Контрольная работа по физре. Бегом на длинные дистанции и лыжными гонками
 Скачать 475.77 Kb.
|
|
ЖЕЛТЫЙ – не уверенна ЗЕЛЕНЫЙ – правильно КРАСНЫЙ – не правильно ТЕСТ 1 Увеличению жизненной емкости легких (ЖЕЛ) в большой степени влияют занятия: баскетболом и футболом гимнастикой бегом на длинные дистанции и лыжными гонками атлетической гимнастикой и шейпингом Временное снижение работоспособности принято называть:  утомлениемпередозировкой переутомлением напряжением Двигательное умение – это: уровень владения знаниями о движениях уровень владения тактической подготовкой уровень владения двигательным действием уровень владения системой движений К основным физическим качествам относится: координация внимание здоровье работоспособность Основой методики воспитания физических качеств является: продолжительность педагогических воздействий постепенное повышение силы воздействия простота выполнения упражнений схематичность упражнений Под физической культурой понимается: двигательная деятельность, направленная на восстановление работоспособности достижения общества, отражающие физическое и духовное развитие человека регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма педагогический процесс по физическому совершенствованию человека Нагрузка физических упражнений характеризуется: величиной их воздействия на организм  подготовленностью занимающихся, их возрастом и состоянием здоровья напряжением определенных мышечных группвременем и количеством повторений двигательных действий Что понимается под закаливанием: укрепление здоровья повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей средывосстановление мышечного тонуса посещение бани, сауныПри длительной нагрузке высокой интенсивности рекомендуется дышать: через рот и нос одновременночерез рот и нос попеременно только через рот только через нос Процесс совершенствования физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека, называется: специальной физической подготовкой начальной физической подготовкойприкладной физической подготовкой  общей физической подготовкойОрганизм − единая саморегулирующаяся и саморазвивающаяся биологическая система, функциональная деятельность которой обусловлена взаимодействием психических, двигательных и вегетативных реакций на воздействие окружающей среды. Верно НеверноПервая помощь при растяжении связок или мышц, когда припухлость не сопровождается образованием кровоподтека: прикладывают холодный компресс, накладывают тугую повязкуподнять поврежденную часть тела выше туловища, вызвать врача накладывают тугую повязку приложить салфетку, смоченную холодной водой Функциональные системы организма – это: совокупность органов, выполняющих общую для них функцию временное объединение органов и систем органов для достижения определенного полезного результата совокупность органов, сходных по своему строениюуровень организации тела взрослого человека Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе? силавыносливость быстроталовкость Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим? прыжкикувырки метания бегКакие физические упражнения, наиболее эффективны для повышения умственной работоспособности и профилактики переутомления в течение учебного (трудового) дня упражнения на внимание упражнения на выносливость быстрая длительная ходьба на свежем воздухе длительный бегЧто является основным средством физического воспитания? средства обучения физические упражнения учебные занятия средства закаливанияЧем отличается кроссовый бег от длительного бега: работой рук техникой бега местом проведения соревнований скоростью бегаК показателям физической подготовленности относятся: жизненная емкость легких сила, быстрота, выносливость артериальное давление, пульс рост, вес, окружность грудной клетки Активный отдых ‒ это ____________________ деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях двигательная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма Простейший комплекс ОРУ (обще развивающие упражнения) начинается с упражнения: махового характера типа потягивания для мышц шеи для мышц ног Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение: закаливающих, психологических и философских задач двигательных, гигиенических и просветительских задач задач развития дыхательной и сердечно – сосудистой систем оздоровительных, образовательных и воспитательных задач Влияние занятий физическими упражнениями на кровеносную систему заключается в: общем сужении кровеносных сосудов укреплении мышечной системы реакции организма на различные повреждающие факторы повышении эластичности стенок кровеносных сосудов Термин рекреация означает _______________________ занятия аэробикой и шейпингом занятия атлетической гимнастикой и шейпингом постепенное приспособление организма к нагрузкам отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований Какое из понятий является наиболее емким (включающим все остальные): физическое воспитаниефизическая культура спорт система физического воспитания Основным показателем, характеризующим стадии развития организма, является: календарный возраст биологический возраст физический возраст скелетный и зубной возраст Совокупность средств и методов, направленных на достижение поставленной цели, решение конкретных задач - это: тренировка тренинг методика система знаний Это физическое качество проверяют тестом «челночный бег 3 по 10» у учащихся общеобразовательных школ: выносливость скоростно-силовые и координационные скорость скоростная выносливость Гиподинамия ‒ это: чрезмерное питание повышенная двигательная активность человека пониженная двигательная активность человека нехватка витаминов в организме Артериальная кровь – это: красные кровяные тельца кровь насыщенная углекислым газом кровь, поступающая в легкие кровь, насыщенная кислородом ТЕСТ 2 88 баллов Физическая нагрузка приводит к многообразным изменениям обмена веществ, характер которых зависит от длительности, мощности работы и количества участвующих мышц. После прекращения физической работы происходят обратные изменения в деятельности тех функциональных систем организма, которые обеспечивали выполнение нагрузки. Верно НеверноВ физиологическом отношении физические упражнения характеризуются переходом организма на пониженный (сравнительно с покоем) уровень функциональной активности Верно НеверноПроцесс возвращения организма к пред рабочему состоянию, в период которого происходят также изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, называется отдых рекреация восстановление сверхвосстановление Систематическая тренировка формирует физиологические механизмы, уменьшающие возможности организма; его готовность к адаптации, что обеспечивает в различные периоды (фазы) развертывания приспособительных систематических процессов; помогает более дифференцированно осуществлять двигательные действия, формирует способность к усвоению старых двигательных навыков и совершенствованию уже имеющихся. Верно НеверноВыделяют разные виды эффектов, которые возникают в организме и психике человека в результате применения физических упражнений. В зависимости от решаемых задач различают: рекреационный кумулятивный функционально-развивающий образовательный реабилитационный Кровь в организме человека выполняет следующие функции: регуляторную компенсаторную транспортную теплообменную защитную Функциональные системы представляют собой временные объединения клеточных групп, тканевых комплексов, органов и даже физиологических систем, обусловливающие _____________________________________________________ выполнение сложных жизненно необходимых функций достижение организмом необходимого ситуационного результата независимую от уровня структуры функциональную организацию постоянное в структурном отношении образование Состояние, которое возникает вследствие работы при недостаточности восстановительных процессов и проявляется в снижении работоспособности, нарушении координации регуляторных механизмов и в ощущении усталости, называется передозировкой напряжением утомлением переутомлением Средствами восстановления организма после утомления и переутомления являются: переключение на другие виды работы установление строгого гигиенического образа жизни сочетание работы с пассивным отдыхом рациональное питание оптимальная физическая активность ТЕСТ по 2 теме окончательный 35% Доминирующим основанием данного физического качества являются подвижность нервных процессов, возникающая в коре больших полушарий и скорость проведения нервных импульсов по нервным волокнам, обеспечивающим в своем взаимодействии человеку способность перемещать тело и его звенья за разные промежутки времени качество скорости качество выносливости качество координации качество силы качество гибкости качество ловкости Система занятий физическими упражнениями, ориентирующаяся на развитие и поддержание функциональных возможностей жизненно-важных систем организма, обеспечивающих в единстве своего взаимодействия высокий уровень приспособительных реакций и оптимальную динамику работоспособности, соответствующую требованиям избранного вида профессиональной деятельности, профилактике здоровья и предупреждению раннего старения функциональная физическая подготовка планомерная физическая подготовка специализированная физическая подготовка общая физическая подготовка Один из способов жизнедеятельности человека, связанный с преобразованием его физической природы культура природная сущность человека физическая культура ценности физической культуры Доминирующим основанием данного физического качества является функциональные возможности систем энергообмена и систем доставки энергии работающим мышцам, обеспечивающие человеку способность продолжительно выполнять мышечную работу без изменения ее заданных параметров качество координации качество скорости качество ловкости качество силы качество гибкости качество выносливости Доминирующим основанием данного физического качества являются функциональные системы управления движениями, обеспечивающие человеку способность быстро обучаться новым движениям и перестраивать их в зависимости от возникающих условий и двигательных задач качество гибкости качество силы качество координации качество скорости качество ловкости качество выносливости. Результатом развития культуры является ___________________________ социально организованные процессы создание социальных институтов для удовлетворения духовных потребностей человека удовлетворение физических потребностей человека создание культурных ценностей Знание характеристик оснований физических качеств позволяет ____________________________ определить уровень физической подготовленности выявить возможности функциональных систем организма определить генетическую предрасположенность человека понять направленность воздействия (на какие системы, органы, функции организма) при развитии того или иного качества Установите соответствие между определением и понятием
Доминирующим основанием данного физического качества являются функциональные возможности системно-структурной организации управленческой функции коры больших полушарий, обеспечивающие человеку способность согласовывать работу скелетных мышц при выполнении движений динамического и статического характера качество выносливости качество координации качество скорости качество гибкости качество ловкости качество силы. В зависимости от того как долго применяется физическая нагрузка одной и той же мощности эффект этой нагрузки, то есть результата ее воздействия на организм будет различным. Например, при достаточно продолжительном воздействии (на протяжении нескольких занятий, когда произошла адаптация организма) нагрузка _____________________________ дает значительный тренировочный эффект не несет достаточного тренировочного эффекта характеризуется полимодальным характером воздействия характеризуется направленным воздействием на развитие соответствующих способностей Природная сущность человека представляется _________________________ единством взаимосвязи физической, психической и социальной его природы разнообразными процессами физической природы разнородностью процессов физической, психической и социальные природы единством взаимосвязи потребностей и здорового образа жизни Текст вопросаПосле того, когда завершается физическая нагрузка в период восстановления показатели работоспособности _____________________________________ стабилизируются, а через некоторое время в период отдыха работоспособность начинает повышаться снижаются ниже того уровня с которого начинала выполняться данная физическая нагрузка, а через некоторое время в период отдыха работоспособность начинает повышаться остаются на уровне в котором организм находился в момент окончания нагрузки снижаются ниже того уровня с которого начинала выполняться данная физическая нагрузка, оставаясь в таком состоянии длительное время. Доминирующим основанием данного физического качества являются функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, обеспечивающие человеку способность выполнять движения туловищем и звеньями тела с требуемой амплитудой и траекторией качество гибкости качество выносливости качество скорости качество силы качество координации качество ловкости . Доминирующим основанием данного физического качества являются функциональные возможности мышечной системы, обеспечивающие человеку способность проявлять разнообразные мышечные усилия посредством мышечных напряжений качество выносливости качество ловкости качество силы качество скорости качество гибкости качество координации Укажите, что будет происходить с работоспособностью в зависимости от того на какую фазу восстановления будет приходиться повторная нагрузка.
ТЕСТ 4 все верны Установите соответствие между номером и вариантом ответа
Примерные тестовые задания для самоконтроля (1) Функциональные системы представляют собой временные объединения клеточных групп, тканевых комплексов, органов и даже физиологических систем, обусловливающие ____________________________________________ a. постоянное в структурном отношении образование b. достижение организмом необходимого ситуационного результата c. выполнение сложных жизненно необходимых функций d. независимую от уровня структуры функциональную организацию |
