Физическая культура
 Скачать 56.48 Kb.
|
 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА — это вид культуры, который представ ляет собой специфический процесс и результат человеческой деятельнос ти, средство и способ физического совершенствования людей для выпол нения ими своих социальных обязанностей ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ - вид физической культуры, процесс формирования потребности в занятиях физическими упражнениями в интере сах всестороннего развития личности, положительного отношения к физи ческой культуре, выработке ценностных ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей. СПОРТ— вид физической культуры, игровая, соревновательная деятель ность и подготовка к ней, основанные на использовании физических упражне ний и направленные на достижение наивысших результатов. ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ— вид физической культуры: использование физических упражнений, а также видов спорта в упрощенных формах для активного отдыха людей, получения удовольствия от этого процесса, раз влечения, переключения с одного вида деятельности на другой, отвлечения от обычных видов трудовой, бытовой, спортивной, военной деятельности. Она составляет основное содержание массовых форм физической куль туры и представляет собой рекреативную деятельность. ДВИГАТЕЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ- вид физической культуры: целе направленный процесс использования физических упражнений для восстанов ления или компенсации частично или временно утраченных двигательных спо собностей, лечения травм и их последствий. Этот процесс осуществляется комплексно, под воздействием специ ально подобранных физических упражнений, массажа, водных и физиоте рапевтических процедур и некоторых других средств. Это восстановитель ная деятельность. ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА— вид неспециального физкультурного об разования: процесс формирования двигательных навыков и развития физичес ких способностей (качеств), необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности (физическая подготовка летчика, монтажника, сталевара и т.п.). Она может определяться и как вид общей подготовки спортсмена (фи зическая подготовка спринтера, боксера, борца и т.п.). ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ— процесс изменения форм и функций орга низма либо под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физичес ких упражнений. Это также и результат воздействия указанных средств и процессов, который можно измерить в данный конкретный момент (размеры тела и его частей, показатели различных двигательных качеств и способностей, функциональные возможности систем организма). ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ— движения или действия, используе мые для развития физических способностей (качеств), органов и систем, для формирования и совершенствования двигательных навыков. 2 Значение ТиМФКиС для студентов и выпускников физкультурных учебных заведений У любого человека, занятого трудовой деятельностью, есть три пути для овладения мастерством. Первый — идти путем проб и ошибок, учиться профессии на основе сугубо личного опыта, самому «изобретать велосипед». Другой путь — использовать не только свой, но и опыт других людей — коллег по профессии, родителей, соседей. Наконец, третий путь — использовать исторический опыт человече ства, закрепленный и представленный в научной, учебной, популярной литературе. Первые два пути не требуют большого времени на подготовку к профессиональной деятельности, но они чреваты грубыми промахами, ошибками, просчетами и низкими результатами. Понятие «культура физическая» и ее связь с общей культурой ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА — вид культуры человека и общества. Это деятельность и ее результаты по формированию физической готовности к жизни; это, с одной стороны, специфический процесс, а с другой — результат человеческой деятельности, а также средство и способ физичес кого совершенствования людей 12 К образовательным задачам относят: формирование и доведение до необходимой степени совершенства разнообразных двигательных умений и навыков; овладение целостной системой знаний, необходимых для сознатель ного освоения двигательных умений и навыков, физического совершен ствования и развития способностей к конструированию индивидуальных систем занятий физическими упражнениями для укрепления и сохраненияздоровья и т.п. Формирование умений и навыков развивает у человека способности к овладению двигательными действиями, необходимыми в трудовой, обо ронной, рекреационной или спортивной деятельности. Чем большим ба гажом двигательных умений и навыков обладает человек, тем легче осваи ваются им новые формы движений. Приобретение знаний существенным образом влияет на повышение физкультурной грамотности, образованности, эрудиции, интеллектуали зации личности в области физической культуры и позволяет использовать ее ценности в целях социализации и физического самосовершенствования на протяжении всей индивидуальной жизни. Конкретное содержание образовательных задач на различных этапах возрастного развития воспитуемых зависит от приобретенного человеком двигательного опыта, логики перехода от сравнительно простых к более сложным умениям и навыкам, индивидуальных склонностей, особеннос тей предстоящей основной деятельности и других факторов. Закономер ным при этом является постепенный переход от широкого общего физ культурного образования к углубленному совершенствованию избранных умений и навыков. Задачи физического развития включают: оптимальное развитие физических качеств (способностей) — кон диционных (силовых, скоростных, выносливости, гибкости) и коорди национных; совершенствование телосложения и гармоническое физическое раз витие; укрепление и сохранение здоровья, закаливание, восстановление работоспособности после болезней, травм; — многолетнее сохранение высокого уровня работоспособности. Оптимальная степень развития физических качеств (способностей) имеет большое значение для человека. Они являются главным комп лексным фактором двигательных возможностей человека. От направ ленного их развития во многом зависит возможность приобретения совершенных двигательных навыков и общий уровень физической под готовленности. На основе развития физических качеств решаются и определенные за дачи по cовершенствованию телосложения, в частности по целесообраз ному регулированию мышечных объемов, веса тела, формированию осан ки, исправления плоскостопия и других недостатков телесного развития человека. Совершенные формы тела отражают в какой-то мере совершен ство функций организма. Являясь одним из естественных результатов нормального физического развития человека, черты телесной Красин» ^и.«*л,-тельствуют о его жизненных силах, а в связи с этим представляют и эсте тическую ценность. Правильное и гармоническое физическое развитие человека может быть обеспечено лишь при условии разносторонней физической подготовки. Гармоничность физического развития создает необходимые предпосылки для полноценного проявления функций всех органов и систем человечес кого организма, положительно влияет на проявление и развитие физичес ких способностей. К воспитательным задачам относятся: формирование мировоззрения, убеждений, установок, ценност ных ориентации, потребностей, мотивов, интересов, активного и осоз нанного отношения к деятельности, определенной сферой физическойкультуры; формирование нравственных, эстетических, волевых и иныхсвойств и качеств, отражающих социально-психологические особен ности личности, обусловливающих ее физкультурно-спортивную ак тивность. 13Функции физической культуры Специальные функции того или иного явления — это способ его бытия, способность удовлетворять потребности общества или отдельной личности в данном виде деятельности. Не выяснив функции физической культуры, невозможно точно определить ее роль и значение для развития личности и общества. Поскольку физическая культура является видом культуры личности и общества, то ей присущи, прежде всего, общекультурные функции, кото рые вытекают из закономерностей развития культуры и общества в целом и находят конкретное проявление в решении задач, которые порождаются объективными условиями на каждом этапе ее развития. К ним можно от нести общеобразовательную, воспитательную, нормативную, преобразо вательную, познавательную, ценностную, ориентационную, коммуника тивную и многие другие культурные функции. Основная же функция культуры заключается в формировании и прогрессивном развитии ценнос тей, выступающих в качестве средств и способов, обеспечивающих про грессивное развитие личности и общества. Физическая культура, являясь относительно самостоятельным видом культуры, имеет свои специфические функции, выражающие в конкрет ной форме ее социальное бытие как области социально необходимой дея тельности, ее способность удовлетворять запросы личности и общества в физическом совершенствовании людей всех возрастов и любого социаль ного положения. Специфические функции можно свести по признакам общности в сле дующие группы: Образование надприродной телесности, общефизическое развитие и укрепление здоровья людей вне зависимости от возраста, пола, степени физического развития; совершенствование физических качеств и способ ностей, формирование и совершенствование двигательных навыков; про тиводействие неблагоприятным условиям жизни и быта; сдерживание про цессов инволюции, создание основы для здорового образа жизни и т.п. Физическая подготовка людей к трудовой деятельности и защите Родины (повышение работоспособности, устойчивости к неблагоприятным условиям труда, гипокинезии и гиподинамии, профессионально-при кладная физическая подготовка и т.п.). Удовлетворение потребностей людей в двигательной деятельности и рациональном использовании свободного времени (развлечения, игры, переключение с одного вида деятельности на другой, активный отдых). Раскрытие функциональных резервов и адаптационных возможностей человека. Функции физической культуры — главное назначение как вида культу ры, как средства и способа преобразовательной деятельности (в духов ном, материальном, социальном аспектах) и прежде всего — физическое преобразование самого человека. Частные функции — это функции ее компонентов (частей). Таким образом, физической культуре как органическому виду культу ры общества присущи три категории функций: общекультурные, специ фические и частные. Понимание сущности этих функций и дает возмож ность правильно определить роль и значение физической культуры в жизни личности и общества, сформулировать их цели, систему задач, содержа ние, принципы, средства и методы их использования 14 Цель и задачи системы физической культуры Система физической культуры выступает как относительно самостоя тельная, имеющая свои цели, задачи и принципы функционирования. Цель является центральным, систематизирующим компонентом фун кционирования всей системы физической культуры в обществе. Под ней подразумевают те конечные результаты, которых желательно достичь в не котором отдаленном будущем. Цель, которую ставят перед собой люди и общество в целом в сфере физической культуры, представляет собой мысленное предвосхищение того, каким должен стать человек в процессе и результате включения разнооб разных видов физкультурной деятельности, связанных с удовлетворением и формированием многообразных потребностей. Физическая культура личности — это социально-детерминированная область общей культуры человека, представляющая собой качественное, системное, динамическое состояние, характеризующееся определенным уровнем специальной образованности, физического совершенства, моти-вационно-ценностных ориентации и социально-духовных ценностей, при обретенных в результате воспитания и интегрированных в физкультурно-спортивной деятельности, культуре образа жизни, духовности и психофизическом здоровье 15Общие принципы системы физической культуры Общими принципами реализации задач, вытекающих из целей систе мы физической культуры, являются: принцип непрерывности развития, целостности развития, деятельностного подхода, вариативности и много образия, оптимизации (Л.И. Лубышева, 1992). Принцип непрерывности развития обеспечивается преемственностью между целями, содержанием и организацией физкультурной деятельности при развитии физичеоклт ^.„.,,r. ее жизнедеятельности, обеспечивающими освоение примулу, при постепенном переходе к достижению конечной системной цели. Принцип целостного развития обеспечивается единством телесного, интеллектуального и социально-психологического компонентов в форми ровании физической культуры личности, обусловливающим тесную взаи мосвязь и взаимозависимость в развитии духовной, эмоционально-чувствен ной, когнитивной и физической сфер человека. В основе этого принципа лежат идеи формирования всесторонне раз витой личности в процессе ее деятельности, единства мышления, созна ния и деятельности. Своим содержанием он тесно связан с общенаучны ми принципами развития человека, отражающими необходимость взаимосвязи и единства социального и биологического, общественного и личностного. Принцип деятельностного подхода к формированию физической куль туры личности строится на утверждении положения о том, что, только включая человека в разнообразные виды физкультурной деятельности по овладению общественно-историческим опытом физического совершенство вания и умело стимулируя его активность в этом виде деятельности, мож но осуществлять действенное формирование физической культуры челове ка. Его суть состоит в том, что он ориентирует не только на освоение знаний, умений и навыков, но и на способы этого усвоения, на образцы и способы мышления и деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала человека. Этот принцип определяет направлен ность педагогического процесса на всестороннее развитие личности и ее самоопределение по отношению к творческому овладению ценностями физической культуры. Принцип вариативности и многообразия содержания и форм воспита ния личной физической культуры основан на индивидуализации и диф ференциации, которые создают условия для проявления способностей людей в избранных ими формах физкультурно-спортивной деятельности, организуемой с учетом состояния здоровья занимающихся, их ценност ными ориентациями, интересами и потребностями в сфере физической культуры. Реализация данного принципа требует отказа от излишней унифика ции и стандартизации содержания физкультурных занятий, создания воз можно большего числа альтернативных программ, учитывающих нацио нальные, культурно-исторические традиции, материально-техническую обеспеченность, а также с учетом особенностей интересов занимающихся и профессиональных возможностей педагогических коллективов. Принцип оптимизации определяет необходимость постоянного приве дения средств, методов, нагрузок, организационных форм занятий в со ответствие с целями и содержанием педагогического процесса, индивиду альными способностями, мотивацией и уровнем притязаний самого занимающегося, внешними условиями деятельности. Реализация этого принципа предусматривает соблюдение этико-гуманистических норм при определении индивидуальных физических нагрузок, использовании спортив ных или оздоровительных методик в соответствии с теми целями, ценнос тными ориентациями и мотивами, которые привели человека к физкуль-турно-спортивной деятельности 24 НАГРУЗКА— это определенная величина воздействия физических упраж нений на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Показателями нагрузки при выполнении физических упражнений являют ся, с одной стороны, величины, характеризующие внешние параметры совер шаемой работы (продолжительность и скорость выполнения упражнений, ко личество повторений, подходов, элементов, вес отягощений и т.д.); с другой — величины функциональных и связанных с ними сдвигов в организме, вызыва емых упражнением (степень увеличения ЧСС, легочной вентиляции, потреб ление кислорода, ударного и минутного объема крови и др.). Первые относят ся к «внешней» стороне нагрузки, вторые — к ее «внутренней» стороне. Величина нагрузки зависит от ее объема и интенсивности. Под объемом нагрузки понимают как длительность выполнения физи ческих упражнений, так и суммарное количество физической работы, выполненной в течение определенного времени (за одно занятие, неделю, месяц и т.д.). Критериями, при оценке внешней стороны объема, могут служить: количество повторений упражнений (число подъемов штанги, число элементов в гимнастической комбинации, число атакующих и за щитных действий в спортивных играх и единоборствах); 16 СРЕДСТВА ФОРМИРОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЛИЧНОСТИ 4.1. Понятие о средствах. Физические упражнения — основное и специфическое средство формирования физической культуры личности Термин «средство» происходит от слова «средний», «серединный». Средство — это то, что создано человеком для достижения определенных целей. К средствам физического совершенствования относят физические упражнения, естественные силы природы и гигиенические факторы. ФИЗИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ — это основное и специфическое сред ство физического совершенствования, особый вид двигательной деятель ности, при помощи которого осуществляется направленное воздействие на занимающегося. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ — двигательные действия, с помощью которых решаются образовательные, воспитательные задачи и задачи фи зического развития. Многократное выполнение двигательных действий образует двигательную деятельность. Естественные силы природы, факторы гигиены являются вспомога тельными средствами. С их помощью полнее и лучше используется основ ное средство, создаются условия для эффективного влияния физических упражнений на занимающихся, успешной организации и проведения за нятий. Основные и вспомогательные средства физического воспитания должны применяться в единстве. При выполнении отдельно взятого физического упражнения практи чески невозможно достичь педагогических целей и задач формирования физической культуры личности. Необходимо многократное повторение упражнения (наличие двигательной деятельности) с тем, чтобы усовер шенствовать движение или развить физические качества. При этом двига тельная деятельность сопровождается целым рядом происходящих в орга низме процессов и явлений (биохимических, физиологических, психических, интеллектуальных и др.): ДВИГАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СРОЧНЫЙ ДВИГАТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ СЛЕДОВОЙ ЭФФЕКТ АДАПТАЦИОННЫЙ ЭФФЕКТ Выполнение физических упражнений, как говорилось выше, активи зирует деятельность различных систем и функций организма и тем самьи оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе много кратного повторения действий «следовые» двигательные эффекты по от крытому Ж.Б. Ламарком закону упражнений — «работа строит орган меру его употребления» накапливаются и способствуют процессу морфо логического, функционального, социально-психологического развити личности занимающихся. Однако воздействие движения на организм н ограничивается развитием его телесных и духовных способностей |