История и классификация видов легкой атлетики. Основы техники и основы обучения легкоатлетическим видам
 Скачать 3.11 Mb.
|
|
Примерная программа дисциплины «Физическая культура» в ВУЗе Организационно-методический раздел. 1. Цель курса: формирование физкультурной личности и развитие двигательной способности. 2. Задачи курса: понимание социальной роли физической культуры с развитии личности; - знание научно-биологичеких и практических основ физической культуры и здорового образа жизни; - формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре; - овладение системой практических умений и навыков; - обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности; - приобретение опыта творческого использования физкультурных и спортивных движений. Содержание курса. Учебный материал разделяется на теоретический, практический и контрольный. Программа состоит из обязательного (базового) и вариативного компонента. Теоретический раздел курса: (обязательная тематика). 1 курс - физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Основы методики самостоятельных занятий: Социально-биологические основы физической культуры. Основы здорового образа жизни. Психофизиологические основы учебного труда, средства физической культуры в регулировании работоспособности. Общая и специальная подготовка в системе физического воспитания. 2 курс - Спортивный индивид, выбор вида спорта. Особенности занятий избранным видом спорта. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. 2-4 курс - Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. Практические зачетные нормативы
Рекомендации по технике безопасности и профилактике травматизма на занятиях по легкой атлетике Постоянно содержать в порядке места проведения занятий. Следить за состоянием заградительных сеток в секторах для метаний. Своевременно проводить ремонт беговых дорожек и легкоатлетических секторов. В зимнее время очищать беговые дорожки и сектора от снега. В случае оледенения посыпать круги для метаний, дорожки для разбега в прыжковых секторах и беговую дорожку поваренной солью. В жаркое время резинобитумные и синтетические дорожки желательно побрызгать водой. Перед занятием проверить состояние площадок, исправность инвентаря и оборудования (особенно шестов и молотов). Следить, чтобы в зонах безопасности во время бега и прыжков не было посторонних предметов и людей. Бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки. В качестве финишной ленточки используют только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки. Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток исключено. При проведении соревнований по кроссу необходимо оградить трассу в местах скопления зрителей, а также места старта и финиша. До начала кросса учитель физкультуры и судья должны проверить безопасность трассы. При проведении занятий по барьерному бегу следить за соответствие высоты барьеров и расстояний между ними уровню физической и технической подготовленности учащихся. При проведении занятий по обучению техники прыжков и барьерного бега во избежание столкновений необходимо установить интервал между выполнением попыток. Перед выполнением прыжков в длину или тройного прыжка необходимо перекопать песок в прыжковых ямах и убедиться, что в нем нет предметов, которые могут стать причиной травмы (камней, битых стекол, образков металла). При проведении занятий по прыжкам в высоту и с шестом пользоваться только стационарными или переносными прыжковыми ямами из поролоновых матов. Запрещается применять способы прыжков в высоту, не предусмотренные программой и правилами соревнований. При проведении занятий по метаниям следить, чтобы спортсмены и зрители не находились в зоне падения снарядов, а также полностью исключить встречные метания. При метании диска и молота обязательно использовать заградительные сетки. Следить, чтобы освещение (солнечные лучи) не слепило легкоатлетов. Запрещается проводить одновременно занятия несовместимыми видами спорта (например: футбол и метание, футбол и бег и т.п.). ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. Судьи соревнований Основным документом соревнований является положение, в котором оговариваются место, время, условия проведения и зачета и множество других пунктов по организации предстоящих состязаний. Главный судья руководит работой судейской коллегии на этапах подготовки, проведения и подведения итогов соревнования. За отдельные участки работы отвечают его заместители. Главный секретарь отвечает за подготовку и оформление всей основной документации, организует работу секретариата. Соревнования на местах проводят судейские бригады по видам в следующем составе: старший судья - организует вывод участников к месту проведения соревнования, следит за четкостью и безопасностью, правильностью выполненной попытки (поднимает белый флаг) или ее нарушением (красный флаг), контролирует измерение результата, обеспечивает информацию зрителей, участников и судей и др.; Секретарь - ведет протокол, определяет финалистов, победителей, призеров. Судьи-помощники: - в прыжках в длину (3-5 человек) - измеряют результат, заравнивают место приземления; - в прыжках в высоту (3-5 чел) - поднимают планку, если упала, устанавливают очередную высоту; - в метаниях (4-7 чел) - фиксируют место приземления снаряда в поле, измеряют результат. Судейство соревнований в беговых видах Судьи на старте, - стартер, помощник (оба имеют право возвратить участников при нарушении правил, снять с соревнования любого, сделавшего фальстарт), судья при участниках (выводит к месту старта, распределяет по дорожкам согласно протоколу, фиксирует в протоколе нарушение правил). Судьи на дистанции следят за тем, чтобы: - в эстафетном беге передача палочки произошла в специальном коридоре (20 м); в барьерном беге – не было проноса ноги вне барьера; в беге по повороту – спортсмен не наступал на внутреннюю линию дорожки. Судейство на финише осуществляют 2 бригады. Судьи на финише располагаются по створу финиша со стороны поля и включают старшего судью и 6-10 судей. Бригада судей на финише фиксирует: - порядок прихода участников на финиш, расстояние, на которое отстал 2-ой спортсмен от 1-го, 3-й от 2-го и т.д. по метражу (ориентируясь по клеткам на финишном пятиметровом отрезке); - считает пройденные круги и объявляют участникам забега, сколько осталось пробежать кругов до финиша в беге на средние, длинные дистанции и ходьбе; - дают сигнал (ударом в гонг), оповещающий участников о начале последнего круга пробегаемой дистанции. Бригада судей-хронометристов располагается со стороны трибун в створе финиша и включает старшего судью, 6-10 судей. Бригада судей-хронометристов: - фиксирует время финиша участников забега по секундомеру; - секретарь заполняет протокол по сведениям старшего судьи-хронометриста; - формирует забеги участников следующего круга соревнований и финала; - определяет места, занятые участниками финала. Секундомер запускается по дыму или огню из пистолета стартера, останавливается в момент касания грудью, любо частью туловища (исключая голову, руки, ноги) финишной ленточки или пересечения створа финиша. Время финиширующего первым (в многоборьях - любого в забеге) фиксируется по трем секундомерам, остальных - по одному. Судейским временем при разночтении трех будет среднее показание секундомера, либо одинаковое время двух секундомеров, либо худшее из двух, если третий секундомер остановился. Время остальных участников забега фиксируется по одному секундомеру с контролем метража от судей на финише (отставание от предыдущего). Сигнал стартеру о следующем забеге дает старший судья на финише На крупных соревнованиях беговые виды проводятся в несколько кругов (забеги, четвертьфиналы, полуфиналы, финалы); в прыжках и метаниях – квалификационные соревнования, в которых спортсмены, используя 3 попытки (в высоте - на каждой высоте), должны показать определенный положением норматив, чтобы попасть в число участников основных соревнований. Если норматив оказался трудным, и в основные соревнования попало менее 8 человек, то по лучшим результатам квалификационных соревнований добавляют к числу выполнивших норматив до общего числа - 12. Результаты квалификационных соревнований не учитываются при определении места, занятого участниками в основных и финальных состязаниях. Судейство соревнований в прыжке в длину Сектор для прыжков в длину состоит из дорожки для разбега (длина 40-45 м, ширина 122 см); бруска для отталкивания (ширина 20 см) белого цвета; планки-индикатора (ширина 10 см), поднятой над уровнем бруска для отталкивания на 7 мм и скошенной под углом 45 градусов по отношению к краю, ближнему к дорожке для разбега. Планка-индикатор должна быть покрыта слоем пластилина толщиной 1 мм (±1мм), для определения заступа Яма для приземления (размер ее 3х7 м) наполнена рыхлым и влажным песком, поверхность которого должна совпадать с уровнем дорожки для разбега. Результат измеряется по последнему следу, оставленного любой частью тела прыгуна (или тем, что было прикреплено к прыгуну в момент приземления/оставления отметки) в песке, до линии отталкивания или ее продолжения. Измерение производится перпендикулярно к линии отталкивания или ее продолжению. Каждый участник выполняет поочередно, согласно протоколу, по 3 попытки. По лучшему результату 8 человек отбирают в финал (если 8, 10-й участники показали такой же результат, как и 8-й, то оба войдут в финал) и составляют протокол по нарастанию результатов (худший – вначале). В финале участники также выполняют по 3 попытки. По лучшему результату из 6 попыток определяют места участников: 1-м будет тот, кто показал лучший результат; в случае равенства у двух (трех) участников первым будет, показавший второй по величине результат; в случае равенства второго - третий и т.д. Если и таким образом не удается определить победителя, то претендующие участники выполняют по одной дополнительной попытке до тех пор, пока он не определится. Аналогично распределяются места при определении 2-го и последующих мест, но без перепрыжки. Попытка не засчитывается, если спортсмен: (a) касается земли за линией отталкивания любой частью тела во время разбега без прыжка или в момент прыжка; (b) отталкивается сбоку от бруска, независимо от того, произошло ли это за линией отталкивания или до нее; (c) применяет в разбеге или прыжке любой вариант сальто; (d) после отталкивания, но до своего первого контакта с сектором приземления он дотрагивается до поверхности разбега или за пределом разбега или за пределом зоны приземления; или (e) во время приземления спортсмен касается границ или земли за сектором ближе к линии отталкивания, чем ближайшая отметка, оставленная на песке; (f) покидает яму для приземления, оставляя след за ямой ближе к планке отталкивания, чем след приземления на песке. Судейство соревнований в прыжке в высоту Сектор для прыжков в высоту включает место для разбега (от 15 до 25 м и более), стойки, позволяющие устанавливать планку (длина 4 м) на высоту 260 см (концы планки должны быть плоскими и при установке иметь зазор от стоек по 1 см), место для приземления - 5 х 3 м и высотой 0,7 м. Каждый участник имеет право выполнить 3 попытки на каждой высоте, но может и пропустить какую-либо высоту или перенести 2-1 оставшиеся попытки (в случае неудачи на данной) на другую, более высокую. Если он ее преодолеет, то на очередной высоте будет снова иметь 3 попытки. (В протоколе секретарь делает соответствующие отметки: попытка неудачная - х, высота пропущена—, взята - 0). В течение всего соревнования планка поднимается не менее чем на 2 см. Если остался только один участник, он может устанавливать любую высоту по согласованию со старшим судьей. Участник должен отталкиваться одной ногой. Попытка не засчитывается, если: (a) После попытки планка не удержалась на стойках из-за неверных движений спортсмена во время прыжка, или (b) Он дотронулся до поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или между, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку. Однако, если во время прыжка участник касается места приземления ногой, и, по мнению судьи, он не получил никакого преимущества, попытка засчитывается. После завершения прыжков определяется победитель. Им будет тот, кто взял наибольшую высоту. Если несколько участников показали одинаковый результат, лучшим будет взявший последнюю высоту с наименьшим числом попыток. При равенстве затраченных попыток на последней высоте преимущество будет за участником, имеющим меньшее число неудачных попыток на всех высотах, включая последнюю взятую. Если и в этом случае окажется равенство между участниками, то сразу же проводится перепрыжка только для определения первого места. В перепрыжке участникам предоставляется по одной попытке на каждой высоте, начиная со следующей за последней взятой данными спортсменами высотой. Если они ее берут, планка поднимается на 2 см, если нет - опускается на 2 см и т.д. Пропускать попытки не разрешается. Победителем будет, преодолевший высоту, не взятую другими. Места участников, не претендующих на 1-е место, делятся, и они получают общее, высшее место (например, 2 вторых или третьих места). | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||