Зелёный-маркер. Что такое зелёный маркер Глава Отношение к самой себе Глава Воспитание по методу еврейских семей

• Название: Что такое зелёный маркер Глава Отношение к самой себе Глава Воспитание по методу еврейских семей
• Дата: 02.03.2023
• Размер: 4.24 Mb.
• Имя файла: Зелёный-маркер.doc
• Тип: Глава; #965305
• страница: 6 из 6

Глава 8

Как ставить цели в жизни?

Как правильно ставить и достигать свои цели? Этот вопрос волнует очень многих. Именно поэтому в этой главе мы поговорим об этой теме, затронув ещё более важную тему — «рамку цели».

Я очень часто вижу людей, которые вроде хотят достичь своей цели, но не знают, как именно это сделать и с чего начать.

Я уверена, что каждый человек хочет достичь поставленной цели как можно быстрее и легче. Но как это сделать, знает не каждый. Поэтому я хочу поделиться с вами своими рекомендациями, к которым вы можете либо для начала просто прислушаться, либо сразу же внедрить в свою жизнь.

В данной главе я описываю как теорию по постановке целей, так и практику, стараясь дать набор доступных советов. Одной из самых важных вещей в постановке целей я считаю «рамку цели».

И сейчас вы поймёте, что это значит и как достигать своих целей.

Всегда записывайте свою цель.

В первую очередь, вы должны записать все свои цели. Записывайте на бумаге, в iPhone, в iPad, на компьютере в Word – это не имеет значения. Смотрите сами, где вам удобней. Даже если вам кажется, что вы понимаете и знаете всё о своей цели – всё равно запишите.

Позитивная формулировка.

Многие в свои цели любят добавлять частицу «НЕ» – это большая ошибка!

Также важно, чтобы формулировка была максимально позитивной.

Например, «бросить курить» — это негативная формулировка, а «я свободен от курения» — позитивная. Повторю ещё раз, что необходимо избегать частиц «не», «ни», «нет». «Я не хочу болеть» – плохой вариант постановки цели. Напиши позитивный результат.

Личная ответственность.

Так же важно, чтобы цель находилась в зоне вашей личной ответственности, то есть в формулировке цели должно быть местоимение «Я».

Приведу пример: «Я совершила путешествие по Юго-Восточной Азии». Также важно ставить сроки для своей цели, хотя бы примерные, но реальные. Ведь важно время, за которое вы реализуете цель. Согласитесь, что реализация цели через 65 лет, скорее всего, не будет иметь смысла. Важно время и то, что в течение этого времени ваша цель важна. С помощью указания времени человек или отдаляет цель, или приближает её.

Поэтому лучше перефразировать вот так: «Я совершил путешествие по Юго-Восточной Азии в августе 2023 года».

Ваши цели должны быть вашими, близкими именно для вас.

Например, я встретила запись у одного человека на форуме: «Я учу английский».

Это немного некорректное выражение — «учить английский». Ведь его можно учить всю жизнь и без особых успехов. Поэтому лучше перефразировать примерно вот так:

«К сентябрю 2023 года я выучила английский и получила сертификацию TOEFL».

Это чётко поставленная цель, она в нужном времени, она нацелена на конкретный результат. Цель сформулирована, исходя из личного опыта автора. Возможно, есть и другие варианты, которые будут работать.

Время настоящее или прошедшее.

Как говорят определённые специалисты, очень часто рекомендуется ставить цель в настоящем времени. То есть, если моë высказывание перефразировать, то получится: «Я совершаю путешествие по Юго-Восточной Азии».

В английском языке очень много времён.

Например, past perfect, past simple, и там с этим можно играть, там по-другому работают данные построения предложений, там есть несколько вариантов настоящего времени.

В русском языке такого нет, в русском языке только одно настоящее время.

И поэтому цель в настоящем времени звучит как действие, которое происходит, например: «Я покупаю машину Mercedes Benz».

Покупать машину можно постоянно, «покупаю» может быть бесконечным процессом, несколько месяцев, а то и лет.

А вот, к примеру: «Я стала владельцем автомобиля Mercedes Benz в октябре 2024 года» — более чётко поставленная цель.

И заметьте, что я убрала слово «купить».

Почему?

Ведь вам могут её, например, подарить, вручить как награду, отдать в качестве премии или подарить в знак благодарности.

Экспериментируйте! Пробуйте!!!

Конкретика

Для цели очень важна конкретизация, потому что расплывчатые цели плохо реализуются и люди часто не достигают своих целей. Если человек не увидит себя, достигшего этой цели, значит, это не его цель и можно предположить что это чужая цель.

Поэтому необходимо увидеть себя в будущем, когда уже достиг этой цели. Ощутить себя с ней. Почувствовать, что видишь, слышишь, ощущаешь.

Если человек не видит результат, если желаемые события не происходят у него в голове, то нужно пересмотреть цель, потому что очень часто люди идут к чужим целям.

Важно абстрагироваться и слушать только своё сердце!

Свои и чужие цели.

Всё это начинается ещё в детском саду и продолжается в школе, где ребёнку приписывают чужие цели.

Довольно часто влияют родители, которые не дают возможность реализовать себя. И ты теряешься, не зная, чего хочешь именно ты.

Уже само представление своей цели, ощущение себя вместе с ней означает очень многое.

Можно использовать такую технику, как интеллект-карты (mindmap). Они показывают цель с разных сторон и помогают найти возможные решения проблемы.

Важно правильно нарисовать карту. Необходимо в её середину поставить ту цель, которую человек хочет реализовать. После этого нужно написать, что будет продвигать к достижению этой цели. Пример в виде картинки:



Экологичность.

Один из важных моментов в достижении цели — «рамки цели», это экологичность достижения вашей цели.

Это значит, что достижение цели будет соответствовать нормам человека, его рамкам, важно, чтобы не противоречило достижению цели других людей. Многие люди не достигают своей цели, потому что она не экологична, и они прекрасно это знают. Например, молодые люди продают школьникам сигареты, не задумываясь о том, что будет с этими школьниками дальше. Они думают только о достижении своих целей, поэтому цели получаются очень неэкологичные. И эти цели иногда плохо реализуются или могут иметь плохое влияние в дальнейшем.

Важно также получать наслаждение от движения к цели, а не только от самой цели, когда она будет достигнута.

Если есть зацикленность на результате, то результат будет очень трудно достигаться. Чем больше будет наслаждение от процесса, тем лучше будет результат.

Намерение достижения цели.

Так же важно делать шаги к достижению цели. И поэтому нужно поговорить о намерении.

Что такое намерение?

Намерение – это стремление завершить действие соответственно личной программе.

Другими словами, это иметь решимость и действовать.

Большой эффект получается, если есть возможность забыться от результата. Если слишком много придавать значимости какомунибудь событию, человеку или путешествию, то происходит совсем не так, как хотелось бы.

Эффективная стратегия целей.

Эффективная стратегия — это комплекс действий, которые заслуживают доверия, они согласованы и направлены на преодоление больших препятствий на пути достижения конкретной цели.

Ричард Румельт.

Стратегия – это цепочка последовательных целей, где ресурсом для достижения следующей цели является результат от предыдущей.

Для того, чтобы определить, какие цели вставлять в цепочку и в каком порядке, необходимо узнать, сколько они требуют ресурсов и какой дают результат. После этого выбирайте самые эффективные (соотношение затрат к результату), достижение которых даёт развитие сразу всем нужным вам направлениям.

Движение к каждой цели является отдельным этапом, этапы отличаются друг от друга единицами измерения результата действий. Например, если на первом этапе главное - подготовить кадры, значит, эффективность дел измеряется в количестве привлечённых людей

(это главный критерий, остальные второстепенны), на следующем этапе кадры уже начнут делать дело, для которого они нужны, тогда - главный критерий эффективности уже другой, подготовка кадров становится второстепенной.

Вы можете сказать мне:

- Всё это классно, но откуда взять ресурсы для достижения цели, если их недостаточно?

Выберите главное дело, которое наиболее эффективно продвигает к цели текущего этапа, и сконцентрируйте на нём ресурсы, перенаправив их со второстепенных дел.

Как выделить главное?

Это может быть такое дело, сделав которое, вы получите прорыв во всех остальных.

Например, активисты-трезвенники уже один раз в жизни выделили главное — они решили заниматься трезвостью, так как, достигнув этой одной цели, страна получит прорыв сразу по нескольким направлениям: здоровье населения, снижение расходов на медицину, повышение интеллекта граждан, снижение преступности, экономия личных денег граждан, повышение продолжительности жизни, рост бюджета и множество другого.

Вот такая небольшая глава про постановку целей у меня получилась, поэтому главный вывод, какой мы можем сделать по данной теме, это - ставьте только свои цели слушая своё сердце. Не циклитесь на них и визуализируйте. Можете даже создать у себя дома «Карту желаний». Это очень эффективная штука.

Глава 9

Энергия твоего счастья!

Данную главу хочу начать с коротеньких банальных понятий.

Итак, приступим.

Счастье – это внутреннее состояние человека, когда он полностью удовлетворён своей жизнью и рад любому её проявлению. Человек обретает счастье, когда получает всё, о чëм он когда-то мечтал.

У каждого человека своё понимание счастья, однако любой счастливый человек чувствует удовлетворение от своей жизни. Он обретает ощущение радости от жизни и понимает, что в его жизни есть то, к чему он стремился или стремится.

Про понятие счастья я написала фигурально, это неточное определение.

Это можно назвать мини-обзором, чтобы вам было легко понять, что это такое.

Итак, если мы соединим энергию и счастье, то сможем увидеть две картины.

Посмотрим на первую:

если человек счастлив, позитивен, добр и радуется жизни, то очевидно, что жизнь будет казаться доброжелательной к нему, помогающей ему, т.е. вообще всё хорошо. Да, бывают какие-то моменты грустные, но это некритично.

Взглянем на вторую картину:

человек всё время грустный, жалуется на всё, все встречи не такие, всё не так и не этак, все плохие...

Ну далее, я думаю, вы поняли. Ясно, что он притягивает своей энергетикой и мыслями в свою жизнь только серость.

Отмечу, что счастье – это неоднозначное понятие, так как для каждого человека счастье своё. Однако все счастливые люди чувствуют любовь к жизни и благодарность за то, что судьба дала им всё то, о чëм они мечтали. Теперь перейдем к такому понятию как энергия.

Я думаю, все знают, что энергия – это то, благодаря чему существует жизнь не только на нашей планете, но и во Вселенной.

Итак, сейчас мы узнали с вами про понятие энергии.

Давайте теперь вернёмся к нашим двум примерам, о которых писала ранее.

Посмотрев на две картины, мы можем заметить, что какую энергию мы перерабатываем, такую, соответственно, и получаем.

Помните: всегда можно изменить поток своей энергии!

Приведу банальный пример, как это возможно сделать. Начнём с малого. Вы должны привыкнуть к мысли о том, что мир добрый, мир - это не только одна серость, дождь и молния.

Это солнце, природа, птицы, которые очень красиво поют. В мире много хороших людей.

Когда ты начнёшь менять фокус восприятия и перестраивать своё отношение к людям, то заметишь, что и люди поменяют отношение к тебе.

Не зря говорят: начни с себя и к тебе потянутся люди!

И ты сам в первую очередь убедишься в том, что мир не такой уж и плохой, и поймёшь что он очень интересный, красивый, необычный, и сможешь обязательно найти для себя то, что будет близко именно тебе!

Желаю всем перестраивать свой фокус внимания, ведь как многим известно, на грусть мы тоже тратим ресурсы.

Так что давайте лучше будем наполнять себя добром и счастьем!

Итоги

Подводя итоги, я хотела бы кратко поделиться с вами следующей мыслью: самое важное в этой жизни - это любить себя, своих родных и близких, своих родителей и ценить их за их старания делать добро. Старайтесь быть счастливыми, дарите добро, отпускайте/прощайте все обиды, который вы накапливали до этого момента. Они вам совершенно не нужны, жизнь одна и она не такая тяжёлая, как многие думают.

Да, в жизни бывают сложности, возникают какие-то вопросы, которые можно просто решить.

Слава Богу, что все мы обязательно решим все свои вопросы и задачи.

Главное в этой жизни - это именно научиться по-настоящему ЖИТЬ! Почувствовать этот свежий глоток воздуха, эти вопросы обязательно решатся!

Помните, что если бывают какие-то неприятности, то это всё временно. В любой грустной ситуации есть просвет, есть выход, как солнце - оно всегда есть, просто порой за облаками, но оно есть!

Благодарность

В первую очень я хочу выразить свою благодарность Богу и поблагодарить за те мысли и слова, которые были написаны в данной книге.

Также я хотела бы поблагодарить всю свою семью за их поддержку, которая была очень важна для меня, ведь это первая книга в моей жизни, а также свою бабушку! Для меня были очень ценны первые эмоции моих родителей и моего брата, спасибо.

Хочу выразить большую благодарность Котельникову Юре за его поддержку и за неожиданный сюрприз с редакцией и выходом книги в свет, Ирине Новиковой - за редакцию и корректуру моей книги! Спасибо вам!

А также хочу выразить благодарность Оксане Юрьевне и Владимиру Алексеевичу за их поддержку, искреннюю радость от моей книги и веру в меня. Спасибо большое, очень ценно!

Спасибо моим читателям и всем, кто меня поддерживает!

И в завершение хочу сказать: - Я верю, что данная книга была вам полезна! Она может показаться простой на первый взгляд, но на самом деле, я думаю, что вы это тоже заметили, она получилась довольно глубокой. Я считаю, что эта книга закладывает хороший фундамент в развитие человека.

Ну, а если вы почувствовали простоту книги, то помните, что жизнь на самом деле тоже простая, просто мы привыкли всё усложнять.

Как говорили мне в детстве: «Яна, будь проще и люди к тебе потянутся!»

Друзья, будьте проще и стремитесь всегда к развитию!

И я верю, что после прочтения вы обязательно сделаете выводы и поймëте, что для вас реально важно в этой жизни!

Всех крепко обнимаю! 😊