Человек загрустил и отправился в парк, где сел на лавочку и задумался. Он и сам не заметил, как заснул. Его разбудило лёгкое прикосновение. Человек открыл глаза и увидел старика, присевшего рядом с ним на скамейку. — Почему вы спите тут? – спросил его старик. И тут человек почувствовал потребность рассказать, хотя кому-нибудь о своих злоключениях, и он поведал старику о том, как сбежал от опостылевшей жизни в деревне и отправился в город, который оказался таким недружелюбным. — Скажите, а ваши родители здоровы? – спросил старик в ответ. — Да, — растерянно ответил мужчина. — Тогда, быть может, вы не любите свою жену? — Почему же, люблю. Она прекрасна, поверьте. — А ваши дети? Может, они были нежеланны? — Ну что вы, я очень их хотел! — Тогда я не понимаю вас. В этом городе очень много несчастных людей, которые не могут похвастаться всем тем, что есть у вас. Вы во много раз богаче почти каждого тут. Ради чего же вы бросили свою семью? Человек вздохнул и покачал головой. Он многое понял в этот момент. Попрощавшись со стариком, он отправился на вокзал и купил билет до дома. Там его встретила плачущая жена, которая спросила, почему он уехал и где пропадал. — Я был слеп, — ответил он. – И не думал о том, что счастье не где-то, а там, где живет любовь, понимание и здоровье – здесь, в нашем доме! Вопросы: О чем была эта притча? Какие эмоции испытывал главный герой в начале? Какие в конце? Какой главный смысл притчи? Чему она учит? Упражнение 2. Цель: ознакомление с проявлениями счастья, грусти, разочарования Продолжительность: 20 минут Инструментарий: «Сейчас давайте с вами поговорим, когда люди испытывают чувство грусти. В каких именно ситуациях, как они себя ведут в этих ситуациях. Можете ли вы рассказать ситуацию, когда вам было грустно. Когда люди могут разочароваться. Как они себя ведут». «Как вы считаете, в каких ситуациях люди счастливы? Как они себя ведут? Что именно может вызывать это чувство?». «Как вы считаете, что может объединять эти чувства?». Упражнение 3. Цель: закрепление полученных знаний о грусти, разочарование, счастье Продолжительность: 30 минут Инструментарий: «Давайте сейчас разделимся на 2 группы. Одни будут описывать грустного человека, другие разочаровавшегося человека». Вопросы: В чем различия данных эмоций? Как проявляет себя человек, который грустят? Как проявляет себя человек, который разочаровываются? Что можно сделать для каждого из них? «Сейчас давайте все вместе нарисуем и опишем счастливого человека». Заключительная часть: Цель: подвести итоги занятия Продолжительность: 10 минут Рефлексия: Что вам больше всего понравилось? Что не понравилось? Какие эмоции вы испытывали, выполняя упражнение? Какое упражнение больше всего запомнилось? Какие у вас эмоции уходя с нашего занятия? Занятие 4 Вводная часть: Шеринг. Цель: собрание первичного состояния Продолжительность: 10 минут «Здравствуйте. Расскажите, в каком настроении вы сегодня пришли. И если сможете, скажите, с чем это связано». |