Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов Укажите правильный ответ

• Название: Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов Укажите правильный ответ
• Дата: 07.01.2021
• Размер: 93.16 Kb.
• Имя файла: Prakticheskie_zadaniya_k_razdelu_1.docx
• Тип: Документы; #166275
• страница: 3 из 6

Раздел 3 «Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания»

1. Укажите правильный ответ. Силу развивают:

5. 
   бег на 60, 100 и 200 метров
   
6. 
   спортивные игры
   
7. 
   сгибание и разгибание рук в упоре
   
8. 
   метание мяча
   

2. Укажите правильный ответ. К видам координационных способностей относится:

1. 
   скоростная сила
   
2. 
   активная гибкость
   
3. 
   произвольное расслабление мышц
   
4. 
   пассивная гибкость
   

3. Укажите правильный ответ. Максимальная частота поднимания прямых ног до угла 90 градусов из положения лежа на спине за 20 сек – тест для определения:

1. 
   динамической силы
   
2. 
   общей выносливости
   
3. 
   быстроты
   
4. 
   скоростной выносливости
   

4. Укажите правильный ответ. Тесты Купера определяют физические качества:

1. 
   силу
   
2. 
   ловкость
   
3. 
   выносливость
   
4. 
   гибкость
   

5. Укажите правильный ответ. Основным специфическим средством физического воспитания является:

1. 
   солнечная радиация
   
2. 
   физическое упражнение
   
3. 
   соблюдение режима дня
   
4. 
   закаливание
   

6. Укажите правильный ответ. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры:

1. 
   физическое развитие
   
2. 
   физическое совершенствование
   
3. 
   физическое упражнение
   
4. 
   физическая подготовка
   

7. Укажите правильный ответ. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью:

1. 
   упражнений на выносливость
   
2. 
   скоростных упражнений
   
3. 
   силовых упражнений
   
4. 
   упражнений на гибкость
   

8. Укажите правильный ответ. С помощью каких методов совершенствуют координированность:

1. 
   с помощью внушения
   
2. 
   с помощью методов обучения
   
3. 
   с помощью методов воспитания физических качеств
   

9. Укажите правильный ответ. Активная гибкость по сравнению с пассивной:

1. 
   меньше
   
2. 
   больше
   
3. 
   равна
   

10. Укажите правильный ответ. Физическим качеством не является:

1. 
   сила
   
2. 
   Выносливость
   
3. 
   Воля
   
4. 
   ловкость
   

11. Укажите правильный ответ. Максимальная частота сгибания рук в упоре лежа у мужчин ( в упоре на коленях у женщин) за 30 сек определяет:

1. 
   динамическую силу
   
2. 
   скоростно-силовую выносливость
   
3. 
   общую выносливость
   
4. 
   гибкость
   

12. Укажите правильный ответ. Наивысшие показатели гибкости проявляются в:

1. 
   утренние часы
   
2. 
   вечерние часы
   
3. 
   пределах 11-18 часов
   
4. 
   не зависят от времени суток
   

13. Укажите правильный ответ. Низкая интенсивность и большое количество повторений ( 8-20) в силовых тренировках соответствуют преимущественному развитию:

1. 
   гипертрофии мышц
   
2. 
   силы
   
3. 
   мощности
   

14. Укажите правильный ответ. Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:

1. 
   силу
   
2. 
   скорость
   
3. 
   выносливость
   
4. 
   координированность
   

15. Укажите правильный ответ. Метод тренировки, не являющийся методом, способствующим развитию выносливости:

1. 
   метод повторных предельных упражнений
   
2. 
   повторной тренировки
   
3. 
   длительной непрерывной работы
   
4. 
   интервальной тренировки
   

16. Укажите правильный ответ. Оценкой максимальной высоты прыжка вверх с места тестируют:

5. 
   1) динамическую силу3) быстроту
   
6. 
   2) скоростно-силовую выносливость 4) гибкость
   

17. Укажите правильный ответ. Труднее всего ( и, соответственно, медленнее ) гибкость повышается в :

1. 
   тазобедренном суставе
   
2. 
   локтевом суставе
   
3. 
   плечевом суставе
   
4. 
   лучезапястном суставе
   

18. Укажите правильный ответ. Степень подвижности в суставах не зависит от:

1. 
   возраста
   
2. 
   росто-весовых особенностей
   
3. 
   пола
   
4. 
   степени тренированности
   

19. Укажите правильный ответ. Обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств составляет основу:

1. 
   физического развития
   
2. 
   физической культурой
   
3. 
   физического воспитания
   
4. 
   физического совершенства
   

20. Укажите правильный ответ. Основу двигательных способностей составляют:

1. 
   двигательные автоматизмы
   
2. 
   гибкость и координированность
   
3. 
   сила, быстрота, выносливость
   
4. 
   физические качества и умения
   

21. Укажите правильный ответ. Для воспитания быстроты используются:

1. 
   двигательные действия, выполняемые с максимальной интенсивностью
   
2. 
   силовые упражнения, выполняемые в высоком темпе
   
3. 
   подвижные и спортивные игры
   
4. 
   упражнения на быстроту реакции и частоту движений
   

22. Укажите правильный ответ. Разница между доступной амплитудой движений в различных суставах и необходимой для эффективного выполнения соревновательных упражнений называется:

1. 
   активной гибкостью
   
2. 
   запасом гибкости
   
3. 
   пассивной гибкостью
   
4. 
   анатомической подвижностью суставов
   

23. Укажите правильный ответ. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является:

1. 
   максимальная активность систем энергообеспечения
   
2. 
   умеренная интенсивность
   
3. 
   максимальная амплитуда движений
   
4. 
   большая продолжительность
   

24. Укажите правильный ответ. Для воспитания гибкости используются:

1. 
   движения рывкового характера
   
2. 
   маховые движения с отягощением и без него
   
3. 
   пружинящие движения
   
4. 
   движения, выполняемые с большой амплитудой
   

25. Укажите правильный ответ. Выносливость человека не зависит от:

1. 
   прочности звеньев опорно-двигательного аппарата
   
2. 
   силы мышц
   
3. 
   возможностей систем дыхания и кровообращения
   
4. 
   силы воли
   

26. Укажите правильный ответ. Силовые упражнения рекомендуется сочетать с упражнениями на:

1. 
   гибкость
   
2. 
   выносливость
   
3. 
   быстроту
   
4. 
   координацию
   

27. Укажите правильный ответ. Бег с остановками и изменением направления по сигналу способствует формированию:

1. 
   координации движений
   
2. 
   скоростной силы
   
3. 
   техники движений
   
4. 
   быстроты реакции
   

28. Укажите правильный ответ. Основой методики воспитания физических качеств является:

1. 
   возрастная адекватность нагрузки
   
2. 
   постепенное повышение силы воздействия
   
3. 
   обучение двигательным действиям
   
4. 
   выполнение физических упражнений
   

29. Укажите правильный ответ. Развитию вестибулярной устойчивости способствуют:

1. 
   челночный бег
   
2. 
   упражнения “на равновесие ”
   
3. 
   прыжки через скакалку
   
4. 
   подвижные игры
   

30. Укажите правильный ответ. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры:

1. 
   воспитание физических качеств
   
2. 
   коррекция осанки
   
3. 
   разучивание двигательных действий
   
4. 
   функциональная подготовка организма
   
5. 
   восстановление работоспособности
   
6. 
   активизация внимания
   

31. Укажите правильный ответ. В какой последовательности необходимо проводить разминку определенных групп мышц в подготовительной части занятия:

1. 
   нижних конечностей
   
2. 
   верхних конечностей
   
3. 
   шеи
   
4. 
   спины
   

32. Укажите правильный ответ. Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в основной части урока по общей физической подготовке:

1. 
   на силу
   
2. 
   на выносливость
   
3. 
   на гибкость
   
4. 
   на быстроту
   

33. Укажите правильный ответ. Каковы задачи мышечной релаксации?

1. 
   Увеличение длины мышечных волокон
   
2. 
   Увеличение толщины мышечных волокон
   
3. 
   +Выведение продуктов распада из работавших мышц
   
4. 
   +Снятие напряжения
   

34. Укажите правильный ответ. Что является основными задачами специальной физической подготовки (СФП)?

1. 
   Развитие силы
   
2. 
   Развитие выносливости
   
3. 
   +Совершенствование физических качеств, характерных для данного вида спорта
   
4. 
   +Преимущественное развитие двигательных навыков, необходимых для совершенствование данного вида спорта
   

35. Укажите правильный ответ. Из каких частей состоит учебно-тренировочное занятие?

1. 
   + Основная
   
2. 
   + Подготовительная
   
3. 
   + Заключительная
   
4. 
   Дополнительная
   

36. Укажите правильный ответ. Какие приемы можно использовать для расслабления мышц?

1. 
   +Сочетающие расслабления одних мышц с напряжением других
   
2. 
   +Произвольное расслабление отдельных мышц
   
3. 
   Удары по напряженной мышце
   
4. 
   Статическое напряжение
   

37. Укажите правильный ответ. Определите классификацию упражнений по анатомическому признаку

1. 
   Упражнения для развития гибкости
   
2. 
   Упражнения для развития качества силы
   
3. 
   +Упражнения для мышц ног
   
4. 
   +Упражнения для туловища (спины и брюшного пресса)
   

38. Укажите правильный ответ. Назовите основные упражнения для развития мышц туловища (спины и брюшного пресса):

1. 
   +Поднимание верхней части туловища в положении лежа на спине
   
2. 
   +Поднимание ног и таза лежа на спине
   
3. 
   Прыжки
   
4. 
   Подтягивание в висе на перекладине
   

39. Укажите правильный ответ. Назовите базовые упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса

1. 
   Поднимание ног и таза лежа на спине
   
2. 
   Повороты и наклоны туловища
   
3. 
   +Отжимания
   
4. 
   +Подтягивание в висе на перекладине
   

40. Укажите правильный ответ. Назовите базовые упражнения для развития мышц ног

1. 
   +Прыжки
   
2. 
   +Приседания
   
3. 
   Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
   
4. 
   Подтягивание в висе
   

41. Укажите правильный ответ. Какие виды деятельности относятся к ациклическим физическим упражнениям?

1. 
   +Кувырок
   
2. 
   +Толкание ядра
   
3. 
   Ходьба на лыжах
   
4. 
   Езда на велосипеде
   

42. Укажите правильный ответ. Укажите какие упражнения характерны для заключительной части урока физической культуры:

1. 
   упражнения “на выносливость“
   
2. 
   силовые упражнения
   
3. 
   скоростные упражнения
   
4. 
   дыхательные упражнения
   
5. 
   упражнения “ на внимание“
   
6. 
   упражнения “на гибкость“