Гигиена. 1. Предмет и задачи гигиены. Роль гигиенических мероприятий в формировании здоровья населения
 Скачать 6.21 Mb.
|
|
100. Вредные бытовые привычки, влияние на здоровье, меры профилактики. Вредные привычки и их влияние на здоровье человека Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании, суть которого заключается во вдыхании дыма препаратов растительного происхождения, содержащих в своем составе никотин, который из органов дыхания быстро попадает в кровь и разносится по всему организму, включая головной мозг. Вред курения для здоровья заключается в следующем: в разы повышается риск развития раковых заболеваний, патологий дыхательной системы, ССС и так далее; из организма вымывается кальций, стареет кожа лица, становятся желтыми пальцы рук, портятся зубы, разрушается структура волос и ногтей; ухудшается работа ЖКТ, возможно развитие язвенной болезни; сосуды становятся хрупкими и слабыми, теряют эластичность; ухудшается снабжение мозга кислородом, развивается гипертония. Алкоголизм – это не что иное, как наркотическая зависимость организма, при которой человек ощущает болезненную тягу к употреблению алкоголя. При данном заболевании развивается не только психическая, но и физическая зависимость человека от алкоголя. При алкоголизме наблюдается тяжелое поражение внутренних органов (особенно печени) и происходит деградация личности. Не всегда прием алкоголя приводит к развитию алкоголизма. Станет ли человек алкоголиком или нет, зависит от многих факторов. Это наследственность, сила воли, частота употребления и объем алкоголя, среда обитания, индивидуальные особенности организма, психическая или эмоциональная предрасположенность и так далее. Систематическое употребление алкоголя приводит к следующим последствиям: снижается иммунная защита организма, человек часто болеет; происходит постепенное разрушение печени; ухудшается работа нервной и пищеварительной систем организма; повышается содержание глюкозы в крови; среди алкоголиков высок уровень смертности вследствие несчастных случаев, самоубийств, отравления некачественным спиртом; постепенно ухудшается работа мозга, человек начинает терять память и деградирует. Наркомания – это, пожалуй, наиболее сильная и опасная вредная привычка, которую уже давно признали заболеванием. Наркомания – это зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов. Вред, который наносят наркотики организму человека, велик. Ниже перечислены самые серьезные последствия наркомании: значительное сокращение продолжительности жизни; повышенный риск заражения опаснейшими и нередко неизлечимыми заболеваниями (ВИЧ, гепатит); высокая смертность среди наркоманов от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками; быстрое старение организма; развитие психических и соматических отклонений; сильнейшая деградация личности; криминогенное поведение. Профилактика вредных привычек Путь к жизни без вредных привычек всегда начинается с осознания проблемы. Если человек не видит вреда в своих действиях (считая, например, что он не алкоголик, а просто выпивает иногда, как все и ничего страшного в этом нет), то излечение практически невозможно. В медицине профилактика вредных привычек делится на первичную, вторичную и третичную. Суть первичной профилактики заключается в том, чтобы предупредить появления пристрастия к той или иной вредной привычке у лиц, ранее ее не имевших. Такая профилактика нацелена на молодых людей, подростков, детей. Целевой аудиторией вторичной профилактики являются люди, уже знающие вкус вредной привычки или те представители общества, у которых наблюдаются первые признаки формирования зависимости. Третичная профилактика является преимущественно медицинской и направлена на лиц, имеющих выраженную зависимость. Следует помнить, что для того, чтобы люди отказались от вредных привычек недостаточно только пугать их страшными последствиями употребления алкоголя, табака или наркотиков. Нужны специальные комплексные программы, действующие на государственном уровне. Необходима господдержка развития спорта, создание мест занятости для детей и подростков, использование горячих линий и телефонов психологической помощи, создание новых современных наркологических центров. Средства массовой информации должны активно пропагандировать здоровый образ жизни, сформировать в головах молодых людей понимание того, что модно не пить и курить, а заниматься спортом. Необходимо проводить специальные занятия о вреде алкоголизма, курения и наркомании в школах. Причем проходить они должны интересно. В занятиях должны принимать участие не только учителя, но и психологи, врачи-наркологи, бывшие алкоголики и наркоманы, которые могут на своем примере рассказать детям о том, к чему приводят вредные привычки. 101. Гигиена кожи, гигиеническая характеристика современных средств ухода за кожей и предметов личной гигиены. Гигиена кожи Мыть тело необходимо ежедневно теплой водой, используя специальные средства (мыло, гель для душа и др.). Температура воды должна быть немного выше нормальной температуры тела (37-38 градусов). Ежедневно кожный покров вырабатывает сало и пот. Если не смывать эти выделения, то защитные свойства кожи нарушаются и, соответственно, создаются благоприятные условия для размножения болезнетворных бактерий, грибков и других вредных микроорганизмов. Принимать ванну, душ с применением мочалки не реже 1 раза в неделю. К коже лица необходимо относиться крайне бережно. Для умывания использовать специальные средства. Прыщи и угри самостоятельно выдавливать не стоит, так как это может привести к присоединению бактериальной инфекции. Регулярно следить за чистотой рук и ногтей. Грязь, содержащая болезнетворные микробы может попасть с рук в рот через пищу. Существует целый список болезней грязных рук, например, дизентерия, болезни, вызванные гельминтами, гепатит А. Руки необходимо мыть с антибактериальным мылом по возвращению домой, до посещения туалета и обязательно после туалета, перед едой и после приема пищи, и т.д. Если вы находитесь в дороге и у вас нет возможности вымыть руки с мылом, необходимо иметь при себе влажные салфетки или антибактериальный гель, чтобы устранить хоть некоторое количество микробов. Ноги необходимо мыть каждый день прохладной водой и обязательно использовать мыло. Холодная вода уменьшает потовыделение. Предметы личной гигиены: · Мыло — на его поверхности могут остаться различные устойчивые вирусы и микроорганизмы. · Полотенце — влажная ткань способствует распространению грибка, плесени и бактерий. · Мочалка — в волокнах влажной мочалки остаются микробы и вирусы, которые приводят к появлению угрей, прыщей и лишая. · Бритва — на ее лезвии остаются отмершие клетки кожи и бактерии. · Набор для маникюра — при совместном использовании может стать переносчиком грибка или вируса папилломы человека. · Зубная щетка — может стать переносчиком стрептококков, норовирусной инфекции и даже ВИЧ. · Расческа — может привести к появлению перхоти, себорейного дерматита, распространению грибка. Препараты, использование которых позволяет укрепить, а также сохранить здоровье, и используются людьми практически каждый день на протяжении жизни, относят к средствам личной гигиены. Их классифицируют по назначению: для ухода за кожным покровом рук, ног, лица, тела, интимной гигиены. Это всевозможные гели, пенки, мыло, муссы. для ухода за волосами. Средства личной гигиены нужно подбирать с учетом типа волос. Они бывают нормальными (блестящие, живые, упругие), сухими (тонкие, посеченные, без блеска), жирными (кажутся несвежими уже через несколько часов после процедуры мытья), смешанного типа (жирные у корней, сухие ближе к кончикам). Подобрав правильные средства гигиены можно значительно улучшить состояние волос, независимо от типа и состояния; для ухода за ротовой полостью. Это пасты, нити, различные ополаскиватели, зубочистки, дентальные салфетки и т.д. Также к средствам личной гигиены относятся ватные изделия (палочки, диски и шарики) салфетки, бумажные платочки, подгузники. 102. Гигиена одежды и обуви. Гигиенические требования к тканям, используемым для изготовления одежды. Гигиена одежды. По назначению и характеру использования различают одежду бытовую (в том числе детскую), профессиональную (спецодежду), спортивную, военную, больничную и др. Одежда должна соответствовать следующим основным гигиеническим требованиям: Обеспечивать оптимальный пододежный микроклимат и способствовать тепловому комфорту. Не затруднять дыхание, кровообращение и движения. Быть достаточно прочной, легко очищаться от загрязнений. Не содержать токсических, химических примесей. Иметь небольшую массу (до 8-10% массы тела человека). Пододежный микроклимат характеризуется температурой, влажностью воздуха и содержанием углекислоты. При температуре окружающей среды 18-22 °С рекомендуются следующие параметры пододежного микроклимата: температура воздуха – 32,5 – 34,5 °С, относительная влажность – 55-60 %, концентрация углекислого газа – до 1 –1,5 %. Свойства одежды в значительной мере зависят от свойств тканей. Ткани должны обладать теплопроводностью соответственно климатическим условиям, достаточной воздухопроницаемостью, гигроскопичностью и влагоемкостью, малой газопоглощаемостью, не иметь раздражающих свойств, не изменять гигиенических свойств в процессе носки. Для изготовления тканей одежды используют текстильные волокна различного происхождения (натуральные, химические искусственные и синтетические). Гигиенические требования к одежде зависят от условий ее эксплуатации и характера деятельности человека. Летом одежда не должна затруднять теплоотдачу и испарение пота. Для лучшего отражения теплового солнечного излучения предпочтительнее использовать светлые материалы. Наилучшими материалами для летней одежды являются хлопчатобумажные, льняные натуральные и искусственные – вискозные, шелковые ткани, обладающие хорошей воздухопроницаемостью и влагопроводностью с небольшим термическим сопротивлением (отношение толщины материала к коэффициенту теплопроводности). Допускается применение материалов из смеси натуральных, вискозных и искусствен ных волокон с синтетическими полиэфирными, причем доля последних не должна превышать 30-40%. Материалы для теплозащитной одежды должны обладать высокими теплоизоляционными свойствами, а ее верхний слой – иметь небольшую воздухопроницаемость для защиты от ветра. Для прохладного и холодного времени года рациональной считается одежда из |