История и классификация видов легкой атлетики. Основы техники и основы обучения легкоатлетическим видам
 Скачать 3.11 Mb.
|
|
Лекции 2 курс. Гимнастика. Основы техники, методики обучения и тренировки. Легкая атлетика. Основы техники, методики обучения и тренировки. ИСТОРИЯ И КЛАССИФИКАЦИЯ ВИДОВ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ. ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИМ ВИДАМ КЛАССИФИКАЦИЯ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ Лёгкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий спортивную ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки, метания и многоборья. В современной спортивной классификации насчитываются свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений. В программе современных Олимпийских игр лёгкая атлетика представлена 24 видами для мужчин и 23-мя - для женщин. Все виды легкой атлетики условно делятся на пять групп: спортивную ходьбу, бег, прыжки, метания, многоборья. Теперь дадим краткую характеристику основным видам лёгкой атлетики. ХОДЬБА - основной способ передвижения человека, самая естественная его локомоция. Спортивная ходьба относится к циклическим видам спорта. Циклом при ходьбе является двойной шаг. Соревнования по спортивной ходьбе проводят в манежах до 5 км, и по дорогам 20 и 50 км для мужчин, 20 км для женщин. БЕГ - циклическое локомоторное движение. Бег также относится к циклическим видам спорта. Циклом является двойной шаг. БЕГ ПОДРАЗДЕЛЯЕТСЯ на: 1.Гладкий бег – 60 м в манеже, от 100 м. до марафонской дистанции (42.195 м) на стадионах и улицах. Горный бег (бег в горах) - на усмотрение организационного комитета соревнований. 2.Бег с препятствиями; а) Бес с барьерами – 60 м. в манеже, на стадионах 100 м. и 400 м (женщины), 110 м. и 400 м. мужчины, (высота и расстояние между барьерами зависит от пола, возраста и дистанции). Количество барьеров на дистанциях 100, 110 и 400 м остаются неизменными - 10 барьеров. На дистанции 60 м. устанавливаются 5 барьеров. б) « Стипль-чез», т.е. бег с препятствиями на дистанциях 2000 м ( в манеже) На летних соревнованиях, бегут 3000 м., где в качестве дополнительного препятствия устанавливается яма с водой. 3. Эстафетный бег - единственный командный вид легкой атлетики, подразделяется на: а) СТАНДАРТНЫЕ - бег на дистанциях 4х100 и 4х400 м. На зимних первенствах Европы и мира проводится также бег 4 X 200 м. К стандартным также можно отнести и так называемую «ШВЕДСКУЮ ЭСТАФЕТУ», в которой бегуны последовательно преодолевают этапы различной (строго определенной правилами) длины. б) КОМБИНИРОВАННЫЕ – в этих эстафетах принимают участие, как мужчины, так и женщины в) ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ ПО ГОРОДУ проводится только на улицах; длина, количество этапов и состав команд определяется организаторами соревнований. Прыжки – следующая группа. Легкоатлетические прыжки относятся к ациклическим видам и делятся по направлению выполнения – на горизонтальные и вертикальные прыжки. На всех соревнованиях прыжки выполняются с разбега, отталкивание происходит одной ногой. а) к горизонтальным прыжкам относятся: прыжок в длину и тройной, б) к вертикальным прыжкам - прыжок в высоту и прыжок с шестом. Метания - это способ развить наиболее мощные усилия в нужном направлении при полноценном использовании потенциальных внутренних сил, сил инерции и внешних сил, действующих на тело спортсмена. Метания относятся к ациклическим видам лёгкой атлетики. В зависимости от веса и формы снаряда применяются различные способы метаний. В группу метаний входят: а) Метание копья, диска, молота - вес снаряда зависит от возраста и пола спортсмена. б) Толкание ядра - вес снаряда зависит от возраста и пола спортсмена. Метание молота, диска и толкание ядра производится из специального круга для метаний. Многоборье - необходимо гармоническое развитие всех физических качеств, а так же морально волевых качеств. В группу многоборья входят следующие виды: а). ДЕСЯТИБОРЬЕ для мужчин; беговые виды - 100 м, 400 м, 1500 м, 110 м барьерами; прыжковые виды - длина, высота, шест; метания - ядро, копьё, диск. б). СЕМИБОРЬЕ для женщин; беговые виды - 200 м, 800 м, 100 м. с барьерами; прыжковые виды - высота, длина; метания - толкание ядра и метание копья. Ниже, в таблице представлена современная классификация легкоатлетических упражнений. Классификация видов легкой атлетики (ходьба и беговые виды), прыжки, метания и многоборья
История легкой атлетики Обратимся к истории легкой атлетики, насыщенной интересными событиями, знакомство с которыми поможет лучше получить представление о том, какие были возможности человека в древние времена и каких высот в этом отношении достигли наши современники. Ещё в глубокой древности человеку было необходимо уметь быстро бегать, ловко преодолевать различные препятствия, метать камни и копья. От умения человека догнать и метко поразить добычу, от способности противостоять силам природы зависела его охотничья удача и жизнь. Итак, уже первобытному человеку были знакомы бег, прыжки, метания. Археологи находят много красноречивых свидетельств тому, что ещё на заре цивилизации эти навыки играли огромную роль в повседневной жизни человека. Конечно, в ту пору о спорте, в современном его понимании, и речи идти не могло. Древнейшим состязанием атлетов, несомненно, является бег. В 776 г. нашей эры в древней Олимпии были проведены первые Олимпийские игры. Так, участники первых игр состязались на дистанции одну стадию (192м 27см). Отсюда и возникло слово «стадион». Участие в соревнованиях принимали только мужчины и соревновались беге на одну стадию. Эту дистанцию они преодолевали в обнажённом виде со щитом и копьём. Более полувека этот вид бега оставался единственным видом соревнований в эллинских олимпийских праздниках. Но с 14 Олимпийских игр программа начала расширяться. Постепенно в программу вошли бег на 2 стадии, бег на выносливость (от 7 25 стадий), метания копья и диска, в прыжках в длину и тройном прыжке. Начиная с 16 Олимпиады (708 г. до н. э.), программа игр обогатилась новым видом - пятиборьем, которое в себя включало: бег, прыжки в длину, метания копья и диска, борьбу. Некоторые спортсмены стали состязаться в двух и более видах. В Древней Греции выполнение легкоатлетических упражнений очень отличалось от современного. Так, прыжки в длину и тройным выполнялись с гантелями в каждой руке (вес одной гантели от 1,5 кг. и больше). Копьё и диск метали с небольшого возвышения. Копьеметатели соревновались в бросках на меткость, дискоболы же соревновались на дальность. Археологические находки - вазы медальоны, монеты, скульптуры помогают представить сегодня, как у древних греков, а позже у римлян проходили состязания, которые сегодня называются легкоатлетическими. Все физические упражнения греки называли атлетикой и делили её на "лёгкую" и "тяжёлую ". К лёгкой атлетике они относили 6eг, прыжки, метания, стрельбу из лука и плавание. Борьба, кулачные бои и все упражнения, которые развивали силу, греки относили к тяжёлой атлетике. Ясно, что название "лёгкая атлетика" сегодня - достаточно условное, ведь трудно назвать марафонский бег (42.125 м.), спортивную ходьбу на 20 км. и 50 км., метание молота, стипль-чез "лёгкими физическими упражнениями». Атлет, побеждавший в трёх видах, получал почётное звание "триаст". Дважды такой участи удостаивался Леонидас с острова Родос. Спортсмены показывали высокие результаты, но сравнивать их с современными результатами некорректно, т. к. условия проведения состязаний и вес снарядов не соответствуют нынешним. Победителей соревнований чествовали тогда очень пышно. Поэты слагали гимны в честь победителей, имена высекались на камнях, некоторым ставили памятники. Благодаря этому, до нас дошли имена и виды спорта в которых они прославились. Во время проведения олимпийских игр прекращались войны и наступало перемирие. Очень жаль, что эта традиция не дошла до наших лет! Всего было проведено 293 Олимпиады. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||