Мяу. Вопросы к тесту по физической культуре для Вечернего отд
 Скачать 58.5 Kb.
|
|
ВОПРОСЫ К ТЕСТУ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ для Вечернего отд. Что характеризует динамическое здоровье адаптационные возможности организма Перечислите объективные показатели здоровья ЧСС (ПУЛЬС), АД (АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ), ЧД (Частота дыхания) и ЖЕЛ (бъем воздуха, полученный при максимальном выдохе, сделанном после максимального вдоха.) Какой из перечисленных факторов оказывает на здоровье большее влияние образ жизни Свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды организма гомеостаз # Перечислите формы патологических состояний, связанных с неправильным питанием – специфическая форма недостаточности - переедание Что характеризует затрата энергии на поддержание жизненно важных функций – основной обмен Каково наиболее благоприятное соотношение между основными пищевыми веществами – белками, жирами и углеводами (с пищей потребляем питательные вещества, макронутриенты: белки-строители, жиры-запас, углеводы-энергия) 1:1:4 Какова суточная потребность взрослого человека в белке 1 г на 1 кг массы тела Биологическая ценность белков определяется сбалансированность аминокислотного состава Виды белков по происхождению животные и растительные Заменимая аминокислота глицин Виды аминокислот заменимые и незаменимые Какова основная функция гликогена (с пищей потребляем углеводы, что сразу не потратилось откладывается в мышцах и печени) депо глюкозы Сколько требуется времени для полного восстановления запасов гликогена в мышцах около 20 часов Как влияют умеренные физические нагрузки на систему пищеварения активизируют перистальтику кишечника Что отражает гликемический индекс скорость превращения углеводов в глюкозу в крови Виды витаминов жирорастворимые (A,D,E,K) и водорастворимые Водорастворимый витамин все кроме A,D,E,K Где содержится воды больше всего в мышцах От чего зависит потребность организма в воде – от массы тела – от характера мышечной деятельности Что такое водный баланс равновесие между выделением и потреблением воды в организме Где синтезируются минеральные вещества не синтезируются в организме Норма приема продуктов повышенной биологической ценности не более 15% от суточной калорийности рациона Какой процесс характеризует расщепление более сложных элементов на более простые катаболизм Совокупность химических процессов в живом организме, направленных на образование и обновление структурных частей клеток и тканей анаболизм Следствием чего является атеросклероз нарушение обмена веществ Как называется изгиб позвоночного столба, обращенный выпуклостью назад кифоз Что понимают под врожденными морфофункциональными качествами, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной активности физические качества (5 шт: быстрота, выносливость, координация, гибкость, сила) Какое из перечисленных качеств не является физическим (двигательным) Какой вид подготовки характеризуется уровнем развития физических способностей, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта специальная физическая подготовка Как называется способность преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц Что характеризует абсолютная сила максимальный силовой показатель, замеренный любым способом Как называются упражнения, в которых задействованы 2/3 мышц региональные (есть тотальные - сгибание разгибание рук, региональные - отжимания , тотальные - бег) Каково количество основных физических (двигательных) качеств 5 Способность противостоять утомлению, вызываемому непрерывными мышечными напряжениями значительной величины силовая выносливость Какое из перечисленных упражнений не является силовым бег по грунту Какой метод воспитания силовых способностей используется у начинающих экстенсивные тренировки (многоповторный метод с непредельным отягощением) Какие условия необходимо соблюдать для рационального применения изометрических упражнений –выполнение в интервалах отдыха дыхательных упражнений –упражнения на растягивания Какое отрицательное явление может провоцировать натуживание при выполнении статодинамических упражнений головокружение Какие мышцы называют антагонистами (действуют в противоположных направлениях) Единицы измерения артериального давления мм.рт.ст. При какой частоте сердечных сокращений в состоянии покоя говорят о брадикардии частота сердечной сокращений чсс (пульс) норма 60-85 ударов в минуту Реагирование на полет мяча является... сложная двигательная реакция Ведущее физическое качество акробата координация Что характеризует координацию способность точно соразмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений Когда выше активная гибкость после разминки Пассивная гибкость в состоянии утомления… выше Внешний показатель выносливости в серийно повторяемых упражнениях ациклического характера - число повторений в заданное время Время, на протяжении которого поддерживают темп движений, является внешним показателем... скоростной выносливости Норма температуры воздуха в залах для спортивных игр 15-20 градусов Минимальная температура воздуха, рекомендованная для тренировочных занятий на открытом воздухе 25 градусов Какой может быть длительность подготовительной части одночасового урочного занятия 10 мин Объективный показатель эффективности общей разминки увеличение амплитуды движения Какая задача решается в процессе разминки активизация функций систем организма Какие упражнения выполняют в заключительной части занятия –растягивание (релаксационные) -дыхательные Какие упражнения не используют в разминке –релакс Структура занятия урочной формы по физической культуре - подготовительная, основная, заключительная части Процентное отношение времени, которое тратится на выполнение упражнений, вызывающих оперативное утомление, к суммарным затратам времени в уроке –полезное время (моторная плотность занятия) Сколько упражнений выполняют в процессе вводной гимнастики 5-8 упражнений Какие упражнения выполняют во время вводной гимнастики –гимнастические упражнения без снарядов Когда выполняются физкультпаузы во время интервалов по ходу работы Какова длительность физкультпаузы 5-7 минут Какова длительность микропаузы 20-30 секунд Правило подбора комплексов упражнений для физкультминут контрастности Какой вид спорта является прикладным для геологов-разведчиков спортивный туризм Профессионально важное качество оператора мышечно-статическая выносливость На каком этапе обучения движению приступают к его углубленному разучиванию на 2-м этапе Что определяют по частоте сердечных сокращений на практическом занятии физической культуры оптимальность физической нагрузки В какой части занятия рекомендуется разучивать сложно-координационные движения вначале основной части На что ориентируются, намечая величину физической нагрузки на продолжительность упражнения Какой показатель нагрузки позволяет оценить ее соответствие возможностям организма пульс (чсс) Какие упражнения рекомендуется выполнять при сколиозе коррегирующие В каком случае компрессионное давление на позвоночник меньше на лыжах Показатель функциональных возможностей дыхательного аппарата жизненная емкость легких Жизненная емкость легких количество воздуха, которое может быть выдохнуто после максимального вдоха Прибор, с помощью которого определяют жизненную емкость легких сперометр Способность на моторном уровне справляться с новыми двигательными задачами поведения двигательное умение Отличительный признак двигательного навыка автоматизация движения Что формируется при повторениях двигательных действий в определенном порядке стереотип Какой этап обучения двигательному действию характеризуется непосредственным становлением двигательного навыка 3-м этапе совершенствования Рациональный способ выполнения двигательных действий техника Физическая культура часть общей культуры человека Специфика физического воспитания овладение специальными физкультурными знаниями Общий принцип системы физического воспитания принцип всестороннего развития личности Исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека оптимально соответствующий уровню жизни физическое совершенство Процесс воспитания физических качеств физическая подготовка Процесс приспособления индивида к условиям существования адаптация Спорт в узком смысле соревновательная деятельность Обеспечивает достижение и сохранение базовой физической подготовленности… физкультурно-кондинационный спорт (для профессии) Использование элементов спорта в качестве средства и метода здорового отдыха- развлечения свойственно оздоровительно-рекреативному спорту Эвристическо-достиженческая функция спорта практическое выявление достиженческих возможностей человека Общая функция физической культуры коммуникативная Специфическая функция физической культуры -оздоровительная -реабилитационная На что ориентирован спорт высших достижений на абсолютные спортивные результаты Основной признак ординарного спорта (массовость, заурядность) ограничение основным видом деятельности Социальное течение, в котором осуществляется совместная деятельность людей по использованию, применению, развитию физической культуры в обществе физкультурное движение Спортивное движение социальное течение, в русле которого происходит приобщение к спорту и т.д. Естественный процесс изменения морфофункциональных особенностей человека в процессе онтогенеза физическое развитие Скоростно-силовой вид спорта проявление максимальной силы в минимальный промежуток времени (фигурное катание, прыжки) Сложно-координационный вид спорта фигурное катание Наиболее энергоемкие физические упражнения циклические Какие упражнения используют для увеличения мышечной массы силовые В процессе какой тренировки для самовнушения используется «чувство тяжести» аутогенной Сознательное активное представление техники движений идеомоторная тренировка Что наблюдается при небольшой нагрузке легкое покраснение кожи лица Что наблюдается при большой нагрузке дыхание, покраснение, ошибки, Что наблюдается при предельной нагрузке желание прервать упражнения Объективный показатель физического переутомления бессоница Дневник самоконтроля ведут для ... определения влияния занятий на организм На какую часть занятия приходится большая часть травм на заключительную Нарушение функций организма при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц гиподинамия Наиболее благоприятный возраст для полной реализации функциональных возможностей организма в деятельности, требующей предельных проявлений двигательных способностей –юношеский -1-й период зрелости (до 35 лет) Какой принцип предполагает последовательную перманентную преемственность эффекта занятий без перерыва между ними непрерывность Суть принципа наглядности в процессе разучивания двигательного действия создание общего представления о двигательном действии Как изменяется артериальное давление при выполнении статических упражнений повышается Максимальное потребление кислорода (МПК) – это количество кислорода, которое организм может потребить во время высокоинтенсивной работы с участием большой мышечной массы за… 1 минуту Система мероприятий, способствующих укреплению организма, повышению его выносливости к неблагоприятным явлениям внешней среды закаливание Принцип закаливания постепенность При приеме солнечной ванны не рекомендуется читать Причина спортивных травм недостаточность разминки Пусковой фактор старения организма Гипокинезия (состояние недостаточной двигательной активности организма ) Постепенное увеличение работоспособности человека в начале выполнения спортивных упражнений врабатывание Количество зон мощности циклических упражнений 4 (умеренная., большая и т.д.) Пороговое число занятий в неделю для тренировки общей работоспособности (физического здоровья) 3 (по новым правилам от Путина, раньше 2) Как быстро исчезает большинство тренировочных эффектов у лиц, занимавшихся физической культурой 2 – 4 месяца 3-6 недель Как быстро после прекращения тренировок снижается уровень физической подготовленности до предтренировочного у лиц, систематически занимающихся физическими упражнениями 3-6 месяцев Защита организма от генетически чужеродных организмов и веществ иммунитет Основная рабочая мышца в подтягиваниях на перекладине трапеция Год основания международного комитета Фэйр Плэй 1964 Год, когда впервые атлеты СССР удостоились высшей награды Международного комитета Фэйр Плэй 1976 Кто был удостоен первой награды Исполкома Европейского движения Фэйр Плэй за объективность в 1996 году израильская газета Первый российский корреспондент, награжденный дипломом Всероссийского конкурса «спортивная честь» Николай Долгополов Президент Международного олимпийского комитета Томас Бах Год основания Международного олимпийского комитета 1894 Количество видов спорта на Играх I Олимпиады 9 Делегация какой страны возглавляет парад на церемонии открытия Олимпийских игр Греции Место расположения штаб-квартиры Международного олимпийского комитета Швейцария Первый олимпийский чемпион в истории России Панин-Коломенко Год дебюта спортсменов СССР на Играх Олимпиады 1952 Год создания Российского олимпийского комитета 1911 Год введения комплекса ГТО в СССР 1931 Год создания Международной ассоциации спортивных журналистов 1924 Сборник уставных документов Международного олимпийского комитета по вопросам Олимпийского движения олимпийская хартия Как часто проводится Универсиада 1 раз в 2 года |