Частные задачи к конкретным видам упражнений
|
Содержание учебного материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Вводно-подготовительная часть 8 – 10 минут
|
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку.
|
1.Организованный вход в зал, построение в шеренгу, сдача рапорта, обмен приветствиями.
|
10сек.
|
Требовать согласованности действий и четкости выполнения команд.
|
Создать установку на достижение конкретных результатов предстоящей деятельности.
|
2.Сообщение задач урока.
|
10сек.
|
Конкретно и доступно разъяснить задачи урока. Обратить внимание на соблюдение правил ТБ при выполнении упражнений
|
Организовать учащихся к выполнению упражнений.
|
3.Расчет на первый-второй. Перестроение в 2 шеренги. Поворотом направо ходьба в обход зала в колонне по два с размыканием на дистанцию в два шага.
|
15сек.
|
Выполнять четко по команде.
|
Содействовать общему разогреванию и введению организма в работу. Развивать способность точно и быстро реагировать на звуковые сигналы.
Содействовать активизации функций сердечно - сосудистой и дыхательной систем организма
Учить работать в сотрудничестве с товарищами.
|
4.Ходьба в парах на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, на наружных сводах стопы. Бег в парах, взявшись за руку. По сигналу остановиться, отпустить руки, повернуться на 180 градусов, снова взяться за руку и бежать в обратном направлении. Бег в парах приставными шагами боком лицом друг к другу, затем спиной друг к другу.
Перестроение в колонну по одному в движении.
5.Упр-е в парах в движении :
*Учащиеся выполняют бег в колонне по одному. По сигналу первый номер делает поворот на 180 градусов, поворачиваясь лицом ко второму номеру. Второй номер ставит ноги шире плеч. Первый номер пролезает под ногами второго, встает за ним и оба продолжают бег. На следующий сигнал учащиеся меняются ролями.
*Учащиеся выполняют бег в колонне по одному, по сигналу второй номер делает ускорение и встает на место первого.
|
Повторить 3-4 раза
по 15-20м
2-3 раза по 15-20м
4-6раз
4-6раз
|
Сохранять дистанцию в два шага.
Активно включаться в общение, быть доброжелательным, проявлять дисциплинированность
Учить доброжелательному отношению друг к другу.
Сохранять дистанцию.
Учиться управлять своими эмоциями.
Увеличить дистанцию до 4 шагов, соблюдать правила ТБ.
|
Основная часть 25 – 30 минут
|
Организовать учащихся к выполнению упражнений.
|
6.Перестроение в движении в колонну по два через середину зала с одновременным размыканием на дистанцию в три шага.
|
10-15сек.
|
Выполнять быстро и четко.
|
Содействовать увеличению эластичности мышц рук, плечевого пояса и спины.
Проявлять дисциплинированность.
Содействовать общему разогреванию организма.
Учить работать в сотрудничестве с другими учащимися.
Учить доброжелательному отношению к окружающим.
|
7.ОРУ в парах:
*И.П.- стоя лицом друг к другу на расстоянии вытянутой руки, ноги на ширине плеч, руки на плечи партнеру. Пружинистые наклоны вниз.
*И.П. – стоя спиной друг к другу, взявшись согнутыми руками за руки партнера, делаем пружинистые наклоны вправо-влево.
*И.П.- то же. Прижавшись спиной друг к другу, сделать одновременные приседания.
*И.П.- стоя в затылок, второй номер кладет руки на плечи первому и, опираясь на плечи, делает подскоки на месте, отталкиваясь двумя ногами одновременно.
*И.П.-стоя в затылок друг другу. Первый номер идет вперед выпадами, второй толчком двух ног перепрыгивает вправо – влево через сзади стоящую ногу первого.
*И.П.- первый принимает упор лежа, второй берет за ноги за голеностоп. Первый выполняет ходьбу на руках до боковой линии, на обратном пути меняются ролями.
|
7-8минут
10-12раз
10-12раз.
6-8раз.
10-12раз.
6 выпадов, 12 прыжков
8метров
|
Активно включаться в общение, быть доброжелательным.
Укреплять мышцы ног.
Уметь находить ошибки при выполнении задания и исправлять их. Стараться помогать друг другу.
Двигаться до боковой линии площадки, на обратном пути меняются ролями.
Проявлять трудолюбие и упорство.
Соблюдать правила безопасности.
|
Добиваться положительной мотивации учащихся к занятиям, воспитывать стремление к саморазвитию.
|
8. Упражнения, способствующие развитию быстроты, ловкости и координации движений.
*первый номер по сигналу бежит к противоположной боковой линии волейбольной площадки, касается рукой скамейки и возвращается назад, заканчивая бег в середине зала. Затем то же делает второй номер.
|
8минут
По 1 разу
10метров
|
Учащиеся стоят в тех же парах вдоль боковой линии волейбольной площадки. Задания выполняют по очереди.
Объективно оценивать результаты своего труда.
|
Находить способы улучшения своей деятельности.
Укреплять мышцы ног, содействовать эластичности мышц.
|
*по сигналу первый номер бежит к боковой линии, ставит ногу, согнутую в колене на 4 рейку гимнастической стенки и возвращается назад к середине зала.
|
1раз
|
Не отталкиваться ногой от стенки, чтобы не было падения.
|
Развивать ловкость и точность движений.
|
*по сигналу первый бежит вперед к скамейке, садится на нее, быстро встает и бежит обратно к середине зала.
|
1раз
|
Проявлять дисциплинированность.
|
Способствовать укреплению мышц рук и плечевого пояса.
|
*по сигналу первый бежит к боковой линии, принимает упор лежа, делает отжимание и бежит обратно.
|
Мальчики 6раз
Девочки
4 раза
|
|
Развивать координацию движений, быстроту и ловкость.
|
*по сигналу первый выполняет все 4 задания подряд, кто вперед
|
1раз
|
Девочки соревнуются с девочками, мальчики с мальчиками.
|
Организовать учащихся к выполнению следующего задания.
|
9.Перестроение в две шеренги у лицевой линии волейбольной площадки.
|
10сек.
|
Передвигаться от боковой линии волейбольной площадки в колонне по два к лицевой линии волейбольной площадки.
|
Содействовать укреплению мышц ног.
Добиваться согласованности при выполнении упражнений в группе.
|
10. Прыжковые упражнения под музыкальное сопровождение
|
8-9минут
|
Класс стоит у лицевой линии волейбольной площадки в две шеренги. Прыжки выполняют по очереди по сигналу.
|
|
*И.П.- основная стойка.
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
|
9метров
|
Выполняют от лицевой линии волейбольной площадки до средней линии. Выполнив задание, ученики по боковым линиям возвращаются на исходную позицию, а вторые номера по сигналу начинают работать.
|
Находить способы улучшения своей деятельности
|
*И.П.- то же.
Прыжки с продвижением вперед, ноги врозь, ноги вместе
|
9метров
|
|
|
*И.П.-то же.
Прыжки с продвижением вперед ноги врозь, ноги «крестиком»
|
9метров
|
Сохранять правильную осанку.
|
Развивать прыжковую выносливость.
|
*И.П.-то же.
По два прыжка на каждой ноге с продвижением вперед.
|
9метров
|
Прыжки выполнять на передней части стопы.
|
Учиться согласованной работе в группе.
|
*И.П.-то же, взявшись за руки.
По два прыжка на двух ногах сначала вправо, затем влево.
|
9метров
|
|
Уметь управлять эмоциями.
|
*И.П.- то же. По два прыжка влево, вправо с ноги на ногу, в группе
|
9метров
|
|
Организовать учащихся к выполнению следующего задания.
|
Размещение врассыпную.
И.П.- сидя на полу, ноги врозь. Наклоны туловища к правой ноге, прямо, к левой ноге.
|
8-10раз
|
Ноги не сгибать в коленях.
|
Содействовать увеличению эластичности мышц ног.
|
И.П.- сидя на полу в положении «барьерного шага». Наклон вперед к ноге.
|
8-10раз
|
|
Содействовать оптимизации функционального состояния организма.
|
И.П. – сидя на полу, ноги вместе. Наклон вперед к ногам.
|
8-10раз
|
Стараться наклоняться ниже к ногам.
|
Уметь проводить игру и осуществлять судейство.
|
11.Игра «Перестрелка»
Класс играет двумя командами – шеренгами, как работали на протяжении всего урока. Правила игры: в каждой команде по одному мячу. По сигналу обе команды бросают мяч на сторону соперника одновременно так, чтобы мяч приземлился в рамках волейбольной площадки и ловят тот мяч, который послали соперники. Противоположная команда делает то же самое. Игра продолжается до падения мяча на пол. Команда, не сумевшая поймать мяч, проигрывает очко.
|
5-7минут
|
Повесить волейбольную сетку, поставить команды на свои места.
Судейство выполняют освобожденные игроки. Затем в игру вводится третий мяч, а потом и четвертый.
Уметь сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность.
|
Заключительная часть 3 минуты
|
Выявить мнение учащихся о результативности их деятельности.
Стимулировать к самоанализу своей деятельности.
|
Обобщить высказывания учащихся о результативности работы, о степени решения поставленных задач.
|
3минуты
|
Построение в одну шеренгу.
|
Скачать 27.14 Kb.