тесты физ-ра. ТЕСТЫ ФИЗ_РА. 1. Физическая культура это

• Название: 1. Физическая культура это
• Анкор: тесты физ-ра
• Дата: 14.04.2022
• Размер: 1.86 Mb.
• Имя файла: ТЕСТЫ ФИЗ_РА.doc
• Тип: Документы; #474718
• страница: 1 из 24

Тестовые задания с ответами по физической культуре
1. Физическая культура это:

а) часть общей культуры, включающая физическое воспитание, спорт, туризм, искусство и лечебную физическую культуру;

б) явление общей культуры, связанное с физическим и духовным развитием человека, имеющее собственные культурные ценности в виде знаний, двигательных действий и физических упражнений;

в) часть общей культуры, характеризующая определенным образом организованной двигательной активностью для совершенствования природных, физических свойств людей.
2. Физическая культура представляет собой

а) учебный предмет в школе;

б) выполнение физических упражнений;

в) процесс совершенствования возможностей человека;

г) часть человеческой культуры.
3. Физическая культура личности характеризуется

а) знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями,

о способах укрепления здоровья и повышения физической подготовленности, правилах контроля за индивидуальным физическим развитием и физической работоспособностью;

б) уровнем развития физических качеств силы, быстроты и выносливости, достижения высокой техники владения двигательными действиями одного вида спорта;

в) качественным свойством человека, проявляющимся в здоровом образе жизни, крепком здоровье, высокой физической и двигательной подготовленности, владении знаниями, умениями по организации и проведению индивидуальных

и коллективных занятий.
4. Отличительными признаками физической культуры являются:

а) воспитание физических качеств и обучение двигательным действиям;

б) использование гигиенических факторов и оздоровительных сил природы;

в) высокие результаты в учебной, трудовой и спортивной деятельности;

г) определенным образом организованная двигательная активность.

5. Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в:

а) укреплении здоровья и воспитании физических качеств людей;

б) обучение двигательным действиям и повышения работоспособности;

в) совершенствовании природных, физических свойств людей;

г) создании специфических духовных ценностей.
6. Один из видов человеческой культуры, специфика которого заключается в оптимизации природных свойств людей, принято называть:

а) физическим развитием;

б) физическим воспитанием;

в) физической культурой;

г) физическими упражнениями.
7. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение:

а) физической подготовленности человека к жизни;

б) развитие резервных возможностей организма человека;

в) сохранение и восстановление здоровья;

г) подготовку к профессиональной деятельности.
8. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение…

а) развития резервных возможностей человека;

б) физической подготовленности человека к жизни;

в) сохранение и восстановление здоровья;

г) подготовка к профессиональной деятельности.
9. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

а) знания, принципы, правила и методика использования упражнения;

б) виды гимнастики, спорта, игр, разновидности комплексов упражнений;

в) обеспечение безопасности жизнедеятельности;

г) положительные изменения в физическом состоянии человека.

10. Каковы роль и значение занятий физической культурой для человека:

а) занятия физической культурой способствуют развитию культуры человека, укреплению его здоровья и повышению общей работоспособности;

б) занятия физической культурой содействуют оптимизации психических

и физиологических процессов, прививают навыки культурного общения

и поведения, положительно сказываются на развитие умственных, эстетических, нравственных качеств человека;

в) занятия физической культурой являются одним из условий всестороннего физического, психического и нравственного развития человека, укрепления его здоровья и продления сроков активной творческой деятельности, приобретения навыков и умений в организации и проведении разнообразных форм ЗОЖ;

г) занятия физической культурой являются необходимым условием удовлетворения интересов человека в совершенствовании физических возможностей и подготовки

к участию в соревнованиях.
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
1 Физическое воспитание представляет собой…

а) способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.

б) процесс выполнения физических упражнений.

в) способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.

г) обеспечение общего уровня физической подготовленности.

2 Физическое воспитание представляет собой:

а) способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.

б) процесс воздействия на развитие индивида.

в) процесс выполнения физических упражнений.

г) обеспечение общего уровня физической подготовленности.
3 Физическое воспитание представляет собой:

а) специализированный педагогический процесс по направленному использованию ценностей средств и методов физической культуры для преимущественного становления системы двигательных способностей человека;

б) направленный педагогический процесс формирования активности личности

в восприятии, чувствовании и оценивании прекрасного в культуре социума;

в) специализированный педагогический процесс формирования комплекса знаний

о физической культуре.
4 Специфика физического воспитания заключается в:

а) в повышении адаптационных возможностей организма человека;

б) в формирование двигательных умений и навыков человека;

в) в воспитании физических качеств человека;

г) создание благоприятных условий для развития человека.
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
1 Под физическим развитием понимается

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма

на протяжении жизни;

б) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания

и кровообращения, физическая работоспособность;

в) процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений;

г) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом.
2. Под физическим развитием понимается…

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма

на протяжении индивидуальной жизни;

б) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом;

в) размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания

и кровообращения, физическая работоспособность;

г) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия.

3. Под физическим развитием понимается:

а) процесс изменения морфофункциональных свойств организма человека, протекающей на протяжении всей его жизни;

б) процесс физической подготовки, направленный на развитие физических качеств,

в) процесс изменения морфофункциональных свойств организма человека, протекающий под влиянием занятий физическими упражнениями;

г) педагогический процесс о формировании правильной осанки и развитию мышц, обеспечивающих ее поддержание.
4. Для оценки физического развития человека наиболее часто используют:

а) индивидуальные показатели жизненной емкости легких, формы осанки

и телосложения, длины и массы тела;

б) индивидуальные показатели уровня развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости);

в) индивидуальные показатели сформированности двигательных умений и навыков.
5. Процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни принято называть:

а) физическим совершенствованием;

б) физическим развитием;

в) физическим воспитанием;

г) физической подготовкой.
6. Что такое спорт? Укажите наиболее полное определение:

а) собственно-соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в этой деятельности;

б) специфическая деятельность по удовлетворению двигательных потребностей человека, повышению уровня его физической подготовленности и работоспособности;

в) специфическая деятельность по обучению двигательным действиям в избранном виде спортивной деятельности.
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ
1. Физическая подготовка представляет собой:

а) целенаправленный педагогический процесс подготовки человека

к трудовой деятельности;

б) целенаправленный процесс воспитания двигательных (физических) качеств человека и связанных с ними способностей;

в) целенаправленный педагогический процесс по восстановлению физических

и духовных сил человека.

2. Деятельность, составляющая основу физической культуры, обозначается как…

а) физическое развитие;

б) физическое совершенство;

в) физическое упражнение;

г) физическая подготовка.
3. Физическая подготовленность характеризуется…

а) Высокими результатами в спортивной деятельности;

б) Устойчивостью к воздействию неблагоприятных факторов;

в) Эффективностью и экономичностью двигательных действий;

г) Уровнем работоспособности и разносторонностью двигательного опыта.
ЗДОРОВЬЕ
1. Какое из определений наиболее полно характеризует состояние здоровья человека? Здоровье это:

а) отсутствие наследственных хронических заболеваний и вредных привычек;

б) высокая устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды;

к инфекционным и вирусным заболеваниям;

в) состояние полного физического, духовного и социального благополучия, сочетающегося с активной творческой деятельностью и максимальной продолжительностью жизни.
2. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором:

а) легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы;

б) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после физических нагрузок;

в) человек бодр и жизнерадостен;

г) наблюдается все вышеперечисленное.
3. При возникновении легких ушибов во время занятий физическими упражнениями необходимо:

а) растереть ушибленное место, затем обратиться к врачу;

б) наложить тепло (горячую грелку, шерстяную кофту и т.п.) на ушибленное место и затем обратиться к врачу;

в) наложить холод (лед, смоченную холодной водой тряпку и т.п.)

на ушибленное место и затем обратиться к врачу.
4. Правильное дыхание характеризуется:

а) более продолжительным вдохом;

б) более продолжительным выдохом;

в) равной продолжительностью вдоха и выдоха;

вдохом через нос и выдохом ртом.
5. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время:

а) рекомендации относительно времени вдоха или выдоха не нужны;

б) прогибания туловища назад;

в) возвращения в исходное положение после поворота, вращения тела;

г) поворотах, вращениях тела, наклонах.

ЗАКАЛИВАНИЕ

1. Что понимается под закаливанием

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействию внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья.
2. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания

а) горячей водой;

б) теплой водой;

в) водой, имеющей температуру тела;

г) прохладной водой.
3. Какой из приведенных принципов закаливания является наиболее значимым

а) Эффективность закаливания зависит от соответствия видов и режимов закаливающих процедур внешним условиям, в которых эти процедуры проводятся

(в домашних условиях, на открытом воздухе, в летний или зимний период и т. п.);

б) Эффективность закаливания обеспечивается последовательным

и постепенным замещением видов и режимов закаливающих процедур более интенсивными;

в) Эффективность закаливания существенно повышается, если с каждой последующей процедурой интенсивно изменять температуру воды или воздуха;

г) Эффективность закаливания существенно повышается при регулярном чередовании видов закаливающих процедур.
4. Закаливание включает:

а) систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;

б) систему организационных форм физической культуры, несущих ярко выраженный тренирующий эффект;

в) систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности.
5. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности

а) сочетая упражнения с закаливанием можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов;

б) гигиенические фактор могут применяться как самостоятельных средства физического воспитания;

в) эффект воздействия природных факторов на организм человека обладает способностью к «переносу» - он проявляется в различных условиях повседневной жизни;

г) все представленные утверждения соответствуют действительности.
6. Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами

а) когда принимаются солнечные ванны надо использовать головной убор;

б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

в) после занятий надо принять холодный душ;

г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.


7. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности

а) сочетая упражнения с закаливанием, можно повысить общую устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов;

б) проведение занятий «на природе» создает благоприятный фон, повышает привлекательность занятий, способствует формированию эстетических восприятий;

в) оздоровительной эффект природных факторов обладает способностью

к «переносу», он проявляется в различных условиях повседневной жизни и труда;

г) все представленные утверждения соответствуют действительности.
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
1. Здоровый образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей;

в) сохранение и улучшение здоровья людей;

г) подготовку к профессиональной деятельности.
2. Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются:

а) недостатком кислорода в мышцах и тканях организма;

б) избытком молочной кислоты в мышцах и тканях организма после окончания работы;

в) достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки.
3. Какие физические упражнения не являются основными тренировочными средствами систем «Атлетическая гимнастика» и «Шейпинг»:

а) физические упражнения, выполняемые в режиме статического напряжения мышц;

б) физические упражнения, выполняемые со средним отягощением на работающие мышцы;

в) физические упражнения, выполняемые с максимальным отягощением

на работающие мышцы.
4. Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос «Каковы общие правила организации самостоятельных занятий физическими упражнениями?»

а) необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям; проверить наличие необходимого спортивного инвентаря;

б) расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению и необходимо планировать занятия в определенное время в режиме дня;

в) необходимо подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием и отнести содержание занятия с наличием инвентаря и спортивной одежды;

г) необходимо распланировать последовательность выполнения упражнений

и подобрать соответствующую спортивную одежду, подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.

5. Первая помощь при ударах о твердую поверхность и возникновении ушибов заключается в том, что ушибленное место следует …

а) постараться положить на возвышение и обратиться к врачу;

б) нагревать;

в) охлаждать;

г) потереть, почесать.
6. Транспортная шина должна захватить 3 сустава при переломах …

а) плечевой и бедренной кости;

б) локтевой и бедренной кости;

в) лучевой и малоберцовой кости;

г) большеберцовой и малоберцовой кости.

ОСАНКА

1. Что принято называть осанкой?

а) Качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

б) Пружинные характеристики позвоночника и стоп;

в) Привычная поза человека в вертикальном положении;

г) силуэт человека.


2. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены происходит касание:

а) затылком, ягодицами, пятками;

б) затылком, спиной, пятками;

в) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
3. Главной причиной нарушения осанки является:

а) привычка к определенным позам;

б) слабость мышц;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

г) ношение сумки-портфеля на одном плече.
4. Признаки, не характерные для правильной осанки:

а) развернутые плечи, ровная спина;

б) приподнятая грудь;

в) запрокинутая или опущенная голова;

г) через ухо, плечо, тазобедренный сустав и лодыжку можно провести прямую линию.
5. Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью:

а) скоростных упражнений;

б) упражнений на «гибкость»;

в) силовых упражнений;

г) упражнений «на выносливость».
6. При формировании телосложения не эффективны упражнения…

а) способствующие увеличению мышечной массы;

б) способствующие снижению веса тела;

в) объединенные в форме круговой тренировки;

г) способствующие повышению быстроты движений.

РЕЖИМ ДНЯ

1. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что:

а) позволяет избежать неоправданных физических напряжений;

б) обеспечивает ритмичность работы организма;

в) позволяет правильно планировать дела в течение дня.
2. С какой целью планируют режим дня?

а) с целью организации рационального режима питания;

б) с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма;

в) с целью четкой организации текущих дел, их выполнения в установленные сроки;

г) с целью высвобождения времени на отдых и снятия нервных напряжений.

УТОМЛЕНИЕ

1. Чем характеризуется утомление:

а) отказом от работы;

б) временным снижением работоспособности организма;

в) повышенный ЧСС?
2. Укажите группу внешних признаков, характеризующих острое переутомление 1 степени:

а) значительное покраснение кожного покрова, учащенное поверхностное дыхание (38-46 минут), напряженная мимика;

б) небольшое покраснение кожи, бодрая походка, спокойная мимика;

в) учащенное поверхностное дыхание (до 22-26 в минуту), отказ от дальнейших движений, изможденное выражение лица.
3. Главным для определения нагрузки при выполнении физических упражнений является:

а) напряжение определенных мышечных групп;

б) величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся;

в) чувство усталости.
4. Укажите признаки чрезмерной психофизической нагрузки на человека:

а) увеличение мышечной силы и жизненной емкости легких;

б) адекватное возвращение показателей к норме;

в) неустойчивые кривые пульса, дыхания, артериального давления во время занятий с тенденцией к снижению этих величин после краткосрочного отдыха.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1 Физическими упражнениями называются:

а) двигательные действия, используемые для формирования техники движений;

б) двигательные действия, используемые для развития физических качеств

и укрепления здоровья;

в) двигательные действия, выполняемые на уроках физической культуры

и в самостоятельных занятиях;

г) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки при решении конкретных задач.

2. Физическое упражнение – это

а) действие, выполняемое для приобретения и совершенствования каких-либо физических качеств, умений и двигательных навыков;

б) двигательное действие, созданное и применяемое для физического совершенствования человека;

в) двигательное действие, с помощью которого развиваются физические качества, укрепляется здоровье и повышается работоспособность человека.
3. Физическими упражнениями называются:

а) двигательные действия, с помощью которых развивают физические качества

и укрепляют здоровье;

б) двигательные действия, дозируемые по величине нагрузки и продолжительности выполнения;

в) движения, выполняемые на уроках физической культуры и во время утренней гимнастики;

г) формы двигательных действий, способствующие решению задач физического воспитания.
4. Нагрузка физических упражнений характеризуется:

а) подготовленностью занимающихся в соответствии с их возрастом, состоянием здоровья, самочувствием во время занятий;

б) величиной их воздействия на организм;

в) временем и количеством повторений двигательных действий;

г) напряжением определенных мышечных групп.
5. Процесс обучения двигательному действию рекомендуется начинать с освоения…

а) основы техники;

б) ведущего звена техники;

в) деталей техники;

г) исходного положения.
6. Подготовительные упражнения применяются если…

а) обучающийся недостаточно физически развит;

б) в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы;

в) необходимо устранять причины возникновения ошибок;

г) применяется метод целостно-аналитического упражнения.
7. Комплексы генетически обусловленных биологических и психических свойств организма человека, благодаря которым возможна двигательная активность, принято обозначать как…

а) функциональные системы;

б) мышечные напряжения;

в) физические качества;

г) координационные способности.
8. Нагрузка физических упражнений характеризуется…

а) величиной их воздействия на организм;

б) напряжением определенных мышечных групп;

в) временем и количеством повторений двигательных действий;

г) подготовленностью занимающихся, их возрастом и состоянием здоровья.
9. Величина нагрузки физических упражнений обусловлена:

а) сочетанием объема и интенсивности двигательных действий;

б) степенью преодолеваемых при их выполнении трудностей;

в) утомлением, возникающим в результате их выполнения;

г) частотой сердечных сокращений.

10. Величина физической нагрузки дозируется:

а) регулированием объема и интенсивности выполнения физических упражнений;

б) регулированием степени утомления, возникающего в результате выполнения физических упражнений;

в) регулированием состояния самочувствия при выполнении физических упражнений;

г) регулированием интервалов отдыха при выполнении физических упражнений.
11. Техникой физических упражнений принято называть

а) способ целесообразного решения двигательной задачи;

б) последовательность движений и элементов, включенных в упражнение;

в) выполнение упражнения с наименьшим расходом энергии;

г) ритмичность выполнения физического упражнения.
12. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

а) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости;

б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления

и адаптации;

в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания

и кровообращения;

г) человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок времени.
13. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:

а) обеспечивают усиленную работу мышц;

б) обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью;

в) обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения;

г) обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения.
14. Положительное влияние физических упражнений на развитие функциональных возможностей организма будет зависеть:

а) от технической и физической подготовленности занимающихся;

б) от особенностей реакций систем организма в ответ на выполняемые упражнения;

в) от состояния здоровья и самочувствия занимающихся во время выполнения физических упражнений;

г) от величины физической нагрузки и степени напряжения в работе определенных мышечных групп.

ДВИГАТЕЛЬНОЕ УМЕНИЕ И НАВЫК